Brott mot kroppshållning i skolbarn

Fysisk inaktivitet - är en utvecklad version av hypokinesi, vilket innebär minskad och otillräcklig rörlighet muskler i kroppen. Civilisationen av 20-talet gav människor alla typer av bekvämligheter, enkel och bekväm rörelse, tack vare transportmedlet. Kommunikation, som tidigare endast tillgänglig genom ett personligt möte, och därför reser och rörelse, är det nu tillgänglig via telefon eller via Internet. Och mer av allt detta påverkar våra barn. Som ett resultat hälsoproblem och utvecklingen av en sådan vanlig sjukdom som skolios.

Orsaker av hållning

Fysisk inaktivitet har utvecklats sedan barndomen, barn, även om till skolan 10 minuters promenad, föredrar att resa denna sträcka transport. Sedan de tillbringar 6 timmar i sittande ställning vid skrivbord, inte räknar 5 minuters peremenok eller den dag då det finns idrott. Och så, dag efter dag, efter hemkomsten, de återigen sitta lektionerna, och sedan sade att hon var trött på spinn och gjorde ligga på soffan tittar på TV.

Om du beräkna tiden studentlivet i en vecka, då är det ganska tråkigt resultat. Två dagar i 40 minuters träning, ibland simning eller annan sport. Undervisningsministeriet intresserar inte den fysiska utvecklingen hos barn, är det inte i programmen, uppmärksamhet endast mentala objekt. Barnen vänjer sig denna livsstil, bara ett barn på 5-6 han bryter ut på gatan för att gå, andra sitta hemma och spela dataspel. Som ett resultat, till synes en ung vuxen i åtanke att detta är den enda, i själva verket han var sjuk i åldern 16-17 år åtminstone försvagat immunförsvar, det kan förtvinat muskler, och så vidare. E. 50% av barn under 14 år redan har allvarliga problem medryggrad, mer än 70% av barnen äventyras hållning, skolios och krökning av ryggraden. Hemlagad barn

undersökning

Föräldrar bör inte förlita sig på skolan och årliga physicals, de bara konstatera faktum, men i din makt för att övervaka barnets hållning. Som föräldrar, ser du barn och kan upptäcka förändringar på en daglig basis, rekommenderas minst en gång i 3 månader för att undersöka barnets rygg. Det är ganska enkelt, ett barn måste klä ner till hennes trosor, och du måste inspektera det när han står i en naturlig hållning freestyle. Observera att som barn håller huvudet, ryggraden linje rösta om hans axlar är symmetriska, är det nödvändigt att uppmärksamma symmetrin i fötter och knän. Sedan bedöma barnet åt sidan, på den här sidan syns tydligt böjning av ryggraden, även utan erfarenhet kan märka en tydlig krökning. Inmatning framsidan, kommer du att symmetrin i bröstkorgen är tydligt, och om barnet slouches minskar oftast axlarna framåt, vilket också tydligt.

Signs kränkningar

• ryggraden till skinkvecket bör vara släta och ligga i linje med den;
• en axel över den andra;
• huvudet leder arbiträrt åt sidan;
• blad långt tillbaka från kanten av bröstet;
• fötter av olika längd;
• midjan från olika sidor av olika storlekar;
• icke-rätande hump;
• kan vara annan uttalad krökning.

Dessa symptom kräver en läkare.

Prevention

Det enklaste sättet att förebygga är att följa några sanningar. Idag, barn är i skolböcker i någonting, dessa väskor är helt olämpliga för en barnets rygg. Köp ryggsäckar, där en hel del fickor för att kunna fördela lasten jämnt. På baksidan av ryggsäcken ska vara måttligt hårt och inte mer än barnets axlar, vikten av inte mer än 10% av vikten av barnet.

Det är viktigt att installera en utbildning bord, måste han stå vid fönstret och det är önskvärt att ljuset var kvar. Se till att höjden på skrivbord och stol, som barnet är bekväm att hålla händerna på den här nivån och om han luta på bordet är inte nödvändigt att nå den bärbara datorn. Du ska inte uppmuntra ditt barn att sitta under långa perioder, för huset är tillräckligt 40 minuters lektioner och 15 minuters vila.

för hållning övningar

effektivitet följande övningar:

• Dra skulderbladen på väggen, skinkor och klackar, händer samtidigt är i axelhöjd, handflatorna ut, är det nödvändigt att anstränga musklerna i armar och rygg och dra händerna på väggen, som om flyga;
• Liggande på magen för att dra sina händer längs kroppen, benen viker ihop. Ta sedan upp dina ben och armar samtidigt. Samtidigt kroppen att böja vid midjan till golvet vidrör bröstet och en liten mage, samtidigt sänka kroppen vidrör golvplattan.
• Motion( cykling), ligger platt på ryggen, ben upp vid en vinkel av 45 'och rotera båda pedalerna i 5-7 sekunder.

Sådana enkla åtgärder kommer att bevara ditt barns hälsa och framtid.