Fysiska övningar i bronkial astma hos barn
Den bästa medicinen för alla barn är fysisk utbildning. Fysiska övningar ersätter många mediciner, men inte ett läkemedel i världen kommer inte att ersätta fysiska övningar. Fysiska övningar att fungera bättre i andningsorganen, hjärtat, påverkar aktiviteten hos det centrala nervsystemet, ökar kroppens motståndskraft mot barnet.
Övning i astma hos barn
komplex övningar för barn i förskolan
«Raven»
Utgångsläge: sitter på bänken. Vid inandning lyfter vi våra armar upp och på sidorna, och vid utandning sänker vi långsamt våra händer nedåt. Vid utandning uttalar vi högt ljudet av K-A-R-R-R.Vi kommer att upprepa 3 gånger.
«Guli»
Utgångsläge: sammanträde, händerna för axlar, tar ett andetag, då torson framåt och andas ut ljud G-O-O-O- eller D-U-Y-U eller G-A-A-A.Vi kommer att upprepa 3 gånger.
«Flying skalbagge»
sitta, handen tag på midjan, andas in, rotera bålen åt höger, är hans högra arm indragen åt sidan och andas ut, andas ut imitera en flygande skalbagge F-F-G-F, tillbaka till utgångsläget, båda händernaVid midjan ta andetag. Då kommer vi att upprepa rörelsen i vänster sida. Upprepa 3 gånger i varje riktning.
«Stork»
Utgångsläge: stående, hålla ihop benen, andas lyfta armarna åt sidan, en benlyft och böj, andas långsamt sänka benet och armar, och göra ljud W-W-W-W.Vi kommer att upprepa 3 gånger.
«Crane»
Utgångsläge: stående, hålla fötterna ihop, händer falla ner, andas in, höja händerna åt sidorna och på andas långsamt sänka armarna ner och ljud oo-oo-oo-oo-r. Vi kommer att upprepa 3 gånger.
«spela boll»
lån Utgångsläge: stående, händer bena i handen, för att andas in en stor gummiboll hänga på en kista, du andas kasta bollen från bröstet framåt och uttala ljudet av B-R-I-XX.Vi ska göra 5 skott.
«Kite»
stående, fötterna hålla ihop, andas armar. Sitt ner snabbt, händerna falla ner, kramar hennes knän, vikta till en boll. Lång andas ut och säg f-f-f. Vi kommer att upprepa 3 gånger.
"Fåglar flyger"
Snabbt och går runt lägenheten i 15 sekunder. Händerna sprids ihop och flyttar dem upp och ner. Samtidigt är andning är godtycklig. Då rytmisk går med en avmattning.
«gick vilse»
lån utgångsläge - ben tillsammans, händerna knäppta munstycke, andas in och andas ut högt och långdragna shout A-Do-Do-Do. Vi kommer att upprepa 3 gånger.
komplex av övningar för barn i skolåldern
- stående, fötter hålla ihop, lyfta händerna för att dina axlar. Vi höjer våra händer upp, palmer inåt, väl ruttnade, gör andan, släpp armarna till axlarna, och andas en lång, vilket gör ljud och-x-xx-xx. Vi kommer att upprepa 4 gånger.
- Låt oss få våra fötter ihop, vi tar en gummi stor boll i våra händer. Kasta upp bollen och ta andan, ta bollen och göra en långsam utgång och uttala ljudet bf ff. Vi kommer att upprepa 2 gånger.
- Vi lägger våra ben i sidorna, vi håller i handen en gummi stor boll. Vi kastar bollen upp, sätter sedan snabbt ner och tar bollen. I rulla upp, stående ljud G-P-P, med knäböj och yttrar ett förlängt högt W-A-A-A för att slutföra utandning. Vi upprepar 8 gånger.
- Startpositionen står, benen placeras i sidorna, händerna lyfts framåt, vi tar andan. Sedan sänktes händerna försiktigt till sidorna och nedåt. Vid utandning sänker vi händerna nedåt och vi uttalar högt ett ljud у-х-х-х.Efter en fullständig utandning, håll andan i 5 sekunder. Upprepa 6 gånger.
- lån Utgångsläge - Håll fötterna ihop och händerna håller på midjan. Vi hoppar, rörelsen av fötterna när vi hoppar, sedan tillsammans, sedan till sidorna. Håll takten i genomsnitt, andas genom näsan. Låt oss göra 40 hopp.
- Vi går runt i rummet, först i snabb takt, sedan i en långsam takt. När man går händerna lyfta upp på grund av en, två inhalerar a konto 3,4, 5,6 utelämna armar åt sidan och ner utandnings recitera F-G-U-U.Låt oss fortsätta i 2 minuter.
Det är bra att kombinera fysisk träning med härdningsprocedurer. På morgonen torkar vi kroppen med en fuktig handduk, och på kvällen efter gymnastikövningar tvättar vi fötterna med kallt vatten. Du kan bota bronchial astma med motion, om föräldrarna ska utföra alla läkares recept och visa uthållighet och tålamod. Dessutom är bronkialastma hos barn bättre härdbar än hos vuxna.
