Rybí olej: výhody a poškodenia zdravia, spôsob užívania, forma uvoľňovania, zloženie, indikácie a kontraindikácie

Kedysi bolo jeho prijatie odporúčané všetkým deťom Sovietskeho zväzu. Rybí olej bol všeliekom na všetky detské choroby a zaručoval dieťaťu dobrú chuť do jedla. Dnes to nie je predpísané každému v rade - táto metóda prežila svoju užitočnosť, ale tento liek v kapsulách krásneho jantárového odtieňa je medzi ľuďmi stále veľmi populárny. To všetko vďaka svojmu bohatému zloženiu.

Aké sú výhody rybieho tuku

Hlavnými zložkami výrobku sú polynenasýtené mastné kyseliny:

palmitický;
olejová;
stearová;
linolová;
arachidonické atď.

V nižších koncentráciách obsahuje kyselinu maslovú, octovú, valerovú, kaprinovú. Zloženie rybieho tuku navyše obsahuje vitamíny D a A, ako aj niektoré minerálne soli - bróm, fosfor, jód, síru.

Všetky tieto látky určujú prospešné vlastnosti lieku, ktoré spočívajú v prevencii vzniku mnohých kardiovaskulárnych chorôb. Ide o to, že omega-polynenasýtené mastné kyseliny znižujú hladinu cholesterolu v krvi, čím zabraňujú progresii aterosklerózy, koronárnej choroby srdca atď.

Okrem toho sú rovnaké:

instagram viewer

znížiť pravdepodobnosť inzulínovej rezistencie a cukrovky;
podieľať sa na tvorbe bunkových stien, ich energetických staníc, elektricky izolačných škrupín neurónov, spojivových tkanív.

Vzhľadom na prítomnosť vitamínu D bol rybí olej hlavnou prevenciou rachitídy u detí. Vďaka ľahkej oxidovateľnosti liečiva sa zadržiava dusíkatý materiál, ktorý je potrebný na stavbu tkanív. To dáva dôvod používať rybí olej na chudokrvnosť, šeroslepotu, počas obdobia zotavenia po operáciách a vážnych chorôb. Na zvýšenie účinku sa často kombinuje s inými liekmi.

Ako správne užívať rybí olej

Predtým, ako budete vedieť, ako to vziať správne, musíte pochopiť zložitosť výberu. Nie každý výrobok s označením „rybí olej“ je vhodný na orálnu konzumáciu.

Existujú tri druhy rybieho tuku:

hnedá;
žltá;
Biely.

Prvý z nich má nepríjemný zápach a chuť a to všetko kvôli zlému čisteniu, prítomnosti žlče a veľkého množstva jedovatého ptomínu. Táto odroda sa používa výlučne na technické účely.

V niektorých lekárskych odboroch sa používa žltá, ale na perorálne podanie je vhodná iba biela. Ale aj tu sú niektoré jemnosti. Hlavnými aktívnymi zložkami rybieho oleja sú teda kyseliny eikosapentaenová (EPA) a dokosahexaenová (DHA). V snahe znížiť náklady na výrobok výrobcovia znižujú ich koncentráciu v ňom, ale na pokrytie dennej potreby je potrebný 1 g týchto kyselín. Čím menej ich bude v hotovom výrobku, tým viac kapsúl bude musieť človek vziať, aby zaplnil deficit, a preto vynaložil na nákup viac peňazí.

Užívanie rybieho tuku bolo kedysi u mnohých ľudí komplikované výskytom dávivého reflexu. Ide o to, že bol použitý v čistej tekutej forme. U detí sa to rýchlo stalo zvykom, najmä ak sprevádzali recepciu pomocou kôry z čierneho chleba.

Dnes sa už netreba nútiť. Rybí olej sa predáva v kapsulách a osoba, ktorá ich užíva, necíti žiadnu špecifickú chuť ani vôňu. Niektorí ľudia napriek tomu nemôžu tolerovať tento výrobok. Pri konzumácii na prázdny žalúdok sa môžu objaviť poruchy tráviaceho traktu:

hnačka;
bolesť brucha;
kŕče;
plynatosť.

Pokyn k lieku uvádza, že rybí olej by sa mal užívať 1-2 kapsuly trikrát denne. To sa musí vykonať po jedle s veľkým množstvom teplej alebo studenej vody. Kapsuly sa neodporúča žuť. V takom prípade sa škrupina poškodí a obsah vyjde, čo môže u citlivej osoby spôsobiť dávivý reflex.

Udržiavanie rybieho tuku v kapsulách v ústach po dlhú dobu tiež nestojí za to, inak želatína, ktorá je súčasťou škrupiny, spôsobí, že bude lepkavá, čo sťaží pohyb pozdĺž hltana a pažeráka. Trvanie príjmu lieku určuje lekár. Obvykle sa užíva do jedného mesiaca.

Kontraindikácie

Rybí olej síce nie je liek, ale iba biologicky aktívny doplnok stravy, ale má množstvo kontraindikácií. Tie obsahujú:

Precitlivenosť na zložky lieku.
Kalciúria.
Idiopatická hyperkalcémia.
Akékoľvek ochorenia pečene a obličiek v akútnom a chronickom období.
Urolitiáza.
Pankreatitída, vrátane chronických.
Nadbytok vitamínov A, D v tele.
Pľúcna tuberkulóza v aktívnej forme.
Žlčové kamene
Zápalové kožné ochorenia v akútnom období.
Tyreotoxikóza.
Rakovinové novotvary.
Tehotenstvo, dojčenie.
Deti do 7 rokov.

Liek sa užíva s opatrnosťou, ak:

Zástava srdca.
Organické lézie hlavného „motora“ tela.
Žalúdočný vred a 12-dvanástnik.
Alkoholizmus
Ateroskleróza.
Hypotyreóza

Pri katarálnych ochoreniach tráviaceho systému môže užívanie rybieho tuku ďalej narušiť ich prácu. To isté sa môže stať s akýmkoľvek horúčkovým ochorením.

Výhody užívania rybieho tuku sú obrovské, ale neodporúča sa užívať ho sami bez odporúčania lekára, inak si môžete poškodiť zdravie. Ako užívate tento doplnok stravy? Aký výsledok sa vám podarilo dosiahnuť, alebo ste si ho možno vôbec nevšimli? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch a pomôžte ostatným vyriešiť kontroverzné problémy.

7 dôvodov, prečo užívať rybí olej:

Zdroje: