Nevarnosti in škoda nočnega smrčanja za zdravje

Nevarnost nočnega smrčanja za zdravje ljudi

Za zdravo osebo je žvižganje in smrčanje v sanjah netipično. Malo ljudi ve, da je smrčanje bolezen, ki je polna resnih nevarnosti. Če pa ne sprejmete pravočasnih ukrepov za zdravljenje, lahko smrčanje resno poslabša zdravje. Na srečo je medicinska znanost izumila številne sodobne metode konzervativnega zdravljenja bolezni.

Smrčanje lahko poslabša zdravstveno stanje, če se ne zdravi takoj

Smrčanje z medicinskega vidika

Preden razumete nevarnosti in posledice smrčanja, morate razumeti, kako nastaja in poteka proces smrčanja. V medicini se smrčanje imenuje "ronkopatija".

Mehanizem nastanka dražilnih zvokov v sanjah je enostavno razložiti - kot posledica premagovanja ohlapnih oslabljenih tkiv mišice grla, neba in uvule drug proti drugemu, skozi njih prehaja tok zraka z značilno vibracijo in zvokom.

Prosti pretok zraka skozi dihalni kanal je lahko zapleten zaradi hladnega, ozkega nazofarinksa ali drugih anatomskih značilnosti človeške strukture. Posledično se bo smrčanje še povečalo.

Smrčanje praviloma nastane pri vdihavanju zraka. Pogosto pa se pri smrčanju pri izdihu lahko pojavi vnos alkohola, kajenje, sezonski prehladi ali stresna stanja. V primeru, ko se oseba ne znebi navedenih razlogov, postane ronkopatija trajna.

Smrčanje se pojavi, ko se dihalne poti zožijo

Ko smrčanje postane nevarno

Včasih se zdi, da neškodljivo smrčanje ponoči ni nevarno. Vendar pa obstaja možnost, da se smrčanje spremeni v sindrom apneje.

Apneja je kratkotrajna prekinitev dihanja med spanjem, ki traja od 10 do 25 sekund. Včasih je lahko apneja s konvulzivnimi vdihi. To stanje je nevarno za smrčanje.

Kakšna je nevarnost smrčanja pri zadrževanju diha? Zadrževanje diha za trideset sekund povzroči močno sprostitev mišic, kar vodi do zaprtja dihalnega lumena. Banalno smrčanje s prekinitvami dihanja med spanjem daje zagon razvoju srčno -žilnih bolezni. Delo človeškega živčnega sistema je moteno.

Zaradi smrčanja je možen razvoj srčno -žilnih bolezni.

Tako nevarna motnja spanja, kot je apneja v spanju, če se ne upošteva, vodi do hipoksije različne resnosti. Za hipoksijo je značilno kisikovo stradanje tkiv in organov telesa.

Škoda smrčanja v sanjah

Vsako smrčanje v kateri koli manifestaciji govori o razvoju ronhopatije v sanjah. To pomeni, da je prišlo do nekaterih sprememb v procesu dihanja, na primer pri ljudeh so bile dihalne poti blokirane ali pa se je grlo zožilo. Telo ne dobiva dovolj zraka.

Otroško smrčanje povzroči zamudo pri razvoju otroka

Smrčanje se pojavi v kateri koli starosti. Nevarnost smrčanja pri otroku ne pomeni le muhavosti malčka. Smrčanje v otroštvu lahko povzroči urinsko inkontinenco.

Tudi ponoči, v fazi globokega spanja, se proizvaja rastni hormon.

In ker smrčeč dojenček nima globokega spanca, se pojavi pomanjkanje hormonov, ki ogroža zamudo pri rasti otroka.

Zaspan človek postane psihološko nevaren - izgubi sposobnost za delo, postane razdražljiv, počasen, spomin se poslabša. Poleg tega čez dan trpi zaradi glavobolov. Ker možgani ponoči ne počivajo, poskušajo nadomestiti pomanjkanje spanja podnevi. Oseba trpi zaradi kronične utrujenosti.

Posledice smrčanja

Ko so dihalne poti blokirane, se poveča tveganje smrtonosnih posledic smrčanja. Bolj ko je dihanje blokirano, več nezadostnega kisika bo dobavljeno v možgane. Če takšna nevarnost postane ciklična, potem grozi usodno.

Smrčanje poveča tveganje za aterosklerozo

Posledično ronhopatija ogroža razvoj naslednjih bolezni:

1. Ponoči smrčanje poveča verjetnost ateroskleroze. Za bolezen je značilno zmanjšanje velikosti žil, po katerih kri dovaja kisik v možgane. Vibracije krvnih žil vodijo v nastanek aterosklerotičnih madežev.
2. Vibracije v grlu poškodujejo krvne arterije in intratorakalni tlak se dvigne. Taka poškodba pa povečuje število skokov krvnega tlaka in pojav srčnih bolezni - možganske kapi, srčnega infarkta, aritmije, hipertenzije itd.
3. V ozadju stalnega stresa in pomanjkanja popolnega počitka se razvije erektilna disfunkcija.
4. Ledvice proizvajajo več urina in mehur nabrekne. Uriniranje je vse pogostejše, v redkih primerih se razvije disfunkcija prostate.

Povečan stres na ledvicah povzroča pogosto potrebo po uporabi stranišča ponoči

Kako preprečiti smrčanje

Da bi preprečili razvoj neprijetnih posledic in zapleten potek ronhopatije, se je treba držati določenega algoritma pravil. Torej, da zmanjšate tveganje smrčanja, morate:

• vzdržujte zdravo težo in se borite s prekomerno telesno težo;
• naučite se spati na trebuhu ali na boku;
• izogibajte se pitju alkoholnih pijač;
• postopoma (ne takoj) opustiti odvisnost od nikotina;
• ne uporabljajte pomirjevalnih zdravil za nespečnost;
• pravočasno zdravljenje prehladov, virusnih bolezni;

Loro morate obiskati enkrat na šest mesecev, da preprečite smrčanje.

• 1-2 krat na leto obiščite otolaringologa za preventivne namene;
• vsak dan sperite nosne prehode pred spanjem;
• večkrat na dan s pomočjo dihalnih vaj razgibajte mišice grla;
• nekaj ur pred spanjem ne jejte mesa, mlečnih izdelkov, ki vsebujejo sluz;
• spremenite svojo običajno blazino v vzglavnik z ortopedsko podlago, spite na hribu.

Bolje je izvesti preventivne ukrepe za preprečevanje ronhopatije kot pa pozneje zdraviti razvito patologijo. Žal pa mnogi ljudje zanemarjajo priporočila zdravnika ORL in ne razumejo nevarnosti smrčanja.

Zakaj je smrčanje nevarno in kako se z njim spopasti, se boste naučili iz videoposnetka:

Vir: http://bolezni.com/stati-o-simptomax/xrap/v-chem-opasnost-xrapa.html

Najhujši učinki smrčanja

Ste navajeni smrčati med spanjem? Morda se tako trudi vaše telo prestrašiti. Smrčanje je glavni predhodnik apneje med spanjem, med katerim dihate plitko in se lahko celo ustavite.

