Overvinne krisen i middelalderen uten problemer

At midtlivskrise - er ikke alltid smertefritt slagene under en rekke populære psykologiske publikasjoner. Men alvorlig vitenskapen ikke alltid enig med "negativist 'synspunkt. Ja, mens midtlivskrise - en tid for å revurdere sitt liv og gått måte som ikke alltid er hyggelig;noen målsettinger er oppnådd, av noen måtte forlates, mange drømmer nå kan synes urealistisk, men. .. er det aktive livet ender her? De facto er det ikke. I dagens virkelighet, er denne krisen mer rolige revurdere seg selv i denne verden, heller enn topp opplevelser og depressive symptomer. Men de har et sted å være: hvor glatt denne perioden, og trekke fra det maksimalt utbytte? La oss tenke.

Ta

idrett trenger ikke å støte opp kraftig i vektløfting eller begynne å forberede for ski maraton. Lær å lytte til kroppen din, føler du, hva den mangler? Eventuelle ambisjoner om idrett vil være nyttig både i somatiske og psykologiske termer. For det første vil banalt tone bli støttet av kroppen, noe som er viktig - fysiologisk tilstand påvirker den emosjonelle sfære, akkurat som sinnet påvirker somatisk. I tillegg er en liten, men vanlig morgen trening er bra for forebygging av "sesong" sykdommer.

Sekund, oppmålte belastning stimulerer frigjøringen av noradrenalin i kroppen og endorfiner - dette forklarer tilfredshet etter en treningsøkt. Forresten, ikke så lenge siden, har psyko-fysiologer fant at banale fleksibilitet øvelser( strekk) gi større gevinst "lykke" hormoner, snarere enn tunge sport. Hvorfor ikke nå ut og støtter din kropp og din emosjonelle ressurser?- Sport er en måte å starte sin tilstand og bli kvitt uuttalte følelser.

fig.1 - Sport, som et tiltak for å overvinne krisen, forbedrer den generelle helse og humør.

Så det første tipset - tankene din egen kropp, og det vil jevne selv de ubehagelige manifestasjoner av krisen alder.

i dybden av familien

kjent i psykologi faktum: familien - er den mest omstridte gruppen. .. og den mest pålitelige støtte når verden rundt stormen brøt. Så hvorfor ikke bruke denne ressursen? Ikke rart alderen til 40-år heter "andre ungdom".Se etter nye, hva som er interessant for dine barn, kanskje dette "noe" vil lokke deg slik at det å bli født en ny hobby. I tillegg til oppriktig interesse bidra til å etablere varme relasjoner mellom alle medlemmer av familien, som vil skape en comfort zone, hvor du kan alltid stole på en dukkert i øyeblikk av motgang.

andre, sier noen at midtlivskrise reduserer evne og vilje til å lære noe nytt. Tilbringe tid med familien din, vil du nok en gang forstå hva som kan være ulike syn på livet - og dette etter så mange år med å leve sammen! Og noen ganger disse stillingene er svært interessant, kanskje de vil være ledende i neste segment av livet?

fig.2 - Gode familieforhold som er mest mektig alliert i kampen mot kriser.

Så andre forslag - se i retning av hans familie. Når forlatt korn tillit og aksept vil komme tilbake til deg varmen av en familie, som vil sikkert hjelpe til å overleve omskiftninger i midtlivskrise.

Tenk om dine hobbyer

Hva gjorde du da du var 20 år gamle gutter? Hvilke bøker liker du? Hva fascinerte deg? Hvor det hele går?- Kanskje det er en god tid til å tørke støv av den gamle gitaren, eller åpne et volum på Heidegger? Gå tilbake til sine røtter. Hva hjalp deg før vil definitivt hjelpe nå.I tillegg er bevissthet om sine glemte og selv virket merkelig steder en kraftig emosjonell støtte i å gjøre det faktum at din siste har vært ganske utrolig interessant.

ikke uvanlig at hånd "den gamle" vi vil finne så utrolig tillit til at noen har besluttet å radikalt endre hele livsrytme. Våre hobbyer - dette er en annen faktor som bidrar til å bygge en positiv følelsesmessig stemning. I mange glemte hobbyer ble det lagt en hellig betydning, som en gang oppdaget bidrar til å se livet ditt i levende farger.

Se

s kunst. Estetiske opplevelser er en fantastisk ting, gitt til mennesket ved evolusjon. Selv om du aldri forsto kunsten å male eller klassisk musikk, hvorfor ikke prøve dem igjen? Kanskje, bare tiden kom da bildet av Aivazovsky vil uttrykke den niende akselen, som fant sted i din sjel? Godta at musikk og bilder( og andre typer kunst) "føler" dine erfaringer med deg, er en kraftig støtte. Tross alt kan det være århundrer med arbeider. Og det betyr at ingen generasjon siden forstod og uttrykte forvirringen. Kunst er en indikator på samfunnet, noe som gjør det klart at selv i vanvittig glede og dyp sorg, er du ikke alene.

I tillegg er krisen i middelalderen en tid når du vil føle og lære noe helt nytt. Og et nytt perspektiv på tidløse klassikere kan bare være den trigger som vil presse deg inn i en ny verden historie, filosofi, og bare interessante historier om livet til den store.

Så et annet tips - be om hjelp fra den evige, fordi kraften av kunst så stor at den vil dele alle de ubehagelige erfaringer som kan gripe deg.

Kvalifiserer

Sannsynligvis er dette vårt mest radikale råd. På et tidspunkt kan en mann akutt føle at alt han gjør er ikke hans. Og på slike tidspunkter kan ingen store innlegg eller høy inntekt lappe dette hullet av misnøye med seg selv. For mange er midtlivskrisen en periode med forandring av arbeid, noen ganger tvunget, men bedre - frivillig.

Hva vil du og kunne gjøre? Kanskje har du alltid vært interessert i radioteknikk eller genetikk? I dag er det alle muligheter for å få en annen spesialopplæring, eller bare å bli med i den kjære sfæren. Selvfølgelig er skiftende yrker og omskoling en arbeidskrevende, men ofte veldig hyggelig prosess. Spesielt, hvis valget er gjort av deg bevisst, og det er en stor interesse for det du vil gjøre.

Fig.3 - Avansert trening, omskoling, jobbendring - det er alt tilgjengelig for menn i nesten alle aldre.

Men, selvfølgelig, ikke glem om den økonomiske stabiliteten til familien. Selv når du tar tid for omskoling, ikke glem om dine slektninger. Din glede skal ikke bygges på andres sorg. I stedet for en konklusjon

Så midtlivskrise - det er ikke alltid deprimert og misfornøyd med livet, selv om dette scenariet er også mulig. Den normale periode på 35-40 år er preget av fremveksten av en ny, re-tolkning av seg selv og sin skjebne: å sette nye mål, forkastet uviktig. Middelalderenes krise er vellykket gjennomført, dersom enda større integrering og harmoni med seg selv( og verden) oppnås enn det var før denne perioden. Denne perioden er et skritt mot følelsen av verdi og fylde av ens liv.

Og kort om fallgruvene i denne perioden. For det første er det forskjellige avhengigheter og i hodet - alkoholisering. Men det vil ikke være mulig å drukne følelsen av egen insolvens i alkohol, derfor er det nødvendig å søke etter mer konstruktive måter å gå ut av krisen. Og det viktigste er ikke å være redd for å be om hjelp, fordi anerkjennelsen av din svakhet er den største kraften og et stort skritt på veien for å løse dine problemer. Men hvis livet virker helt uutholdelig, så hvorfor ikke tenk på en god psykoterapeut?

Doktorspsykolog Borisov OB B.

Anbefalt for visning: