Hvordan få tillit til en mann?

Tillit - hva vi noen ganger ikke har nok. Men hva er problemet ligger, og hvordan du kan overvinne usynlig barriere av usikkerhet, som er noen ganger reparere alvorlige hindringer i veien? Før du går til noen av anbefalingene, la oss se hva som ligger bak begrepet "selvtillit".

mann og hans tillit

sosiale dyr - som er overordnet karakteristikk av en person, gitt oss av den amerikanske sosialpsykologen Elliot Aronson. Faktisk er vi født, vi vokser opp og visne i samfunnet - uavhengig av vår posisjon i det. Og det er med den sosiale siden av tillit er ofte et problem. Det er åpenbart at samfunnet stiller noen av de idealer den mannlige karakter og mulig inkonsekvens med disse standardene fører til en mangel på tillit i seg selv.

Så, selvtillit - hva er dens grunnleggende elementer?

• selvtillit - grunnlaget for tillit, hvis bildet «Selv» du ikke er fornøyd, så hvordan kan det være tillit?
• selvdistansering - evnen for et sekund å fjerne deg fra situasjonen og se på hva som skjer, "balkongen" å evaluere sine handlinger. Manglende evne til å vurdere seg selv undergraver tilliten til riktigheten av sine handlinger;
• aktivitet - det er ingen, er det ingen grunn til å tvile på hans evner. Men det er i aksjon, lærer vi oss selv og få tillit i sine evner. Passiv holdning fører ikke bare til usikkerhet, og generelt fravær av noe slikt i mitt liv.

Dette er de viktigste, men ikke alle, psykologiske røtter av tillit.

se selvsikker ikke så vanskelig, oppskrifter på "solid utseende" dusinvis. Men hvordan de skal overleve og leve egen selvtillit? Mer om det nedenfor.

Oppskrift tillit: selvhjelp

For å være sikker på at du ikke bare trenger å følge en oppskrift, men også å gi opp dårlige vaner. La oss se hva du må gjøre for å få tillit. Du er ikke perfekt

Og det er ingen perfekte mennesker. Derfor er det nødvendig å skille seg av med tenårings maximalism gjøre alt perfekt. Ofte er det en nevrotisk perfeksjonisme slår en mann inn i en helt usikker skapning. Du kan ikke gjøre alt perfekt, hver enkelt av oss er en objektiv rett til å gjøre feil.

Ofte slik streve for "perfekte" er lagt i familien, men våre foreldre på et tidspunkt slutte å definere våre liv, så du bør ta deg tid til å analysere hvor sa du og hvor den overordnede planter? Det kan godt være at dette er nok - fortiden kan påvirke oss, men livet er her og nå.Men ikke dårlig

Og, til tross for avvisning av perfeksjonisme, ikke glem om faglig kompetanse. Bør ikke være begrenset i sitt yrke av universitetsutdanning og personlig opplevelse. Rett og slett blitt bedre på grunn av å diskutere arbeidsflyter guru ditt felt, delta på tematiske seminarer og kurs, hvis det er mulig. profesjonell selvutvikling og målrettet utvikling bør være en kraftig stimulans til oppkjøpet av tillit.

Ved å holde trenden, kan du tydelig forestille deg hva som skjer i ditt aktivitetsfelt. Og det er den nye strømmen av kunnskap og ferdigheter som representerer grunnlaget for hvilken tillit i deres kompetanse er bygget, og på den - i kraft og seg selv. Hvis du har informasjon og vet hvordan du bruker den, hvordan kan du være usikker?

Forhold til andre

En annen kilde til vår usikkerhet er frykten for negativ eller ubehagelig evaluering fra utsiden. Men en slik vurdering kan være partisk, bare fordi du er. .. ikke en veldig hyggelig conversationalist. Men det er på grunnlag av kommunikasjon at hele vårt liv er bygget. Utvikle kommunikasjon og retoriske ferdigheter: Evnen til å snakke lakonisk og formidle tanker til andre gir tillit fordi du er sikker på å bli forstått av .

Fig.1 - Utvikle kommunikasjonsferdigheter bidrar til å overvinne selvtillit.

Ikke glem at dialogen ikke bare er verbal kontakt, men også en stor bagasje av ikke-verbale midler gjennom hvilke våre følelser og følelser uttrykkes. Hvis du sier, så snakk om hva du vet, hvis du spør - vær klar til å høre svaret. Og til slutt, bruk følelser i dialog.

Ansvar for deg selv

En annen grunn til mangelen på selvtillit er troen på at livet ditt ikke kan kontrolleres. Når alt går etter tyngdekraften, er det veldig vanskelig å føle seg trygg. Skriver av alt for å skjule - det er lett å være i utkanten av livet.

Så selvtilliten er basert på ansvar for kvaliteten på livet ditt. En bevisst aksept av ansvar for alt som skjer med oss, en vilje til å si "nei" til ting som er uakseptabelt for oss, er en annen måte å få tillit til.

Godta deg selv

Hvis du ikke er enig med hvem du er, så er du sikker på å miste tre ting: fred, lykke til livet og selvtillit. Og alle disse tre faktorene er nært beslektet: tilliten til min "jeg kan" og dens anvendelighet bestemmer hele livskvaliteten. Men våre muligheter er ikke ubegrensede. Vi har både svake og sterke sider i vår subjektive følelse. Og vi må lære å akseptere dem etter faktum, hvis det ikke er mulig å endre noe.

I psykologi, er våre svakheter ofte kalt filtre - de komplisere prosessen for interaksjon med andre mennesker, og et stort antall slike filtre upsets bare vår trygghet riktigheten av hans "I".

Å gjenkjenne dine svakheter og bli enige om at de virkelig påvirker livet ditt, vil ikke hjelpe deg med å bli kvitt dem, men vil i stor grad legge til rette for deres kontroll. Å finne kraft over svakhetene dine, får du tillit til at du kan kontrollere og være ansvarlig for livet ditt.

Affirmations for tillit- menn

«Jeg er rolig og jeg er sikker på at livet mitt under min kontroll" - du kan starte dagen med denne setningen, men ikke miste av syne det faktum at aksept av en meget delikat prosess. Selvfølgelig kan man gjennom overbevisning virkelig skape en installasjon for sikkerhet, men vil det fungere hvis problemene som er nevnt ovenfor ikke er utarbeidet? I tillegg, i et objektivt vanskelig miljø, er skapelsen av kunstig tillit groteskt, og fører ikke til noe godt, med unntak av nevrotiske episoder.

Kun åpenhet for sine erfaringer og omverdenen skaper en kraftig energi for en virkelig fungerende bekreftelse. Hvis du ikke tror på hva du sier og ikke er enig med ansvar, så er det ingen mening i selvbedrag.

Video av affirmasjoner på tillit og ikke bare

Psykologer av tillit

En god måte å føle sin «Selv» og på samme tid for å få en følelse av tillit til deg selv og ditt liv og bidrar til å lese faglitteratur. Det er slikt som biblioterapi - behandling av "kunnskap".Nedenfor tilbyr vi en liste over forfattere, artikler og bøker som på en eller annen måte utfolder problemet med integriteten til vårt "Selv" og problemet med å finne deg selv menn( det vil si selvtillit).

Fig.2 - Lesing av spesialisert litteratur vil hjelpe deg til å bedre forstå dine følelser og løse dem.

begynne med artikler Alfred Lang :

1. leve meningsfullt;
2. kommer ut til livet;
3. live - autentisk;
4. opplevelsen av ensomhet;
5. finner avtale med livet.

og mange andre artikler om teori og praksis for å anskaffe semantisk referanse, og med dem - og tillit. Anbefaler også bøker og artikler Viktor Frankl , spesielt "Say Yes liv!".

Ved første øyekast ser navnene på de publikasjonene reflekterer ikke problemet med selvtillit, men de facto en reell tillit( og forståelse) kjøpte en mann når han er i stand til å akseptere deg selv dette, med rett til liv og feil. Men dette er allerede et eget, globalt og interessant problem som går utover omfanget av fagene våre. Bak dette konkluderer vi vår artikkel og vi ønsker våre lesere å få tillit til sin styrke og forståelse av sin eksistens - "gode liv" som er,

lege-psykolog Borisov OB

Anbefalt visning: