Ako urobiť akupresúru správne

Po dni, kedy krčné svaly znižuje z hodín sedeli v prednej časti počítača, a štiepací hlava s bolesťou, že najlepší spôsob, ako pomôcť sami a vaši blízki budú self-masáž.Povieme vám, ako správne urobiť akupresúru doma, aby vaše úsilie vám prinieslo ľahkosť a spokojnosť.

Akupresúra má kontraindikácie, je zakázané:

  • pri vysokej teplote;
  • pre závažné ochorenie pečene;
  • pre závažné ochorenie obličiek a srdca;
  • s peptickým vredom žalúdka a dvanástnika;
  • s aktívnymi formami tuberkulózy;
  • pre benígne a zhubné nádory.

Akupresúra je veľmi komplikovaný postup. Reflexné body sa nachádzajú v celom tele, aby študovali svoju polohu, čo bude trvať veľa času a praxe. Táto masáž nie je pre amatérov. Vplyv na reflexné body je nevyhnutný, ak zvládnete techniku ​​masáže, presne a podrobne preskúmajte umiestnenie bodov. Keď sa pozriete na obrázok masáže v knihe, všetko nie je tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad. Vôbec nie je ľahké nájsť správne body na tele konkrétnej osoby. Preto je lepšie, ak navštívite niekoľko relácií s odborníkom a nevyskúšajte si aktívne body.

instagram viewer

Akupresúrna masáž sa používa na rôzne účely na stimuláciu fyzickej výkonnosti, liečby, na zvýšenie svalového tonusu, na zmiernenie únavy.

Princípy akupresúry

Známe niektoré princípy akupresúry, môžete masírovať doma. Ak sa čas od času obávate orgánu, skúste zistiť, kde sa nachádza príslušný bod. Existujú vizuálne diagramy s bodkami a pôsobením na ne je možné mať na tento orgán pozitívny vplyv. Na týchto schémach existujú body, s ktorými môže pracovať aj začiatočník.

Napríklad body, ktoré sú zodpovedné za stav očí a videnie, sú v nohách nohy, uprostred medzi vankúšikmi stredného a indexového prsta. Pre stav uší a pre vypočutie sú body, ktoré sa nachádzajú vedľa podložiek malých prstov a prsteňa.

Pre bolesti a poruchy musíte uklidniť bod. Za týmto účelom nájdete príslušný bod, potom v smere hodinových ručičiek sa stimuluje s otáčavými pohybmi po dobu 5 sekúnd. Potom nastavte tlak na 2 sekundy a otočte 5 sekúnd proti smeru hodinových ručičiek, čím znížite tlak. Potom bez zdvihnutia prsta z bodu opakujte cyklus 2 minúty.

atrofia a zníženie tónu, bod je potrebné sa prebudiť, 4 sekundy, robíte rotačný pohyb v smere hodinových ručičiek, potom sa zrazu musel vytiahnuť prst preč od pokožky. Opakujte cyklus na minútu.

Možnosti akupresúry doma sú veľmi skvelé.Môžete bolesti hlavy bez pomoci liekov proti bolesti zmierniť bolesť, je potrebné nájsť bolestivé miesto na hlave alebo krku a prácu. Ak chcete odstrániť únavu a zlepšiť pozornosť pomôže bod medzi obočím, a zdvihnúť náladu pomôže ušné laloky.