Čo spôsobuje zápchy: potraviny a nápoje, ktoré prispievajú k zápche

zápcha - častý patológie, ktoré môžu nastať u ľudí všetkých vekových kategórií.Utrpenie tento príznak má človek pevné stolice, ktoré je ťažké odísť z čreva.Účinne vysporiadať s týmto problémom, je dôležité zistiť, čo presne spôsobuje zápchy v každom prípade.

pomalší potravinovej pohybuje tráviacim traktom, tým viac tekutina sa vstrebáva z nej a tým ťažšie je stolička.stolice( Defecation) môže byť veľmi bolestivé a v niektorých závažných prípadoch môže dokonca objavili príznaky črevnej obštrukcie.

Čo spôsobuje zápchu?

Zápcha sa zvyčajne vyvinú, keď výkaly zachovaná v hrubom čreve príliš dlho, pretože, ktorý z nich sa absorbuje príliš veľa tekutiny. V tomto kresle sa stáva pevný a suchý.

Mnoho prípadov zápchy nie je spôsobený určitú chorobou, často odhalí presná príčina môže byť ťažké.

Potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápchu

Mnoho ľudí zaujíma, aké potraviny spôsobiť zápchu, čo je často príčinou tohto problému je človek na dosku - syr, tvaroh, mäso, vyprážané a tučné jedlá, a vajcia.

Je dobre známe, že ľudia, ktorých strava obsahuje dostatočné množstvo vlákniny, tým menej pravdepodobné, že trpí zápchou. Produkty, chudobné na vlákninu, obsahujú spravidla veľké množstvo tuku, - ich príklady sú tvaroh, syr, mäso a vajcia. Ak je človek používa, musí mať tiež veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, ktoré sú bohaté na vlákninu.

Existujú dva hlavné typy vlákien - rozpustnej a nerozpustnej vo vode. A ona a ostatní nie sú trávené v čreve. Avšak, vo vode rozpustná diétna vláknina je fermentovaná baktérie žijúce v tráviacom trakte. Absorbuje vodu a stáva sa gélovitá.Jednoducho povedané, vláknina podporuje črevnú pohyby a bráni vzniku zápchy. Preto je dôležité používať každý deň 20-35 gramov vlákniny z rastlinných potravín.

Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu u detí i dospelých :

• mlieko a mliečne výrobky. Mnohí ľudia sú zvedaví, či je príčinou zápchy tvaroh, mlieko, syr, kyslou smotanou. Všetky mliečne výrobky, vrátane syrov, zmrzliny, tvaroh, sú známe, môžu spomaliť proces trávenia. To je vzhľadom na vysoký obsah tuku a takmer žiadny tuk v nich. Ako sa zbaviť zápchy spôsobenej mliečnych výrobkov, ak osoba je naozaj miluje? Jedným z riešení je ich použitie v kombinácii s potraviny, vlákninu bohaté - napríklad syry môžu byť pridané do šalátov. Je potrebné poznamenať, že dospelí lepšie jesť mliečne výrobky - jogurty, tvaroh, jogurt.
• Červené mäso. Kým červené mäso samo o sebe nespôsobuje zápchu, problémy s jej pravidelnom užívaní vzhľadom na to, že nahradí potraviny vlákninu bohaté strave. Aby sa zabránilo zápche, by malo byť mäso jedia spoločne s dostatočným množstvom vlákien-bohatých potravín - napríklad zemiakov alebo šalátu.
• banány. Nezrelé banány obsahujú veľké množstvo škrobu, ktoré môže spôsobiť zápchu. Zrelé banány sú bohaté na rozpustnej vlákniny, čo je užitočné pre ľudí s zápchou.
• vyprážané potraviny. Mastné a vyprážané potraviny - napríklad, hranolky, šišky, vyprážané ryby - spomaľuje pohyb potravín prostredníctvom čriev. Tieto výrobky môžu spôsobiť zápchu u ľudí.Potraviny lepšie pare alebo varenie.
• chlieb. ľudia používajú chlieb s takmer každým jedlom. Osoba, ktorá má neznášanlivosť lepku, chlieb môže spôsobiť zápchu alebo hnačku.
• Chips. Zemiakové lupienky často nahrádzajú potraviny bohaté na vlákninu. Tie obsahujú veľké množstvo tuku, ktorý spomaľuje trávenie.
• Chocolate. Hoci používanie čokolády v malom množstve v súvislosti s prínosmi pre zdravie, môže spomaliť proces trávenia.
• sladkosti. sušienky, koláče a vdolky sú s vysokým obsahom tuku, s nízkym obsahom vlákniny a vody.
• vajcia. Častá konzumácia vajec v niektorých ľudí môže spôsobiť zápchu, pretože sú bohaté na tuky a chudobná na vlákninu.

nápoje, ktoré môžu spôsobiť zápchu

Doktori hovoria, že pitie dostatok tekutín, je veľmi dôležité, aby sa zabránilo zápche. Avšak, nie všetky nápoje sú užitočné v tomto prípade, pretože niektoré z nich môžu samy o sebe viesť k dehydratácii a pomalé trávenie.

nápoje, ktoré spôsobujú zápchu :

• kávu a iné nápoje obsahujúce kofeín. Táto látka spôsobuje dehydratáciu a zvýšenú absorpciu vody v čreve, ktoré môžu spôsobiť zápchu.
• likér. Alkohol bráni trávenie a spôsobuje dehydratáciu, znižuje metabolizmus glukózy narúša fungovanie centrálneho a periférneho nervového systému. Kombinovaný účinok týchto faktorov môže viesť k zápche.

lieky, ktoré môžu spôsobiť zápchu

Zápcha môže byť niekedy vedľajší účinok liekov užívaných mužom.

U liekov, ktoré môžu spomaliť trávenie, patrí:

• antacidá obsahujúce hliník( lieky na liečbu gastritídy, pálenie záhy).
• antidepresíva( napr. Amitriptylín).
• Antiepileptiká( napr., Karbamazepín).
• Antipsychotiká( lieky na liečbu schizofrénie a ďalších duševných chorôb).Blokátory kalciových kanálov
• ( používané na liečbu vysokého krvného tlaku).
• vápenatý.
• narkotické analgetiká( napr. Morfín).
• diuretikum.
• železa lieky( používané na liečbu anémie z nedostatku železa).

Zápcha je spôsobená pôsobením týchto liekov, zvyčajne prebieha po ukončení ich podávania. Avšak, samoliečba nemožno vrátiť vôbec, pretože by to mohlo byť nebezpečné.Práve v takých prípadoch, poraďte sa s lekárom.

Treba tiež poznamenať, že výskyt zápchy môže mať za následok nadmerné užívanie preháňadiel. Faktom je, že mnoho pacientov sú predpísané tieto prostriedky v súčasnej dobe vlastníme. Laxatíva pomáhajú stoličku. Osoba, ktorá pokračuje, aby sa im od zápchy, postupne zvyšovať dávku prostriedky na dosiahnutie rovnakého výsledku. To môže spôsobiť závislosť na preháňadlá.Keď pacient prestane užívať je, môže sa vyvinúť zápchu.

Podmienky, ktoré sa môžu objaviť zápcha

Menej zápcha môže byť príznakom ochorenia, ako sú:

• syndrómu dráždivého čreva.diabetes
• .
• zvýšenej hladiny vápnika v krvi.
• hypotyreóza( zníženie aktivity štítnej žľazy).
• muskulárnej dystrofie - genetická porucha, ktorá spôsobuje svalovú atrofiu.
• Roztrúsená skleróza - choroba, ktorá postihuje nervový systém.
• Parkinsonova choroba - ochorenie, pri ktorom poškodenú časť mozgu, ktorá narušuje koordináciu pohybov.
• poranenia miechy.
• análny trhliny.
• zápalové ochorenie čriev.rakovina
• hrubého čreva.
• Systémový lupus erythematosus.
• Sklerodermie.

Môže spôsobiť zápchu nezdravého životného štýlu?

Zlé spôsob života znamená zlou výživou, zlé návyky a nedostatočnou fyzickú aktivitu. Ako už bolo spomenuté, nedostatok obsahu vlákniny v strave, používanie niektorých potravín a nápojov, alkohol sa môže stať príčinou zápchy.

zápcha môže tiež dôjsť, ak nie je dostatok fyzickej aktivity. To je zrejmé najmä u starších pacientov.

známe, že v prípade, že osoba je dlhá doba v polohe na chrbte, je riziko zápchy sa výrazne zvýšil. Lekári sa domnievajú, že fyzická aktivita udržiava vysokú úroveň metabolizmu v tele, ktorá urýchľuje trávenie. Starší ľudia majú tendenciu viesť menej aktívnemu životnému štýlu, takže majú vyššie riziko vzniku zápchy. Fyzicky aktívni ľudia len zriedka trpia týmto problémom.

Čo môže spôsobiť zápchu s dojčením?

Deti plne dojčené, a zápcha sú neobvyklé.Deti na umelej alebo zmiešané výživy, k tomuto problému dochádza častejšie.

najčastejšou príčinou zápchy v detskom dojčenia je dehydratácia. V tomto prípade je nutné, alebo k zvýšeniu počtu kŕmenie, alebo dať dieťaťu malé množstvo vody.

Ďalším dôvodom môže byť produkty, ktoré používa matku, čo spôsobuje alergickú reakciu u dieťaťa, ktoré môže spôsobiť zápchu počas dojčenia. Najčastejšie to je mlieko a mliečne výrobky, aj keď to môže byť akékoľvek iné potraviny. V tomto prípade je nutné odstrániť alergén z diéty.

Okolo veku 6 mesiacov, deti sa začínajú zavádzať pevnú stravu. To bolo v tomto okamihu u detí zvyšuje riziko vzniku zápchy, ako ďalšie výrobky obsahujú menej vody a môže spomaliť trávenie.

Problém zápchy, mnoho ľudí sú oboznámení.Vo väčšine prípadov je príčinou tohto stavu spočíva v zlom životnom štýle a zlej výživy. Oprava týchto faktorov umožňuje mnoho ľudí, ako sa zbaviť zápchy. Avšak, v niektorých prípadoch, tento problém je príznakom niektorých chorôb, podľa ktorého kvalifikovaní lekársku pomoc.

Autor: Taras Nevelichuk lekár,
špeciálne pre Moizhivot.ru

Užitočné videu o príčinách a liečbu zápchy