Шта воће може бити негу мајка?

Током треба да добије велики број витамина и минерала, због њеног здравља дојења тоддлер жену у великој мери зависи здравље детета.Поред тога, мајке морају да чине ресурсе организма су исцрпљене трудноће и порођаја.Пун опоравак снаге се често захтева до неколико месеци.Један од најбољих извора хранљивих састојака су воће.На дан када треба да се конзумирају најмање 200 грама.Алтернативно, можете пити свеже цеђеног воћне сокове.

препоручује да покаже опрез када се даје у исхрани егзотичног воћа.Најкориснији локалне сезонско воће .У визуелно привлачан, мирисни и пријатна на укус увезеног воћа витамина може бити веома мало, али хемикалије, како би се осигурало њихово брзо сазревање и дугорочно складиштење - напротив, више него довољно.

Важно: према једној теорији, постаје више доказа у току истраживања, људско тело је генетски прилагођен асимилације воћа и поврћа које се гаје у станишта подручју.

је низак витаминима и конзервирана храна, тако да се не треба ослањати на сакупљене за будућу употребу компота и џемова - од недостатком витамина су од мале помоћи.

Садржај: Воће и алергија најкорисније воће егзотично воће у исхрани дојиље Шта воће треба јести негу мајке са опрезом?

Воће и алергије

многе биљне производе могу да провоцирају бебе алергије.Док грудницхок достигне 4 месеца живота, његова мајка пожељно да се уздрже од једења Цитрус( поморанџе, грејпфрута, мандарина и т. Д.), као и неким тропског воћа( манго, папаја, и други.).

велике важности је присуство генетске предиспозиције детета алергијама. Пре него што укључите у вашој исхрани неким плодовима, мајке треба да сазнамо је да ли је и она сама или отац бебе у детињству бурне реакције у одређеним намирницама.Супстанца алергени могу да уђу у мрвице тело у мајчиним млеком, тако да је важно бити опрезан.Не би требало да у потпуности одустане од одређених воћа и бобица, али морате да их конзумирају у ограниченим количинама.Имуни систем детета мора "упознају" са садржаних активних састојака.

карактеристичне манифестације алергије на храну код деце су осип или црвене мрље на кожи, као и сувоћа и љушти коже.Од грудницхка пробавни систем није у потпуности формирана, потребно је неко време да се прилагоде новом производу.Често, исто воће у почетку изазвала је оштру реакцију, а касније - не.

Важно: ако код одојчади развијеним озбиљне алергије, онда барем месец дана треба да буду искључени из исхране конкретних резултата.Онда су опет могу да се једу у ограниченим количинама, да пажљиво прати дете.

Фрукти и бобице, који често изазивају реакцију преосетљивости:

• лимуна;
• лиме;
• поморанџе;
• грејпфрут;
• мандарине;
• пасјаковина;
• јагоде;
• јагоде;
• малине.

Напомена: свих цитруса најниже ризика у погледу вероватноће алергија развоју је помело( схеддок).То је то богата витаминима и елементима у траговима се препоручује да користе производ у дојиљама, али опет - у умереним количинама.

најкориснији воће

воће и бобице, које се препоручују да се у исхрани током лактације:

• јабуке;
• крушке;
• трешња;
• вишње;

Покажи комплетан списак »

кајсије;
брескве;
граната;
рибизле;
огрозди;
лубенице;
смокве;
Драгу;
Феијоа;
банане.

Да ојача имуни систем у старачком мајке је предлозио бомбе , али у малим количинама.Почевши од 2. месеца живота, препоручљиво је конзумирати мајци неколико зрна дневно, постепено повећавајући количину( ако није дошло до алергија).Први дан могу да пију 30 и онда 100 мл природног сока од нара.Ово је одличан извор гвожђа, тако да је потребно и за мајку и дете.

најбоље апсорбује јабуке свих врста.Пожељно је да се очисти од коже, па чак и боље - пече пре јела да би се смањио ризик од повећаног стварања гаса у цревима бебе( надимања и грчева у стомаку - можда најчешћи узрок немирне понашања грудницхка). Највећа количина витамина( посебно - аскорбинска киселина) присутна у зеленом сорти .У ових локалних воћа имају много неопходан за нормално варење влакана, као и гвожђе, калцијума, магнезијума и јода.

Скоро као користан крушка .Богате су влакнима, пектин и микроелементима.Пеарс су вредан извор фолне киселине( витамин Б9).Пре употребе, морају да буду ољуштени;садржи супстанце које активирају мрвице абдоминалне грчеве.

У кајсија доста бета-каротена( провитамин А), као и макро и микроелементе неопходне за формирање кости.У

брескве представљају гвожђе, калијум, фосфор, витамини А, Б, Ц и етерична уља, мирис који је способан да подигне расположење.Биолошки активних супстанци садржаних у целулозе и коре брескве, стимулише мождане циркулације, побољшање способности концентрације и запамтити. треба узети у обзир да брескве може да има лаксативан ефекат.

Нектарине богат силикон који стимулише метаболичке процесе у телу детета.

Шљиве изузетно корисна, ако мама или њена беба често затвор.Богате су калијум, протеина и угљених хидрата.Присутан у шљиве Витамин Е је добро очувана у осушеним и прерађеног воћа.

вредан извор витамина и антиоксиданата су добро познати свим бобица - рибизле( црвена и црна), огрозда, вишње.

Смокве - велика природна имуностимуланс.Она повећава отпорност( стабилност) организма да инфективне агенсе бактеријске и вирусне природе.

За јачање и раст коштаног ткива је веома корисно грожђе , али је потребно да се конзумира у разумним количинама да би се избегло надимање бебу.

највећи Берри - лубеница - може да стимулише производњу мајчиног млека и побољшати укупну метаболизам.« еарли" купују лубенице се не препоручује, да убрзају своје сазревања засићено није безопасна хемијска једињења.

егзотично воће у исхрани дојиље

Хурма побољшава ниво хемоглобина, тј. Д. Представља природну медицину од анемије.Она је пуна јода и широког спектра витамина једињења.Старачки мајка је боље да почне да једе персиммон, када ће мрвице бити 3 месеца.

У јужним регионима Русије, од средине до краја јесени сазревају врло корисно за дојиље бобица - Феијоа .Они су веома потребни за штитасте јода - чак и више него у плодовима мора.У Феијоа садржи калијум, натријум, цинк, манган, калцијум, витамине Ц, ПП, фолну киселину и јабучне киселине, сварљиве биљне масти и протеина.

​​

Напомена: родном Феијоа - Јужна Америка, али "егзотичне" ми га дуже време не рачунају.

најсигурније од свих егзотичног воћа сматрају банане .Овај антиалергијски производ није забрањено да се у исхрани, како за време трудноће и буквално од првог дана после рођења 1-2 комада дневно.У многим банане калијума, фосфора, витамина ПП, Е и Б2 и одличних извора енергије - угљених хидрата.Поред тога, серотонина присутан у њима, који се зове "хормон среће."Доказано је да конзумирање хране која садржи неуротрансмитера који побољшава расположење и спасавање од депресије. треба бити опрезан да једе банане жене које су склоне опстипације - ови плодови имају Сидра својства због високог садржаја влакана.

Важно! После првог увођења у исхрани( једнократну употребу) новог производа из фабрике је потребно сачекати 2-3 дана да пажљиво прати бебу.Његово тело може одмах реаговати.Ако је све у реду - безбедно јести воће или бобице, али не претерујте!

пример, киви релативно ретко изазива нежељене последице по организам.Ова бобица садржи доста витамина Е и природних антиоксиданата.Регулар киви Потрошња промовише лучење токсина, стимулишу процес варења и помаже да се спречи развој тумора.

воће које може да се једе мајку, када беба 4 месеца и:

• киви( кинески огрозд);
• манга;
• папаја;
• ананас;
• цитруса.

Које воће треба јести негу мајке са опрезом?

Напомена: верује да је беба тело осетљивије на воћа и бобица, посебно са светлим бојама.

док се беба није стара 1 месец, препоручљиво је да напусти светлу воћа и бобица. То обиље пигмента често изазива реакције преосетљивости.Сасвим прихватљива црвене јабуке, али пре него што их једете треба да љушти.

цитруса први 4 месеца да је боље да се не експериментисати уопште.Ако осећате потребу за тим, ставити танку кришку лимуна чаја( не више од 1 пут дневно).

куповину увозних усеве, свесно предмет обраде разних конзерванса, сигурно их опрати са топлом водом и соде бикарбоне, и да будемо сигурни, без коре.

Важно: чак иу земљама са топлим климатским условима, где прикупљају неколико усеве воћа за годину дана, постоји концепт "сезонског".Одвојите време да појасни шта држава донела одређене резултате.Могуће је да су они негде морају да се постави неколико месеци, и на тај начин - обрађен "хемију" преко сваке мере.

Цхумацхенко Олга, медицински колумниста