Forstoppelse: hjemmebehandling raskt, kosthold, anbefalinger

Begrepet "forstoppelse" refererer til en tilstand i kroppen der en person ikke kan tømme tarmene av en eller annen grunn. Hos friske mennesker oppstår denne tilstanden på grunn av underernæring, forekomsten av dårlige vaner eller for eksempel en stillesittende livsstil. Borgere som lider av sykdommer lider av forstoppelse av andre årsaker. Permanent manglende evne til å tømme tarmen forårsaker ikke bare tretthet og apati, men forstyrrer også livskvaliteten alvorlig. I dette materialet vi snakker, bør du vurdere hvordan du kan eliminere forstoppelse, hjemmebehandling hjelper raskt.

Typer forstoppelse og deres årsaker

Som vi allerede har sagt, kan helt forskjellige faktorer bli årsakene til utviklingen av et slikt fenomen som forstoppelse.

La oss vurdere dem i listen nedenfor.

1. Den første typen forstoppelse kalles alimentary. Søkebegrepet innebærer forskjellige feil knyttet til matinntak, påvirker tarmene negativt og provoserer avføring av avføring. Blant dem er de vanligste:

• brudd på drikkeregimet;
• utbredelsen av fet mat av animalsk opprinnelse i menyen;
• karbohydratmat;
• utilstrekkelig inntak av grov, fiberfiber;
• å spise for lite mat om gangen, eller omvendt, for mye og lignende.

2. Den andre gruppen av forstoppelse er hypokinetiske lidelser forårsaket av en stillesittende livsstil hos en person. Disse forekommer ofte hos mennesker:

• jobber på kontoret, tilbringer mesteparten av dagen i en datamaskinstol;
• folk som ikke kjenner igjen sport og unngår til og med morgenøvelser;
• funksjonshemmede som på grunn av funksjonsnedsettelser ikke kan bevege seg mye og intensivt osv.

3. Den tredje sorten, noe mer alvorlig enn de to første som er nevnt ovenfor, er refleksdiaré forårsaket av patologiske prosesser som utvikler seg inne i mage -tarmkanalen. Disse inkluderer:

• betennelse i bukspyttkjertelen;
• gastritt;
• andre like viktige sykdommer.

4. Den fjerde typen forstoppelse er giftig. Det oppstår når kroppen din konstant er forurenset med giftstoffer og andre giftige stoffer, for eksempel:

• medisiner;
• nikotin;
• medisiner som tas konstant;
• giftstoffer som slippes ut i luften i forskjellige næringer (kvikksølv, bly, etc.).

5. Den neste typen er forstoppelse, provosert av utviklingen av endokrine systempatologier i kroppen din. Sykdommene man søker kan variere, i utviklingsprosessen påvirker de andre systemer i kroppen, inkludert mage -tarmkanalen. For eksempel snakker vi om:

• hypotyreose;
• slike brudd.

6. En ganske vanlig type forstoppelse er mekanisk. Det utløses av virkelige hindringer i tarmen som forhindrer avføring i å passere langs stien og forlate kroppen naturlig. Dette handler om:

• svulster;
• polypper;
• arr;
• andre vekster.

7. Vurder deretter en annen type ønsket dyspeptisk lidelse - forstoppelse av nevrogen karakter, som stammer fra:

• konstant stress;
• problemer med nervøs etiologi.

8. Forstoppelse kan også oppstå med irritabel tarm - en sykdom som diagnostiseres ganske ofte i dag. Faktisk er IBS ikke en sykdom, dette syndromet er bare et trekk i menneskekroppen. Hvis den er tilstede, er ikke bare dyspeptiske lidelser som forstoppelse karakteristiske, men også:

• diaré;
• oppblåsthet;
• flatulens.

I nærvær av irritabel tarmsyndrom lever en person hele livet som på pins og nåler. Lumskheten til den ønskede tilstanden til organet ligger i det faktum at det er umulig å gjette dens faktiske reaksjon på inntak av mat, eller en persons humørsvingninger.

Graden av påvirkning av forstoppelse på menneskelig aktivitet

Det er tre grader av forstoppelse som den har på menneskekroppen.

1. Kompensert forstoppelse - en type der ønsket dyspeptisk lidelse ikke påvirker kroppens funksjon vesentlig. Faktisk kan vi si at dette er en tilstand som er iboende i den fysiologiske normen, når utseendet på forstoppelse blir provosert av en engangs ytre påvirkning.

2.Den andre typen kalles subkompensert - ønsket tilstand er så å si overgangsavgrensende:

• normal tilstand;
• patologisk tilstand.

Avhengig av menneskekroppens stabilitet, kan forstoppelse på dette stadiet være farlig for ham:

• mellomnivå;
• lavt nivå.

3. Den tredje typen er dekompensert forstoppelse. På ønsket stadium blir forsinkelsen i frigjøring av avføring allerede en patologi, siden det mest sannsynlig er utløst av en sykdom. Effekten på kroppen er helt negativ, faren for kroppen er:

• medium;
• høy.

Forstoppelse, hjemmebehandling: arbeidsmetoder med rask effekt

Du må forstå at hvordan forstoppelse vil bli behandlet i stor grad avhenger av årsaken til forekomsten. I denne delen presenterer vi ulike behandlinger for sykdommen du leter etter.

Tabell 1. De viktigste forebyggende tiltakene for forstoppelse

Behandlings-og-profylaktisk tiltak	Beskrivelse
Eliminerer årsaken	Å eliminere årsakene til forstoppelse betyr å eliminere de negative faktorene som provoserer forekomsten, for eksempel: sykdommer i mage -tarmkanalen og andre kroppssystemer; dårlige vaner; inntak av giftstoffer; underernæring og lignende.
Styrking av kroppen	Når det gjelder å styrke kroppen, betyr det innføring av enhver fysisk aktivitet i dagliglivet til en forstoppet person, for eksempel jogging, morgenøvelser, etc.
Regulering av ernæring	Den ønskede hendelsen innebærer en fullstendig endring i pasientens kosthold, det vil si korreksjon av menyen: introduksjon av grov fiber i kosten; redusere mengden karbohydratmat; angi mengden vann du drikker daglig; eliminering eller reduksjon av mengden mat av animalsk opprinnelse; justere måltidsfrekvensen og størrelsen på enkeltporsjoner og lignende.
Legemiddelbehandling	Med medikamentell behandling menes bruk av legemidler fra apotekssegmentet, som har en mild avføringsvirkning på tarmene. I tillegg er det også mulig å bruke effektive midler tilberedt i henhold til oppskriftene til tradisjonell medisin.
Fysioterapi	Fysioterapimetoder er tilgjengelige ikke bare på sykehus, de brukes også vellykket uavhengig hjemme. Så, i dette tilfellet snakker vi om selvmassasje av magen, rettet mot: økt blodstrøm til tarmene; styrke arbeidet i tarmmuskulaturen.

Nå vil vi vurdere hvert av de ovennevnte aspektene av behandlingen separat.

Eliminering av årsaken til sykdommen

Dessverre er det i de fleste tilfeller nesten umulig å finne ut den sanne årsaken til utviklingen av et slikt fenomen som forstoppelse på egen hånd.

De eneste unntakene er tilfellene når:

• du vet hvilken sykdom som førte til dyspeptisk lidelse;
• du antar hvilken funksjon i din livsstil som har forårsaket stagnasjon av avføring;
• du har allerede rådført deg med legen din.

Det er imidlertid mulig å gjøre en feil i tilfellene ovenfor, så vi anbefaler på det sterkeste at du søker hjelp til å fastslå diagnosen fra leger.

Hvis du fortsatt har tenkt å takle problemet på egen hånd, må du først ta følgende tiltak:

• slutte å røyke og drikke alkohol;
• begynne å hvile mer og bli kvitt stress;
• Følg også anbefalingene i denne delen i de følgende avsnittene, noe som innebærer en overgang til kosthold, sport og lignende.

Hvis du merker en åpenbar positiv effekt, er diaréen mest sannsynlig forårsaket av midlertidige problemer, men har ingen farligere underliggende årsaker. hvis lidelsen oppstår igjen og livsstilen din har endret seg positivt, er det best for deg å søke hjelp fra til legen.

Kosthold

Til tross for at overgangen til en diett ikke ser ut til å være en rask, men tvert imot, en langsiktig metode for å kvitte seg med forstoppelse, er dette i virkeligheten slett ikke tilfelle. Allerede den første dagen for å opprettholde en diett, vil du legge merke til at tarmmotiliteten har blitt mer aktiv. I kombinasjon med tilslutning til et vannregime og trening, vil dette tiltaket hjelpe deg med å bli kvitt diaré på kortest mulig tid på den mest fysiologiske måten.

Overgangen til en diett for forstoppelse innebærer først og fremst å studere listen over matvarer som er skadelige for peristaltikk, og ekskludere dem fra dietten, og omvendt, introduksjonen av næringsstoffer som bidrar til å øke motoriske ferdigheter organ.

La oss ta en titt på matkategoriene i rekkefølge.

Drinkene

Først av alt, la oss gå til drinker som er tillatt å legge til dietten for forstoppelse.

Tabell 2. Drikkevarer som er forbudt og anbefalt for forstoppelse

Forbudte drinker	Anbefalte drinker
svart kaffe; te av forskjellige varianter; gelé; kakao; kullsyreholdige søte og usøte drikker; alkoholholdige drinker.	ferskpresset juice fra grønnsaker og frukt (tilberedt hjemme, på en kafé kan de serveres fortynnet med vann og smaksatt med sukker); urtete; urtete, for eksempel ryllik, nesle; nype kompott uten sukker; rent vann i en mengde på minst 2 liter per dag (andre drikker er ikke inkludert i denne mengden).

Ved å spise de sunne drikkene som er oppført i tabellen ovenfor, vil du ikke bare gi tarmene lindring, men også ha en solid helbredende effekt på hele kroppen.

Proteinmat

La oss nå gå til vurderingen av proteinmat, som også er forbudt for forbruk under forstoppelse, og omvendt, anbefalt.

Tabell 3. Proteinmat som er tillatt og forbudt å bruke mot forstoppelse

Er forbudt	Tillatt
gås og andekjøtt; kokte egg; storfekjøtt; svinekjøtt; fårekjøtt; fet fisk; buljonger tilberedt av fet fjærfe eller fet kjøtt; røkt kjøtt; hermetikk, konserver osv.	gås og andekjøtt; kokte egg; storfekjøtt; svinekjøtt; fårekjøtt; fet fisk; buljonger tilberedt av fet fjærfe eller fet kjøtt; røkt kjøtt; hermetikk, konserver osv. sjømat; dampet eller kokt kylling; kalkun også kokt i en dobbel kjele eller kokt; mager fisk.

Oljer

Et av de viktigste elementene i det menneskelige kostholdet er sunne oljer som inneholder fettsyrer og vitaminer som er nødvendige for at det endokrine, reproduktive og andre systemene i kroppen skal fungere. I tabellen nedenfor, la oss se hvilke som ikke bør konsumeres for forstoppelse, og hvilke som bør inkluderes i dietten.

Tabell 4. Oljer foretrukket for forstoppelse og de som bør unngås

Bør avstå	Kan konsumeres
margarin; smør; matolje; Palmeolje; Kokosolje; dyrefett.	oliven olje; linfrøolje; solsikke; andre vegetabilske oljer som ikke er overmettede med fett.

desserter

I tillegg til å ekskludere fet, røkt og krydret mat fra dietten, må du også gi opp søtsaker og erstatte dem med vegetabilske delikatesser.

Tabell 5. Hvilke søtsaker skal kastes under forstoppelse, og hvordan du kan erstatte dem

Skadelige søtsaker	Sunn erstatning
sjokolade i hvilken som helst form; kaker; søte boller; godteri; karamell, etc.	svisker; tørkede aprikoser; "Kompott" tørket frukt; rogn syltetøy; honning.

Urte ingredienser

Tabellen nedenfor kan overraske deg, siden den beskriver diettens planteelementer, som i normen ikke bare er mulig, men også nødvendig, men de er strengt kontraindisert ved forstoppelse. La oss vurdere dem.

Tabell 6. Anbefalte og forbudte urteprodukter mot forstoppelse

Ikke verdt å konsumere	Det er nødvendig å inkludere i dietten
løk i hvilken som helst form; hvitløk; fersk eller frossen sopp (og selvfølgelig kokt); kålrot; reddik; potet; Granat; dogwood.	rødbeter; kål av forskjellige typer, inkludert surkål; persille, dill, salat og andre urter; Bulgarsk pepper; squash; fiken; plomme; aprikos; salater fra kokte grønnsaker og rå, samt fra rå frukt.

Korn

Du bør også være forsiktig med valg av frokostblandinger som havner på bordet ditt mens du håndterer forstoppelse. Vurder i tabellen nedenfor hvilke av dem som kan spises og hvilke som ikke er det.

Tabell 7. Anbefalt og forbudt frokostblanding for forstoppelse

Ikke verdt å konsumere	Du kan spise
hvit, brun, villris; semulegryn; hvetemel produkter; nudler.	bokhvete; havregryn; byggkorn.

Melkeprodukter

Meieriprodukter, som dukker opp på bordet vårt hver dag, faller også inn på listen som er gjenstand for "undertrykkelse". La oss se i tabellen hvilken melk du kan lene deg på, og hvilken du må nekte.

Tabell 8.Anbefalte og forbudte meieriprodukter for forstoppelse

Forbudt melk for forstoppelse	Meieriprodukter anbefales for å forbedre tarmfunksjonen
melk; ostemasse; søt yoghurt; drikker tilsatt melk; "Sjokolade" eller "frukt" melk med sukker, etc.	kefir; fettfattig rømme; fersk hytteost (også fettfattig); curdled melk; bifidok; hvit yoghurt uten tilsetningsstoffer.

Supper

Flytende supper må være tilstede i dietten til en person som lider av diaré. De har en gunstig effekt på tarmens arbeid, hjelper til med å arbeide i musklene i veggene, i tillegg til å myke avføring som er akkumulert i organet. Imidlertid er ikke alle rettene vi er vant til anbefalt for bruk med den dyspeptiske lidelsen vi er interessert i.

Tabell 9.Anbefalte og forbudte supper mot forstoppelse

Supper ikke konsumert for forstoppelse	Supper som er nyttige for å eliminere avføring av avføring
melk nudelsuppe; supper med tilsetning av fett kjøtt, tilberedt i buljonger fra det; øre med fet fisk; ertesuppe med røkt kjøtt; okroshka; hodgepodge, etc.	vegetabilsk borsch; rødbet; kålsuppe tilberedt av råkål; fruktsupper.

Selvfølgelig vil det ikke bare hjelpe deg å observere menyinnstillingene ovenfor gjenopprette tarmfunksjonen i nær fremtid, men vil også påvirke den generelle helsen organisme.

Overholdelse av drikkeregimet

I tillegg til riktig ernæring, trenger kroppen også å få nok vann til å fungere skikkelig.

Ved mangel på denne vitale væsken begynner kroppen å trekke vann direkte fra tarmen, noe som til slutt fører til:

• til dehydrering av avføring;
• deres herding og forvandling til avføring (bare en lege på et sykehus vil hjelpe deg å fjerne dem).

Vi vil advare deg: hvis utilstrekkelig væskeinntak tiltrekkes av dannelsen av fekale steiner, risikerer du noen ganger å forverre tilstanden din, siden de ønskede formasjonene:

• avgir giftstoffer;
• provosere til økt gassdannelse;
• akkumuleres, og forhindrer avføring med en mer flytende konsistens fra å forlate tarmene.

Merk. Å drikke nok vann hjelper tarmene dine ikke bare til å rense og opprettholde riktig vannbalanse, men også til å flytende avføring, noe som letter dens naturlige frigjøring.

Vi vil gjøre deg oppmerksom på følgende faktum: Dessverre, i noen tilfeller, selv fra et fysiologisk synspunkt, kan bruk av en normal mengde vann være kontraindisert. Så for eksempel kan du ikke gjøre dette hvis du lider:

• nyresvikt;
• hjertefeil;
• hypertensjon og lignende sykdommer.

