О Мале депресије - узроци, симптоми и методе борбе против болести

​​"Мушкарци не плачу" - овај стереотип данас води живот већине мушкараца, без обзира на старост и статус.Али увјерење у овај принцип не помаже у одржавању хармоничне психо-емоционалне државе: сваке године се повећава проблем мушке депресије, а социјални стереотипи само погоршавају ситуацију.Пракса

показује да је већина мушкараца непријатно због својих емоција, сматрају их слабим и покушавају на сваки могући начин да се одвоје од сопствених искустава.Па, поделити своја осећања са неким је предмет табу уопште.Отуда негирање депресивне државе и њених скривених и "модификованих" држава.Ако жена и даље признаје да оде код психолога, онда је већина мушкараца на пријему доктора душе у пре-суицидној држави.

Важно је схватити да депресија није слабост карактера.То је први сигнал за чињеницу да живот захтијева промјену.А посјетити психотерапеуту значи рећи "да" на своје здравље и квалитет живота.

О узроцима мушке депресије

Да ли постоји математички тачан однос између узрока и депресије?Не, није - сваки случај је јединствен, јер смо узнемирени оним што је важно за нас, а за сваког човека - то је нешто од своје.И сав рад са клиничким пацијентима нам омогућава да идентификујемо неколико најпопуларнијих фактора који постају окидач депресије.Хајде да их наведемо:

1. губитак посла;
2. се губи у вашем личном животу;
3. сексуални проблеми;
4. дуга конфликтна ситуација на послу, недостатак адекватног одмора;
5. смрт вољене особе;Развод брака
6. ;
7. финансијска криза, дугови;
8. физичко и сексуално насиље( за период адолесценције и омладине);
9. неуспјех постизања циљева( релевантан у средњерочној кризи);
10. разне психо-трауматске ситуације личне природе.

Понекад се депресивни симптоми откривају без разумљивог разлога.У таквим случајевима, то је прилично секундарна депресија која се појавила у позадини погоршања нервног система;Једноставније, ваши неурони су "уморни".Дакле, ако су ментална и емоционална стања већ прекинута, онда развој депресије може послужити било чему.

наслеђе и хормоналне факторе

се верује да је одређени проценат наслеђене спремности за депресију.А ако је један од ваших старијих рођака патио од било каквих поремећаја, укључујући и депресивне епизоде, ризик од "подизања" депресије се повећава.Међутим, однос наслеђивања још увек није у потпуности доказан.

Друго питање је однос између хормона и депресије.У веома грубо верзији, можете да изаберете групу "Срећа хормона»:

• окситоцин - хормона прилогу: да се производи у ситуацијама манифестација нежности, топлине, сексуалне интимности, као и када је реч о кућним љубимцима;
• допамин - појачање хормон( желе и примљени) се ослобађа у крв када постигне жељени;
• ендорфина - хормона хероји: произведено у стресним, опасним и екстремним ситуацијама.То доводи до јаке активације нервног система, смањење стреса у којем се перципира као задовољство;
• серотонин - друштвени хормон, производи се када осећамо да смо препознати и одобрени.Исти митски хормон радости.

Ако је продужена депресија и слабост повезана са недостатком хормона, психолог неће помоћи овде - потребно је специјално лечење са именовањем хормоналних лекова.Проблеми са развојем и регулацијом количине одређених хормона могу се наследити.

Симптоми депресије код мушкараца

Класични троструки депресивни синдром:

1. снажна воља и ретардација мотора;
2. смањење хипотоничког расположења( интензитет свих менталних процеса се смањује);
3. пад интелектуалних вјештина и активности.

Међутим, ово је већ клиничка слика која се често повезује са другим поремећајима.А ипак, отприлике у овом облику, постоји депресија код жена( апатија, равнодушност, недостатак осећаја радости, туга).Код мушкараца, међутим, депресија увек не претпоставља класичан изглед.

У принципу, сигнали о развоју депресивног стања могу да послуже као:

• повећање раздражљивости и нервоза;
• избијања агресије и љутње;
• оштре и честе промене расположења( опасан симптом);
• поремећај ритмова спавања и буке;
• соматски симптоми( разни бол и слабост);
• слабљење сексуалне жеље, неуротични губитак ерекције;
• оштро појављивање екстремних хобија;
• коцкање( лудоманија) - патолошка тенденција коцкања;
• развој хемијских зависности( алкохолизам, наркоманија, пушење);
• потпуна брига у раду.

Ипак, вреди напоменути нејасноћу неколико симптома.Екстремни спортови обављају друге функције које нису повезане са депресијом.Оно што је битно овде јесте чињеница изненадног појављивања чудних хобија: на пример, човек који се плаши висине почиње скачити падобраном.У таквим случајевима то може бити само покушај поновног раста све веће депресије и нека врста имитације самоубиства.

Генерално, такви симптоми обављају функцију прикривања: чињеница корупције је скривена не само из окружења, већ и од самог себе.

Како се суочити са депресијом?

Морате бити искрени са собом. Кључни проблем за многе људе је прихватање сопствених осећања и искустава.Није потребно приписати снажној половини митских способности и способности: пре свега, човек је обична особа.Препознавање ваших емоција значи откривање онога што вам треба да радите.

Ако осећате све већу угњетавост и слабост - немојте чути. Родитељи, пријатељи, блиски људи могу постати добра баферна зона за заустављање све већих дезертирања.Како кажу, депресија воли уши.Подијелите своја искуства, буквално говорећи: уосталом, дијалог са значајном особом има снажан психотерапијски потенцијал.И истовремено, постоји опасност од емоционалног одбацивања, што може погоршати државу.

Покушајте да пронађете узрок вашег стања. Ниједан третман нема смисла, док се узрок не елиминише или се његов став према њему не разматра.Претпоставимо да на послу човек наилази на систематско кршење његовог самопоштовања: понижење од стране својих претпостављених.На крају, све што радимо не доноси резултате док се ситуација не промени.Не можете шити рану док се нечистота не очисти.У нашој ситуацији, избор није сјајан: или отворено разговарати са властима о неприхватљивости одређеног понашања, или промијенити мјесто рада.

Побрините се за здрав одмор. Депресија је такође стање нервног система, нарочито мозга.Прекомерно оптерећење, лош одмор и покушаји да се опусте алкохолом или лековима само отежавају стање.Проведите вријеме за тиху шетњу, читање литературе или чак медитацију.Враћање средстава централног нервног система доприноси укупном побољшању стања.

Прикажи друштвену активност. Чак преко "не желе" Понекад је корисно да се са супругом за куповину, или са дететом у биоскопу.Човек је фундаментално друштвено биће и његова активност у друштву је важна компонента успешне психоемотске државе.

важно

повлачење Нажалост, понекад развој депресије је само симптом других поремећаја и болести: од кључног је значаја да се направи разлика између "чистог" депресије из треће патологија: остављајући без лечење основно обољење, ризикујете своје ментално здравље.Међу
менталним поремећајима се налазе у депресивних стања:

1. биполарни поремећај( расположења скаче од еуфорије до дубоке депресије);
2. рецуррент депрессион( посебан облик депресије када акутне депресивне епизоде ​​протока 1-2 недеље и раздвојени "лигхт" у интервалима од месец дана или више);
3. шизофреније и шизоафективна поремећаји( . Захтева комплексан и дугорочно третман болести може бити хронични по природи напредују без лечења.);

Међу соматским узроцима депресије( соматогена депресија) може бити:

1. повреда главе;Тровање
2. , тешка инфекција;
3. многе ендокрине болести( поремећаји у штитној жлезди и други);

Дакле, да елиминише могућност других болести - и даље не вреди да се одустане пуну психолошки и физиолошки дијагнозу.Разумевање узрока болести је природни кључ успеха у лечењу!

Доктор психолог Борисов ОБ Б.

Препоручено за гледање: