Är det möjligt att idrotta med astma?

Är det möjligt att idrotta med astma? Denna fråga ställs ofta vid ett möte med en astmatiker. I många år har det funnits en debatt i medicinska kretsar om det är möjligt att kombinera denna sjukdom med aktiv fysisk aktivitet, men enighet kan inte nås.

Å ena sidan kan fysisk aktivitet framkalla en akut attack av sjukdomen med karakteristisk kylning och ökad torrhet i slemhinnorna. Som ett resultat observeras ofta utvecklingen av bronkospasm.

Å andra sidan skulle ingen högkvalificerad specialist hävda att bronkial astma och sport är oförenliga. Tvärtom, många experter rekommenderar starkt doserad träning och fysisk aktivitet. Detta gör att du kan stärka andningsmusklerna, förbereda kroppen för hypoxi, vilket bidrar till det enkla sjukdomsförloppet.

Moderna idrottsmetoder för astma

Till skillnad från andra sjukdomar har bronkialastma relativa kontraindikationer för aktiv sport, särskilt hos barn.

Det är viktigt att notera att doserad fysisk aktivitet kan åtföljas av:

• normalisering av kroppens metaboliska process;
• en ökning av motståndet mot negativa yttre påverkan;
• minska risken för att utveckla kroniska manifestationer;
• bibehåller den allmänna tonen i kroppens muskelsystem.

I fallet när en patient med sekundär kronisk sjukdomar, måste man vara särskilt försiktig när man väljer sportinriktning och aktivitet fysisk aktivitet. Ganska ofta kan den felaktigt utvalda taktiken för fysisk sport leda till många komplikationer. Detta observeras särskilt ofta hos barn, när man i stället för en positiv effekt kan se en försämring av det allmänna tillståndet.

Dessutom kan minimal fysisk aktivitet eller fullständig frånvaro av astmatiska sjukdomar dramatiskt minska processerna blodcirkulationen i bronkierna, vilket i sin tur försvagar immunsystemet, vilket skapar gynnsamma förutsättningar för utveckling av kronisk inflammatorisk process.

Sport för astma i barndomen

Det finns en missuppfattning att det inte rekommenderas för ett barn med astmatisk sjukdom att utöva en professionell sport och undvika ens normal fysisk aktivitet. Pulmonologer hävdar att astma och sport i barndomen är ganska kompatibla, och fysisk aktivitet är avgörande för en växande kropp. De låter dig träna musklerna i luftvägarna och särskilt membranet.

Sådana åtgärder leder till ett snabbare och lättare sjukdomsförlopp och maximal neutralisering av negativa symptom. Det bör dock komma ihåg att sportaktiviteter för barn kan utföras mot bakgrund av grundbehandling och efter föregående samråd med en pulmonolog och barnläkare.

Barn med astmatiska manifestationer rekommenderas att spela sport som utvecklar axelbältet och andningsmusklerna. Den positiva effekten noteras under simning, som samtidigt kombineras med härdning, tennis, basket och volleyboll.

Du kan registrera barn i kampsportgrupper som kombinerar andningsbelastningar (aikido, taekwondo, judo och wushu). Det är oönskat att sådana barn ägnar sig åt vintersport. Mot bakgrund av inandning av kall luft är det troligt att bronkospasm utvecklas. Dessutom bör styrkesport undvikas där bröstskador kan uppstå.

Det bör komma ihåg att sportaktiviteter som är mest lämpliga för ett barn bör väljas med deltagande av en pulmonolog. Endast en högkvalificerad specialist kan bedöma tillståndet i patientens kropp efter som, baserat på kroppens individuella egenskaper, väljer de optimala övningarna med lämplig sporter.

Rekommenderad sport för patienter med bronkial astma

Baserat på patogenesen för bronkial astmasjukdom är det att föredra att välja följande sporter:

• Friidrott;
• vattensporter;
• tennis;
• basket och volleyboll rekommenderas;
• speltävlingar i det öppna rummet.

De nödvändiga fysiska övningarna rekommenderas endast utanför exacerbationsstadiet. Dessutom bör man komma ihåg att den allvarliga utvecklingen av sjukdomen helt utesluter aktiv sport, oavsett attack. Det svåra stadiet av astmautveckling tillåter lätt gymnastik med minimal andningsstress.

Andningsgymnastik för alla grader av bronkial astmasjukdom har den mest fördelaktiga effekten. Genom att minska volymen "dödrum" (en viss del av lungan som inte är involverad i gasutbytesprocesser) fungerar andningsmusklerna mest effektivt. Dessutom gör dessa övningar att du kan skapa en liten andningsreserv.

Idrottsregler för patienter med bronkial astma

För att få ut det mesta av din träning måste följande villkor vara uppfyllda:

1. Huvudregeln är att kontrollera fysisk aktivitet och behovet av att ta mediciner som ordinerats av den behandlande läkaren.

1. Det är viktigt att kontrollera andningsprocessen under hela träningen så att andningen är jämn, utan andnöd. Det rekommenderas att justera intensiteten av fysisk aktivitet i enlighet med hälsotillståndet.
2. Under inga omständigheter ska du fortsätta sportaktivitet, särskilt hos barn, när de första symtomen på en astmatisk attack uppträder. I detta fall rekommenderas att du tar inhalerade anti-astmaläkemedel, som alltid måste tas med dig.
3. Det är viktigt att observera den tillåtna luftfuktigheten i träningsrummet. Ökad torrhet i rummet kan framkalla reflexkramper. Sportträning bör utföras i ett rymligt, välventilerat område. I början av blommande växter bör träning i öppna områden undvikas eller utföras bort från vegetation.
4. Oavsett om patienten utför styrketräning eller lätt gymnastik, bör fysisk träning vara närvarande dagligen. Det är bäst att göra gymnastik på morgonen och kvällen. Dessutom måste idrottsutbildning kombineras med härdningsförfaranden.

Förbjuden sport för personer med astmatiska tillstånd

Det är oönskat för astmatiker att ägna sig åt en sport som kräver betydande ansträngning. Dessa inkluderar övningar på den horisontella stången, löpning långa sträckor, samt alla kraftbelastningar.

Du kan inte åka skidor, hockey eller skidskytte. Påverkan av kalla luftmassor har en negativ effekt på andningsfunktionen, vilket orsakar en förträngning av bronkierna. Alla sporter relaterade till kyla kan framkalla en allvarlig allergisk reaktion, med tanke på att is och kyla är oberoende utlösare.

Dessutom är alla övningar som är förknippade med långvarig andedräkt (dykning, fallskärmshoppning, bergsklättring, etc.) förbjudna. Som ett resultat av en kränkning av den naturliga andningsrytmen kommer akutläkemedel mot astma att krävas. Det rekommenderas inte att utöva ridsport, eftersom ridning vanligtvis åtföljs av nära kontakt med naturliga allergener, vilket är mycket oönskat.

Med tanke på alla ovanstående förutsättningar för sport och beroende av graden av astmautveckling är det möjligt med en fullständig ansvaret för att hävda att astma och sport, i avsaknad av direkta kontraindikationer, mycket väl kan samexistera tillsammans.