Imidlertid, forutsatt at når du drikker mye vann, svulmer du ikke og opplever heller ikke andre bivirkninger, kan du trygt starte kampen mot tarmstagnasjon på den mest naturlige måten:

• drikke nok rent vann;
• koble til et balansert kosthold, vist i dette tilfellet.

Samtidig med en økning i forbruk av væske, bør man begrense seg litt fra bruk av salt. Tilsett det i mindre mengder til maten, eller ikke legg det i det hele tatt på en stund. Prøv også å følge følgende regel:

• drikke vann en halv time før måltider (250 til 500 milliliter);
• ikke drikk de neste to timene etter et måltid.

Avføring mykner i tilfeller som ikke er forbundet med ulike komplikasjoner vil oppstå nesten umiddelbart. Ved å følge denne drikke- (og spisestrategien) vil du snart oppnå fullstendig lindring av problemet som plager deg.

Interessant råd: i tilfelle av forstoppelse, anbefales det å drikke vann hentet direkte fra mineralfjærer.

Hvis det ikke er noen måte å ringe det selv, vil en flaske gjøre det, forutsatt:

• at du vil la alle gassene det er mettet med komme ut av vannet;
• varm den litt opp før bruk.

Fysisk aktivitet

Selvfølgelig vil sluttresultatet av alle de ovennevnte tiltakene for å eliminere diaré først og fremst avhenge av deg, så vel som miljøet ditt. Det er veldig viktig å fokusere på de individuelle egenskapene til organismen.

Så for eksempel, forutsatt at du er forbudt å spille sport på grunn av helsetilstanden din, kan du erstatte den med:

• lette morgenøvelser;
• intensiv vandring i parken, etc.

Ideelt sett er det best å delta i ulike sportsaktiviteter regelmessig, flere ganger i uken. Så, for kvinner, inkludert de som ikke er vant til sport, passer:

• aerobic;
• dans;
• Pilates;
• yoga,
• løpe;
• andre sportsbelastninger.

Menn kan, hvis de ønsker det, også delta i de ovennevnte sportsbelastningene, eller velge andre som er mer akseptable for seg selv når det gjelder intensiteten av belastningene og deres type.

Medisineringsterapi

Nok en gang advarer vi våre lesere: valget av en kur mot forstoppelse eller annen patologi er normalt underlagt den behandlende legen. Faktum er at konsekvensen av en feil definert patologi, som etter din mening ble årsaken til dannelsen stagnasjon i tarmene, kan bli feil behandling, slette symptomer på sykdommen eller forverring hans. Så for eksempel, med en solid opphopning av fekale steiner inne i tarmen, vil avføringsmidler ikke ha den forventede effekten, men tvert imot, skape en tilstand som krever akutt legehjelp.

Så, medisinsk eller konservativ terapi mot forstoppelse er indikert i mange tilfeller. Det er totalt fire grupper av avføringsmidler, som skiller seg innbyrdes i henhold til prinsippet om effekten av hver av dem på kroppen.

1. Den første gruppen medisiner eliminerer forstoppelse på grunn av den irriterende effekten på reseptorene, som er "utstyrt" i den store delen av tarmene våre. Effekten av det ønskede stoffet begynner å manifestere seg 6 timer etter å ha tatt det, deretter tar personen som tok det en gang tarmene fra den akkumulerte avføringen.
   

   Avføringsmiddel "Guttalax"

2. Den andre gruppen medisiner virker på tarmene, og tvinger den til å beholde vann inne i seg selv, og derved fortynnes avføringen som er akkumulert inne. Som vi sa, er flytende avføring med vann den mest naturlige måten å lindre forstoppelse på.
   

   Mikrolax

3. Forutsatt at det ikke er nok avføring inne i tarmen for utskillelse, avføringsmidler som øker ønsket avføringsklump, og derved hjelper den med å forlate mage-tarmkanalen.
   

   Avføringsmiddel

Noen avføringsmidler har ytterligere gunstige effekter på tarmene, samtidig med flytende avføring og en økning i mengden av innholdet i tykktarmen, fôring orgelmikroflora.

Fysioterapi for forstoppelse

Vi er vant til å høre ordet "fysioterapi" utelukkende fra leger, forutsatt at de innebærer å utføre visse prosedyrer på sykehus. Men når forstoppelse oppstår, kan selvmedisinering hjemme være et raskt, effektivt og naturlig middel for dyspeptiske lidelser.

Magemassasje

Så hvis det ønskede problemet oppstår, anbefales det å gjøre en uavhengig magemassasje. Betingelsene for dets oppførsel er som følger:

• massasje utføres om morgenen;
• du må spise før prosedyren;
• hvis massasje er gjort etter frokost, vent 30 minutter etter å ha spist;
• Hvis prosedyren utføres etter lunsj, bør du vente 1,5 time etter måltidet.

Det er best å tømme blæren før massasjen for å unngå ubehagelige trykkfølelser.

Massasjeteknikken er som følger.

1. Prosedyren utføres ved å stryke eller gni med myke sirkulære bevegelser.
2. Hendene beveger seg fra høyre side av iliac -regionen til høyre hypokondrium, og går deretter ned gjennom venstre hypokondrium til venstre side av iliac -regionen.
3. Det anbefales å bytte ut strøk og gni fra tid til annen med:

• spiralstokatto, går fra navlestrengen til periferien og tilbake med klokken;
• periodisk risting og lett trykk.

Den ønskede massasjen vil ikke bare hjelpe til med å fjerne stillestående avføring fra tarmen, men også forhindre oppblåsthet og irritasjon av organet.

Massasje av biologisk aktive punkter

I tillegg til selvmassasje av magen (det er selvfølgelig bedre å spørre noen fra familien eller venn), er det en annen effektiv massasje teknikk som innebærer bruk av biologisk aktive soner kropp. Denne prosedyren fører til stimulering av tarmmotilitet, eliminering av diaré og oppblåsthet.

Merk. Bruk av avføringsmidler under denne typen massasje anbefales ikke.

Dermed utføres massasjen av de aktive punktene i kroppen vår underlagt følgende regler:

• du må utføre prosedyren minst 3 ganger om dagen;
• massasjekursets varighet er 2 uker;
• trykket på punktene vibrerer;
• varigheten av ett trykk avhenger av forstoppelsens styrke: atonisk forstoppelse krever en liten eksponering, spastisk tre til fem minutter.

Klyster

Hvis naturlige metoder for å bli kvitt forstoppelse ikke gir et raskt resultat, er det en annen helt trygg måte å håndtere dette avviket. Den består i å sette klyster til pasienten - introduksjon i tarmen av enkelt renset vann eller forskjellige avkok, oppvarmet til pasientens kroppstemperatur.

Det er best å få en spesialist med medisinsk utdannelse til å sette klyster, men hvis en ikke er i nærheten, du må nøye deg med hjelp av en venn eller et familiemedlem som eier teknikken for dette prosedyrer. Hvis det ikke er slike håndverkere i ditt miljø, anbefaler vi på det sterkeste at du ringer en spesialist hjem til deg eller går til sykehuset.

De mest effektive klyster er laget av:

• enkelt kokt vann, kondensert til temperaturen i menneskekroppen;
• avkok av urter, for eksempel kamille;
• spesielle løsninger, for eksempel fysiologiske eller hypertoniske.

For å utføre prosedyren trenger du en spesiell enhet - det såkalte Esmarch -kruset. Med sin hjelp injiseres en løsning gjennom analpassasjen til pasienten.

Følgende prosedyre anbefales.

1. I den første fasen, injiser en halv liter væske du ønsker i tarmene;
2. Besøk toalettet umiddelbart etter introduksjonen.
3. Deretter introduserer du en og en halv liter væske i tarmene, gjør det forsiktig og gradvis, og besøk deretter badet igjen.
   

   Øvelser for å vaske tarmene etter klyster

La oss oppsummere

Som du kan se, er det mange måter å bli kvitt forstoppelse raskt og effektivt hjemme. Det bør forstås at det er viktig å bruke dem med forsiktighet hvis du ikke har høyere utdanning innen medisin.

Vi anbefaler at du overlater eliminering av et så delikat problem til en erfaren lege.

Video - hvordan bli kvitt forstoppelse