Po podatkih Ameriške akademije za raziskovanje spanja ima 24% moških simptome apneje v spanju. Še huje, 80 do 90% moških s to težavo se tega ne zaveda.

Torej, medtem ko vaš partner uporablja čepke za uho, se vaše telo ne more izogniti oglušujočim, potencialno škodljivim posledicam smrčanja.

1. Ali zjutraj čutite glavobol

Udarna bolečina v glavi je odvraten začetek jutra. Če pa imate apnejo v spanju, vas bo glavobol motil veliko pogosteje.

Če imate apnejo, ne morete dihati dovolj zraka in se med spanjem ne znebite ogljikovega dioksida. Zato se krvne žile v možganih razširijo in povzročajo utripajočo bolečino.

Najboljši izhod v takšni situaciji je, da vdihnete zrak. Preverite pri zobozdravniku ali otolaringologu. Lahko najdejo poseben ustnik, ki ga lahko uporabite med spanjem. Nekatere naprave podpirajo čeljust in preprečujejo, da bi jezik med spanjem padel v grlo, zato vsi telesni sistemi delujejo pravilno.

2. Nagnjeni ste k možganskim kapi

Če vaše smrčanje zveni kot zvonjenje avtomobilskega motorja vsak večer, je pomembno, da preverite, kaj je pod pokrovom motorja. Po študiji kitajskih znanstvenikov smrčanje poveča tveganje za možgansko kap za 26%.

Raziskovalci ugibajo, da je plošča v arterijah tisto, kar povzroča hudo smrčanje in možgansko kap.

Še več, smrčalci imajo težave z debelostjo, kar še poveča tveganje za možgansko kap.

Najučinkovitejši način za reševanje težave je poskusiti izgubiti nekaj odvečnih kilogramov.

3. Imate težave s spominom

Smrčanje lahko povzroči motnje spomina do 10 let prej kot pri ljudeh, ki normalno spijo. Znanstveniki menijo, da lahko ta vrsta dihalne motnje povzroči povečanje cerebrospinalne tekočine, kar je ključno za uravnavanje pretoka krvi in ​​delovanja možganov.

Toda raziskave kažejo, da lahko, če pozdravite smrčanje, zmanjšate stopnjo izgube spomina. Ljudje, ki so lahko prenehali smrčati ali so uporabljali napravo za smrčanje dihanje med spanjem je pokazalo enake rezultate spomina kot tisti, ki nikoli smrčal.

4. Vaše srce je lahko v težavah

Običajno smrčanje v kombinaciji z dnevno utrujenostjo povzroča večje tveganje za bolezni srca kot starost. Smrčanje lahko imenujemo signal za razvoj obstruktivne apneje v spanju.

Seveda to ne pomeni, da imajo vsi smrčalci to težavo. Če pa se tudi naslednje jutro počutite utrujeni, je lahko ta razvoj dogodkov več kot verjeten.

To je zato, ker apneja med spanjem preprečuje globok spanec.

Ko spoznate sebe, je čas, da se srečate s strokovnjakom in ugotovite, kaj je povzročilo vašo utrujenost. Pogosto je recept za reševanje težave precej preprost: izgubite nekaj odvečnih kilogramov ali opustite alkohol pred spanjem.

5. Vaše spolno življenje je v nevarnosti

Apneja v spanju je tesno povezana z erektilno disfunkcijo.

Po prejšnjih študijah ima 60% moških s težavami s spanjem tudi erektilno disfunkcijo. Razlog je lahko v tem, da nezadostna količina kisika ne more zagotoviti zahtevane ravni dušikovega oksida, zaradi česar so ožilje ožje in motijo ​​njihove funkcije.

Na srečo raziskovalci iščejo rešitev tega problema. Poskusi so pokazali, da je uporaba ustnika med spanjem v tem primeru manj učinkovita kot uporaba sildenafila ("Viagra"). Tablete omogočajo daljši spolni odnos kot pripomočki za spanje.

6. Pri delu se lahko poškodujete

Motnje spanja zaradi glasnega smrčanja so povezane s povečano incidenco poškodb pri delu.

Razdrobljenost spanja preprečuje, da bi vaši možgani ponoči počivali. In ko se to zgodi, vaša produktivnost trpi. Začnete delati napake, ki so lahko potencialno nevarne. Če se ne zdravijo zaradi motnje spanja, ki vključuje glasno smrčanje, lahko napake povzročijo resnejše poškodbe, so dejali raziskovalci.

7. Obstaja nevarnost depresije

Po avstralski študiji se lahko depresija razvije pri 50% ljudi, ki smrčijo. Znanstveniki menijo, da imajo ti procesi povratne informacije: apneja lahko prispeva k depresiji in obratno.

Ko imate blues, se kemija vašega telesa spremeni, kar lahko moti normalen spanec in povzroči apnejo v spanju. Motnje spanja pa lahko povzročijo tudi depresijo - zaradi stalnega pomanjkanja spanja.

Rešitev je lahko preprosta: vadba. Vadba trikrat na teden bo zmanjšala možnosti za razvoj depresije. Prvo olajšanje lahko nastopi takoj po treningu, vendar bodo za trajen rezultat minili tedni.

8. Vaše družinsko življenje trpi

Moški, ki smrčijo, imajo dvakrat večje spolno zadovoljstvo v primerjavi s tistimi, ki trdno spijo. Če vas gospa pobrska sredi noči, se verjetno ne bo hotela objeti.

Razlog za zmanjšanje spolnega zadovoljstva je, ker vaše smrčanje zmanjša kakovost spanja vašega partnerja.

Če pravi, da ji vaše smrčanje otežuje pravilen spanec, se posvetujte s strokovnjakom za spanje, da se naučite, kako se znebiti hrupa in ohraniti razmerje.

Vir: https://www.syl.ru/post/health/1673

Kakšna je nevarnost smrčanja in ali je zaradi tega mogoče umreti?

Med spanjem mišice žrela izgubijo fiziološki tonus. Zaradi tega jezik pade nazaj, grlo postane ožje. Med dihanjem začnejo stene žrela vibrirati in ustvarjati značilen zvok smrčanja. Bolj ko se lumen žrela zoži, močnejši je zvočni učinek.

V skrajni meri je lumen dihanja popolnoma blokiran in oseba preneha dihati. Pojavi se obdobje apneje. Traja od nekaj deset sekund do ene ali dveh minut. Ponoči število ustavitev dihanja doseže več sto.

Več o smrčanju preberite v članku Smrčanje

Zakaj so zadihanje v sanjah nevarne?

Vsi smrčalci med spanjem ne doživijo smrčanja in zadušitve. Pogosteje se apneja pojavi pri posameznikih, ki imajo dejavnike tveganja. Tej vključujejo:

• Moški spol.
• Prekomerna telesna teža.
• Starost nad 40 let.
• Zadebljanje vratu.
• Kronični tonzilitis.
• Prisotnost sorodnikov, ki med spanjem trpijo zaradi motenj dihanja.
• Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB).
• Ukrivljenost nosnega septuma, prisotnost alergij, sinusitis.

Apneja v spanju vodi v številne reakcije v telesu. Povzročajo resne posledice, kot so arterijska hipertenzija, glavoboli, sladkorna bolezen, depresija, debelost. Če želite razumeti, zakaj so epizode apneje tako nevarne, morate težavo natančneje razumeti.

Kronični tonzilitis je dejavnik tveganja za težave z dihanjem med spanjem (foto: www.gorlonos.ru)

Ko se dihanje ustavi, se prezračevanje pljuč ustavi. Posledično se koncentracija kisika v krvi začne zmanjševati. To vodi v kršitev kislinsko-bazičnega ravnovesja. Prehaja v acidozo. Receptorji v posodah začnejo reagirati. Pošiljajo impulze v možgane.

Odzove se s sproščanjem nevrotransmiterjev, ki delujejo na skorjo nadledvične žleze in sprožijo sproščanje kateholaminov. To so stresni hormoni. Ti vključujejo adrenalin in norepinefrin. Pod njihovim delovanjem se sproščene mišice žrela vrnejo v svoj fiziološki tonus.

Navzven se to kaže z glasnim smrčanjem in krčevitim vdihavanjem.

Kateholamini delujejo na gladka mišična vlakna v žilni steni. Povzročijo njihovo krčenje in zožitev lumena arterij. Ta mehanizem igra pomembno vlogo pri razvoju hipertenzije pri ljudeh s kroničnim smrčanjem. Vazokonstrikcija srca vodi do ishemije miokarda in razvoja angine pektoris.

Ali je mogoče v sanjah umreti zaradi smrčanja

Smrčanje, ki ga spremlja sindrom obstruktivne apneje v spanju, štiri do petkrat poveča tveganje za srčno -žilne zaplete. Ali lahko umrete zaradi smrčanja v spanju? Ne.

Smrčanje v sanjah vodi do razvoja arterijske hipertenzije, to pa do angine pektoris (foto: www.sosudiveny.ru)

Smrt je možna, če apneja in odpoved dihanja povzročita zaplete. Sprva smrčanje sproži razvoj hipertenzije. Njegova značilnost je odpornost proti antihipertenzivnim zdravilom.

Posledično se oseba obrne na zdravnika s pritožbami zaradi visokega krvnega tlaka, predpišejo mu ustrezna zdravila, ki ne dajejo učinka. S kronično arterijsko hipertenzijo se pojavijo resni zapleti.

Njihovo ime in lastnosti so predstavljene v spodnji tabeli.

Zaplet	Značilno
Angina pektoris	Kršitev oskrbe s krvjo srčne mišice. Pojavi se z zožitvijo koronarnih žil. Pretok krvi v srce se zmanjša, razvije se miokardna ishemija. Klinično se angina pektoris kaže v bolečinah v predelu srca
Miokardni infarkt	Pojavi se po angini pektoris. S srčnim infarktom ishemija srčne mišice doseže tako velik obseg, da določen del miokarda odmre in pride do nekroze. V primeru nepravočasne zdravstvene oskrbe ali njene odsotnosti je možen smrtni izid
Možganska kap	Motnje pretoka krvi v možgane. Obstajata dve vrsti kapi: ishemična in hemoragična. V prvi varianti se pojavi ishemija dela možganov. V drugem - krvavitev v možganskem tkivu. Smrtnost zaradi kapi je visoka in doseže 30-40% vseh primerov

Visok krvni tlak je še posebej nevaren za nosečnice. V zadnjem trimesečju nosečnosti nekatere ženske ogrožajo razvoj eklampsije. Razvija se, ko krvni tlak doseže visoke vrednosti (170-180 mm Hg. Čl.) In zgoraj. Spremlja ga konvulzivni sindrom in je nevaren tako za življenje matere kot za življenje otroka.

Kako vedeti, če ponoči smrčite

Samostojno določiti simptome smrčanja v sanjah je precej težko. Njegove najbolj izrazite manifestacije se pojavijo med spanjem in tega ni mogoče opaziti.

Za diagnosticiranje nočnih motenj dihanja lahko ljubljeno osebo prosite, naj opazuje vaš spanec ali opravi posebno metodo pregleda.

Če se med spanjem obdobja smrčanja izmenjujejo s prekinitvami, potem najverjetneje nastopi sindrom obstruktivne apneje v spanju. Obstajajo znaki, po katerih lahko v sanjah sumite na smrčanje:

• Spanje ponoči z dispnejo.
• Dnevna zaspanost, ne glede na trajanje spanja.
• Pogosti izleti na stranišče ponoči.
• Izguba in težave s koncentracijo.
• Razdražljivost, slaba volja, depresija.
• Jutranji glavoboli.
• Impotenca.

Kako se spopasti z nočnim smrčanjem

Za boj proti smrčanju se uporabljajo številne metode, tako ljudske kot medicinske. Domača zdravila lahko pomagajo zmanjšati simptome motenega dihanja med spanjem, vendar niso nadomestek za zdravljenje. Če želite zmanjšati smrčanje, se morate držati naslednjih priporočil:

• Izgubiti odvečno težo. Dokazano je, da se pri debelosti maščoba odlaga v tkivih žrela, kar zožuje njen lumen in ovira prosto dihanje. Že rahlo zmanjšanje telesne teže bo bistveno izboljšalo dihanje med spanjem.
• Nehaj kaditi. Kajenje povzroča kronično vnetje sluznice dihalnih poti. To povzroči otekanje in zožitev lumena dihal.
• Izogibajte se alkoholu, sedativom pred spanjem. Povzročajo sprostitev gladkih mišic dihalnih poti.
• Držite se običajnega urnika spanja.

Za boj proti smrčanju se uporabljajo tinkture, decokcije, olja različnih rastlin. Najbolj priljubljeno je olje rakitovca. Zdravilo je priporočljivo vkapati v obe nosnici tik pred spanjem. Olje rakitovca ima protivnetni učinek, lajša otekline in vlaži sluznico.

Kronično smrčanje znatno poveča tveganje za razvoj impotence (foto: www.altravita-ivf.ru)

Za izboljšanje dihanja med spanjem so izumili številne naprave. Tej vključujejo:

• Intraoralne naprave: ščitnik za usta proti smrčanju.
• Intrinozalne naprave: sponka za nos.
• Blazine proti smrčanju.
• Posebna oblačila.
• Električni stimulansi, ki se odzivajo na smrčanje in oddajajo nizke amplitude električnih impulzov v telo.

