Črevná peristaltika: čo to je a ako ju udržať v dobrej kondícii?

Peristaltika je obalová a kompresívna, zvlnená kontrakcia orgánov vo forme trubice (dutej): žalúdka, čriev, pažeráka, močovodov. Pod vplyvom takýchto kontrakcií sa obsah (hrudky jedla, výkaly) orgánov presúva do výstupných otvorov. Stav črevného traktu závisí v prvom rade od črevnej pohyblivosti. Ak je narušený (tento stav sa nazýva dyskinéza), začínajú problémy. Zlyhanie vo fungovaní čreva má za následok zníženie imunity, zhoršenie kvality života, rozvoj chorôb a patológií v iných orgánoch. Ďalej zvážime, čo to je - črevnú peristaltiku, ako ju udržať v norme a čo urobiť pre obnovu tejto funkcie v prípade oslabenia.

Črevná peristaltika: čo to je?

Motorickou funkciou všetkých častí čreva alebo peristaltiky je zvlnená kompresia stien orgánov, v ktorej sa obsah presúva do konečníka. Iným spôsobom sa peristaltika nazýva aj „kontrakcia jedla“, pretože poskytuje presne to správne tráviaci proces, vstrebávanie a asimilácia potrebných a prospešných látok a odstraňovanie nestráviteľných a nepotrebných telo.

Peristaltika v čreve umožňuje pohybu bolusu z horných častí nadol. To sa deje pomocou hladkých svalov orgánu, ktorý sa nachádza v jeho stenách v dvoch vrstvách. Prvá vrstva má pozdĺžne svaly, druhá - kolmé a ich koordinované pohyby podobné vlnám sú „kontrakcie jedla“. Pre každú časť čreva sú tieto kontrakcie špecifické.

Tenké črevo je vybavené svalmi, ktoré sa sťahujú rôznymi rýchlosťami: veľmi rýchlo, rýchlo, pokojne a veľmi pomaly. Súčasne sa tu spustí niekoľko typov takýchto kontrakcií naraz, v závislosti od stavu tela, dennej doby a charakteristík prechádzajúceho jedla.

Hrubé črevo sa vyznačuje veľmi pomalou peristaltikou, ale jeden až trikrát denne (stane sa to raz za dva až tri dni, to je individuálne) na chvíľu prídu sťahy veľkej sily, ktoré zatlačia obsah do chrbta priechod. V tejto chvíli človek pociťuje nutkanie na defekáciu. Tieto zrýchlené „vlny“ sa vyskytujú, keď je žalúdok úplne naplnený jedlom, a sú nevyhnutné ako signál pre osobu, že je potrebné navštíviť toaletu a uvoľniť miesto.

Medicína merala a identifikovala miery peristaltických kontrakcií u zdravého človeka. Uvažujme tieto informácie vo forme tabuľky.

Stôl 1. Peristaltické sadzby

Črevné oddelenie	Zníženie do jednej minúty
Tenké črevo	Deväť - dvanásť
Dvanástnik	Desať - dvanásť
Dvojbodka	Tri - štyri (v momentoch zrýchlenia - šesť - dvanásť)
Rektum	Tri

Kompresia črevných stien v normálnych medziach umožňuje, aby proces trávenia prebiehal v správnom časovom rámci, aby sa mohli absorbovať všetky živiny. Ak z viacerých dôvodov tieto normy zablúdia, dôjde k porušeniu peristaltiky. V tejto situácii je prechod potravy gastrointestinálnym traktom inhibovaný alebo naopak zrýchlený, takže absorpcia živín je nemožná. Nahromadené jedlo sa stáva zdrojom baktérií a toxínov, v tejto hmote sa paraziti a patogénne mikróby cítia skvele a množia sa.

Ak v tejto fáze nie je porušenie napravené, určite začnú vážne problémy - zápalové a patologické procesy, poruchy defekácie, tvorba nádorov, rast polypy, výskyt vredov, praskliny v zažívacom trakte. Zvážte dôvody porušenia črevnej motility, aby ste neprehliadli rizikové faktory.

Video - Ako dochádza k črevnej peristaltike

Prečo je črevná motilita narušená?

Oslabenie alebo dokonca úplné zastavenie „tráviacich vĺn“ môže byť výsledkom jedného alebo viacerých faktorov, vonkajšej a vnútornej povahy. Tie obsahujú:

1. Genetická predispozícia.
2. Vekový faktor (detstvo, alebo naopak staroba).
3. Nevyvážená strava, v ktorej prevažujú potraviny s veľkým počtom kalórií s malou veľkosťou porcií.
4. Fyzická nečinnosť, sedavý životný štýl.
5. Stres, silná psychická únava, depresia.
6. Bulímia, anorexia.
7. Nádory malígneho alebo benígneho pôvodu.
8. Choroby gastrointestinálneho traktu v chronickej forme.
9. Užívanie liekov, ktoré inhibujú črevnú motilitu a podobne.

Napríklad u starších ľudí je peristaltika narušená kvôli svalovej atrofii, zníženiu celkového tonusu tela, hormonálnemu „zlyhaniu“ a progresii množstva chorôb. Vo vyššom veku ľudia často trpia atonickou zápchou kvôli zlej pohyblivosti gastrointestinálneho traktu, zhoršenej inervácii nervových spojení, hypoxii tkanív tráviaceho systému.

Tiež zápcha u ľudí akéhokoľvek veku môže nastať v dôsledku nesprávnej stravy. Niekto preferuje rýchle občerstvenie, niekto zje „na úteku“ a suché jedlo, niekto zje cez deň málo a večer rokuje na skládku. Moderní ľudia konzumujú veľa múky a sladkostí, umývajú toto jedlo sódou, silným čajom, kakaom, kávou. Črevo reaguje negatívne, hrudky jedla sú zle stráviteľné, začnú kvasiť, hniť. Tieto procesy sú nevyhnutné pri častom jedení tučných, škrobnatých jedál.

Toxíny a trosky, jedovaté látky vstupujú do pobrušnice, pečeň a obličky dostávajú svoju dávku jedu. Do štyridsiatky je človek, ktorý nevenuje pozornosť správnej výžive, črevá silne struskované, tvoria sa fekálne kamene, poškodzujúce sliznicu pri pohybe. Peristaltika oslabuje, v dôsledku čoho krv stagnuje v malej panve, začína sa chronická zápcha a vyvíjajú sa hemoroidy. K tomuto stavu sa často pridávajú nádory a polypy.

Príznaky oslabenia črevnej peristaltiky

Črevná dyskinéza (porušenie „kontrakcií jedla“) sa prejavuje množstvom rôznych symptómov. Telo bude trpieť a určite bude signalizovať svoj zlý zdravotný stav. Na čo by ste si mali dať pozor?

Tabuľka 2 Príznaky znížených črevných kontrakcií

Ako sa prejavuje	Rozšírené informácie
Časté bolesti brucha	Bolesť má rôznu lokalizáciu, v sile sa pohybuje od mierneho nepohodlia po celkom akútne kŕče. Bolesť sa spravidla vracia po jedle, pití alkoholu alebo alkoholu. Po vyprázdnení, naopak, bolestivý syndróm otupí alebo úplne ustúpi.
Nadúvanie, plyn	Nadúvanie, pocit balónika v žalúdku - príznaky zlého trávenia. Tieto príznaky sa najčastejšie vyskytujú pred spaním.
Poruchy stolice	V prvom štádiu sa zápcha strieda s hnačkou, neskôr sa zápcha stáva pravidelnou, chronickou, až do nemožnosti vyprázdnenia čriev bez preháňadla alebo Esmarchovho hrnčeka.
Pribrať	Kilá navyše sa objavujú v dôsledku narušeného tráviaceho procesu, nedostatku kvalitného zdravého jedla a zlej absorpcie vitamínov, stopových prvkov, uhľohydrátov, bielkovín, tukov.
Intoxikácia	Bolesti hlavy, nepríjemný zápach z úst, alergie, kožné problémy (akné, hnisavé akné, vyrážky).
Všeobecné zhoršenie stavu	Poruchy spánku, časté zmeny nálady, náchylnosť na prechladnutie, znížená imunita, podráždenosť, rýchly pocit únavy na pozadí nečinnosti.

Diskutujte o príznakoch so svojím lekárom a absolvujte predpísané vyšetrenia, aby ste identifikovali problém a začali ho riešiť.

Diagnóza zlej črevnej motility

Ako vidíte, príznaky nedostatočnej črevnej motorickej funkcie sú diferencované s mnohými ďalšími patológiami gastrointestinálneho traktu. Lekár sa preto nemôže uspokojiť s odberom orálnej anamnézy a vyšetrením pacienta. Diagnostika potrebuje komplexnú a dôkladnú štúdiu pozostávajúcu z niekoľkých štúdií.

Okrem toho je dôležité vylúčiť závažnejšie ochorenia, ako je kolitída, zápal žalúdka, nádory, polypy, onkológia. Preto by sme nemali byť prekvapení, keď je v nemocnici predpísaných niekoľko testov: koprogram, darovanie krvi a moču, inštrumentálne štúdie konečníka (irrigoskopia, koproskopia), ultrazvuk panvových orgánov a pobrušnice. Preto bude možné určiť ochorenie, ktoré človeka trápi, a predpísať adekvátnu terapiu.

Všimnite si toho, že liečba nedostatočnej črevnej peristaltiky prebieha konzervatívne, to znamená pomocou liečiv. Liečebný proces tiež nevyhnutne zahŕňa úpravu výživového plánu, používanie ľudových receptov a cvičení prispôsobených na neutralizáciu tohto ochorenia. Pozrime sa, ako sa to stane.

Terapia črevnej dyskinézy

Pri liečbe porúch črevnej pohyblivosti je spravidla predpísaných množstvo liekov, ktoré podporujú prebúdzanie pohyblivosti, majú stimulačný účinok, ktorý zvyšuje tonus črevných svalov. Na normalizáciu tejto funkcie sú predpísané preháňadlá, ktoré zvyšujú peristaltiku a nútia proces defekácie nastať v správnom čase. Obvykle sú tieto lieky rozdelené podľa lokalizácie účinku.

Medzi lieky, ktoré pôsobia v tenkej časti, patria Ricínový olej. Zlepšuje, zjemňuje proces pohybu črevného obsahu, stimuluje motoriku, spôsobuje nutkanie na stolicu a znižuje poranenie sliznice. Účinkuje dve až tri hodiny a môže spôsobiť mierne brušné kŕče. Hrubé črevo funguje dobre s drogami ako "Regulax". Obsahujú bylinné zložky, posilňujú tón konečníka, zmierňujú atóniu spôsobenú nesprávnou stravou, stresom. Bojujte so zápchou. Môžu byť návykové, preto sa neodporúčajú na trvalé používanie.

Na stimuláciu často používajú Epsom soľ. Náprava pôsobí veľmi rýchlo, dobre pomáha pri akútnej zápche - účinok sa dosiahne do jednej hodiny. Toto je rozpočtový nástroj, ktorý nájdete v akejkoľvek lekárni. Existuje významný mínus - fyziologický roztok chutí nepríjemne, takže nie každý ho môže piť.

Diéta na zlepšenie črevných kontrakcií

Zdravá a kompetentná strava je dôležitým bodom porušujúcim pohyblivosť čriev. Hlavným pravidlom je vylúčiť zo stravy čo najviac produkty, ktoré inhibujú peristaltiku, a nahradiť ich tými, ktoré stimulujú prácu „obmedzenie jedla“. Tieto dve skupiny zahŕňajú veľa produktov, tento zoznam zvážime pomocou príkladov najbežnejších.

Tabuľka 3 Ako jesť, aby sa normalizovala črevná motilita?

Zaradíme do jedálneho lístka	Obmedzujeme
Chladná minerálna voda, kvas, šťavy zo zeleniny, bobúľ, ovocia	Červené vína, vínne nápoje typu sangria
Biele vína	Horúci nápoj s obsahom kofeínu
Jednodňové mliečne výrobky (jogurty, kefír, kyslá smotana, jogurt)	Biele muffiny, muffiny, chleby, buchty, koláče
Zmrzlina, nanuky	Mliečna čokoláda, sladkosti
Melóny, melóny	Kissel, peny, želé
Repa, paradajky, reďkovky, mrkva, cibuľa	Ryžová kaša, krupica, perličkový jačmeň, odvary z týchto obilnín
Sušené ovocie a sušené ovocie, zrelé mäkké tomel, marhule, jablká akéhokoľvek druhu	Pyré (zemiaky, zelenina, polievky)
Egreše, jahody, maliny, hrozno	Maslo
Kaša z yachky, ovsené vločky, pohánka, pečivo s týmito obilninami	Vajcia
Rastlinné oleje	Hruška, dule
Oriešky	Vtáčia čerešňa, arónia

Odporúča sa zahrnúť do stravy čo najviac surové, čerstvé ovocie a zeleninu, bobule, čerstvé šťavy, šaláty s rastlinným olejom: slnečnicový, olivový, orechový, ľanový. Musíte jesť päť až šesťkrát denne, pričom si zvoľte porciu veľkosti päste. Hodinu pred spaním je užitočné vypiť pohár kefíru a ráno pred raňajkami - pohár vody, môžete tam pridať pol lyžice medu. Táto metóda zvyšuje peristaltiku. Denne musíte vypiť najmenej jeden a pol litra čistej studenej vody.

Ľudové lieky na stimuláciu peristaltiky

Ak chcete obnoviť črevnú pohyblivosť, môžete sa uchýliť k ľudovým, časom overeným receptom. Pri ich príprave alebo použití nie je nič ťažké a kompozícia neobsahuje pochybné látky ani zložky, ktoré by mohli poškodiť telo.

Jednou z účinných metód zvýšenia peristaltiky je použitie otrúb. Môžete si vybrať pšeničnú alebo ovsenú kašu, jednu až dve polievkové lyžice pred jedlom zapite vodou. Otruby môžete jesť aj ako samostatné jedlo tak, že ich namočíte do pohára jogurtu alebo kefíru. Otruby pomôžu prečistiť črevá tým, že vytvoria výkaly, zabránia zápche a riedkej stolici.

Suché semená plantain sa používajú podľa rovnakého princípu, ktoré pomáhajú ľahkému pohybu čriev a stimulujú črevá. Semená je potrebné nakrájať a jesť na lyžici pred jedlom alebo pridať do rôznych šalátov, obilnín, hlavných jedál.

Ďalším bezpečným a odporúčaným prostriedkom je zmes sušeného ovocia. V nádobe musíte zmiešať sušené marhule a sušené slivky na polovicu a potom ich nechať prejsť mixérom alebo mlynčekom na mäso. Do výslednej hmoty pridajte lyžicu propolisu, med, orechy, nalejte do sklenenej nádoby. Zmes sa užíva pred spaním s vodou.

Cvičenia na normalizáciu funkcie čriev

Na to, aby sa motilita gastrointestinálneho traktu „nezaspala“, je potrebná fyzická aktivita. Každý deň sa musíte hýbať, prejsť aspoň pár kilometrov, navštíviť bazén, ovládať jazdecké športy. Zvýšenie peristaltiky podporuje aj tenis, tanec (najmä orientálny), cvičenie. Tu je niekoľko cvičení na stimuláciu pohybov čriev:

1. Čerpanie lisu. Je dovolené vykonávať ráno priamo v posteli, zdvíhať telo 15-20 krát.
2. Pomalé hlboké drepy.
3. Skákanie, na výkon môžete použiť lano.
4. „Bicykel“ - človek leží na chrbte, dvíha nohy pokrčené v kolenách, napodobňuje šliapanie.
5. „Čln“ - človek si ľahne na chrbát a pritlačí si pokrčené nohy na hruď, ovinie ich rukami a mierne sa hojdá na chrbte.

Zhrnutie

Slabá črevná pohyblivosť je nepríjemnosťou pre celý organizmus, ale našťastie sa dá ľahko odstrániť. V počiatočných fázach spomalenia motoriky sa s chorobou dokážete vyrovnať v priebehu niekoľkých dní vytvorením diéty a pitím liečebných kúr predpísaných lekárom. Hlavnou vecou nie je čakať na komplikácie a včas ukázať pozornosť a starostlivosť o svoje vlastné zdravie!