Liečba fóbií: aerofóbia
Ak máte napríklad pred sebou dovolenku a náladu na nulu z jednej myšlienky, že sa budete musieť na palube lietadla - znamená to, že máte problém. Nemyslíte si, že čoskoro sa ocitnete v nádhernej krajine, oddychujete od každodenných problémov, hýčte sa na slnku, ale len sa rozmýšľate nad myšlienkou, že let je nevyhnutný.Aké je riešenie? Ukázalo sa, že je. Takže liečba fóbií: aerofóbia je téma dnešnej konverzácie.
Psychológovia ponúkajú svoj vlastný spôsob boja proti tejto chorobe. Empiricky bolo vypracovaných niekoľko odporúčaní, ktoré, ak úplne neodstránia vzrušenie pred letom, pomôžu premeniť túto udalosť oveľa ľahšie.
Ako sa liečiť?
Najzákladnejšou vecou, ktorá zahŕňa akákoľvek liečba fóbií, je snažiť sa pochopiť, ako je subjekt vášho strachu "usporiadaný" vo všeobecnosti. V takom prípade vyriešte, ako sa lietadlo udržiava vo vzduchu. Kto je obzvlášť zvedavý - dostať sa k spodnej časti veci zdvíhanie krídel, tiahla motorov a ďalšie jemnosti. Znamená to vám niečo? Ak ste letec, potom áno, ale medzi nimi nie je aerobik. .. Nemôžete ísť hlboko do profesionálneho vírivky, stačí sa pozrieť na štatistiky, že každý vie a tvrdí, že letecká doprava je najvyššia v spoľahlivosti medzi všetkými ostatnými druhmi dopravy.
Neustále premýšľajte o lietaní a začnite sa pripravovať na to za pár hodín alebo dní.Lepšie je prísť na letisko v presnom čase, včas dokončiť všetky predpísané postupy. Režim vás upokojuje, prináša myšlienky do systému a nedáva vám paniku. Jednoducho nebudete mať príliš veľa času na to, aby ste bolestne hľadali dôvod, prečo by ste mohli odmietnuť lietať.
Začnite svoju dovolenku priamo v terminálovej hale: prejdite nad predpokladmi o tom, či vám bude poskytnutý transfer do hotela, aký bude početný počet, či v krajine príchodu v tomto ročnom období existujú zľavy, či tam sú nákupné miesta, Chcete niečo kúpiť.Stručne povedané, premýšľajte o plánoch do budúcnosti a nie o blížiacom sa lete.
Poradenstvo lekárov
Čo si myslíte, prečo si vaše korálky získali takú povesť?Ukazuje sa, že konce prstov sú jednoducho plnené nervovými zakončeniami priamo spojenými s centrom mozgu. To je dôvod, prečo sa človek upokojuje dotykom. Môžete si so sebou vziať nejakú malú vec, ktorú môžete otáčať v rukách. Bolo by pekné, keby ste s ním mohli niečo robiť, vrátane hlavy spolu s jemnými motorickými zručnosťami. Napríklad, dobrá rozptýlená Rubikova kocka.
Nezabudnite jesť všetko, čo vám budú ponúkané usmievavé letušky. Z čisto fyziologického hľadiska, keď žalúdok funguje, opiera sa o hlavu. Nie ste tak trýznení znepokojujúcimi myšlienkami. Nič nebude hrozné, ak si dovolíte trochu alkoholu. Ale je lepšie, aby ste sa pred letom zdržali hlasovania, aby ste neskôr skombinovali s obedom už v lete.
Psychologické rady
Je nepravdepodobné, že budete na židli ďalší s rovnakým nosičom fóbie, aeróbóbia je pomerne zriedkavá.Takže neodmietajte komunikáciu, rozprávajte sa, zoznámte sa, ak chcete - flirtovať.Možno sa nielen naučíte veľa o mieste nadchádzajúcej dovolenky, takže aj čas prejdete. A ak sa vám páči váš partner, potom čas plynie tak nepostrehnuteľne, že sami budete ľutovať tvoju prechodnosť.
Ak ste už odišli, potom od vás nič prakticky nezávisí.Celú zodpovednosť prevzali piloti, ktorí, ako by ste chceli, sa počet vzletov presne zhodoval s počtom vykládok. Vezmite si najviac uvoľnenú pózu, pohodlne si do kresla a povedzte, že podľa zákona veľkých čísel sa vám nič nestane presne.
Pravdepodobne máte nejakú vec, ktorá slúži ako talizman pre vás. Uistite sa, že to vezmete so sebou. Toto spravidla funguje na podvedomí, dodáva dôveru, že váš strážny anjel je ďalší.
Ak ste študovali všetky rady špecialistov, ale povedali ste si, že to vás neuloží a nezaujíma Vás, aby ste lietali bez strachu, potom potrebujete vážnu liečbu, aeróbóbia je tiež komplikovaná.Dobrý psychológ by mal s vami pracovať.Zvyčajne môže byť taká choroba vždy vyhrávaná, ak vezmete záležitosť vážne. Happy lety a mäkké pristátie!
