Fizične vaje pri bronhialni astmi pri otrocih
najboljše zdravilo za vse otroke, je športna vzgoja. Vaja zamenjati veliko zdravil, vendar nihče svet drog ni nadomestek za vadbo. Telesne vaje izboljšanje delovanja dihal, srca, vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema, povečuje odpornost organizma otroka.
Vaja v bronhialne astme pri otrocih
sklopu vaj za otroke predšolske
«Krokar»
Začetni položaj: sedel na klopi. Inspiracijska dvižni roki navzgor in navzven, in izdihom počasi spusti roke navzdol. Na izdihom, glasnega hrupa K-A-R-PP.Ponovite 3-krat.
«Guli»
Začetni položaj: sede, roke do ramen, vzame sapo, nato trup naprej in izdihom zvoke G-O-O-O ali D-U-Y-U ali G-A-A-A.Ponovite 3-krat.
"Flying hrošč»
sit, roko drži na pasu, vdihnite, zavrtite trup v desno, je njegova desna roka potegne na stran in izdihnite, izdihom posnema plujejo hrošča F-F-G-F, se vrnite v začetni položaj, z obema rokamapas, vzame sapo. Nato ponovite gibanje na levi strani. Ponovi 3-krat v vsaki smeri.
«Stork»
Začetni položaj: stoji, da noge skupaj, vdihniti dvignite roke ob strani, eno nogo Lift in bend, izdihom počasi spustite nogo in roke, in tako hrup W-W-W-W.Ponovite 3-krat.
«Žerjav»
Začetni položaj: upravičenja, da noge skupaj, roke pasti, vdihnite, dvignite roke na obeh straneh in na izdihom počasi spustite roke navzdol in zvoki oo-oo-oo-oo-r. Ponovite 3-krat.
«igra žogo»
posojila izhodiščni položaj: položaj, roke slovesu v roki, vdihnete veliko gumijasto žogo slediti na prsih, ste izdihom vrgel žogo iz prsi naprej in izreči zvok B-R-I-XX.Izdelujemo 5 vrže.
«Kite»
Standing, noge obdržati skupaj, vdihovati roke. Sedi hitro, njegove roke spustite navzdol, objemala kolena, zavite v kroglo. Dolga Exhale in popolna f-f-f. Ponovite 3-krat.
«ptic muhe»
hitri tek in hojo po stanovanju za 15 sekund. Roke ven na straneh, ki jih premikate gor in dol. Tako dihanje poljubna. Potem ritmična hoja z upočasnitvijo.
«izgubila»
posojil izhodiščni položaj - noge skupaj, roke zložena ustnik, vdihniti in izdihom glasno in dolgotrajen krik A-Do-Do-Do. Ponovite 3-krat.
kompleks vaj za otroke šolske starosti
- Standing, noge držimo skupaj, dvignite roke na ramena. Mi vzgajamo svoje roke, dlani navznoter, dobro preperel-, naredite dih, spustite roke na ramenih in izdihne dolgo, oddaja zvoke in-X-xx-xx. Ponoviti 4-krat.
- Dovolite nam, skupaj bomo zmanjšali noge, roke vzeli veliko gumijasto žogo. Kretnjo navzgor žogo in zadihamo, ujeti žogo in se počasi izhodne in zvoke b-f-f-f. Ponoviti 2-krat.
- slovesu noge narazen, imajo veliko gumijasto žogo. Razbacivati žogo navzgor, nato pa hitro usesti in ujeti žogo. V zvijemo, stoji hrup G-P-P, pri čemer Čučanj in izreči podaljšan glasen W-A-A-A za dokončanje izdih. Ponoviti 8-krat.
- Začetni položaj - stopala plosko dotting straneh, dvignite roke naprej, smo vzeli sapo. Nato počasi spustite roke na straneh in dol. Kot ste izdihom, spusti roke navzdol in izreči glasen zvok na-x-xx. Po popolni zadržijo izdih sape za 5 sekund. Ponoviti 6-krat.
- posojila začnejo položaj - imejte noge skupaj in roke držite na pasu. Mi skok, premikanje nog, ko ga skoki skupaj, potem narazen. Slediti povprečju dihati skozi nos. Izvajamo 40 skokov.
- gremo po sobi, najprej na hitro, nato zelo počasi. Ko sprehajalne roke dvignite na račun enega, dva vdihne na računu 3,4, 5,6 izpustiti roke na stran in dol izdiha recitirati F-G-U-U.Mi podaljša za 2 minuti.
Dobro je združiti fizično usposabljanje s postopki utrjevanja. Zjutraj obrišemo telo z vlažno brisačo, zvečer pa po gimnastičnih vajah oprijemo noge s hladno vodo. Zdravljenje bronhialne astme lahko vadite z vadbo, če bodo starši opravili vse zdravniške predpise in bodo pokazali vztrajnost in potrpežljivost. Poleg tega je bronhialna astma pri otrocih boljša kot pri odraslih.
