Spletni kalkulator ITM (indeks telesne mase), izračun idealne teže

premajhno ali pomanjkanje telesne teže - bolezen, ki se kaže pri zmanjševanju telesne teže telesne mase indeks pod kritično raven. Pomanjkanje Teža se lahko pojavijo tako pri ženskah kot moških, kot tudi pri otrocih, vključno z novorojenčki. V posebno hudih primerih lahko pomanjkanje teže povzroči smrt.

Medicinski Diagnostični center "Energy" - klinike, kjer službe za zdravljenje številnih bolezni, vključno z endokrine in psihološke narave. Za najboljše rezultate, se je režim zdravljenja vedno individualno, ob upoštevanju značilnosti bolnikovo telo.

Razlogi za prelahki

Vzroki prelahki so zelo raznolike.

Najpogostejši med njimi so sprejeli, da:

• bolezni gastrointestinalnega trakta in ovira normalne cepitev porabo hrane in dovoljšno količino hranil;
• Endokrinih bolezni, ki povzročajo hormonske motnje: hipertiroidizem, diabetesa Prvenec diabetesa, adrenalna insuficienca, vključno kot rezultat hormonskih zdravil brez nadzora zdravnika;
• način življenja, slaba prehrana z malo maščob in ogljikovih hidratov, stres, pomanjkanje spanja, kajenje, prekomerna telesna aktivnost. V tem primeru je pomanjkljivost telesna teža se pojavlja pogosteje pri ženskah in je lahko posledica, vključno s psihološko razlogov - so značilne pojma sodobne kulture lepo telo, ki vodijo k razvoju nevroz in anoreksija;
• otroci premajhno lahko pojavijo v zgodnjem otroštvu kot posledica nezadostna (pomanjkanje mleka od matere, ali kadar krmijo pravilno izbranih zmesi). V nekaterih primerih lahko pomanjkanje teže treba upoštevati že v fazi ploda in vzrok nepravilnega teče nosečnosti - slabe prehrane mater, slabih navad, itd ..

Kako nevarne prelahki: Zapleti

prelahki - bolezen s številnimi resnimi posledicami, vključno z:

• izguba ne samo maščob, ampak tudi mišičnega tkiva, kar ima za posledico vedno razvija mišična šibkost;
• zmanjšano odpornost in splošno odpornost organizma, vključno s psihološko: pogosta bolezen, dokler teče vnetje, živčne okvare in depresija, utrujenost, zmanjšano učinkovitost in duševno aktivnost;
• neuspeh različnih organskih sistemov, kardiovaskularnih, živčnih, razmnoževanja: prehranske pomanjkljivosti lahko povzroči razvoj kroničnih bolezni. Pri moških prelahki lahko privedejo do proizvodnje na zmanjšanje sperme in naprej do popolne neplodnosti pri ženskah so opazovana motnje menstruacijskega ciklusa do popolnega prenehanja menstruacije;
• kritično pomanjkanje teže lahko povzroči smrt zaradi skrajne izčrpanosti;
• otroci prelahki je nevarno, kot v zgodnjem otroštvu (vključno zakrnijo), in v adolescenca: to lahko postane tudi vzrok vseh vrst motenj, vključno zastoj v razvoju.

prelahki BMI: Simptomi

Sodobni znanstveniki so odkrili več vrst podhranjena (zlasti pri določanju te bolezni pri otrocih). Tako prelahki 1 stopinja, izračunajo v procentih odstopanju od norme zahteva 10-15%, drugi - za 15-30%, tretji - več kot 30%.

Pri odraslih, pomanjkanje mas ugotovljena ko je indeks telesne mase (ITM) spuščen manj kot 18,5 kg / m2.

Simptomi pomanjkanja teže so najpogosteje vizualna: obstaja izrazita izguba telesne maščobe na prsih, trebuhu, okončin, kot tudi na obraz (v kasnejših fazah bolezni). Bolniki lahko pride do slabosti, tudi mišice, utrujenost, razdražljivost in nagnjenost k depresiji.

• povečati vnos kalorij izdelkov: dajanje prehrani več maščobnih mesa, mesnih juh, mlečni izdelki (smetana, smetana, mleko), pekarski izdelki in izdelki z več ogljikovih hidratov;
• vzdrževanje ravnotežja: povečanje kalorij iz prehrane, sadja in zelenjave, kot glavni vir vitaminov, ne izključuje;
• možno zmanjšanje volumna odsekov s povečanjem števila obrokov (do 4-5-krat dnevno).

  Hkrati je treba jesti postopek potekal v mirnem ozračju (izključuje hiter prigrizek).

V nekaterih primerih, zlasti s primanjkljaja v višini mase pri ženskah s psihološkimi dejavniki povzročajo, sprememba prehrane Moč se lahko nadzira psiholog, ki pomaga bolnikom obvladovati fobije, povezane z hrana.

Poleg prehrane obnavljanja podhranjena vključuje telesno aktivnost, da cilji, da bo spet izgubljene mišične mase, kot tudi zadostno spanje in počitek.

V nekaterih primerih je zdravljenje omenjenih bolezni vključuje tudi dajanje zdravil, pogosto ko detektira hormonsko neravnovesje. V tem primeru, bi morala uporaba hormonskih zdravil, je treba opraviti le pod nadzorom zdravnika.

• dovolj, redni, uravnotežene obroke, zlasti med nosečnostjo;
• zmerna vadba;
• zmanjšanje stresa, preprečevanje škodljivih navad;
• preventivni ravni prijava hormona, kot tudi preventivni pregledi za bolezni prebavil in endokrinega sistema;
• ob odkritju podhranjena treba videti specialist in se testira.

dcenergo.ru

Eden izmed člankov, ki sem prebral v času, morda bo nekdo prišel prav.

Nobenega dvoma ni, da je vitkost lahko opozorilni znak - znak težav v telesu, ali celo huda bolezen. Ampak, kaj če analiz zemljevid ne kaže na prisotnost bolezni, ko so zdravniki vrgel svoje roke in govorijo o razlogih za to, da podhranjena, krivi geni?

• Za osebe, ki želi pridobiti težo, se sliši kot smrtno kazen - v resnici v primeru bolezni, vsaj, je jasno režim, medtem ko je genetska nagnjenost k spremembam ni mogoče.
• Ne samo, da so psihične težave, povezane z nezmožnostjo, da si opomore, zato tudi obstaja nevarnost fizična izčrpanost - četudi z ustrezno težo prehrana še vedno iti, ne ostati zdrava za dolgo časa ven.
• S tem, kar je povezano taka funkcija vašega telesa? Zakaj je težko pridobivanje telesne teže, tudi če je poraba visokokalorične hrane ni rezultatov? poglej, kaj je pri vsem, da:

Vpliv temperamenta na indeks telesne mase

Ena od zanimivih vzorcev, ki so opazili v starih časih - je odvisnost od človeškega vedenja iz telesa Ustave. Ali veste, stereotipe, v katerem so maščobne ljudje vedno dobrosrčen, in tanke ljudje so mračna?

Kot je razvidno iz nedavne študije, ki jih ni pojavilo od nikoder. In to ni tako pusto slabe volje zaradi nezmožnosti za pridobivanje maščob in debelih - dobro, zahvaljujoč dobro nahranjene želodec. Glavni vzrok leži v posebnosti živčnega sistema se.

Konec koncev, živčni sistem bistveno vpliva na vse procese našega telesa. Od svojih dejavnosti ne samo verjetno, da pridobijo težo, ampak tudi naše vedenje, čustva, in tudi miselni proces - biokemijski reakcijske lastnosti, ki so povezane z prevodnosti živčnih vlaken in hitrosti presnove, ki neposredno vpliva na vašo sposobnost opomore.

Sodobni koncepti telesne teže

Moderne ideje o značilnosti vsakega od živčnega sistema so zgradili na razširjenost vzbujanja in zaviranje - odvisno od vrste vrniti 4 temperament:

• • Koleričan, kjer postopek vzbujanje prevladuje postopek zaviranja. Taka oseba je impulzivna in celo razdražljivi; predvsem njegov živčni sistem določi obnašanje. Kot rezultat, Koleričan, povečanje telesne mase, nimajo vedno sredstev, da bi nadoknadili izgubo energije, to je slabo razvita maščobno tkivo, ki pa ponavadi dovolj mišično tkivo. Aktivno, pusto in žičnice - tipičen primer Koleričan.
• • Melanholija, v kateri je aktivnost živčnega sistema šibka, zato - večno pomanjkanje moči, neka počasnost. Melanholični zelo odvisna od zunanjih dejavnikov, zaradi dejstva, da svoje sile, da bi jih soočili ni dovolj. Taka oseba je pogosto nagnjen k kompleksov, depresije. Bil je zelo težko pridobiti težo, tudi zato, ker, kot so maščobnega in mišičnega tkiva v telesu ni dobro razvit.
• • optimistični, v katerem je oseba najbolj uravnoteženo, saj svojih živcev. Zato Tankost optimistični, dokaj redke, zaradi posebnosti fiziologije - kot pravilo, je težko pridobiti težo, zaradi bolezni.
• • Flegmatičan, pri čemer je naklon izražen namesto polnost kot nezadostne mas. Ta oseba ne zanima vprašanje - kako priti maščobe. Nevronske procese je dovolj uravnoteženo, čeprav zaviranje bit prevlada nad razburjenja. V vedenju je izražena v dobre volje, in fiziologije - počasno presnovo, in s tem prevlado maščobe v celotni telesni masi.

Če spremenite svoj temperament ni mogoča, potem se res prilagodi nanjo - za nadzor nad svojo prehrano, opravi svoje živčnega sistema ustrezno telesno vadbo. Priporočila "modno" dieta "za vrsto živčnega sistema," so vedno bolj ne samo za branje na internetu, ampak tudi slišati od zdravnikov. Bolje to vrsto prehrane je mogoče s pravim pristopom - zato, ker je ravno temelji na konceptu temperament, kot značilnosti razvoja živčnih procesov v telesu.

Prilagodite svojo težo

Poznavanje vaš tip temperamenta, je mogoče, ne samo, da prilagodijo svoje meni za pridobivanje telesne teže hitrejše, ampak tudi, da se naučijo, kako nadzirati značilnosti njihovega vedenja. Konec koncev, koliko smo izpostavljeni stresu, kako nujno odzivajo na zunanje dražljaje, je odvisno od ljudi, je zelo otipljive kalorij.

Možno je, da jih ne more znebiti maščobe, saj vsa energija, ki jo porabijo za svoja čustva (živčni obremenitvi) - to je tipičen Koleričan in melanholična, najbolj nagnjeni k vitkosti vrste.

Iz psiho-čustveno komponento naše zdravje je neposredno odvisna od teka, ki sama po sebi ", je v pristojnosti" živčnega sistema. Če Koleričan z njim, bolj ali manj dobro - njihov problem je prekoračitev energije, hitrejši metabolizem, je pogosto melanholična So se pritožujejo zaradi pomanjkanja apetita, da je treba "push" hrano, ki je tako čustvene težave in fizično - še večjo izgubo teže.

smo spali kalorij

Eden od razlogov, zakaj se niso uspele pridobiti težo lahko konstantno psihične obremenitve ali utrujenost.

Številni predstavniki intelektualnih poklicev poznate občutek izgube moči, in celo precej fizične izčrpanosti ob koncu delovnega dne. Poleg tega se je izkazalo, da lahko utrujenost od duševnega dela je višji od fizičnega dela. To dejstvo pomeni, da celice z uporabo telesa vse, ki jih shranjene energije, v obliki glikogena, in s tem porabijo več kalorij, kot ste ga prejeli v telesu. Nato se začne proces predelave maščob v ogljikovih hidratov, kar seveda se odraža v spremembi telesne teže.

• Duševno utrujenost je treba obravnavati, kot intelektualne napetost - to je negativen dejavnik v energetski bilanci, zahteva porabo kalorij in dopolnitev.
• Drugič, utrujenost od duševnega dela je precej visoka in ne spodbujajo telesne dejavnosti, potrebne za prilagoditev teže.
• Ko duševna sev zmanjšuje volja, trdo delo na vseh področjih - to je zaradi zelo realnih procesov na ravni živčnega sistema in biokemijo telesa.
• Torej, če že ne vem, kako bi bolje, bodite pozorni na naravo vašega dela - morda v vašem telo nima dovolj moči za obnovo in poraba kalorij bo veliko višja, ob upoštevanju duševnega dejavnost.

Kakšen je vaš način življenja.

Če ste občutno povečali svojo prehrano, vendar je še vedno dim, ne morete zanikati sam energijo in vodi sedeči način življenja, ni nič presenetljivo v tem, da ne morete povečati težo telo. Rezultat bo, če pa izvaja celovit pristop, da vplivajo na vse sfere življenja organizma.

Tudi visoko kalorično prehrana mora biti pravilna v smislu kakovosti - prenajedanje hamburgerje iz McDonald je raje doseči težave želodec, srce in žile, ali endokrini sistem, vendar ne bo mogel obnoviti, če je takšna prehrana ni primerna za vaš tip izmenjave snovi.

Kaj drugega naj bodo pozorne?

• • Izpostavljenost stresu.

Kot smo videli, lahko čustva gorijo veliko kalorij, poleg tega pa vpliva na apetit, prebavo, ravnovesje procese vzbujanja in inhibicije, kar prispeva k utrujenosti. Stres je mogoče pripisati ne le čustvenih dejavnikov, ampak tudi vsak val telesu - bolezen, nenadna sprememba v prehrani ali sestave spremembe v stopnji telesne dejavnosti, okoljskih razmer okolje.

V vseh teh primerih je telo opomore, bodo potrebovali čas in trud za obnovo ni omenja možnost resne motnje organskih sistemov, kar pa ni vedno mogoče vzpostaviti. To je razlog, zakaj ne uspe hitro in Naključje pridobivanje teže.

• • Značilnosti moč.

Samo redne hrane, ki izpolnjuje vaše posebne potrebe, pozitivno vpliva na telesno težo. Sunki močno opomore čas od časa samo za vožnjo telo v stresnih stanja in nepravilne razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov lahko storite presnovo škode.

• • Slabe navade.

Presežek kofein, nikotin, alkohol Prejedanje - vse to negativno vpliva na stanje telesa. Preden se sprašuje, kako pridobiti težo, prenehati s kajenjem - nikotin pospeši metabolizem in zmanjšuje apetit.

Enako je mogoče reči za kofein, ki je poleg tega, je sposobnost, da "gorijo maščobe", ki ga proizvajalci vseh vrst tablet in hujšanje kreme aktivno spodbujati.

Koliko spiš?

Kar veliko, v tem času boja z debelostjo, pomanjkanje spanja se nanaša na nevarnosti za tiste, ki želijo shujšati.

Toda v resnici se je izkazalo, da so težave s spanjem - to je predvsem, stres, moti normalno delovanje živčnega sistema, ne daje telo obnoviti energijo, porabljen na dan. Torej, prav tako škodljiva za tiste, ki želijo tako bolje, in odštejemo težo. Kaj je pomembno, da razmisli, ko greš v posteljo?

• • Količina spanja.

Eden od pomembnih dejavnikov, ki vplivajo na možnost, da pridobijo težo je primeren spanja. V tem času se je organizem kopiči hranil tvori nove orgle tkivne celice in hranila razpadati procesi se upočasnijo.

Ustvariti potrebne pogoje

Več boste spali, boljše pogoje si ustvarite svoje telo, da se zaposlijo prepotrebno kilograma.

• Toda koliko naj traja zdravo spanje - posamezno vprašanje, kdo zagrabi 6:00, in ki se ne dobi dovolj spanja in 10. Notorious metabolizem in organizacijo živčnega sistema - to je tisto, kar vpliva na vaše posebne potrebe. Prav tako menijo, da je potrebna količina spanja spreminja skozi življenje (otroka, na primer, potrebujejo več spanja kot odrasli), odvisno od stopnje utrujenosti.
• Poleg tega, če je čas spanja zadostuje, vendar po zbujam se ne počutite občutek radosti, v najprej morali posvetiti pozornost na vašo biološka ura - čas mirovanja, mora biti enaka z njimi. Najmanj, kar je treba, da gredo v posteljo, do 11. ure in zbudil - pred 9h.
• In ne pozabite, da je "pomanjkanje spanja" - eden od glavnih podpornih dejavnikov stresa. Tudi pomanjkanje spanja poveča koncentracijo ghrelin hormona.
  Ta je pred kratkim odkrili peptid hormon, ki se proizvaja v ločni jedru možganov - hipotalamus. Grelina igra pomembno vlogo pri debelosti in anoreksijo, izvajali pomembno vpliva na apetit. To je zelo težko, da si opomore, ki nimajo normalnega teka.
• • kakovost spanja.

Ali ste spi, ali je na istih sitnost? Če ste v jutranji občutek preobremenjeni, in čez dan borijo z željo, da bi šel nazaj spat - je lahko eden od razlogov za to je slaba kakovost spanja. Neroden položaj, lahka, tuja zvoki - vse to preprečuje zdravo spanje. Razdražljivi ljudje morda morali pomiriti, preden greš v posteljo. Poleg tega je eden od vzrokov slabega spanca je lahko notranja bolezen.

Kako pridobiti težo za vas?

Pomembno vlogo igra več in sorazmernosti teže do višine. Če želite obnoviti visok človek, vse nespremenjeno, naj bi njegova prehrana bolj hranljiva. To je posledica dejstva, da je struktura telesa dejavnik, ki vpliva na metabolizem bazalno. Višja je oseba, normalna temperatura več telesne površine je treba vzdrževati na račun povečanih kalorij.

Spol moški - moški kalorij na dan več kot žensk, zaradi večje mišične mase, vzdrževanje, ki zahteva več kalorij. Ampak, da bo bolje, ne samo za vzdrževanje telesne teže, je treba vnos kalorij poveča.

Bazalni metabolizem pri odraslih vsakih 10 let se zmanjša za 7-10% zaradi upočasnitve mitohondrije v celicah in zmanjšana aktivnost od ščitnice dela.

• S starostjo se povečuje tudi čas "kurjenje" kalorij in zmanjšuje potrebo po vsakodnevnem normo kalorij, manj pogosto se postavlja vprašanje - kako se rešiti? Najbolj aktivna ščitnica deluje do 30 let, zato je "mladost" problem vitkosti, ki je ponavadi značilno za ljudi, ki rastejo 16-35 let.
• Če je vaš cilj je, da pridobijo težo, potem morate upoštevati vse vzroke za vaše posebne razmere - psihološki portret, način življenja, fizioloških parametrov.
• Ne pozabite na medicinsko dokazanih dejstev - stres, slabe navade, pomanjkanje spanja in presežnih telesne aktivnosti. Niso še ni pomagalo, da si opomore. Če ste resni rešiti problem vitkosti, morate spremeniti svoj odnos do vseh zgoraj navedenih dejavnikov.

rostkilo.ru

Formula za izračun indeksa telesne mase (ITM)

Če želite izvedeti, ITM potrebujete le svojo težo v kilogramih, deljena s kvadratom višine v metrih.

BMI = teža / višina²

Formula ne upošteva spol in starost osebe, čeprav je ITM moških višja od žensk ITM, BMI večji kot v srednjih let ljudi, otroke in starejše je nižja.

Formula ni primerna za izračun BMI za otroke.

miza

Razlaga BMI, po remomendatsiyami Svetovne zdravstvene organizacije (WHO)

https://calcus.ru/calculator-imt

Indeks telesne mase - kazalnik kopičenje maščob v telesu

Indeks telesne mase (ITM) - vrednost, da bi ocenila stopnjo skladnosti in teže Human rast in s tem posredno oceniti, ali pomanjkanje mase, normalno ali odveč. Pomembno pri določanju oznak za potrebno zdravljenje. ITM vrednost ni natančno število, daje splošno predstavo človeka o svojem telesu in pomaga preprečevati morebitne zdravstvene težave.

Telesna teža je glavno merilo za kopičenje telesne maščobe, in hranilne ukrep stanja. Vendar pa je absolutno velikost telesne mase v veliki meri odvisna od rasti delov človeškega telesa in dimenzijah. Zato je razmerje med telesno težo se uporablja, in za ugotavljanje stanja prehranjenosti rasti.

Trenutno je mednarodna medicinska praksa, zelo informativen in enostaven indeks - indeks telesne mase (ITM), ki se imenuje indeks Quetelet, je zelo priročno med maso raziskave. Kazalnik indeksa telesne mase razvil belgijski sociolog in statistik Lambert Adolphe Jacques Quételet leta 1869.

ITM je formula, ki jo Quetelet razvita, veljajo za vse ljudi enako, ne glede na spol, starost in splošno telesno stanje človeškega telesa.

ITM se določi tako, da se obstoječe telesne teže (v kg) na višino (v metrih) na kvadrat, ki je: ITM = telesna teža (kg (višina, m)².

kazalniki

V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je razvil naslednjo razlago ITM:

Po izračunu svoj indeks telesne mase osebe lahko ugotovi, ali teže norme, ali če obstajajo odstopanja. Ta številka ni točna, je primerno za ljudi s povprečno graditi. Pri otrocih in mladostnikih BMI metodi izračuna za diagnozo prehranskega statusa (podhranjenost, debelost), ni sprejeta kot ITM vrednost se spreminja s starostjo.

Vrednost ITM je neposredno povezana s količino maščob v telesu, kar pomeni, s stopnjo debelosti. Vendar le BMI debelost ni mogoče razlikovati od zaradi mišic ali edema, povečanje telesne teže. Športniki z mišično ITM višji kot običajno, vendar pa to ne pomeni, da imajo težave s težo. Ker osebe z nerazvite mišice ne sme biti problem s težo na vrednosti ITM.

Tako visoke in nizke vrednosti ITM so povezane s tveganji za zdravje.

Oseba, ki ima primanjkljaj telesne teže, porabi dovolj hrane. Telo izgubi hranil posledica je krhkost kosti, fizično slabost, slabokrvnost, amenoreja pri ženskah (amenoreja in nezmožnost, da imajo otroke), tveganje anoreksija. Pri nizkih ITM povečuje tveganje za nalezljive bolezni in bolezni prebavil.

V normalne vrednosti ITM ni potrebno urediti telesno težo, vendar ne odstrani fizične aktivnosti in vaje. Poleg tega, če je ITM je enaka zgornji meji normale, tako da je treba še, da pazi, da ne, da si opomore.

Z malo polnosti (prekomerno telesno težo) obstaja resna nevarnost za zdravje, vendar je tveganje za diabetes in bolezni srca in ožilja povečanja sistemskega nekoliko.

Pri visokih vrednostih ITM, označen s debelost, poveča tveganje za kardiovaskularne bolezni, hipertenzije, diabetesa diabetes tipa 2, žolčnih kamnov bolezen, nekatere oblike raka - dojk in maternice pri ženskah, rak prostate in odpoved ledvic - pri moški.

Z debelostjo v telesu količina maščobnega tkiva pretirano povečala, kar povečuje tveganje za prezgodnjo smrt.

http://www.profilaktika-penza.ru/ru/biblioteka/41-informatsionnyj-material/386-indeks-massy-tela-pokazatel-nakopleniya-zhira-v-organizme.html

Kaj je ITM in kako jo izračunamo?

Vsak človek se prej ali slej - predvsem, ko se zave, da je nenadoma ustavil, da bi dobili v svoje najljubše kavbojke - je podana zelo pomembno vprašanje.

Natančneje, prvič, on vpraša: "Kaj je indeks telesne mase?".

Prvi odgovor na drugo vprašanje: indeks telesne mase je razmerje med telesno težo in rast ljudi, zasnovan tako, da se ugotovi, ali so tveganje za zdravje ljudi, povezana s prekomerno uživanje ali, nasprotno, podhranjenost.

Majhen odmik: Upam, da se zavedaš, da je včasih oster nabor hujšanje ali ni povezana z prehranjevalne navade. Tako lahko telo namigujejo na bolezni, ki iz nekega razloga odločila tam stati. Tako da, ko nepričakovani učinek v bilanci za pozavarovanje, se posvetujte z zdravnikom. (Čeprav je verjetno, da ste prekršili lestvice).

Indeks telesne mase se izračuna za moške kot tudi indeks telesne mase za ženske - kar je povsem ustreza sodobnim duhom feminizma. In mimogrede, je indeks telesne mase glede na starost izračuna na enak način kot indeks telesne mase.

Zdaj je odgovor na prvo vprašanje, in pojasni, kako se izračuna indeks telesne mase.

Seveda, lahko vnesete v iskalno vrstico "BMI spletu«, vendar se nam zdi, da to ni šport. Če je bolje, da se spomnimo šole pouk matematike. (Zato smo veseli, če boste vnesli v iskanje bar "indeks telesne mase formulo" je).

Tako je formula za izračun indeksa telesne mase, je zelo preprosta - boste morali razdeliti svojo težo v kilogramih s kvadratom višine v metrih.

Kako se izračuna indeks telesne mase?

Recimo človek tehta 120 kg z višino 175 cm. Načeloma, in brez indeksom telesne mase, je jasno, da ima težave, vendar bomo poskrbeli.

Prvič, pomnožimo 1,75 s 1,75. Dobimo 3.0625. Zdaj razdeliti 120 s 3,06. Dobimo 39.2156863. To je, če bi prekinil dodatne številke, 39.21. Zdaj pa poglej za impresivno postavo mase indeks telesne tabeli.

Na nekaterih straneh boste našli samodejno kalkulator za izračun indeksa telesne mase, ampak če sem iskren, smo prepričani, da to ni šport. Ta človek bi moral imeti možnost, da sami, brez uporabe računalnika za izračun vaš indeks telesne mase! (Še posebej zato, ker kot nagrado, potem si lahko privoščite sladoled).

Kot lahko vidite, taka stvar kot norma teže človeka ni, ne obstaja - to je povsem individualno. To je, različne uteži, značilne za različne spol, starost in višino. Zato se nikoli sram osebe, za kar je tehta 150 kg - morda za svojo višino 230 cm je normalno težo! (Čeprav dvomim, da si drznete kritizirati nekoga s temi zmogljivimi možnostmi).

Sedaj, ko ste izvedeli za izračun indeksa telesne mase, ki jih lahko spremljate svojo težo se ne ravna po občutkov in luknjo na pasu, in resnih izračunov.

Zagotovo sedaj predstavlja naslednjo vprašanje (smo na splošno menijo, da so naši bralci zainteresirani za vse ljudje) "Sprašujem se, ali je takšna prehrana, v kateri lahko še naprej jesti vse, vendar še vedno izgubili težo? ". Če boste izvedeli o tem - mi sporočite! V tem času, boste morali uporabiti klasičnih načinov, da izgubijo težo. Tam so med njimi, mimogrede, in res ekstremni.

https://www.maximonline.ru/skills/health/_article/body-mass-ratio/