Hoe vertrouwen krijgen in een man?

Confidence - wat we soms niet genoeg te hebben. Maar wat is het probleem ligt en hoe u de onzichtbare barrière van onzekerheid, die soms ernstige belemmeringen in onze manier herstelt overwinnen? Voordat u naar een aantal van de aanbevelingen, laat ons zien wat er achter de term "zelfvertrouwen".

man en zijn vertrouwen

sociale dieren - dat is dwingende eigenschap van een persoon, aan ons gegeven door de Amerikaanse sociaal psycholoog Elliot Aronson. In feite zijn we geboren, we opgroeien en fade in de samenleving - ongeacht onze positie daarin. En het is met de sociale kant van het vertrouwen is vaak een probleem. Het is duidelijk dat de samenleving stelt een deel van de idealen van de mannelijke karakter en de mogelijke strijdigheid met deze normen leidt tot een gebrek aan vertrouwen in zichzelf.

Dus, zelfvertrouwen - wat zijn de basiselementen?

• gevoel van eigenwaarde - de basis van vertrouwen, als uw foto «Zelf» u niet tevreden bent, dan hoe kan er dan vertrouwen?
• self-distantiëring - de mogelijkheid voor een tweede om jezelf uit de situatie te verwijderen en kijken naar wat er gebeurt, "het balkon" om hun acties te evalueren. Onvermogen om zelf te beoordelen ondermijnt het vertrouwen in de juistheid van hun acties;
• activiteit - er is niemand, is er geen noodzaak om zijn capaciteiten te twijfelen. Het is echter in actie, leren we onszelf en vertrouwen in hun capaciteiten te krijgen. Passieve houding leidt niet alleen tot onzekerheid, en in het algemeen de afwezigheid van zo'n ding in mijn leven.

Dit zijn de belangrijkste, maar niet alle, psychologische wortels van vertrouwen.

kijken vol vertrouwen niet zo moeilijk, recepten voor "degelijke uitstraling" tientallen. Maar hoe te overleven en te leven eigen vertrouwen? Meer daarover hieronder.

Recept vertrouwen: self-help

Om zeker te zijn wat je nodig hebt niet alleen om een ​​recept te volgen, maar ook op te geven slechte gewoonten. Laten we eens zien wat je moet doen om vertrouwen te winnen. U bent niet perfect

En er zijn geen volmaakte mensen. Daarom is het noodzakelijk om een ​​deel met tiener maximalism alles perfect. Vaak is een neurotische perfectionisme maakt van een man in een compleet onzeker wezen. Je kunt niet alles perfect te doen, ieder van ons is een objectieve recht om fouten te maken.

Vaak worden dergelijke streven naar "perfect" is gelegd in het gezin, maar onze ouders op een gegeven moment niet meer van ons leven bepalen, zodat u de tijd om te analyseren waar heb je zegt en waar de ouder planten moeten nemen? Het kan goed zijn dat dit genoeg is - het verleden kan ons beïnvloeden, maar ons leven is hier-en-nu. Maar niet slecht

En, ondanks de afwijzing van perfectionisme, vergeet dan niet over vakbekwaamheid. Mag niet in hun beroep van het universitair onderwijs en persoonlijke ervaring worden beperkt. Gewoon beter worden als gevolg van workflows goeroe te bespreken uw vakgebied, het bijwonen van thematische seminars en trainingen, indien mogelijk. professionele zelf-verbetering en doelgericht ontwikkeling moet een krachtige impuls geven aan de overname van vertrouwen zijn.

Verblijf in de trend, stel je heel goed voor wat er gebeurt in jouw vakgebied. En het is de nieuwe stroom van kennis en vaardigheden die de basis vormen voor welk vertrouwen in hun competentie is gebouwd en erop - in hun macht en zelf. Als u informatie hebt en weet hoe u het kunt gebruiken, hoe kan u onzeker zijn?

Relatie tot andere

Een andere bron van onze onzekerheid is de angst voor negatieve of onaangename evaluatie van buitenaf. Maar zo'n beoordeling kan vooroordeel zijn, simpelweg omdat je. .. niet een zeer aangename conversationalist bent. Maar het is op basis van communicatie dat ons hele leven is gebouwd. ontwikkelen van communicatie en retorische vaardigheden: het vermogen om beknopt ideeën te spreken en te communiceren met anderen geeft vertrouwen te wijten aan het feit dat je er zeker van te worden begrepen .

Fig.1 - Ontwikkeling van communicatieve vaardigheden helpt bij het overwinnen van zelftwijfel.

Vergeet niet dat dialoog niet alleen mondeling contact is, maar ook een enorme bagage van niet-verbale middelen waardoor onze gevoelens en emoties uitgedrukt worden. Als u dat zegt, praat dan over wat u weet, als u dat vraagt ​​- wees klaar om het antwoord te horen. En gebruik uiteindelijk emoties in dialoog.

