Psychologie: positief denken

"Als mensen tegen me zeggen" Je bent een positief persoon, "ik heb gemengde gevoelens," zegt Gestalt-therapeute Svetlana Verkhovets. De ironische parafrase van Tsjetsjen komt in gedachten: "Alles moet perfect zijn in een man. En de geest, en de kleren en het midden. 'Mentaal gezonde mensen zijn anders! Hij is in staat om zijn emoties te realiseren en volgens de situatie te handelen, met inbegrip van de onbeschoftheid van "scheren" van mensen en bittere tranen over de ineenstorting van de hoop. Het gebeurt op elke manier! Hier wordt gevraagd wat positief is over het feit dat u in de metro op nieuwe schoenen hebt gestapt? De man gaf op - zullen we accepteren en verheugen? En de beschreven situaties zijn het leven van een levende persoon. '

Voor een begin over het woord "positief".Het komt uit het Latijnse "positum", dat wil zeggen "onvermijdelijkheid".Om de realiteit en zichzelf te accepteren zoals ze zijn, in plaats van gewelddadig te maken - dit is het basispostulaat van de psychologie van denkend positivisten. En hij heeft niets te maken met de legende van eeuwige gelukzaligheid.

Psychologie: positief denken, 5 mythen.

De eerste mythe van de psychologie van positief denken is om stress te vermijden.

Wat gebeurt er als een persoon hardnekkig weigert om hun spanningssignalen op te merken en in plaats van te werken, een bad met schuim krijgt en de aroma lamp aanstuurt? Wat veroorzaakt het advies om te ontspannen? Energie, bestemd voor actieve actie, wordt behouden. Bijvoorbeeld, je werd ontslagen van het werk. Het lichaam vraagt: om te rennen, te bellen, te onderhandelen, iets te veranderen. .. en de persoon probeert te kalmeren, afleiden, meditates, dat wil zeggen, worstelt met zijn eigen oude mechanismen van overleving. Natuurlijk, in een ongelijke strijd is het organisme uitgeput. En er is een nerveuze afbraak.

Wie moet de schuld geven? Natuurlijk, stress. Stress, probeerde te vermijden, in plaats van adequaat te reageren op het.

Wat moet ik doen? Eerst beseffen dat wanneer er een keer spanning optreedt, het niet overal gaat, en het vecht er nog meer stress op. Ten tweede, gebruik stressvolle middelen om zich aan te passen aan de situatie. Nog iets te doen op het einde! En het is wenselijk - fysiek. Om te beginnen, tenminste lopen van hoek naar hoek in het appartement. En daar zal het hoofd aansluiten, met een uitgang komen en plannen. Zo voorkomen we zelfvernietiging in de beruchte psychosomatica.

2. Om alleen positieve emoties te ervaren.

Volgens Freud's definitie is depressie een bevroren woede. De moderne wetenschap heeft het begrip uitgebreid: niet alleen bevroren woede, maar ook stagnerende verdriet, verdriet. Maar het is niet nodig om jezelf in zo'n staat te brengen! Het is genoeg om eerlijk te zijn met jezelf en je eigen negatieve gevoelens niet te ontkennen. Ze duurt niet lang en beïnvloeden ons succes niet. Ze passeren. Om boos te zijn op haar man, die twee uur later uit het werk thuis was gekomen, is normaal. Om bang te zijn voor beven in de knieën voordat een belangrijk interview normaal is. Om te horen en te vechten in hysteriek na het verraad van een geliefde echtgenoot is normaal. Het is niet normaal om jezelf te beschuldigen dat je niet constant in een staat van geluk bent, zoals de ideologie van optimisme dicteert.

3. Om een ​​goede moeder, vrouw, professioneel te zijn...

Moderne culturele stereotype zegt: een vrouw moet streven naar harmonie, dat wil zeggen succesvol vervullen van haar sociale rollen. Van 9 tot 18 - de ideale werker, van 19 tot 22 - let op het kind en wil op hetzelfde moment seks hebben. Alleen robots kunnen dit doen, en geen echte mensen.

