Krma-letni otrok: otrokova prehrana v enem letu

Vsaka mati želi otroka odrasti zdravi in ​​močni.Eden od najpomembnejših pogojev za normalni telesni in duševni razvoj otroka-letnik je dobro izbran meni.Večina otrok pri tej starosti že preselil iz dojenja za umetno.Tudi če otrok še naprej prejema materino mleko v svoji prehrani se prepričajte, da vključuje tudi druge hrane.

Opomba: nekaj otrok, starih eno leto se prikazujejo nekakšno konzervativnosti hrane, opuščanje drugih živil, razen materinega mleka.

Vsebina: otrok način hranjenje leto prehrane otroka v enem letu od vseh izdelkov, dokler ne boste morali dati gor?Recepti okusne in zdrave jedi za eno leto star dojenček

način hranjenja otroka na leto

let starega otroka, je treba hraniti 4-5 krat na dan.jedo način pisanja, tako da se časovni intervali med hranjenjem ni bila več kot 4 ure.Na dan otroka je treba zaužiti v povprečju 1000-1200 ml hrane;vnos tekočine v tem primeru ne velja.Četrtina prostornine sme pasti za zajtrk, 35% - za kosilo, 15% - v popoldanskih urah, in 25% - za večerjo.

Ta način je najprimernejši za otroke od 1 leta do leta in pol.Zaželeno je, da so bile glavne jedi skladnost pire krompir, če pa že žvečilni zobe, lahko daš in gosto kosov velikost reda 2-3 cm

Opomba: v praksi, le nekaj staršev vymeryat čas in obseg; .majhne napake ne zadeva.

način vnosa zgledna hrane:

1. zajtrk( 8: 00-8: 30);
2. kosilo( 10: 00-10: 30);
3. kosilo( 13: 00-13: 30);
4. prigrizek po nap( 16: 00-16: 30);
5. večerja( 19: 00-19: 30).

zelo nezaželena "ugriz" med glavnimi krmljenja.Če otrok deluje gor, ker je lačen mu lahko ponudimo sadje, vendar v vsakem primeru, ne sladko ali moke.Te "hitro ogljikovih hidratov" pokvari le vaš apetit.Poleg tega takšne napake v teku časa prehrana lahko povzroči razvoj bolezni presnove.

otrokova prehrana leto

Zajtrk je najboljša ponudba dojenček kaša.Za pripravo ustreznega oves, koruza ali ajde.To je zelo dobra za prebavo, na primer, je znano, da vse "Hercules".Kaša je zaželeno, da dodamo majhno kocko masla, jagode ali narezano sveže sadje.Lahko kuhamo otroka, in tako naprej. N.multizlakovuyu kaša, vendar le pod pogojem, da so bile vse vrste žit, vključenih v to glede na prej.Po obroku, lahko otroku dati skodelico čaja ali kompot.Če noče - ni važno;To pomeni, da telo ne čuti potrebe po dodatnem volumnu tekočine.

Pomembno: pozabite upoštevati tudi osnovna pravila higiene pri pripravi hrane.Pazi za čistost svojih rokah in učiti vaš otrok umije roke temeljito pred jedjo.To bo zmanjšalo verjetnost črevesnih obolenj.

optimalno nastavljen za drugo živil zajtrk - mlečni izdelki, pecivo ali piškote in sadje( hruške ali jabolka).Priporočljivo je, da pripravijo svoje jogurt, če pa raje izdelkov tovarne, skrbno preučiti njihovo sestavo.Prisotnost barvil ali okusov mlečnih izdelkov je zelo nezaželena.Pecivo je tudi zaželeno, da pripravijo svoje - nakup lahko vsebuje škodljivih konzervansov za eno leto starega otroka in drugih nezaželenih dodatkov.

popoln obrok mora biti sestavljena iz prvih in drugih predmetov, kot tudi solata iz sveže zelenjave.Juha zaželeno kuhamo zelenjavno juho( optimalna izbira - juho ali pesa).Na drugem obleka parnih zarebrnice ali mesne kroglice.Priporočljivo je, da 1-2-krat na teden, da ponudijo jedi za dojenčke rib namesto mesa.Prednost je v tem primeru je treba z nizko vsebnostjo maščob morske ribe( bela).je priporočljiva uporaba lokalnih zelenjavo za solate( po možnosti - sezonsko).Berry sok, sok ali vodo lahko po obroku, če otrok vpraša.

Po popoldne nap potrebujejo lahek prigrizek.Najbolje je, da krmo let starih otrok zelenjavni pire ali otroške skuto, kot možnost - da ponudi kozarec kislo mleko ali jogurt s svežim figo.

Za večerjo, kar potrebujete, da bi vaš otrok nekaj umešana jajca ali pire zelenjave z mesom.Dobra možnost je bučna kaša s proseno zrna.

otrok tik pred spanjem koristno piti 100-200 gramov jogurta ali drugega fermentiranega mlečnega napitka.

med glavnimi obroki je priporočljivo, da 10-20 g kruha.Rženi kruh ni treba ponuditi v večernih urah, tako da ne povzroči povečano napenjanje.

Pomembno: feed-letni otrok je potrebno samo sveže pripravljene jedi.Ne pustite se prvi in ​​drugi v hladilniku "za jutri"!

Zapomnite si: bolj raznolika meni, bolje bo otrokov apetit.

Od kaj naj živila se še zavreči?

Mnogi skupno za odrasle izdelke lahko sproži na eno leto star otrok, prebavne motnje, alergije, presnovne motnje in druge težave.Seznam

izdelkov, ki ne ponujajo otrok v starosti enega leta:

• pločevinkah hrane( kot doma ali kupljenih);
• citrusov;
• gobe;
• čokolade;
• matice;
• morski sadeži;
• jajca ribe;
• dimljeni;
• klobase.

okusne in zdrave obroke za eno leto star dojenček

smo za vas pripravili nekaj receptov preprostih, a zdravih jedi, ki so srečni, da jedo otroke, mlajše od enega leta.

Lazy cmoki iz testa sira s češnjami

To je odlična jed za drugo zajtrk ali malico.

za njeno pripravo zahtevajo naslednje sestavine:

• 200 gramov skute( prednostno - suho);
• 5. čl.l.moka;
• eno jajce;
• 3 žlice.l.sladkorja;
• koščic češenj( sveže ali zamrznjene) - 12-15 kosov.

Jajca funt sladkorja na najvišjo enotno konsistenco, nato dodamo sir in dobro premešamo.Nato počasi dodamo moko, da dobimo gosto testo.Navlažite roke in narediti torto iz skute testa na velikost dlani, jo dal v sredini 1 češnje in malo sladkorja.Zdaj slepi rob and roll žogo.Ko so vsi leni cmoki pripravljeni, jih damo v parnik za 20 minut.Okusna in zdrava jed za eno leto starega otroka, je pripravljena!

ribe z zelenjavo

Ribje jedi, primerne za v prehrani otroka vključevati, vsaj enkrat na teden.Izdelek je dragocen vir vitaminov in mineralov.Ribe z zelenjavo se lahko izda za kosilo kot glavno jed ali večerjo.

Sestavine:

• file bela riba sort z nizko vsebnostjo maščob;
• polovico povprečja korenček;
• tretjina majhnih žarnic;
• 1 paradižnik "češnja".

Cook ribe in jih kuhamo nekaj.Temeljito očistite korenje in čebulo, narežemo in kuhamo v ponvi, dokler kuhani.Globoko posodo damo plast narezanega kuhanega rib in ga pokrijemo s plastjo dušeno zelenjavo.Paradižnik rezine ali rezine in jo uporabite za dekoriranje te okusne in zdrave jedi.Tudi otroci, ki jih ne marajo rib, ga bodo jedli z veseljem!

rdeča pesa in jabolko solata vitamin

Ta zdrava jed kuhana zelo hitro in enostavno.To lahko dajo svojega otroka, tako za kosilo in večerjo.

Sestavine:

• polovico jabolka;
• pol manjši pese;
• rastlinsko olje.

Pre-kuhana pesa lupino in narežemo na trakove ali majhne kocke.Odstranite jabolko lupine in izrežemo jedro, nato pa ga tudi narežemo na majhne koščke.Zmešamo sestavine in dodamo žličko olja.

Od kar jedi bodo na voljo otroka 1 leto, bo v veliki meri odvisna od oblikovanja svojih prehranjevalnih navad.Prehrana mora biti uravnotežena in izdelki vsebujejo normalno količino kalorij, vitaminov in mineralov, ki so pomembni za rast in razvoj otroka.

Video:

Plisov Vladimir, medicinski kolumnist