Genetikens roll i tillväxten av muskelmassa

"Genetik spelar ingen roll. Träna hårdare och bygga upp en enorm muskelmassa "- du kan ofta höra denna fras från olika mediefolk. Under detta uttalande ligger en stor filosofisk mening, som vi inte kommer att röra nu. Varför behöver vi filosofi när detta uttalande är en lögn?

ursäkt för lata

Det faktum att uttalandet "Genetik Jag har en dålig, så växer inte", som ofta används som en ursäkt för lata bodybuilding entusiaster som inte vill arbeta i hallen som vi måste arbeta, så att åtminstone ett kilo muskelmassa vinning. Ansvarigt förklarar jag: absolut kan alla träna sin kropp med hjälp av fysiska övningar. Nu spelar "dålig genetik" rollen som rättfärdigande, så du kan förstå de kända kroppsbyggare som säger att genetiken inte spelar någon roll. Men det negerar inte det faktum att de ljuger för dig.

Vad påverkar genetiken?

För det första påverkar genetiken muskeltillväxten. Alla kan bli fulla! Allt kan öka 10-20 kg magert muskelmassa! En genetiskt begåvad person tar dock ett par år att göra det, och det tar 5-10 år för den som naturen inte har tilldelat utmärkt genetik. Tja, vem i det här fallet säger att genetiken inte påverkar muskeltillväxten? Genetik är något som direkt bestämmer tillväxten i dina muskler. Genetik och testosteron. Hela resten är av sekundär betydelse.

Genetik Påverka den genetiska maximen

Titta på den viktigaste "Olympia" kulturkonkurrensen. Nästan alla finalister, alla vinnare av de sista "OS-spelen" - svarta. Det finns några svarta bodybuilders som står på scenen, och sedan berättar någon att alla kan bli den första bodybuilderen i världen. Ingen vit man kan vinna, "Mr Olympia" endast om den otroliga viljestyrka och positiv närvaro av genetik, liksom bristen på samma genetik från en närliggande svart kroppsbyggare. Vad kan vi säga om amatörer, om bland proffs ibland är skillnaden synlig för blotta ögat?

Genetik påverkar predispositionen till tillväxten av enskilda muskelgrupper

Och detta är vårt mest intressanta. Om alla visste om det genetiska maximumet och hastigheten av muskelvöxt, hade majoriteten av predispositionen till tillväxten av enskilda muskler ingen aning. Till exempel svarar dina pectoral muskler på belastningen mycket bättre än dina lats. Som ett resultat blir du ägare till chic bröst och medioker tillbaka. Självklart kan du inte dra upp dig själv eller betala tillräckligt med uppmärksamhet åt ryggen, men i övrigt blir vissa muskelgrupper alltid bättre än andra.

Erkänn

Inse effekterna av genetik på muskelkapacitet och pressa ut det mesta av det. Ge inte upp dina mål, även om du har en objektivt dålig genetik. Dålig genetik betyder inte att dina drömmar inte kommer att bli sanna. Dålig genetik innebär bara att du måste realisera dessa drömmar på en högre nivå av komplexitet. Så förtvivla inte. Arbeta på dig själv med hjälp av den information som tagits emot idag.Ägna mer uppmärksamhet åt eftersläpande muskelgrupper, gör det för att öka muskeltillväxten, hur många andra inte, även professionella bodybuilders, och du kommer att nå ditt mål med även de mest motbjudande genetik. Utan tvekan kommer det vara svårt för dig att vinna "Mr Olympia", men dålig genetik kommer absolut inte att hindra dig från att bygga upp en imponerande muskelmassa.

Om dem som kunde - 5 exempel på omvandling!

Rekommenderas för visning: