Exercício terapêutico em doenças cardíacas

Na prevenção e tratamento do sistema cardiovascular, um lugar importante é dado aos exercícios físicos. Os exercícios de fisioterapia em doenças do sistema cardiovascular podem fortalecer o músculo cardíaco, aumentar sua contratilidade, aumentar a circulação sanguínea, em particular, periférica. Graças ao bom fluxo sanguíneo, as paredes dos vasos tornam-se mais elásticas, porque o bom fluxo sanguíneo massa mecanicamente as paredes dos vasos sanguíneos. O nível no sangue diminui, reduzindo assim a probabilidade de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos. Assim, o desenvolvimento de alterações ateroscleróticas, que são a principal causa de doença cardíaca, é evitado.

Com a intensidade do treinamento, depende da condição do paciente individual, então o treinamento só deve ser iniciado após consulta do médico assistente. Consulte com o médico, especialmente, também as pessoas idosas e enfraquecidas, bem como aqueles que foram submetidos a infarto do miocárdio.

Ao executar um complexo de exercícios terapêuticos, você deve aderir a certas regras:

• Mesmo se você se sentir bem, você não pode aumentar de forma rápida e dramática a atividade física.
• Qualquer exercício deve começar depois de comer em uma meia a duas horas, não antes.
• Se durante tonturas, palpitações, dispnéia, há sensações desagradáveis ​​na área do coração, então o exercício deve ser interrompido imediatamente. Se necessário( se a dor não desaparecer após algum tempo), você deve tomar nitroglicerina ou validez e consultar um médico!
• Ao fazer os exercícios, observe o estado do pulso, é muito importante. Se, no final do tratamento, o pulso for aumentado em 20-35 traços, mas não exceda 120 batimentos / minuto, então os exercícios têm um efeito positivo no corpo. O pulso deve retornar à freqüência original após 5 minutos de repouso.

Fácil exercício complexo

Sentado na cadeira

O primeiro exercício. Pés juntos, mãos para baixo. Alternativamente, levante a primeira mão, depois a outra. Levando a mão, respire, abaixe-o - expire. Cada mão aumenta 5-6 r.

O segundo exercício. Dobramos nossas mãos nas articulações do cotovelo, mantemos as pernas juntas e os braços dobrados na largura dos ombros. Com os cotovelos, fazemos movimentos circulares 5-6 vezes no sentido horário, 5-6 r. No sentido anti-horário.

O terceiro exercício. Pernas juntas e mãos nas laterais. Inalar - dobre a perna esquerda no joelho e pressione para o estômago e o peito, ajudando as mãos. Exalar a perna é abaixada, e os braços são criados nos lados. Repita 3-5 r. Faça o mesmo com o pé direito.

O quarto exercício. Mãos na cintura, as pernas estão separadas dos ombros. Respirando, inclinamos o corpo para o lado. Ao exalar, retornamos ao IP( posição inicial de IP).Lean 3-5 r. Em cada direção. Quinto exercício. Nós mantemos os pés na largura de nossos ombros, espalhamos nossas mãos para os lados. Inalar - levante as mãos e dobre seu corpo para a frente em direção a seus joelhos. Enquanto mantém a cabeça reta. Voltando ao PI, exalamos. Repita 3-4 r.

Permanente parado

Sexto exercício. Mãos para baixo, pernas juntas. Nós pegamos uma vara e a mantém na largura dos ombros. Respirando, com o pé esquerdo, dê um passo para trás, levantamos a vareta acima da cabeça. Exalando, retornamos ao IP.Exercício com cada pé 3-5 r.

O sétimo exercício. Nós mantemos as pernas na largura de nossos ombros e abaixamos as mãos. Nós pegamos uma vara e a mantém na largura dos ombros. Fazendo uma respiração, colocamos o porta-malas de lado, levantamos a vareta para cima. Exalando - no IP.Em cada direção, repita alternadamente 3-5 r. Oitavo exercício. Nós colocamos nossos pés na largura dos ombros, mãos para baixo. Na inalação, a perna direita e a mão são removidas para o lado, nós mantemos por 2 segundos e, retornando ao FE, nós expiramos. Em cada sentido, repetimos alternadamente 3-4 r. O nono exercício. Mãos para baixo, pernas juntas, respiração arbitrária. Ao mesmo tempo, fazemos movimentos circulares largos com as mãos no sentido horário, depois contra. Em cada direção, repita 3-5 r. O décimo exercício. Mãos na cintura, pés ajustados na largura dos ombros. Nós fazemos movimentos circulares do corpo em direções diferentes para 5-10 r.

Décimo primeiro exercício. Mãos para baixo, pernas juntas. Realizamos uma caminhada livre no local por 30-60 minutos.