Sjukgymnastik för artrit och artros
Efter att ha överlevt till medelåldern håller sällan sällan sina leder. Med åren minskar rörligheten av lederna gradvis. För att anpassa sig till dessa förändringar passerar en person sig i åldern för beteende. Men djupt ångra förändras dessa förändringar även i ung ålder. Att hjälpa till att komma terapeutisk träning i artrit och artros.
Sjukgymnastik för artrit
Artrit - inflammation i lederna, som åtföljs av smärta under träning, och sedan i vila, genom begränsning av motorfunktioner och i svåra former, kan fullständig oändlighet uppstå.Det finns monoartrit( inflammation i ena led) och polyartrit( inflammation i många leder).
För behandling av denna sjukdom används terapeutisk gymnastik. Aktivering av luftvägarna och kardiovaskulärsystemet, den neuromuskulära apparaten, som förbättrar metabolismen, gemensam rörlighet, eliminerar smärta och förstärker musklerna.
Huvuddelen av LFK är att alla övningar måste utföras under lätta förhållanden: liggande, sitta på alla fyra, i vatten etc. Det viktigaste är att inte tillåta smärta. Under en förvärring av sjukdomen utförs träningsterapi hemma i ett varmt rum 2-3 gånger om dagen.
I klasserna ingår cykling, promenader, skidåkning, andning och allmänna utvecklingsövningar. Gradvis alternativa övningar för att slappna av musklerna i patientens lemmar och övningar för patienter med leder. I komplexet av terapeutiska gymnastik hopp hoppar, är övningar med hantlar och hantlar i stående position uteslutna.
Artrit övningar:
- Startpositionen ligger på baksidan, benen är rakade. Vrid långsamt ditt huvud till vänster, och sedan till höger, med huvudet på kudden inte riva. Under träning vid extrema rörelsepunkter bör det finnas en liten spänning i musklerna.
- Utgångsläget också.Vid inandning höjer du upp händerna uppe bakom huvudet och sänker dem vid utandning.
- Sitta på en stol, böja armarna i armbågarna och placera händerna på underarmarna. I detta läge gör axelförbandets rotationsrörelser. Gör denna rörelse först medurs och sedan mot.
- Sitter på en stol, sänker armarna längs stammen. Vid inspiration ökar avslappnade armar uppåt, och vid utandning sänker vi ner det.
Sjukgymnastik för artros
Artros är en gemensam sjukdom som är förknippad med felaktig ämnesomsättning, som åtföljs av förändringar i lederna av broskvävnaderna. Denna sjukdom uppstår som ett resultat av infektionssjukdomar, förgiftning, ledskador.
En av de viktigaste metoderna för att behandla denna sjukdom är motionsterapi. Det minskar muskelspänningen, minskar smärta, förbättrar rörelsen i lederna, stärker utbudet av ledvävnader. Huvudregeln för träning är inte att ladda en öm punkt. Om detta tillstånd inte är uppfyllt kan patientens tillstånd förvärras. För att träna, behöver du bekväma skor med en flexibel mjuksål.
Övningar för artros:
- Utgångsläget ligger på baksidan. Benen är böjda vid knä och höftled. I sin tur, böj och böja benen i knäleden.
- Startpositionen är densamma som i föregående övning. Dra i klackarna framåt. En sådan övning förbättrar de metaboliska processerna i benens leder och lindrar muskelspänningen.
- Startpositionen ligger på sin sida. Rektifierade ben höjs och sänks.
- Ligga på ryggen och böja knäna, rulla lite från sida till sida.
- Stående på alla fyra, gör träningen kitty: böj och böj ryggen, sträcka.
- I sittande eller stående läge, höja och sänka axlarna, med rörelsens amplitud inte mer än 1-2 cm. I detta läge kan du göra axlarna för rörelsen framåt och bakåt.
Om det inte finns några exacerbationer är det mycket användbart att träna gymnastik i poolen. I vattnet, utför flailing rörelser i den drabbade gemensamma övningar som syftar till att sträcka och stärka musklerna.