Za hudo apnejo v spanju se uporablja terapija CPAP. Njegovo bistvo je ustvariti stalen pozitiven tlak v dihalnih poteh med spanjem. Ta učinek ne omogoča, da se mišice žrela sprostijo in blokirajo dihalni tok.

Med terapijo CPAP se pacientu nanese posebna maska, ki je povezana z aparatom. Skozinjo se dovaja tok zraka. Naprava deluje v več načinih.

Najbolj fiziološki je tisti, pri katerem naprava oddaja zračni tok le, ko nastopi obdobje apneje.

Kaj zdravniki lahko pomagajo pri zdravljenju smrčanja

Pri zdravljenju smrčanja se ukvarjajo zdravniki različnih področij. Če želite vedeti, kateri specialist bo pomagal znebiti bolezni, je treba opraviti diagnostiko in ugotoviti vzrok smrčanja.

Disfunkcija dihanja med spanjem je povezana s patologijami razvoja žrela, ukrivljenostjo nosnega septuma, kroničnimi vnetnimi boleznimi dihal, debelostjo. Na prvi stopnji diagnoze je priporočljivo, da se posvetujete z družinskim zdravnikom ali lokalnim terapevtom.

Zdravnik predpiše načrt pregledov, po opravljenem zaključku naredi zaključek o vzroku smrčanja. V prihodnosti bolnika napotijo ​​k specialistu ozkega profila, da izbere posebno metodo zdravljenja.

Vaja lahko pomaga pri spopadanju z debelostjo smrčanjem. (Foto: www.i.huffpost.com)

Spodnja tabela prikazuje, kateri strokovnjaki zdravijo smrčanje, odvisno od vzroka in katere metode uporabljajo.

Vzrok	Specialist	Metoda zdravljenja
Ukrivljenost nosnega septuma	Otolaringolog	Operativna korekcija nosnega septuma
Debelost	Nutricionist, endokrinolog	Dietna hrana, zmerna vadba
Hipotiroidizem	Endokrinolog	Hormonska terapija
Prirojene malformacije žrela	ORL zdravnik, kirurg	Kirurška korekcija

Problem smrčanja je treba obravnavati čim prej. Kronične motnje dihanja med spanjem vodijo do razvoja resnih posledic. Med njimi so impotenca, arterijska hipertenzija, glavoboli in debelost.

Vir: https://SimptomyInfo.ru/stati/xrap/300-chem-opasen-xrap-i-mozhno-li-ot-nego-umeret.html

Zakaj ljudje smrčijo v spanju?

Skoraj vsak je že vsaj enkrat v življenju slišal, kako sostanovalec, sorodnik ali gost, ki je prenočil, smrči. In to ni presenetljivo, po statističnih podatkih 30% celotnega prebivalstva Zemlje trpi zaradi smrčanja.

Približno 60% prebivalcev ZDA smrči v spanju, pri nas pa vsak peti Rus. Toda zakaj človek smrči in ali je to nevarno za njegovo zdravje? Kako ravnati s to funkcijo? Vprašanj je veliko.

Kaj je smrčanje in kako se pojavi?

Razmislite o mehanizmu nastanka glasnih, obsesivnih zvokov, ki jih človek oddaja med spanjem. Ko gremo spat, ne prenehamo dihati. Zrak prehaja skozi nosne poti, nato skozi žrelo, nato pa vstopi v sapnik ali bronhije.

Smrčanje v grlu. Da bi lahko žrelo in grlo pri osebi delovalo normalno in podpiralo dihalno funkcijo, mora biti dobro usklajeno delo mišic, mehkega neba in njegove uvule. Če pride do okvare, oseba odda zvoke smrčanja. To je pogosto posledica zožitve zgornjih dihalnih poti ali zmanjšanja tonusa faringealnih mišic.

Med smrčanjem pri osebi se stene dihalne cevi porušijo, pa tudi njena delna ovira. Obstaja vibracija mehkih tkiv žrela in mehkega neba. Preprosto povedano, dihalne poti so zožene in mehka tkiva, ki so prisotna v žrelu, se med potokom vdihanega in izdihanega zraka med seboj bijejo.

Vzroki za smrčanje pri moških in ženskah

Analizirali smo mehanizem smrčanja. Kateri dejavniki pa povzročajo te spremembe v telesu? Poglejmo glavne razloge, zakaj lahko oseba smrči.

Zoženje dihalnih poti

Zoženje dihalnih poti je pogosto vzrok smrčanja. Do teh sprememb pride zaradi številnih bolezni ali prirojenih napak, včasih pa so lahko vzrok tudi slabe navade:

• travma v nosu, ki je povzročila ukrivljenost nosnega septuma;
• videz polipov. To so benigne tvorbe, ki se pojavijo znotraj nosnih prehodov;
• otekanje nosne sluznice kot posledica rinitisa, SARS in drugih bolezni. Včasih pride do otekanja sluznice zaradi dejstva, da oseba vdihava dim iz cigaret, zato kadilci precej pogosto smrčijo;
• otekanje orofarinksa, ki ga povzroči angina ali tonzilitis;

• vnetje adenoidov. Najpogosteje zaradi tega dojenčki smrčijo;
• prekomerno telesno težo. Če ima oseba debelost 2 ali 3 stopnje, se lumen dihalne cevi zmanjša;
• prirojena ozka dihalna cev ali ukrivljenost nosnega septuma. Dogaja se, da se človek rodi z ozkimi nosnimi prehodi, ukrivljenim septumom v nosu ali pa ima napačno dolžino uvule.
• malokluzija, spodnja čeljust je manjša od zgornje in je tako rekoč pritisnjena v vrat.

Zmanjšan mišični tonus žrela

Ko gre človek v posteljo, se njegov mišični tonus že zmanjša. Vendar so te spremembe manjše, zato njihova prisotnost sama po sebi ne more povzročiti smrčanja. Dodatni dejavniki, ki povzročajo pretirano sprostitev mišic žrela, prispevajo k pojavu smrčanja.

Tej vključujejo:

• uspavalne tablete (oseba je pred spanjem pila zdravila, ki imajo hipnotične ali pomirjevalne učinke);
• utrujenost. Tako fizična kot psiho-čustvena preobremenitev lahko povzročita smrčanje;
• alkohol. Najpogosteje moški trpijo zaradi te zasvojenosti, včasih pa ženske pijejo tudi pred spanjem. Alkohol sprošča vse mišične skupine, tudi dihalne poti;
• endokrine bolezni. Če oseba trpi zaradi hipotiroidizma, torej ne proizvaja dovolj ščitničnih hormonov, se splošno zmanjša mišični tonus telesa.

Hormonske spremembe pri ženskah: nosečnost in menopavza

Vse zgoraj navedene razloge najdemo pri moških in ženskah. Hkrati ima lepa polovica človeštva še en razlog, ki lahko povzroči smrčanje - to so hormonske spremembe.

Torej, med nosečnostjo ženske pogosto začnejo oddajati značilne zvoke med spanjem. Še pogosteje zaradi smrčanja trpijo ženske, starejše od 50 let, saj imajo v tem času menopavzo.

Je smrčanje nevarno za vaše zdravje?

Dejstvo, da smrčeča oseba moti spanje za tiste, ki so z njim v isti sobi, ni skrivnost. In zaradi duševnega miru ljubljenih se ga je treba znebiti, vendar to ni glavni razlog, zaradi katerega je treba zdraviti.

Prenehanje dihanja (sindrom obstruktivne apneje v spanju)

Smrčanje je pogosto edini simptom resne bolezni, kot je sindrom obstruktivne apneje v spanju. Njeni drugi znaki: glavobol, oseba se utrudi, njegova pozornost se zmanjša, težave se začnejo intimno življenje - ni tako presenetljivo kot obsesivni "nočni" zvoki, ki motijo ​​druge spi.

Z razvojem bolezni pri človeku med spanjem pride do kratkotrajne prekinitve dihanja, zaradi česar se močno raven kisika v krvi se zmanjša, kar pomeni, da vsi organi in tkiva v telesu začnejo trpeti zaradi hipoksije - pomanjkanja kisika.

Če je to blaga oblika bolezni, potem je takih ustavitev malo (od 2 do 3). V hudi obliki je v sanjah do 500 postankov dihanja - to pomeni, da oseba zadrži dih 4 ure na noč.

Vse to se odraža v zdravstvenem stanju. Človek ne more normalno spati, zjutraj se zbudi zlomljen in utrujen, nato se ves dan pritožuje nad utrujenostjo, zaspanostjo, glavoboli. Težko se skoncentrira, na vse začne pozabljati. Če je bolezen diagnosticirana pri moškem, potem to pogosto vpliva na moč.

Zelo pomembno je pravočasno prepoznati razvoj apneje in začeti zdravljenje, sicer ima bolnik večje tveganje za bolezni srca in ožilja. Lahko se razvije hipertenzija, aritmija, včasih bolezen povzroči kap ali srčni infarkt. Tudi smrt v sanjah ni izključena.

Redno smrčanje

Smrčanje ni vedno znak sindroma obstruktivne apneje v spanju. Hkrati so vzroki za preprosto smrčanje in razvoj te nevarne bolezni podobni.

Pri pacientu, ki smrči, ne da bi prenehal dihati, stene dihalnih poti ne blokirajo dostopa kisika, ampak le vibrirajo, zaradi česar zrak še vedno prehaja. Vendar pa prihaja veliko manj, kot je potrebno, kar pa ne more vplivati ​​na zdravstveno stanje.

Če vam je težko vstati zjutraj, vas nenehno boli glava, nimate moči, ne morete dovolj spati, tudi če pojdite pravočasno spat - možno je, da je to posledica dejstva, da je telo oslabljeno, saj ni moglo dobro počivati ponoči.

Znanstveniki iz Italije so ugotovili, da stalno smrčanje povzroča uničujoče spremembe, zaradi katerih se človeku zmanjšajo duševne sposobnosti.

Kako zdraviti smrčanje: kaj morate storiti?

Smrčanje ni norma. Z njim se je treba boriti. Še posebej pomembno je pravočasno diagnosticiranje tistih, ki trpijo zaradi sindroma obstruktivne apneje v spanju.

Obisk pri zdravniku

Ko se pojavijo številni znaki (smrčanje, ki se včasih prekine, jutranji glavoboli, utrujenost, težave s spominom in pozornostjo, povišan krvni tlak in druge) je treba čim prej obiskati zdravnik. Diagnozo bo potrdil ali zanikal z izvajanjem polisomnografije.

Tudi če diagnoza apneje ni potrjena, ne smete zamuditi, da se situacija odvija. Kako se v tem primeru spopasti s smrčanjem?

Zavračanje slabih navad in uspaval, normalizacija telesne teže

Univerzalnega zdravila za zdravljenje smrčanja ni, saj je veliko odvisno od tega, katera bolezen, patologija ali navada so jo povzročile.

1. Najlažji način, ki pomaga številnim pacientom, je shujšati, saj je lahko vzrok za nadležne "ropotajoče" zvoke med spanjem.
2. Koristno je tudi opustitev slabih navad: ne zlorabljajte alkohola in bolje je opustiti kajenje.
3. Poleg tega je vredno postopno opustiti uspavalne tablete, če jih jemljete.

Če zamašenost in otekanje nosnih poti vodi do smrčanja, se je treba za zdravljenje bolezni, ki je povzročila težavo: alergije, rinitis, tonzilitis, posvetovati z zdravnikom. V nekaterih primerih je treba za izboljšanje nosnega dihanja uporabiti rinoplastiko.

Kako se spoprijeti s smrčanjem doma?

Kaj naj stori oseba, ki smrči v spanju? Prvi korak je vsekakor obisk zdravnika in upoštevanje vseh njegovih priporočil. Ali si je mogoče nekako pomagati in dati drugim možnost, da spijo, preden odvečna teža odide (običajno se to ne zgodi hitro) ali med čakanjem na vrsto za operacijo?

Da preprečite pojav "smrčanja" med spanjem, lahko izvedete naslednje preproste ukrepe:

Pazite na pravilen položaj telesa

Pridobite ortopedsko blazino. Med spanjem bo dvignila glavo in jo držala v pravilnem položaju. Ali pa samo dvignite glavo na drugačen način. Potem ne samo, da jezik ne bo potonil, ampak bo tudi oteklina sluznice žrela popustila, saj bo tekočina stekla navzdol.

Naredite posebno gimnastiko

Krepitev mišic žrela pomaga pri izvajanju posebnih vaj:

Ne spite na hrbtu

Najpogosteje smrčanje povzročijo tisti, ki spijo v tem položaju. Med spanjem na hrbtu lahko človeku potone jezik. Zato poskusite zaspati na boku.

Da se v sanjah ne bi prevrnili, na hrbet pižame pritrdite žep in vanj položite teniško žogo ali oreh, ki vam bo preprečil, da bi zavzeli nezaželen položaj. V enem mesecu bo slaba navada spanja na hrbtu izginila.

Vzemite napravo za smrčanje

Kupite intraoralno napravo za preprečevanje smrčanja. Podoben je bradavici, zahvaljujoč svoji obliki pa pomaga pritrditi jezik v želenem položaju. Naprava se namesti pred spanjem in pomaga v primerih, ko oseba smrči zaradi nepravilnega ugriza.

Zdravila

Po priporočilu zdravnika kupite zdravila za smrčanje (pršilo, kapljice), ki vsebujejo eterična olja. Pomagajo pri tonusu mišic žrela in zmanjšujejo otekanje sluznice.

Ko boste odpravili vzrok smrčanja, se ga boste tudi znebili. Če pa je do tega prišlo zaradi senilnih sprememb v telesu, se boste morali s tem sprijazniti. Starost na žalost ni mogoče zdraviti.

Vir: http://OtvetProst.com/724-pochemu-chelovek-hrapit.html

Zakaj je smrčanje slabo

To povsem naravno vprašanje se lahko pojavi na primer pri ljudeh, ki se odločijo za skupno življenje ali pa preprosto morajo nekaj časa spati poleg njih. Še več, če je prej človek živel sam, morda sploh ne ve, ali smrči v spanju.

Iz razpoložljivih statistik sledi preprost, a ne prav prijeten zaključek: starejši smo, več je tistih, ki smrčijo med nami.

Na primer, vsaka peta oseba, starejša od 30 let, smrči: med njimi je 20% moških in 5% žensk, v starosti 60 - 60% oziroma 40%. Znanstveniki menijo, da je to razmerje posledica dejstva, da imajo moški mesnato nepce.

Značilno je, da do 65. leta več kot polovica prebivalstva enoglasno smrči v spanju.

Smrčanje je resen problem mnogih parov. Nezadovoljnih ni veliko, ne malo - 10%. V večini primerov je dovolj, da spalnega partnerja rahlo potisnete, da ga obrnete na bok.

Zakaj ljudje smrčijo

Razlogov za "nočne koncerte" je lahko veliko. Ugotovljeno je bilo, da je smrčanje ponoči najpogostejše pri tistih, ki spijo na hrbtu.

Med spanjem se jezik premakne nazaj v grlo in prepreči normalen pretok zraka v pljuča, stene žrela in grla se potegnejo navznoter, vendar jim mišični okvir prepreči popolno propadanje.

Zvok smrčanja se sliši, ko koren jezika, mehko nebo in stene žrela vibrirajo zaradi pretirane sprostitve njihovih mišic med spanjem.

Poleg tega lahko nekatere anatomske nepravilnosti povzročijo tudi smrčanje:

• Ukrivljenost nosnega septuma
• Prirojena ozkost nosnih prehodov in / ali žrela
• Polipi v nosu
• Podolgovata uvula
• Majhna, posteriorno premaknjena spodnja čeljust (z malokluzijo)
• Povečanje tonzil
• Prekomerna telesna teža

Spalne tablete lahko poslabšajo tudi sedeči način življenja in nizek mišični tonus.

Zakaj je smrčanje slabo

Kot sledi iz zgoraj navedenega, ko oseba smrči, je zrak na poti do pljuč prisiljen preiti oviro v obliki blokirane dihalne poti.

Seveda to močno otežuje normalno prezračevanje pljuč. Najbolj očitna posledica je banalno, a nič manj škodljivo pomanjkanje kisika v krvi.

Pomanjkanje kisika vpliva predvsem na možgane in srce.

Pomanjkanje kisika v krvi vodi v razvoj številnih neprijetnih stanj, ki lahko sčasoma vodijo v razvoj številnih zdravstvenih težav. Prva številka na tem seznamu je nezmožnost dovolj spanca. Posledično se splošno zdravstveno stanje poslabša: zmogljivost se zmanjša, spomin se poslabša, pozornost je razpršena in nekatere reakcije so oslabljene.

Druga neprijetna posledica je zvišanje krvnega tlaka. Glavoboli in drugi neprijetni simptomi ter tveganje za nastanek srčno -žilnih bolezni ali povečana verjetnost srčnega napada so glavna tveganja za ljudi, nagnjene k razvoju takšnih bolezni. To vključuje tudi povečan stres na srce. Motnje srčnega ritma se lahko pojavijo pri zdravih ljudeh.

Dihalne stiske, povezane s smrčanjem, pogosto povzročijo redno, a kratkotrajno dihanje med spanjem. Najbolj nezaželen izid takšnih motenj je popolno prenehanje dihanja, ki se na žalost pojavlja precej pogosto.

Kako "zmanjšati glasnost"

Obstaja možnost, da se sami ne boste mogli znebiti smrčanja, vendar obstaja nekaj dokaj preprostih načinov za zmanjšanje nelagodja, ki ga vaši bližnji doživljajo sami.

Delimo jih nekaj. Prehrana. Kot je navedeno zgoraj, kar nekaj ljudi s prekomerno telesno težo smrči. Poleg tega ne govorimo o resnih težavah s prekomerno telesno težo, ampak z rahlim presežkom običajne norme. Popravljanje vaše prehrane (seveda v razumnem obsegu) ima lahko pozitiven učinek.

Izogibajte se jemanju uspaval. Nedvomno boste zaspali. In smrčali boste, ker takšna zdravila povzročajo sprostitev telesa. Malo je verjetno, da bo to dodalo optimizem drugim.

Ne spi na hrbtu. V sanjah se je nemogoče obvladati, vendar vaš partner ne more nenehno spremljati vaše situacije. Ljudje veliko manj smrčimo ob bokih, zato je smiselno poskusiti tako: Na zadnjo stran pižame prišite nekaj, da se ponoči ne prevrnete na hrbet. V ta namen je priporočljivo uporabiti teniško žogo.

Bujne blazine. Moramo se jih znebiti! Vse, kar povzroči upogibanje vratu, bo le povečalo glasnost "nočnih koncertov".

Morda bi bilo vredno dvigniti posteljo, tako da je zgornji del telesa (ne samo glava, ampak tudi trup) višji kot običajno.

Če vam kdo zaradi smrčanja prepreči popoln počitek ponoči, poskusite z ušesnimi čepki. Zamašitev ušes zagotovo ni zdravilo, vendar bodo zvoki zagotovo postali precej tišji, če ne popolnoma izginili. V vsakem primeru, če je smrčanje neprijetno za vas in vaše bližnje, je morda smiselno obiskati zdravnika.

Vir: http://www.poetomu.ru/publ/zhurnal/organizm_i_zdorove/pochemu_khrapet_vredno/11-1-0-102

Zakaj oseba smrči, kako se znebiti smrčanja, metode zdravljenja

Vsi vedo, kaj je smrčanje, saj prizadene do 30% odrasle populacije Zemlje. In če je za tiste okoli njega to določena nadloga, ko nekdo iz družine smrči, potem je za lastnike te bolezni resno tveganje za zdravje.

Smrčanje je eden glavnih simptomov stanja, imenovanega sindrom obstruktivne apneje v spanju (OSAS). Ta patologija se kaže s kratkotrajnimi prekinitvami dihanja med spanjem, čemur sledi glasen smrčanje.

Zanimiva dejstva o smrčanju:

• vsak peti ruski smrči, 60% Američanov smrči v spanju
• moški pogosteje smrčijo, kadilci, ljudje s prekomerno telesno težo, starejši pogosteje smrčijo kot mladi
• včasih smrčijo tudi otroci
• smrčanje ni normalno in smrčanje se zdravi
• smrčanje je včasih edini znak apneje v spanju (prenehanje dihanja med spanjem).

Mehanizem smrčanja in OSAS

Zakaj oseba smrči? Vzrok smrčanja je zoženje, ukrivljenost, sprostitev sten dihalnih poti:

• Pri dihanju se pretok zraka spremeni. Običajno pri dihanju zrak zelo hitro prehaja neposredno skozi nos in grlo in pravočasno dovaja kisik v telo. Ko se stene spremenijo (obstajajo ovire, stene so ukrivljene), se zrak vrti, ustvarja turbulenco, ki ustvarja zvok. Poleg tega lahko pride do vibracij mehkih tkiv (uvule), ki ojačajo zvok.
• Gibanje mehkih tkiv žrela. Zvoki smrčanja kažejo, da se stene grla dotikajo, vibrirajo ali vibrirajo. To je posledica zmanjšanja mišičnega tonusa, pa tudi zaradi zmanjšanja razdalje med stenami.

Kdaj se spremeni mišični tonus? To olajšajo starost, alkohol, nizka raven ščitničnih hormonov, kronična vnetni procesi v žrelu, kajenje (zamenjava mišic z vezivnim tkivom), kršitev inervacije tkivo žrela.

Kdaj se razdalja med stenami zmanjša? To olajšajo presežek maščobnega tkiva v žrelu, povečane tonzile (adenoidi, hipertrofija tonzil), edemi v ozadju alergijskih reakcij.

Kaj je Apnea? Med spanjem se splošni mišični tonus zmanjša. Zlasti se sprostijo mišice, ki sestavljajo strukturo žrela.

Če obstajajo predisponirajoči dejavniki, ki povzročajo zožitev dihalnih poti, potem med prehodom zračnega toka pride do udarca povešenega mehkega neba ob stene žrela.

Če so dihalne poti popolnoma blokirane, pride do kratkotrajne prekinitve dihanja - apneje. Na noč je lahko do 400 takih postankov.

• Med apnejo pride do delne ali popolne stimulacije v možganih, kar vodi v znatno zmanjšanje kakovosti spanja.
• Bolnik se pogosto zbudi z občutkom zadušitve, spanec postane nemiren in ne osvežilen.
• OSAS je eden glavnih virov nočnih mor.
• Čez dan se bolnik počuti utrujen in zaspan, razdražljivost se poveča in razpoloženje se poslabša (glej. zakaj vedno želiš spati)
• Posledica tega stanja je zvišanje krvnega tlaka, povečanje tveganja za srčni infarkt in možgansko kap.
• Možna je tudi poslabšanje spomina in razvoj impotence.

Bolezni, pri katerih pride do smrčanja:

• Kršitve nosnega dihanja in ta kršitev mora biti pomembna, da bolnika prisili, da ponoči preide na dihanje skozi usta. Med temi razlogi so: ukrivljenost nosnega septuma, polipi v nosu, patologija nosne zaklopke, adenoidi pri otrocih, Thornwaldova vreča itd.
• Benigni ali maligni tumorji dihalnih poti
• Vnetni procesi v nosu - ozkost nosnih poti zaradi kroničnega rinitisa, sinusitisa, sinusitisa, kroničnega tonzilitisa (vključno s tonzilitisom)
• Prirojene anomalije v strukturi nosu ali žrela, dolga uvula, malokluzija, nerazvitost zgornje in / ali spodnje čeljusti
• Alergijske bolezni - bronhialna astma, alergijski rinitis, alergijski kašelj
• Akromegalija - oslabljena funkcija sprednje hipofize
• OSAS - sindrom obstruktivne apneje v spanju
• Bolezni ščitnice - hipotiroidizem
• Nevromuskularne bolezni
• Poškodbe, ki vodijo do poškodb lobanjskih živcev, poškodbe žrela med operacijo
• Neoplazma ali možganska kap.

Spremembe v stenah dihalnih poti olajšajo:

• Prekomerna telesna teža je glavni vzrok smrčanja. Ljudje z debelostjo 1. stopnje (ITM> 29) imajo 8-12-krat večjo verjetnost za razvoj OSAS kot brez nje. Pri ljudeh z debelostjo 3. stopnje (ITM> 40) se OSAS pojavi v 60% primerov. Mehanizem smrčanja je zožitev lumena žrela z maščobo, odloženo v organih obraza in vratu.
• Alkohol - spanje, ki nastane pod vplivom alkohola, povzroči znatno zmanjšanje mišičnega tonusa in posledično smrčanje.
• Kajenje - tobačni dim slabo vpliva na stanje mišic žrela.
• Spalne tablete (glej. kako hitro zaspati brez zdravil)

Nevarnost smrčanja

V hudih primerih OSAS se dihalni zastoj pojavi do 40-60 krat na uro, to je vsako minuto. Zaradi tega so možgani pod velikim stresom, tkivom, vključno z možgani, primanjkuje kisika in razvije se acidoza (zakisljevanje telesa). Rezultat tega stanja je aktiven razvoj ateroskleroze in zato:

• Visok krvni tlak - 50% odraslih smrčečih ima hipertenzijo. Značilna značilnost bolezni je presežek nočnega tlaka podnevi, zvišanje diastoličnega tlaka zjutraj in celo znižanje tlaka 20-30 minut po prebujanju. Po mnenju nekaterih znanstvenikov pri bolnikih, pri katerih se krvni tlak ne odziva na zdravljenje (potrebna so več kot 3 zdravila), OSAS opazimo v 83% primerov.
• Srčne aritmije - Pri ljudeh z OSAS je lahko incidenca srčnih aritmij kar 50%. Ne smemo pozabiti, da vsaka aritmija ogroža pacienta zaradi nenadne smrti.
• Ishemična srčna bolezen - pri bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo se v 30% primerov pojavi smrčanje, kar je bistveno več kot pri ljudeh brez koronarne arterijske bolezni v podobnih starostnih skupinah.
• Sladkorna bolezen tipa 2 - pri bolnikih s sladkorno boleznijo incidenca OSAS doseže 36%. Mednarodna zveza za sladkorno bolezen priporoča, da ga vsi zdravniki, če ima bolnik diagnozo sindroma obstruktivne apneje v spanju, pregledajo zaradi sladkorne bolezni (glej. stopnja krvnega sladkorja).

Smrčanje pri otrocih

Otrok smrči iz istih razlogov kot odrasla oseba, in sicer:

• Povečanje palatinskih tonzil in adenoidov (glej. zdravljenje adenoidov pri otrocih).
• Težave pri nosnem dihanju, ki jih povzroča izcedek iz nosu, nosni polipi, prirojene anomalije ali kateri koli drug vzrok.
• Debelost.

Smrčanje pri otrocih vpliva na njihov telesni in duševni razvoj. Takšni bolniki postanejo razdražljivi jokajoči, uspešnost v šoli upada in vedenje se poslabša.

Smrčanje in apneja v spanju lahko povzročita nočne more, močenje v postelji in spavanje.

Hude oblike apneje pri spanju pri otrocih imajo resne posledice: zaostanek v duševnem in telesnem razvoju, hudo hiperaktivnost in motnjo pozornosti.

Ne smemo pozabiti, da so vzroki smrčanja pri odraslih, kot sta debelost in malokluzija, določeni v otroštvu. Povzroča jih tudi umetno hranjenje, na žalost zelo moderno v našem času.

Namen: zmanjšati vpliv dejavnikov, ki prispevajo k smrčanju - alergeni, otekanje sten dihal, vnetje.
Prednosti: varno
Slabosti: če je združenih več vzrokov smrčanja in apneje, so ta zdravila neučinkovita, poleg tega pa zahtevajo redno uporabo dlje časa.

• zavrnitev ali omejitev kajenja, alkohola (vsaj 3 ure pred spanjem)
• odstranjevanje alergenov v prostoru - prahu, hišnih ljubljenčkov, volnenih izdelkov, odej, perja, puhastih blazin, cvetočih rastlin
• ortopedske blazine - lajšajo smrčno smrčanje
• obnova normalnega nosnega dihanja - razširitev trakov na nosu, vazokonstrikcijske kapljice v nosu
• hujšanje - pri debelosti celo 10% izguba teže izboljša stanje
• vlaženje zraka - uporaba ultrazvočnih vlažilcev zraka, klimatski sistemi
• vlaženje sluznice ust in žrela - pred spanjem, izpiranje ust z rastlinskim oljem
• trening faringealnih mišic

Smrčevanja se lahko znebite z ljudskimi zdravili

Najbolj priljubljena med njimi je preprečevanje pozicijskega smrčanja, ko oseba smrči, medtem ko leži na hrbtu. Na spalno srajco je na hrbtni strani med lopaticami prišit žep, v katerega je nameščen določen okrogel predmet, na primer oreh ali žogica za golf. Na takem "grahu" je nemogoče spati, smrkač je prisiljen spati na boku, pri čemer ohranja svoje zdravje in spanec tistih okoli sebe.

Akupresurna masaža in poseben obroč proti smrčanju

Akupresurno masažo izvajamo s toplimi rokami, s konicami prstov - to so hitri, globoki pritiski 30-40 sekund na posebne točke, prikazane na sliki.

Redno ga je treba proizvajati tako za zdravljenje smrčanja kot za preprečevanje, povečuje mišični tonus, pomaga normalizirati spanec in zmanjšuje stopnjo blokade dihalnih poti.

Poleg tega lahko ponoči na mali prst nataknete poseben obroč z dvema izboklinama na notranji strani, ki pritiskata na takšne točke na prstu in simulirata akupresuro (glej. obroč za smrčanje).

Zdravila za smrčanje - zdravljenje s tabletami za smrčanje

Namen: zmanjšati otekanje sluznice in povečati njen tonus
Prednosti: preprosto, ni drago, priročno
Slabosti: omejitve za alergike, imajo kontraindikacije, jih ni mogoče uporabljati brez zdravniškega recepta, strogega tečaja in odmerjanja, ni "čarobne" tablete za smrčanje.

Zdravila za zdravljenje smrčanja:

• Zdravljenje z lokalnimi kortikosteroidi v posebnem poteku v obliki inhalacije. Uporablja se za povečane tonzile in za alergije. Lokalna hormonska sredstva zmanjšujejo vnetje sluznice in lokalno zmanjšujejo edem.
• Kapljice ali aerosoli z zeliščnimi sestavinami, ki povečajo tonus sluznice in zmanjšajo vibracije sten med spanjem. Vendar pa imajo ta zdravila veliko tveganje za izzivanje alergij in niso zelo učinkovita.

Posebne naprave - ščitnik za usta, ortoze za bradavice proti smrčanju

Naprave, nameščene v usta ali nos smrčalca - ortoze, ščitniki za usta, širijo lumen dihalnih poti s potiskanjem čeljusti naprej med spanjem. Imajo različne oblike (nastavljive in ne, individualne ali standardne), vendar izredno nizko učinkovitost in niso primerne za vsakogar.

Ne morejo vsi spati s predmetom v ustih. Pomagajo predvsem tistim, ki imajo globok ugriz in majhno spodnjo čeljust. Ob upoštevanju možne "baze strank" (vsaka tretja odrasla oseba) so takšne naprave v večini primerov "prevara za denar".

Poleg tega se bo smrčanje vrnilo, če se naprava izgubi ali pokvari.

Namen: povečati lumen med stenami dihalnih poti
Prednosti: malo kontraindikacij, priročno za uporabo med potovanjem
Slabosti: ne uporablja se pri otrocih, traja vsaj 2 tedna, da se ga navadijo (mnogi se tega sploh ne morejo navaditi), neprijetne občutke v sklepih in mišicah čeljusti.

Operacija

Namen: razširitev lumena in odpravljanje premikanja mehkega neba
Prednosti: Če odpravite edini vzrok smrčanja, lahko pride do dobrega učinka
Slabosti: številne kontraindikacije, veliko tveganje zapletov, boleče obdobje okrevanja, z več vzroki smrčanja - neučinkovito.
Učinkovitost:

• 80% - z nezapletenim smrčanjem
• 50% - z blagim OSAS
• manj kot 20% - z izrazitim OSAS

Omogoča, da postane mehko nebo bolj gosto, tako da se med spanjem manj povesi. Za to je nebo izpostavljeno laserju ali tekočemu dušiku (krioplastika), v njem pa se razvijejo brazgotinski procesi. Nekateri zdravniki izvajajo kirurško izrezovanje uvule. Nobena kirurška metoda ne daje popolnega ozdravljenja in poleg tega stoodstotno jamstvo.

Če ima bolnik več motenj - debelost z ukrivljenostjo nosnega septuma, hipotiroidizem in kajenje, mikrognatijo in živčno -mišične bolezni itd., potem je lahko kirurško zdravljenje ne samo neučinkovito, ampak lahko povzroči tudi zaplete, do smrtonosno.

Vrste operacije so odvisne od vzroka smrčanja:

• Odprava posledic rinitisa - submukozna osteokonkotomija
• Odstranitev ovir: adenoidektomija (adenoidi), tonzilektomija (tonzile), uvulektomija (uvula), polipektomija (polipi)
• Plastika sten dihalnih poti - uvuloplastika, uvulopalatoplastika, plastika nosnega septuma ali nosnih zaklopk,
• Zmanjšanje velikosti jezika
• Tesnjenje mehkega neba za zmanjšanje vibracij - vsadki iz mehkega neba

Zdravljenje smrčanja ni tako enostavno, kot se morda zdi. Ne zaupajte svojim sosedom, puncam ali sodelavcem. Poiščite pomoč pri usposobljenem zdravniku ENT ali zdravniku za spanje.

Vir: http://zdravotvet.ru/pochemu-chelovek-xrapit-i-sposoby-izbavleniya-ot-xrapa/