Exercícios conjuntos do Dr. Bubnovsky

Bubnovsky Sergey Mikhailovich é médico das ciências médicas, um médico rebleatologista que se tornou o fundador do sistema de neurologia e ortopedia não tradicionais. Este sistema destina-se principalmente a encontrar as reservas internas ocultas do corpo humano, no tratamento de doenças prolongadas associadas ao sistema músculo-esquelético.

Gym

O médico criou um sistema completamente novo de tratamento associado a doenças do sistema músculo-esquelético, que é chamado de "Joint gimnasia Bubnovsky".Realizar os exercícios apresentados, uma pessoa doente, participa involuntariamente em sua recuperação. Neste programa, a maior parte da recuperação é confiada a simuladores de energia, que são quase o principal atributo no caminho da recuperação. Além disso, os médicos selecionam um programa de tratamento individual para cada paciente, levando em conta as doenças concomitantes.

A técnica tem uma série de vantagens. Não só lida com todos os tipos de doenças e problemas das funções gerais do corpo, mas também ajuda a deixar de depender de medicamentos com hipertensão, asma brônquica, depressão e mesmo com diabetes mellitus não insulino-dependente.

Para mulheres gravidas, programas especiais foram desenvolvidos para controlar e prevenir o excesso de peso, aliviar a dor nas costas e normalizar varizes e pressão arterial.

Para lactentes, desenvolveu-se um complexo de prevenção e tratamento de displasia, distúrbios da postura, articulação do quadril e hipotrofia. Além disso, existem programas especiais para idosos.

Ao fazer exercicios sobre este método, é importante não sobrecarregar seu corpo, mas dê-lhe tanta carga quanto exija. Para fazer isso, você deve poder sentir seu corpo.

A ginástica para articulações é um conjunto de exercícios realizados sob a estrita supervisão de um instrutor. A diferença entre a ginástica e o método de Bubnovsky é que, ao contrário de outros tipos de aeróbica e modelagem, possui uma função curativa.

Como parte dos exercícios, excluíram saltos, movimentos bruscos e dramáticos.

As tarefas da ginástica

A principal tarefa da ginástica é restaurar o controle sobre o corpo, o desenvolvimento profundo dos músculos e também a elasticidade dos ligamentos. Em geral, a ginástica de Bubnovsky é um conjunto de todos os tipos de exercícios físicos destinados a melhorar a mobilidade das articulações e da coluna vertebral, reabilitar o corpo, melhorar o trabalho dos ligamentos e dos músculos. Durante o treinamento, a compressão da coluna vertebral está excluída, de modo que as pessoas de todas as profissões e idades podem se engajar em ginástica.

Requisito obrigatório - monitorar de perto sua respiração, tentar respirar corretamente, todos os dias adicione alguns exercícios ao programa principal.

Não se esqueça de que a massa muscular de uma pessoa saudável leva cerca de quarenta por cento do peso corporal total. Com um estilo de vida insuficientemente ativo, os músculos são diminuídos devido à carga de trabalho insuficiente. Como conseqüência, a carga nos ossos, ligamentos e articulações aumenta significativamente. Como resultado, pode levar à patologia.

Portanto, a ginástica para articulações realiza uma função terapêutica e recreativa, mantém o estado emocional e físico do corpo em um nível alto. Da duodécima à trigésima sexta sessão, você notará melhorias, tudo depende apenas do corpo e de quanto isso está danificado e entupido.

O complexo inclui os seguintes exercícios: restauração

• de articulações do quadril;
• estrias;Desenvolvimento
• de membros inferiores e superiores;
• redução da dor nas costas;
• fortalecimento dos músculos abdominais;
• alongamento após os exercícios realizados;
• Qigong complexo, destinado a aliviar o estresse.

Fazer ginástica é melhor para sua música relaxante favorita, dá um estímulo adicional para a recuperação do corpo.

A ginástica Bubnovsky é mais preferencialmente iniciada durante o período de recuperação após a gravidez, pessoas com mais de quarenta anos, pessoas que lidam com um estilo de vida sedentário ou com trabalho permanente e devem permanecer em pé durante a duração do serviço. Após três ou quatro meses de treinamento regular, os resultados serão visíveis: a dor na parte de trás e as pernas desaparecerão, a pressão arterial retornará ao normal, o cardiograma irá melhorar.