Terapevtska gimnastika pri skoliozi

skolioza je stranska ukrivljenost hrbtenice, ki ga sestavljajo rebra grbo. Glede na lokacijo ukrivljenosti te bolezni so lahko ledvene, materničnega vratu ali prsi. Obstajajo tudi kombinirane oblike skolioze.zdravljenje skolioze vključuje vrsto aktivnosti, fizioterapijo nujno del nje.

Kaj so načela terapevtskih vaj za skolioza

terapevtsko vadbo namenjen za odpravo motenj hrbtenice. Izdelane so na konveksni strani deformacije. Na primer, pobočja telesa za desni prsni skolioze izvaja na desno in na levi strani - na levi strani. Gimnastika v skoliozi ima naslednja načela. Na konveksni strani deformacije poteka krepitev hrbtne mišice in sprostitev - na konkavni strani. Raztezne vaje in se razteza na labilne obliki skolioze je strogo prepovedana in omejena v stabilnem skolioze. Uporaba uteži je močno omejena ali popolnoma izključena. Fizioterapija vključuje krepitev vzdolžnih mišic nazaj, vaje za hrbtenico razkladanje v bazenu. Vse vaje je treba izvajati počasi.

terapevtski učinek vadbe zdravljenja skolioze od dosežemo pri izvajanju vaj, ki omogočajo deformacij korektivnih ukrepov, krepitev mišične skupine, ki podpirajo hrbtenico, imajo tonik učinek, usposobljeni funkcija dihal.

Terapevtske vaje - osnovni vaje za skolioza

Začetni položaj( IP), ki leži na hrbtu in z rokami na glavi. Vdihavanje razredčeno proti kolena ščepec izdiha nazaj. Izvedite vajo 3-4 krat.

Leži na hrbtu. Ko dih bend svojo nogo na trebuhu, in poravnajte ko izdihom. Potem naredite to z drugo nogo -( 4-5 krat).

Lezite na hrbtu, upognite kolena. Dvignite medenico, medtem ko jamarstvo v prsni hrbtenici, vrniti v začetni položaj -( 4-5 krat).

Leži na hrbtu. Ko vdihnete eno roko potegnite navzgor, in drugi - na strani( na strani ukrivljenosti), ko izdihnejo, spustite roke -( 4-5 krat).

Lezite na želodcu. Ko vdihnete, dvignete telo, tako upogibanje hrbta, ko izdihom nižje je -( 3-4).

Ulezite se na trebuh in položite roke ob telesu, dlani navzdol. Dvig noge izmenično na dihanje, naslonjena na strani, medtem ko dviganje trupa. Pri izdihu se vrnite na začetni položaj. Vadite 3-4 krat.

Leži na želodcu. Umaknite konveksno stran ukrivljenost ledvene hrbtenice krakov, nato pa se vrnete v začetni položaj. Hkrati je dihanje samovoljno( 3-4 krat).

Lezite na svoji strani na posebnem roll izbočeni strani ukrivljenost prsne hrbtenice. Ko vdihnete, vrzite roke za glavo, ko jih izdihate, jih spustite. Vadite počasi( 3-4 krat).

Stoji na vseh štirih. Ko vdihnete istočasno potegnite levo roko in desno nogo, medtem ko izdihu - v prvotni položaj. Naredite to z drugo roko in nogo. Vadite 4-6 krat.

Začetni položaj - leži na hrbtu in roke vzdolž telesa. Ko globoko navdih obema rokama dvignite in pri izdihu in jih potopiti. Ponovite vadbo 4-5 krat.

Fizioterapija izvedli za skolioze mora biti vsak dan - da ne bo veliko časa.

Zdravnik mora predpisati vadbeno terapijo. Poleg tega določi individualne vaje, odvisno od vrste skolioze. Individualne terapevtske vaje v tej bolezni se jih izvaja inštruktor, in v posebej težkih primerih( če seveda neugodno bolezen) - zdravnik LFK.

morate vedeti, da za začetek razred sami, da razvije sklop vaj za samo po sebi v nobenem primeru ne sme biti za skolioze. Ko je ukrivljenost hrbtenice, so nekatere vaje kontraindicirana na primer, dviganje uteži, skoki. Bodite previdni, morate opraviti vaje za raztegovanje hrbtenice. To je kontraindicirana tudi vaje, ki povečujejo prožnost hrbtenice in ga vodijo v hiperinflacijo.Če opravljanje samostojne, obstaja velika verjetnost napredovanja skolioze in zapletov, kot so bolečine v hrbtu, premika notranjih organov, pojava kil od medvretenčnih ploščic.