Zotavenie po zlomenine zápästia

Prečo sa po zlomenine zápästia, keď sa omietka odstráni, spôsobí bolesť?To sa vysvetľuje jednoducho. Ruka samotná pozostáva z kostí, väzy, svalov, krvných ciev a kože. Keď je ruka dlhší čas bez pohybov a bez prístupu kyslíka z vonkajšieho prostredia, stane sa s ním. Ruka po odstránení sadry sa stáva bledomodrá, zmenšuje sa veľkosť a úplne stráca funkciu plného pohybu. Pokles veľkosti ruky možno vysvetliť nedostatočným prítokom krvi do oblasti zápästia. Obnova( rehabilitácia) po zlomenine tejto časti ruky je jednoducho nevyhnutná na obnovenie predchádzajúcej pohyblivosti a pružnosti ruky( s predchádzajúcim svalovým tonusom v oblasti zápästia), obnovenie krvného obehu.

Čo zahŕňa obnovenie zápästia po zlomenine?

Rehabilitácia po zlomenine zápästia poskytuje šetriaci režim, terapeutické telesné tréningy, fyzioterapiu, masáže. Obdobie na zotavenie tiež zabezpečuje minimálne zaťaženie ruky v prvých mesiacoch po odstránení sadry. Nedoporučuje sa zdvihnúť poškodený náklad na brehu viac ako tri kilogramy počas 6-12 mesiacov.

Obnova po takej zlomenine je dlhý proces, ktorý si vyžaduje osobitnú pozornosť.Nevracajte prácu s ťažkým bremenom na ruku, ak máte pocit, že je to stále ťažké a nebezpečné pre ruku. Faktom je, že môže dôjsť k tak závažným následkom, že nemôžete ani držať knihu s poranenou rukou. Všetko má čas a čas obnovenia kefy po zranení( zlomenina) by mal byť spôsob, ako povedal lekár. Mali by sa tiež vykonať procedúry rekonštrukcie predpísané odborníkmi, mali by sa vykonať včasné fyzioterapia, cvičebná terapia a masáže. Na zmiernenie bolesti v oblasti zápästia sa masážne cvičenia aplikujú s použitím špeciálnych analgetických gélov a masti. Terapeutické telesné tréningy vedie špecialista s využitím terapeutických cvičení určených na rozvoj zápästia každého jednotlivého prípadu.

Jednoduché cvičenie pre rozvoj zápästia po zlomenine

Aby sa ruka vrátila k bývalej mobilite, je potrebné obnoviť jej pružnosť, je tiež potrebné posilniť samotnú kefku. Koniec koncov, ruka nemala obvyklé zaťaženie, zatiaľ čo bola v ozdobnom obväzu.

Stlačte päsťou do pästi. Preto oceníte, koľko kefa stratila svoju poslušnosť.Ruka môže byť taká slabá, že dokonca drží pohár bude ťažké.Ak chcete obnoviť zlomeninu zápästia, vykonajte nasledujúce jednoduché cvičenie. Vezmite si hlinu do ruky a jemne stlačte všetky prsty poškodeného ramena. Ak máte pocit, že je vaša ruka unavená - urobte si prestávku. Toto cvičenie sa odporúča robiť niekoľkokrát denne, čím sa postupne zvyšuje zaťaženie prstov.

Nasledujúce cvičenie - ruky pred vami takým spôsobom, že dlane sú pevne tlačené proti sebe. Potom bez otvorenia dlaní začnite ich nakloniť na jednu stranu( na zápästí) a potom na druhú stranu. Pri nakláňaní dlaní na stranu ramena, kde je ruka narušená, dávajte opatrnosť, aby bol sklon hladký a mierny. Je potrebné počúvať svoje pocity - nesmie byť žiadna bolesť.Postupom času postupne znižujte dlaň o niečo nižšie - mali by ste cítiť sami, kedy to urobiť, ale buďte opatrní.

Pre ďalšie cvičenie budete potrebovať tenisový loptičku. Vezmite tenisový loptičku a postavte sa proti stene. Mali by ste hodiť loptu do steny, ale to nemusíte robiť toľko. Gulička zo steny nesmie ostreľovať - ​​musí ju jemne odraziť.Ak je to možné, potom chyťte loptu, ale veľmi opatrne. Takéto cvičenie na obnovenie zápästia dokonale pomáha pri rozvoji ruky, odporúča sa to robiť niekoľkokrát denne dlhú dobu. Takéto cvičenie vracia mobilitu tak k ruke, ako aj k prstom a tiež podporuje vývoj reakcie.

Ďalšie jednoduché cvičenie s tenisovými loptičkami. Vezmite si dve tenisové loptičky. Umiestnite ich do dlaní zápästia. Potom zatlačte guľôčky do dlane a uistite sa, že neklesnú.Urobte to 5 minút niekoľkokrát denne.

Ak budete dodržiavať všetky odporúčania špecialistu a vyvinúť si vlastnú ruku, obnovenie všetkých funkcií poškodeného ramena bude rýchlejšie.