Cvičenie na liečbu srdca
Triedy fyzioterapeutických cvičení zvyšujú kvalitu a intenzitu všetkých fyziologických procesov organizmu. Tento tonický účinok cvičenia zlepšuje životnú aktivitu a pomáha rozvíjať motorickú aktivitu. Fyzické cvičenia zlepšujú prácu srdca, a to: trofické procesy v myokarde, zvyšujú krvný obeh a aktivujú metabolizmus. Výsledkom je posilnenie srdcových svalov, zvýšená schopnosť kontrahovať.Zlepšený metabolizmus spôsobuje procesy, ktoré zvrátia aterosklerózu. Počas cvičenia nielen trénujú svaly srdca, ale aj nekardiálne svaly.
Cvičenie na liečbu srdca
Cvičenie na liečbu srdca malých svalových skupín spôsobuje expanziu artérií a tým sa znižuje periférna rezistencia arteriálneho krvného obehu. Okrem toho je práca srdca uľahčená zvýšeným pohybom krvi cez žily počas výkonu dychových cvičení.Ich účinok možno vysvetliť zmenou intraorakálneho tlaku. Exhalácia uľahčuje pohyb žilovej krvi z dolných končatín smerom hore, ako potom klesá brušný tlak. Vdýchnutie zvyšuje činnosť hrudníka, zvyšuje tlak v brušnej dutine a zvyšuje prietok krvi. Normalizácia funkcií môže prebiehať postupne a starostlivo, s pomocou ktorých bude možné obnoviť zdravie tela a prácu kardiovaskulárnych, respiračných a iných systémov tela. Okrem toho fyzické cvičenie, ktoré zodpovedá schopnosti kardiovaskulárneho systému, prispieva aj k obnoveniu motorických viscerálnych reflexov. Reakcia na svalovú prácu sa stáva adekvátnou.
Metódy a cvičenia na liečbu srdca
Metóda liečebnej telesnej výchovy závisí od choroby, jej prietokových charakteristík a stupňa zlyhania obehu.
Pri výbere cvičení, počiatočných polôh, hodnôt požadovanej úrovne zaťaženia je potrebné brať do úvahy režim priradený pacientovi. Počas ťažkých prejavov ochorenia pomáha terapeutická fyzická kultúra kompenzovať oslabené funkcie srdca a tiež zlepšuje periférnu cirkuláciu. Na dosiahnutie týchto cieľov sa používajú cvičenia pre distálne segmenty končatín, cviky na uvoľnenie svalov a rôzne dychové cvičenia. Pre väčšinu pacientov tieto cvičenia pomáhajú spomaliť pulz a znižovať krvný tlak.
Liečba fyzickej kultúry pomáha zvyšovať funkčné charakteristiky kardiovaskulárneho systému, kompenzuje chronické ochorenia. Aby ste to urobili, robte cvičenia zamerané na stredné a veľké svalové skupiny a nezabudnite neustále zvyšovať dávku. Tieto cvičenia zvyšujú pulz a zvyšujú prietok krvi.
Ak je pacient charakterizovaný nedostatočnou cirkuláciou tretieho stupňa, fyzické cvičenia sa používajú na zlepšenie výkonnosti malých a stredných svalových skupín. Cvičenie pre veľké kĺby sa vykonáva s neúplnou amplitúdou, skrátením času a znížením sily. Pri kufri sa cvičenie aplikuje iba v podobe oblúkov, len na pravej strane a niekedy sa pridá cvičenie s nízkym panvovým závesom. Rýchlosť spúšťania je pomalá, opakujte 3-6 krát. Statické dychové cvičenia by sa mali vykonávať bez špeciálneho prehĺbenia dychu. Väčšina výsledkov sa dosiahne, ak je zamestnanie kombinované s ľahkou masážou nohy.
Existuje zoznam cvičení, ktoré by sa mali vykonávať každý deň na zlepšenie fungovania srdca a zastavenie jeho frustrácie.
Ranná gymnastika
Vždy by ste si mali pamätať na ranné cvičenia. Pomáha rýchlo priniesť telo do stavu pripravenosti, pomáha udržiavať vysokú pracovnú kapacitu počas celého pracovného dňa, pomáha zlepšovať koordináciu neuromuskulárneho aparátu a zlepšuje výkonnosť kardiovaskulárnych a respiračných systémov.
Komplex cvičení
A) Poloha - ležiaca na chrbte:
- Ručné oblúky. Zveda ruky a zhlboka nadýchol. Potom by mali byť ruky spustené po stranách a pomaly ľahnúť pozdĺž kmeňa. Pomalý, meraný výdych.
- Ohýbané nohy na kolenách. Pri výdychu nohy stúpajú a dýchajú.
- Odstráňte zdvihnutú nohu. Dýchanie je ľubovoľné.
- "Bicycle" - napodobňovanie jazdy na bicykli. Dýchanie je ľubovoľné.
B) Poloha - stáť:
- Tkané ruky sú umiestnené dlaňami nahor. Jedna noha je položená na špičke. Ohýbajte sa, dýchajte, vráťte sa do počiatočnej polohy, vydechujte.
- Tkané ruky sú umiestnené dlaňami nahor. Nohy ramien od seba. Trup sa naklonil striedavo v oboch smeroch.
- Ramená ohnuté dopredu hrudníka sú pružne zatiahnuté.
- Ruky sú na páse a robia pomalé kruhové pohyby s kufrom.
Terapeutické cvičenia majú veľmi užitočné výsledky pre vrodené srdcové ochorenia. Tradičná medicína úspešne nezdravuje ani získané ani vrodené srdcové chyby.
Skôr ako začnete cvičiť gymnastiku pre ľudí so srdcovými chorobami, musíte určiť objem a obmedzujúci charakter maximálneho zaťaženia, ako aj zistiť, aké formy tréningového režimu je a čo je pre vás to pravé.
Okrem toho sú fyzické cvičenia na liečbu srdca užitočné aj počas pooperačného obdobia. Najprv ležia, o niečo neskôr - sedia. V priebehu času sa do týchto dvoch druhov môže pridať chôdza. Ak bola počiatočná motorická aktivita rozšírená( typická pre športovcov), potom od jej začiatku terapeutické cvičenia by mali zahŕňať dýchanie, rozvoj a mnoho ďalších cvičení.
U pacientov trpiacich lokalizovanou koronárnou stenózou by terapeutické cvičenia mali byť vykonávané v miernom režime, iba v polohe na náchylnosti. Priemerná dĺžka všetkých cvičení od 20 do 35 minút, celkový počet cvičení by nemal presiahnuť 20.
Ak sa vyskytnú problémy so srdcom pacienta, lekcia by mala skončiť a následne sa zníži fyzická záťaž.
Hlavnou podmienkou pre dosiahnutie účinku terapeutickej gymnastiky je stabilné zvýšenie záťaže.
