Exercícios físicos em asma brônquica em crianças

O melhor remédio para todas as crianças é a educação física. Exercícios físicos substituem muitos medicamentos, mas nenhum remédio do mundo não substituirá os exercícios físicos.exercícios físicos melhorar o funcionamento do sistema respiratório, do coração, afectar a actividade do sistema nervoso central, aumenta a resistência do corpo para a criança.sentado no banco:

Exercício na asma brônquica em complexo crianças

de exercícios para crianças de pré-escola

«Corvo»

posição inicial. Na inalação, levantamos os braços para cima e para os lados, e por exalação, baixamos as mãos lentamente. Em exalação, pronunciamos alto o som de K-A-R-R-R.Vamos repetir 3 vezes.

«Guli»

Posição inicial: sentado, com as mãos nos ombros, respira, então o tronco para a frente e expire ruídos G-O-O-O ou D-U-Y-U ou G-A-A-A.Vamos repetir 3 vezes.

«Besouro»

sentar, segurar a mão na cintura, respirar, gire o tronco para a direita, seu braço direito é retraída para o lado e expire, expire imitando um besouro voando F-F-G-F, retornar à posição inicial, ambas as mãosNa cintura, respire. Então repetiremos o movimento no lado esquerdo. Repita 3 vezes em cada direção.

«Stork»

Posição inicial: em pé, mantenha as pernas juntas, inspire levantar os braços para o lado, um elevador perna e dobrar, expire lentamente abaixe a perna e braços, e fazendo barulhos W-W-W-W.Vamos repetir 3 vezes.

«Guindaste»

Posição inicial: em pé, mantenha os pés juntos, mãos cair para baixo, respirar, levantar as mãos para os lados e na expiração, abaixe lentamente os braços para baixo e ruídos oo-oo-oo-oo-r. Vamos repetir 3 vezes.

«Jogar bola» empréstimos

posição inicial: em pé, mãos separando na mão, para inalar uma grande bola de borracha manter-se em uma caixa, você expira jogar a bola a partir do peito para a frente e proferir o som de B-R-I-XX.Faremos 5 tiros.

"Kite"

Em pé, as pernas estão juntas, respire os braços no peito. Sente-se rapidamente, com as mãos cair para baixo, abraçando os joelhos, dobrado em uma bola. Respire longamente e diga f-f-f. Vamos repetir 3 vezes.

«pássaro voa»

corrida rápida e caminhando ao redor do apartamento por 15 segundos. As mãos estão espalhadas, movendo-as para cima e para baixo. Ao mesmo tempo, a respiração é arbitrária. Em seguida, uma caminhada rítmica com uma desaceleração.

«perdeu» empréstimos

posição inicial - leg juntos, as mãos cruzadas bocal, inalar e exalar alto e grito prolongado A-Do-Do-Do. Vamos repetir 3 vezes.

complexo de exercícios para crianças em idade escolar

• pe, pés mantendo juntos, levantar as mãos para os ombros. Nós levantamos nossas mãos para cima, palmas para dentro, bem-apodrecido, fazer respiração, solte os braços até os ombros, e exala um longo, fazendo barulhos e-xx-xx-x. Vamos repetir 4 vezes.
• Vamos juntar os pés, levaremos uma bola grande de borracha em nossas mãos. Atire a bola e tomar um fôlego, pegar a bola e fazer uma saída lenta e ruídos b-f-f-f. Vamos repetir duas vezes.
• Nós colocamos nossas pernas nos lados, nós seguramos em nossas mãos uma grande bola de borracha. Nós jogamos a bola para cima, então rapidamente sente-se e pegue a bola. Em rolo acima, estar ruídos G-P-P, com agachamento e proferir um prolongado alto W-A-A-A para completar a exalação. Repetimos 8 vezes.
• Posição inicial - pés apoiados dotting dos lados, levantar as mãos para a frente, nós tomar um fôlego. Em seguida, as mãos baixaram suavemente para os lados e para baixo.À exalação, baixamos as mãos para baixo e pronunciamos alto um som у-х-х-х.Após uma exalação completa, prenda a respiração por 5 segundos. Repita 6 vezes.empréstimos
• posição inicial - Mantenha seus pés juntos e as mãos segurar a cintura. Nós saltamos, o movimento dos pés ao saltar, depois juntos, depois para os lados. Mantenha o ritmo médio, respire pelo nariz. Vamos fazer 40 saltos.
• Caminhamos ao redor da sala, em primeiro lugar a um ritmo acelerado, em seguida, em um ritmo lento. Quando pé mãos levantar-se em conta de uma, duas inalações em conta 3,4, 5,6 omitir os braços para o lado e para baixo a exalação recitar F-L-L-L.Vamos continuar por 2 minutos.

É bom combinar treinamento físico com procedimentos de endurecimento. Pela manhã, limpamos o corpo com uma toalha úmida e, à noite, depois de exercícios de ginástica, lavamos os pés com água fria. Você pode curar asma brônquica com exercício, se os pais realizarem todas as prescrições do médico e mostrarão perseverança e paciência. Além disso, a asma brônquica em crianças é mais curável do que em adultos.