Ako sa stať ranným vtákom

pre tých, ktorí spali. Ráno v kancelárii je skutočné ospalé kráľovstvo. Niektorí sa na to, aby sa dobili, stáli v rade na kávu, iní sa sťažujú každému v okrese o ich nedostatku spánku, tretej sa dá osloviť až o 11-12 hodine denne, skôr než to jednoducho nebude stáť.Všetci ľudia chcú len neznesiteľne spať.Ako sa stať ranným vtákom?

Život, keď chceš nepochopiteľne spať, vyzerá ako masochizmus.

Aby ste sa rozbili, vyčerpávali večer a potom trpeli ráno. Koniec koncov, "sovizmus" nie je ničím iným ako zvykom, prvkom obrazu alebo jednoduchou tvrdohlavosťou.Ľudia sú skvelí milenci, ktorí si môžu uplatniť všetky druhy mučenia, nepohodlia a nepohodlia. Dokonca aj deti vedia, že musíte ísť spať včas, pretože je príliš skoro, aby ste sa zobudili skoro zajtra. A zatiaľ čo boli sledovaní, nikto sa sťažoval na život. Ale detstvo prešlo, stali sme sa majstrom nášho života, nemáme nikto povedať, môžeme robiť, čo chceme, vrátane nenávisti nášho života od rána. A okrem všetkého, zanedbávať svoj vlastný spôsob života, havaruje a zlomí.V noci od soboty do nedele organizujeme nočné aktivity, vediac, že ​​zajtra budeme môcť spať až do obeda. A prebúdzať sa bližšie k poludni, alebo ešte viac, intenzívne začíname premýšľať, ako stráviť posledný deň pred pracovným týždňom. Samozrejme, v nedeľu spíme dobre po polnoci. A ráno tradične nenávidíme dvoch sprisahancov - pondelok a ráno.

SOVISM ako prvok obrazu.

Predpokladá sa, že kreatívni ľudia sú prevažne sovy, ktoré vytvárajú svoje majstrovské diela pod krytom temných noci, zatiaľ čo všetci spia. A ako príjemné povedať, ako "som napísal článok pred úsvitom".Vidieť obdiv a rešpekt v očiach partnera. Ešte lepšie, keď budete hovoriť, povie vám o tvojej horlivosti. Zdá sa, že lark nemá na čo sa chváliť.Všetko, čo robia počas pracovných hodín a už v 22 hodín, idú spať.Ukazuje sa, že nie je workaholic, ale lenivý človek. A obraz jeho života je banálny. Nikto si nemyslí, že všetok gén je jednoduchý.Ale práca alebo hobby, v skutočnosti nie je žiadny rozdiel - sedíte až neskoro v noci, alebo vstávať skoro ráno, aby ste sa s tým vyrovnali.

Odstráňte zvyk za 21 dní.

Steady štatistiky hovoria, že mladé sovy sú asi polovica populácie. Do 30-50 rokov sa ich počet zníži na 30% a medzi 50-55 letnými sovy je len málo. To môže znamenať, že sovietský systém nie je nič iného ako zvyk, nie osobné biorytmy. A tento zvyk je zlý, čo je spojené s neskorými prechádzkami, sediac pri počítači alebo televízii, ktoré sú typické pre mladých ľudí.S vekom sa ľudia viac počúvajú, prestávajú používať zvyky neskorého doprovodu, čo vedie k poškodeniu vlastného zdravia, pohody a nálady. Na základe znalosti psychológie vieme, že každý zvyk sa môže vytvoriť za 3 týždne. A to znamená, že ak ste unavení z ranného utrpenia, môžete sa ich zbaviť 21 dní.Avšak do 21 dní sa môžete cítiť inak. Ale po 2 týždňoch skoré zvyšovanie vám ukáže prvé ovocie a za mesiac sa budete cítiť ako úplne iná osoba, a to skorý vták.

Ale čo ľudia, ktorí si stavia svoj plán práce sami, čas ísť do postele a čas prebudenia? Táto otázka by sa mala riešiť z hľadiska prínosov pre zdravie. Napríklad na východe, kde sa môžu pochváliť svojimi dlhými pečeňami, po 5 hodine sa spánok považuje za škodlivý.Pýtate sa: "Prečo sa tak obťažuješ?".Ale sú tí, ktorí sedia do 3 hodín v noci pred obrazovkami televízora alebo počítača, nemajú obťažovať seba?

Aké závery môžete vyvodiť?

So spôsobom života skorého vtáka existujú len výhody. Po preorganizovaní sa budete cítiť lepšie fyzicky i emocionálne. Okrem toho vaše telo prestane vyžadovať viac spánku, čo umožní využiť časovú rezervu pre odpočinok aj prácu.

Čo to znamená stať sa ranným vtákom? Je to veľmi jednoduché.Počas 3 týždňov a ďalej v priebehu svojho života budete musieť vstať o 5:00 hod. Spočiatku to nebude jednoduché, ale rýchlo sa používa.Čas, kedy musíte ísť spať, vaše telo nezávisle zarovná.Pochybnosti vo voľbe medzi sledovaním filmu a spánkom nezostanú.Silná túžba po odpočinku vás nasmeruje na výber vankúša a prikrývky. A ráno - postarať sa o podnikanie, ktoré zvyčajne nemá dostatok času.

Dobré ráno! S veselým ráno!