Eigenlijk, als je een carrière doet of je eigen bedrijf doet, doe je het 24 uur per dag. Uw bedrijfsdocumenten worden opgeslagen op de harde schijf van uw thuiscomputer. Tijdens een stil gezinsavond wordt de mobiele telefoon gescheurd en voordat u gaat slapen, analyseert u de voortgang van de onderhandelingen. Het kind verlangt daarom desperaat om met hem te spelen, de man voelt verlaten. En we moeten elke dag keuzes maken, per uur. Helemaal niet genoeg tijd! De meeste geestelijk gezonde mensen weten hoe ze hun grenzen herkennen en onrealistische taken verlaten. Als een drie gangen diner - dan wacht het werkontwerp tot morgen. Als je met kinderen in het speelcentrum loopt - dan is de algemene schoonmaak niet vandaag. Maar overdreven kwetsbaar voor de druk van de maatschappij valt in paniek en wanhoop uit hun eigen onvolmaaktheid: 'Ik heb geen tijd! Ik heb niet genoeg kracht voor alles!"Concentreer op een ding: je zal moe worden om naar een andere te gaan." Geestelijke gezondheid betekent anders. "Maak je eigen keuze regelmatig."

4. Constant verbeteren.

is in de mode om te bezoeken en drama, en fotokruzhok, doe fitness en yoga, op de hoogte blijven van theatrale innovaties, het verzamelen van een verzameling van beeldjes van engelen van klei, het bijwonen van trainingen. Dit heet het openen van je potentieel, actief zijn, nieuwe dingen leren. En als je nog een extra uur wilt slapen, ben je een buitenstaander. De paradox is dat zelfverbetering een tijdrovende bezigheid is die geen kracht of tijd voor zichzelf laat. Een persoon is eigenaardig om vrede te hebben. Elke professional in de psychologie weet dat passieve rust in het algemeen productief en kwaliteit is dan de actieve. En we moeten niet het gevoel schuldig te willen met pensioen te gaan, om de avond door te brengen met een kopje thee in de voorkant van de TV.Dit is normaal.

Maar soms op een andere manier: een persoon begint om iets dat zo goed werkt repareren, op zoek gaan naar een gebreken. Zulke zelfverbetering brengt geen vreugde, maar een chronische ontevredenheid over zichzelf. En wat is positief denken?

5. Altijd verantwoordelijk voor uw leven.

En dat zegt het allemaal! Wij zijn verantwoordelijk voor onszelf, en we kunnen het niet voor anderen dragen. Wij hebben geen macht om de dood van dierbaren te voorkomen, hebben geen macht om de wereldwijde financiële crisis, niet in staat om de acties en wensen van andere mensen te beïnvloeden voorspellen. Bijvoorbeeld, een werknemer wil zijn salaris verhogen. Het werkt goed, toont overtuigend aan superieur, waarom het de moeite waard het geld, hij is slim en doet alles goed. En de baas heeft geen extra geld of hij heeft een slechte stemming. En dat is alles. De werknemer is verantwoordelijk voor zijn leven, hij deed alles wat van hem afhangde. Maar de baas is ook verantwoordelijk! We houden van het idee om ons lot te beheersen, soms voelen we ons als almachtige tovenaars. Maar de mensen om ons zijn gewoon zulke tovenaars! En als het verlangen van de twee tovenaars samenvalt, is dit een wonder en de charme van het zijn. Maar zo niet, kan niemand het eenszinnig veranderen. Dit is de eenvoudige menselijke wijsheid - om te vangen, waar is jouw verantwoordelijkheid en waar is het terrein van een ander? Een werknemer in deze situatie is helemaal geen slachtoffer, hij heeft geprobeerd en. .. mislukt. Het gebeurtEen gezonde reactie is om ontsteld te worden, te branden en door te gaan. Naar nieuwe overwinningen en nieuwe nederlagen. Het maakt geen fouten en niet de enige die niets anders dan een eeuwig positieve stralen behalve geestelijk gehandicapt niet verstoren.