Verantwoordelijkheid voor jezelf

Een andere reden voor het gebrek aan zelfvertrouwen is het geloof dat je leven niet kan worden gecontroleerd. Als alles door de zwaartekracht gaat, is het erg moeilijk om zelfverzekerd te voelen. Alles afschrijven om te loten - het is gemakkelijk om in de buitenwijken van het leven te zijn.

Dus, zelfvertrouwen is gebaseerd op verantwoordelijkheid voor de kwaliteit van je leven. Een bewuste aanvaarding van verantwoordelijkheid voor alles wat met ons gebeurt, een bereidheid om iets te zeggen dat het onaanvaardbaar is voor ons, is een andere manier om vertrouwen te verwerven.

adoptie zelf

Als je het niet eens met degenen die je bent - dan zal je zeker drie dingen verliezen: gemoedsrust, geluk en levensverzekeringen. En al deze drie factoren zijn nauw verwant: het vertrouwen in mijn "ik kan" en de bruikbaarheid ervan bepaalt de gehele kwaliteit van het leven. Maar onze mogelijkheden zijn niet onbeperkt. We hebben zowel zwakke en sterke kanten in onze subjectieve sensatie. En we moeten leren om ze na factum te accepteren, als er geen mogelijkheid is om iets te veranderen.

In de psychologie, worden onze zwakheden vaak filters - ze compliceren het proces van interactie met andere mensen, en een groot aantal van dergelijke filters verstoort simpelweg onze gemoedsrust de juistheid van zijn "I".

Het erkennen van uw zwakke punten en het erover eens dat ze uw leven echt beïnvloeden, zullen u niet helpen om ze te ontdoen, maar zullen hun controle aanzienlijk vergemakkelijken. Het vinden van kracht over uw zwakke punten, u krijgt vertrouwen dat u kunt controleren en verantwoordelijk zijn voor uw leven.

Bevestigingen voor het vertrouwen mannen

«Ik ben kalm en ik weet zeker dat mijn leven onder mijn controle" - je kunt je 's ochtends beginnen met deze uitdrukking, maar niet uit het oog verliezen van het feit dat de bevestiging van een zeer delicaat proces. Natuurlijk kan men door overtuiging echt een installatie voor zekerheid creëren, maar zal het werken als de hierboven genoemde problemen niet worden uitgewerkt? Bovendien, in een objectief moeilijke omgeving, is het creëren van kunstmatig vertrouwen grotesk, en leidt het niet tot iets goeds, behalve neurotische afleveringen.

Alleen openheid voor hun ervaringen en de buitenwereld creëert een krachtige energie voor een werkelijk werkende bevestiging. Als je niet gelooft in wat je zegt en niet akkoord gaat met verantwoordelijkheid, dan is er geen zin in zelfbedrog.

Video van affirmaties op vertrouwen en niet alleen

Psychologen van vertrouwen

Een goede manier om te voelen haar «Zelf» en op hetzelfde moment om een ​​gevoel van vertrouwen in jezelf en je leven te krijgen en helpt bij de gespecialiseerde literatuur te lezen. Er is zoiets als bibliotherapie - behandeling door 'kennis'.Hieronder bieden we een lijst van auteurs van artikelen en boeken die een of andere manier de integriteit probleem van onze «Zelf» en het probleem van het vinden van mensen zelf( dat wil zeggen, zelfvertrouwen) worden ontvouwen.

Fig.2 - Het lezen van gespecialiseerde literatuur helpt u om uw gevoelens beter te begrijpen en op te lossen.

beginnen met artikelen de Alfred Lang :

1. leven zinvol;
2. bereiken het leven;
3. live - authentiek;
4. de ervaring van eenzaamheid;
5. vind afspraak met het leven.

en vele andere artikelen over de theorie en praktijk van het verwerven van semantische referentie, en met hen - en vertrouwen. Ook aanraden boeken en artikelen Viktor Frankl , vooral de "Say Yes leven!".

Op het eerste gezicht niet de namen van de publicaties niet overeen met het probleem van het zelfvertrouwen, maar de facto een echt vertrouwen( en inzicht) verwierf een man toen hij in staat is om jezelf te accepteren, met het recht op leven en fouten. Maar dit is al een apart, globaal en interessant probleem dat verder gaat dan de reikwijdte van onze onderwerpen. Achter deze concluderen we ons artikel en wij wensen onze lezers het verkrijgen van vertrouwen in hun kracht en begrip van haar bestaan ​​- "het goede leven", dat wil zeggen de

arts-psycholoog Borisov OB

Aanbevolen viewing: