Brist på aptit under graviditeten: orsaker, fara, hjälp

Att äta konstigheter under graviditeten är inte ovanligt. Överätning förekommer ofta hos gravida kvinnor, vilket leder till övervikt. Men det är inte ovanligt att en kvinna lider av aptitlöshet under graviditeten. Klagomål om bristen på hunger är inte så ofarliga som det verkar vid första anblicken, det är definitivt inte värt att glädjas åt situationen. Symptomet orsakar komplikationer om störningen inte åtgärdas.

Orsaker

Under födelsen av ett nytt liv, som bär en liten man, upplever kroppen av den blivande modern allvarlig psykologisk och fysiologisk stress. Av denna anledning kan en ökning eller minskning av aptiten inträffa. Det är viktigt att förstå orsakerna till sådana svårigheter.

Möjliga orsaker till aptitlöshet:

• Toxikos är den mest uppenbara faktorn vid aptitstörningar. Det kan inträffa både i de tidiga stadierna och under andra trimestern. Konstant illamående undertrycker hunger.
• Brist på folsyra - vitamin B9, som är involverad i att bygga upp barnets cirkulations- och immunsystem. Brist leder till störningar i fostrets neuralrör och kvinnan i förlossningen har tappat aptiten.
  
• Känslomässig faktor - stress, psykologisk stress, depression, rastlös sömn kan orsaka dålig aptit. Kvinnan börjar svälta på grund av en skuldkänsla, som dagen innan gick hon för långt med kolhydratmat och gick upp i vikt, vilket läkaren tillrättavisade henne för. I sådana fall är det viktigt att sluta klandra dig själv, det räcker med att utesluta mjöl och godis så att vikten minskar utan att skada barnets hälsa.
• Den hormonella ökningen är särskilt karakteristisk för andra trimestern, när moderkakan producerar hormonet progesteron, vilket kan undertrycka hunger. Koncentrationen stiger nästan femfaldigt.
• Under tredje trimestern är orsaken trycket från livmodern på magen. Livmoderns volym växer när barnet växer och utvecklas, detta leder till tryck på magen, vilket resulterar i en minskning av känslor och hunger.
• Förstoppning leder ofta till en mättnadskänsla i magen och dålig aptit.
• Förvärring av kroniska tarmsjukdomar, njurar, lever. Olika typer av inflammation orsakad av bakteriella, virala, infektionssjukdomar.
• Trötthet, sömnbrist.
• Dricker alkohol, röktobak.
• När du är 36 veckor gravid kan din aptit försvinna på grund av arbetets tillvägagångssätt. Kroppen blir av med allt som är överflödigt, förbereder sig för förlossningen utan att slösa energi på matsmältningen.

Det finns många anledningar, de är olika, du måste regelbundet besöka en gynekolog, genomgå hårdvaruundersökning i tid, informera läkaren om alla störande symtom för att i tid eliminera orsaken till den nedsatta aptiten och förhindra uppkomsten patologier.

Varför är det farligt att fasta?

En otillräcklig mängd mat hotar hälsan hos den blivande mamman och hennes bebis, leder till brist på viktiga spårämnen och vitaminer som uteslutande kan komma in i kroppen.

Konsekvenserna av sällsynta måltider är:

• En minskning av den normala järnhalten i blodet leder till svaghet, apati, spröda naglar, hår, torrhet och hudskalning. Bristande behandling hotar för tidig födsel eller missad graviditet.
• Kalciumbrist är farligt för utveckling av osteoporos, har en negativ effekt på utvecklingen av det ofödda barnets benvävnad och tillståndet hos moderns tänder.
• Återkommande svimning på grund av lågt blodsocker.
• Kränkningar av centrala nervsystemet, barnets inre organ.
• Kritisk viktminskning hotar också barnets hälsa.

Hur ska man slåss?

Vad ska du göra om du märker aptitlöshet under graviditeten:

• Få inte panik! Detta blir ofta ganska normalt och lätt att reparera.
• Prova att sänka dina portioner och öka dina måltider till 5-6 måltider om dagen.
• Om situationen uppstår under andra trimestern, drick 8-10 glas vatten dagligen.
• Undvik fet, söt, kaloririk mat. De är svåra att smälta och skadar kroppen. Undvik att dricka kolsyrade drycker, kaffe för att eliminera tarmirritation. Ät istället mer gröna grönsaker, proteinrika livsmedel.
• Diversifiera din meny. Inkludera mer frukt, grönsaker, örter i din kost.
• Ta prenatala vitaminkomplex efter samråd med din läkare. De hjälper kroppen att absorbera fler näringsämnen. Kontrollera med din gynekolog för korrekt dos av folsyra. Förutom piller finns folsyra i grönkål, spenat, sparris, broccoli, grön sallad, ärtor, linser, bönor - inkludera dessa livsmedel i din kost i stora mängder.
• Baka kanelbakverk eller gå till konditorier oftare, doften kommer att öka salivgivningen och återuppliva ditt intresse för mat.
• Ät med sällskap.
• Lägg kryddor i din mat. De ökar aptiten.
• Ät mager grytor oftare - nötkött, kalkon, kyckling. Välj grönsaker som tillbehör till kött.
• För att undvika viktminskning, inkludera i menyn långsamma kolhydrater - spannmål, durumpasta, olika typer av spannmål, grönsaker.
• Fermenterade mjölkprodukter hjälper till att fylla på mängden kalcium. Keso, kefir, fermenterad bakad mjölk, gräddfil, ost, naturlig yoghurt hjälper till att stärka benvävnaden och bildar skelettet hos ditt barn.
• Istället för kakor och godis, äta hemlagade grytor, gelé gjord av färska bär och frukt till efterrätt.
• Fyll på din järnbrist med ett par äpplen om dagen eller en daglig portion bovete.
• Gör en måltidsplan och håll dig till den.
• Lägg till mer aktivitet i ditt liv - gör yoga, pilates, fitness för gravida kvinnor, simning, mer promenader i frisk luft.
• Avslappning är särskilt viktigt för gravida kvinnor, försök att vila mer och sova minst 8 timmar om dagen. Undvik överdriven fysisk och känslomässig stress.
• Varma nyanser av färger - rött, gult, orange - hjälper till att väcka aptiten. Ät i dessa nyanser av köksredskap. Duka, duka vackert, sitta ner med smink, hår. Dessa trick kan hjälpa dig att göra din aptit och göra din måltid roligare.
• Laga och köp mat själv, under processen vaknar aptiten ofta.
• Aptiten kan väckas av öljäst och örtte. Du kan tillgripa dessa medel endast med din läkares tillstånd.

Hur man minskar illamående

• Vid toxicos, ät flytande spannmål, soppor. Drick naturliga juicer.
• Tvinga dig inte att äta kraftfullt på morgonen. Om maten är äcklig, lägg av frukosten en liten stund.
• I många fall hjälper ingefära, myntete.
• Andas in doften av skivad citron eller lägg en skiva under tungan.
• Tillsätt citronsaft, skivad apelsin till kyldt mineralvatten och ta några klunkar om illamående uppstår.
• Drick sura bär fruktdrycker - tranbär, lingon, de hjälper till att väcka aptiten och ta bort kräkningar.
• Vid allvarlig toxicos, med kräkningar mer än tre gånger om dagen, är akut behandling nödvändig, sjukhusvistelse kan krävas för att installera droppare med vitaminlösningar.

Kom ihåg att du är ansvarig för ditt barns hälsa. Bara du kan ge honom den hälsosamma maten han behöver. Alla ovanstående metoder hjälper inte om ingen aptit orsakas inte av patologi eller sjukdom. Om du har tappat aptiten oåterkalleligt och du fortsätter att vara undernärd under en längre tid, kontakta omedelbart läkare. Korrekt och näringsrik kost är extremt viktigt, och viktminskning är farligt för en kvinna och hennes ofödda barn.