Métodos de tratamento de escoliose: exercício, massagem, piscina terapêutica, terapia manual

escoliose - curvatura da coluna vertebral, que pode ser diagnosticada em adultos e em crianças.Esta patologia pode ser tratada, e, nos estágios iniciais de desenvolvimento, precisamos apenas para realizar exercícios especiais e ir até a recepção para o massagista.No geral, no entanto, o tratamento da escoliose - um longo processo que requer muito esforço e paciência.

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e exercícios para escoliose

Exercício terapêutico(LFK) é o principal tratamento para escoliose.Claro, o objetivo é fazer com que um médico, mas o primeiro em segundo grau de escoliose pode começar uma classe e sem ter que visitar um podólogo. é estritamente proibido para realizar a terapia de exercícios para escoliose nos seguintes casos:

• diagnosticado 3 ou 4 grau de curvatura da coluna vertebral;
• há dor constante nas costas / coluna vertebral;
• acidente vascular cerebral;problemas
• no sistema cardiovascular.

Quando escoliose 1 e 2 graus do paciente é necessária a realização de um conjunto básico de exercícios - que vai ajudar a fortalecer os músculos das costas e do abdômen, trazer a coluna vertebral na posição:

Aqueça

Sempre antes da terapia de exercício de treinamento deve ser dado o relaxamento da parte traseira -este é o warm-up.Quando escoliose é só pode ser feito como se segue: o paciente torna-se uma posição do joelho-cotovelo e começa a mover-se lentamente em torno do quarto.A duração do exercício não é menos de 10 minutos.

exercícios deitado

exercícios de volta na posição supina, ajudam a fortalecer os músculos abdominais.O complexo é formado por 3 elementos básicos:

1. tração vertebral.Deitado de costas começam a puxar o calcanhar para baixo e para frente, ea cabeça para cima e para trás.Neste caso, você não pode levantar as mãos.tração vertebral é feito de acordo com o esquema são desenhados lentamente, "congela" durante 10-15 segundos e relaxar.Tais abordagens precisa fazer nada menos do que 10.
2. «Bike".Deitado de costas levantar as pernas e começar a executar movimentos que lembram o ciclismo.Atenção: não é necessário para executar o movimento do estômago pernas - melhor fazê-lo no chão, que é muito alta para levantar os membros inferiores não precisa.
3. «Scissors ".Deitado de costas realizar horizontais e verticais chutar seus pés.Nota: mahi deve ser realizado sobre o piso, o suficiente para rasgar as pernas a partir da superfície de 10-20 cm

importantes: . exercícios para escoliose na parte de trás são realizadas pelo menos 15 minutos - "bicicleta" e "tesouras" para sugerir desviocada procedimento 15-20 segundos 7-10 abordagens.

exerce

1. Alongamento estômago espinha.Deitado no seu estômago você precisa puxar o calcanhar e cabeça em direções opostas.Este trecho deve durar pelo menos 10 minutos.
2. Imitação natação peito.O paciente encontra-se em seu estômago, sua cabeça está na parte traseira de sua mão.No exercício deve levar 2-3 minutos - fazer 5-6 conjuntos de 15-20 segundos.Por conta de "tempo" levanta o tronco / cabeça / mãos / pés acima da superfície, curva na espinha - o fulcro é o estômago.Em seguida, começa a realizar movimentos que imitam nadar peito:

• mãos esticadas para a frente, com os pés para dissolver na mão;
• mãos para dissolver na mão, pés unidos.

1. «Scissors" em seu estômago.Exercício não diferem dos "tesoura" na parte traseira, mas os quadris do chão tem que tomar obrigatória( colocar a cabeça na palma da sua mão).
2. Segure.Deitado de bruços começam a subir lentamente, arqueando a coluna vertebral.Mãos / cabeça / parte superior do corpo subir, pés fora do chão com os quadris.Elevada para a altura máxima possível do corpo descansa sobre o abdómen e congelado nesta posição durante 10-15 segundos.

Importante: exercícios para escoliose no estômago deve ser realizado em um ritmo lento, todos - pelo menos 10 segundos, abordagens - uma média de 4-5.

exercícios em uma posição ereta

1. Gire mãos.Você deve ficar na frente de um espelho( isto é necessário para a monitorização contínua da postura), dobre os cotovelos, colocá-los em seus ombros e começar a fazer o seu movimento de rotação só no sentido oposto( o cotovelo em um círculo se move para trás).A respiração deve ser uniforme, a amplitude é pequena, tempo de exercício - não inferior a 10 segundos.
2. Squats.(! Não desleixo) Estamos em pé na frente de um espelho( para o controle da postura), empurrando o braço para o lado e em uma posição Comece a agachamento:

• sentou-se na ponta dos pés( dedos do pé), permaneceu na posição por 5 segundos;
• subir novamente nos dedos do pé, de volta à sua posição original.

Importante: respiração deve ser suave entre os squats autorizados a descansar por alguns segundos, o número de sentar-ups - pelo menos 15. descrito um conjunto de exercícios para escoliose é a base, pode complementar e melhorar.avançado conjunto de exercícios na parte traseira você pode ver neste vídeo revisão:

Nota: exercícios para escoliose pode corrigir a coluna vertebral de volta no lugar apenas em confirmando o diagnóstico de escoliose de 1-2 graus.Se a progressão da doença está ativa, a tentativa de fazer mesmo os exercícios mais simples não deve ser - ela só vai agravar a situação.

Ginástica para escoliose em crianças

Exercício terapêutico em uma curvatura da coluna vertebral em crianças é diferente de procedimentos adultos. Portanto, os pais não devem conduzir as aulas de forma independente, pensando que a criança vai ajudar a carga comum - aconselhamento especializado não pode ser evitado.exercício

1. em uma posição ereta.Postura - é ideal( isto é seguido pais) começar a caminhar no local, mas os joelhos alta, sem elevador.Pelo menos 20 segundos tal distância, em seguida, levantar os braços, e são elaboradas "para o sol" - assim a criança é amassado / relaxa a coluna vertebral.
2. Deitado de costas.A criança encontra-se em suas costas retas, suas mãos - ao longo do tronco.Em seguida, levante a tendência no cotovelo e seu braço dobrado à esquerda na perna direita no joelho.Sobe a uma altura tal que era possível para reduzir o cotovelo e joelho toque.O mesmo é feito com a mão joelho esquerdo / direito.Uma vez que a posição do cotovelo joelho afectado é fixado em 5 segundos.
3. deitado de bruços.A partir da posição propensa a criança deve lentamente levantar a cabeça e tronco do chão, arqueando a coluna vertebral.Nota: as pernas permanecem na superfície, mas as mãos são "go" para uma cabeça.
4. balanço.De pé na ponta dos pés, a criança deve levantar as mãos( dedos entrelaçados na fechadura) acima de sua cabeça e não balançando de um lado para o outro.Neste queda em um ponto não pode ser inclinada para o torso lateral deve ser feito com a amplitude máxima.encostas
5. .Criança que está em linha reta, as mãos - na cintura.Inclina o tronco para o lado, com a mão sobre os aumentos lado oposto e as "folhas" da cabeça.

Importante: exercícios para escoliose e adultos, e as crianças devem realizar a cada dois dias, se a dinâmica da doença é positivo( que vai marcar o médico), a carga pode ser aumentada - por exemplo, fazer abordagens mais ou lidar com todos os dias.

Veja uma revisão de vídeo sobre os problemas de postura incorreta em crianças e métodos para o tratamento da escoliose usando LFK:

natação terapêutica em escoliose

Nadar com a doença em questão é útil para crianças e adultos - não há diferença aqui.Este método de tratamento é indicado apenas por um médico e realizada sob a supervisão de um especialista.Além do fato de que a natação pode reduzir significativamente a carga sobre os músculos tensos da curvatura da coluna vertebral e terapia reparadora realizada, esticando todos os músculos, aumenta a mobilidade das articulações. exercícios com natação terapêutica sugerida:

1. exercícios de respiração na água.O paciente está na água( nível - no pescoço), respira fundo, abaixa a cabeça na água e exala.A cabeça deve ser reduzida o mais baixo possível( idealmente - queixo pressionado contra o peito), ao expirar puxe a perna de trás, mantendo as mãos no lado da piscina.Todos respirar por 10 segundos, você precisa fazer 4-5 sets.
2. costas com as duas mãos.A distância não deve exceder 200 metros, o paciente em decúbito dorsal faz movimentos circulares com as mãos( círculo completo).
3. costas, com as mãos alternadamente.Distância - 100 metros.

Se o paciente é capaz de nadar bem, então você pode adicionar o exercício "peito de natação e nado borboleta" - uma distância não superior a 300 metros.

Importante: ciclo natação terapêutica em uma sessão deve sempre terminar com exercícios de respiração.Duração da formação - 30 minutos. Os benefícios da natação terapêutica na revisão de vídeo, disse o médico-reabilitador:

Massagem em escoliose

Massagem - o principal componente do complexo tratamento de escoliose.Ela só pode ser realizada em 1 e 2 graus da doença e com o consentimento do médico assistente.Além disso, os adultos não são recomendados para usar os serviços de não-profissionais, mas as crianças com idade inferior a 3 anos, os pais podem fazê-lo sozinho.

princípio básico da massagem em uma escoliose - sempre começa com o trabalho em seus pés, como a necessidade de relaxar os músculos do corpo completamente.Se a escoliose de 1 grau, em seguida, a massagem é indicado apenas para adultos - as crianças podem fazer e os exercícios de curso de fisioterapia.propósito

de massagem em uma escoliose - relaxar os músculos tensos e fortalecer enfraquecido.Portanto, o especialista vai usar a técnica diversificada - os músculos que estão no lado da curvatura da coluna vertebral na necessidade de relaxamento, não será aplicada uma técnica de "soft", suave.E estes são os músculos que estão enfraquecidos( no lado oposto do arco de curvatura), é possível trabalhar com a aplicação e esforço - eles precisam para tonificar.

Importante: auto-massagem em um parentes escoliose e amigos só pode fazer depois de assistir a cursos especiais - equipamentos Especialista deve mostrar a sua exploração.O efeito máximo é alcançado se a massagem é combinado com fisioterapia.

Fisioterapia

realizar fisioterapia como parte do tratamento da escoliose precisa crianças e adultos.Mas como uma criança, eles terão um efeito maior, e juntamente com massagens e fisioterapia exercícios trazer rapidamente a coluna de volta à posição normal. fizioprotsedurami mais eficaz quando a doença em questão são:

1. termoterapia.O médico só pode atribuí-la na ausência de progressão da curvatura da coluna vertebral.Este procedimento envolve a realização de wraps quentes especiais, parafina e aplicações ozocerite sobre a maior elevação do arco.
2. estimulação elétrica dos músculos.Os procedimentos são cursos - 10 /15/ 25, sempre precisa de uma pausa de 90 dias entre elas.Certifique-se a nomeação de eletroestimulação dos músculos, o paciente deve realizar exercícios físicos e para visitar um massagista.ultra-som
3. .Fisioterapia curso realizado - 5-8 sessões, em seguida, uma pausa para 2-3 meses.É aconselhável atribuir o ultra-som quando o paciente queixou-se de dor nas costas ou no fundo do diagnóstico da escoliose da osteoartrite.
4. Eletroforese.Uso de cálcio e fósforo, que por meio de uma corrente fraca valores afectam o tecido do músculo.O procedimento é indicado para o diagnóstico de escoliose 3 graus e realizou não mais do que 1 vez por ano.

de forma muito eficaz realizar 10 procedimentos de lama juntamente com banhos de mar - é o suficiente para levar a cabo a cada 12 meses.Um banho de cloreto de sódio( 15 procedimentos por ano) vai ajudar a criança a lidar com a tarefa de aumentar a imunidade.

Vestindo coletes

Se escoliose foi diagnosticada no estágio 3 de desenvolvimento, algum exercício, nadar na piscina e fisioterapia massagem não pode fazer.Normalmente, a curvatura da coluna vertebral nesta fase da doença é muito grave e a necessidade de usar um espartilho.Espartilhos não são apenas "colocar" as vértebras no lugar, mas também servir como um tónico, aumentar consideravelmente o tônus ​​muscular.Corset deve escolher o médico, o paciente também deve ouvir com atenção aos seus sentimentos - por exemplo, os primeiros 7-10 dias de vestindo o espartilho será acompanhada de dor e desconforto, que é a norma.Talvez alguma fricção da pele eo aparecimento de assaduras - eles não são de forma a ser tratada, geralmente 10 dias de vestindo um espartilho tudo normal.

Importante: se corset traz inconveniência até mesmo 2 semanas após o desgaste, assaduras e esfregou ferida não desaparece, então você precisa informar o seu médico - pode ter sido errado para escolher o tamanho do espartilho.

Chiropractic

sobre a adequação da quiropraxia para escoliose estão discutindo por um longo tempo, mas a verdade é - o maior efeito de um tal método de tratamento da curvatura da coluna vertebral é alcançado na infância, quando os ossos ainda não estão totalmente formados / ossificada.A essência da terapia manual para escoliose: primeiro especialista tem um efeito relaxante sobre os músculos das costas, então mãos "furar" a espinha no lugar e começa a fortalecer os músculos em torno dele usando uma técnica especial de massagem.

Importante: curso da terapia manual não pode ser realizada com mais freqüência para escoliose de 1 vez por ano, e uma tendência positiva deve ser reforçada massagem, fisioterapia, natação terapêutica e fisioterapia.

A medicina tradicional no tratamento de escoliose

Princípios de tratamento da escoliose, adotados na medicina oficial não é muito diferente dos métodos do "tratamento nacional" categoria. certeza quando a curvatura da coluna precisa exercitar:

1. diário pendurar em sua túnica.Isto irá ajudar a esticar a coluna, relaxar os músculos.Além disso, não é necessário realizar qualquer exercício, apenas o suficiente para ficar com as pernas dobradas por 10-15 segundos.E tais abordagens para o dia, você pode fazer um número ilimitado de vezes.By the way, pairando no bar e pode ser recomendada para crianças com escoliose.
2. Exercício "bloqueio".A manhã começa com um exercício simples que vai ajudar a preparar a coluna para o dia de "trabalho".Ainda na cama apertar a perna dobrada no joelho ao peito, apertar as mãos( "Castle") e puxe-o até o queixo.Idealmente, você precisa tocar o queixo no joelho e corrigir esta posição por 10 segundos.Você precisa exercer a um ritmo calmo, alternando perna esquerda e direita.Se o primeiro tempo para alcançar a posição máxima não funciona, você não precisa se desesperar - apenas uma semana de exercício todos serão bem sucedidos.
3. exercícios com uma vara.Tome uma vara comum( você pode usar um esfregão ou o puxador de uma pá), obtê-lo atrás das costas e as mãos fecho no antebraço( Acontece que as mãos são virou-se ligeiramente para trás).Caminhe nesta posição que você precisa o mais rápido possível - vai ajudar a se livrar de escoliose de 1-2 graus, e em crianças e adultos, vai contribuir para a formação de uma postura correta.
4. Elevar o tronco.Necessidade de mentir sobre suas costas, braços posicionados ao longo do corpo.De elevação da cabeça e ombros, para fixar o corpo nessa posição durante 5-10 segundos e depois voltar à posição inicial.Este exercício deve ser feito 20 vezes em uma linha - sim, num primeiro momento, será difícil, mas ajuda a corrigir a escoliose em crianças e produz a postura correta em adultos.

escoliose é muitas vezes acompanhada de dor e na medicina popular, há uma maneira muito eficaz para se livrar deles - comprime. Aqui estão alguns blocos de receitas para ajudá-lo rapidamente e permanentemente se livrar da dor:

1. tinturas de álcool de flores de dente de leão.Um frasco de dois litros a um volume de 1/3 e vertida flores de dente de leão é derramada 400 ml de vodka( álcool), insistir 10 dias no escuro, mas um local quente.Para comprimir humedecido pano / tecido em tintura( por pediátrica, deve ser diluído com água na relação de 1: 3) e aplicado à área afectada durante a noite.
2. Potato compressa.Precisamos tomar 2 batatas cruas e um pequeno pedaço de raiz-forte - tudo esmagado em um moedor de carne ou no liquidificador.Na ferida colocar um pedaço de gaze, espalhou-se a mistura em cima das batatas e de rábano, em seguida, toda a fechar novamente com gaze e embrulhar o paciente.O tempo de tratamento - desde que o forno não começar bem.
3. massa terebintina.Para misturar 50 mL de terebintina e 20 ml de água, amassadas a massa feita a partir de farinha de solução( sem ovos e sal).O bolo resultante é aplicado para o local dolorido para a noite ou enquanto o paciente não se queixam da sensação de queimação intensa.

tratamento cirúrgico: a cirurgia para escoliose

Se escoliose diagnosticado em 4 estágios de desenvolvimento, sem fisioterapia ou massagem para lidar com a patologia não pode.Os médicos podem designar cirurgia, que retorna a coluna vertebral no lugar, fixando os parafusos de metal / pinos / agulhas.Geralmente a cirurgia é realizada sob neuromonitoring - que elimina o sangramento, lesão de vasos e nervos.

perigo de uma operação está em alto risco de infecção - um cirurgião em uma superfície exposta, toda a coluna está exposta, o acesso a uma ampla infecção.Para reduzir o risco de infecção no período pós-operatório, a doente realizado um tratamento com antibióticos.

A cirurgia não é uma cura para tudo - os parafusos e raios que suportam a coluna vertebral na posição correta, pode quebrar a curvatura pode progredir novamente, de modo que há uma necessidade de re-operação.Portanto, os médicos recomendam para não atrasar o tratamento de escoliose - é muito mais fácil de corrigir o arco e fortalecer os músculos das costas nos estágios iniciais de desenvolvimento da doença.tratamento da escoliose é possível e necessário para conduzir complexo - o suficiente para obter compromissos com o seu médico e começar a implementar todas as recomendações.O tratamento dura por um longo tempo, mas também resulta no diagnóstico oportuno de escoliose será excelente.

Tsygankova Yana Alexandrovna, um observador médico, o terapeuta de categoria superior.