Výhody kardiovaskulárního vybavení pro páteř

Problémy s páteří neumožňují lidem vést plný život. Někdy jsou bolesti v zádech tak silné, že se člověk ani nedokáže vyrovnat s rutinní prací.Téměř vždy problémy s páteří snižují motorickou aktivitu a to má vážné důsledky a poruchy v těle.

Sedavý životní styl vede nejen k nárůstu hmotnosti, ale také ke kardiovaskulárním chorobám. Abychom se vyhnuli těmto problémům, je nezbytné, aby se jejich pohybová aktivita snížila ani při potížích s páteří.V tom můžete pomoci kardio. Kardiovaskulární zařízení je rozděleno na: běžecké pásy, orbitraky, cvičné jízdní kola, veslové jeřáby a stepry. Je však třeba poznamenat, že ne všechna kardiovaskulární zařízení jsou pro všechny lidi stejně vhodné.Proto je nutné předem konzultovat lékaře.

Běžecké pásy a jejich dopad na páteř

Běh je jedním z nejužitečnějších cvičení.To nejen pozitálně ovlivňuje kardiovaskulární systém, ale také umožňuje odhodit extra kilo, stejně jako vést k tónu různých svalových skupin. Během běhu se účastní téměř všechny svalové skupiny, včetně zadních svalů, které se podílejí na udržování páteře. Existuje však i další stránka - u mnoha lidí, kteří trpí bolesti zad, jsou nárazy, které vznikají při běhu, jsou kontraindikovány. Proto odborníci nedoporučují běh pro ty lidi, kteří trpí bolesti zad, ischias, osteochondróza a vertebrální kýly.

Ale navzdory tomu mnoho lékařů umožňuje využívání závodních dostihů pro takové lidi pro jejich rehabilitaci. Tato výjimka se děje ze dvou důvodů.Za prvé, klidný průběh pozitivně ovlivňuje zdraví a páteř.Za druhé, mnoho moderních běžeckých trenažer má tlumící vlastnosti, díky čemuž je nárazové zatížení na páteři výrazně sníženo. A pokud běžíte mírným tempem, pak je toto zatížení vyrovnáno.

Proto je běžecký pás jsou povoleny, ale při důsledném dodržování určitých pravidel:

• dráha musí být elektrický, stejně jako v této trati ostří probíhá v pohybu elektromotorem, spíše než s nohama Running Man - to vše výrazně snižuje zátěž naPáteř;
• spustit povoleny pouze při nízkých rychlostech - mnoho posilovny určeny pro rychlosti až 25 kilometrů za hodinu, ale čím vyšší rychlost, tím větší zátěž nárazu;Pásové pláště
• by měly mít dobré tlumící vlastnosti, v levných modelech to není;
• se v žádném případě nesmí provádět na běžeckém pásu, který je nakloněn, neboť běh dolů nebo nahoru výrazně zvyšuje zatížení páteře.

• Walking - může být dobrou alternativou k běhu, pokud je stav pacienta velmi špatný.Tato chůze snižuje zatížení páteře.
• Podmořská jízda je také dobrou alternativou k běžnému běhu. Na některých klinikách, které se specializují na léčbu nemocí páteře, jsou pod vodou umístěny speciální běžecké pásy. Hloubka vody je taková, že část těla je pod vodou. Ale pro takové účely se nepoužívají elektrické trenažéry, ale mechanické.Při tomto typu běhu je zatížení páteře minimální a všechny výhody jízdy jsou zachovány.
  

Cvičení pro páteře

Cvičební kola jsou druh kardiovaskulárního vybavení.Takové simulátory lze prakticky praktikovat všem lidem, kteří se podrobí rehabilitaci po závažných onemocněních páteře. Velmi často jsou cvičební kola alternativou k běžeckému trenažéru pro ty lidi, kteří se nevejdou dobře do běhu. Tito lidé zahrnují osoby s nadváhou a složitými nemocemi páteře.

mají mnoho výhod. Za prvé, jsou užitečné pro každého člověka, a to i pro zdravého člověka - tento simulátor pozitivně ovlivňuje práci kardiovaskulárního systému, práce svalů( posiluje svaly).Za druhé, za pomoci takového simulátoru se můžete zbavit několika kilo. Za třetí jsou levnější než trenažéry. Moderní modely jízdních kol jsou vybaveny pohodlným ovládacím panelem, ve kterém jsou zobrazeny všechny potřebné údaje: čas zasedání, vzdálenost, kterou jste cestovali, a rychlost. Zvláštní senzory fixují svůj puls, což vám umožňuje zvolit optimální úroveň zatížení.

Speciální modely cyklistických cvičení byly vyvinuty pro lidi s onemocněním páteře, které jsou vybaveny pohodlnou židlí namísto standardního sedadla, čímž se snižuje zatížení zad. Na takových kolech pro cvičení je člověk ve sklopné nebo vodorovné poloze, protože na něm není škodlivý účinek.

Steppers a orbitreki s chorobami zadní

Na moderním trhu simulátorů se objevuje mnoho typů kardiovaskulárních zařízení.Například orbitreki a stepři. Takové simulátory mají mnoho výhod a mají pozitivní dopad na zdraví.Lidé s problémy s chrbtem však musí s těmito trenéry používat velmi opatrně.Koneckonců, nevyhovují všem.

Za prvé, pojďme se podívat na konstrukční prvky takových simulátorů, což nám pomůže pochopit, jak ovlivňují páteř.Orbitreki byl navržen tak, aby okupace byla jako lyžařská cesta. V cvičeních na tomto simulátoru jsou zapojeny ruce a nohy. Jediným rozdílem mezi lyžemi je, že pohyb nohou probíhá podél elipsy. Takové pohyby mají na kolena menší zátěž.Proto jsou tyto simulátory lépe vhodné pro osoby s onemocněními kolenních kloubů než pro cvičení nebo běžecké pásy.

Při nárazu na orbitreki páteře zaujímá mezilehlou pozici - nedávají na zádech takové šokové zatížení jako běžecké pásy, ale ovlivňují páteř více než kola.

Steppers, díky své konstrukci, napodobují stoupání po schodech. Ze všech kardiovaskulárních zařízení má tento typ simulátoru nejsilnější účinek na páteř.To je důvod, proč mnoho lékařů nedoporučuje lidem s vážnými nemocemi páteře, aby se s nimi vyrovnali.

Z výše uvedeného stojí za závěr, že na jakémkoliv simulátoru si můžete půjčit pouze po předběžné konzultaci lékaře. Po vyšetření vám lékař předepíše nejvhodnější kardiovaskulární přístroj, který nepoškodí páteř a pomůže se zotavit po onemocnění.

Simulátory veslování pro páteř

Tento simulátor umožňuje použít několik svalových skupin najednou. Je ideální pro ty lidi, kteří se zabývají veslováním, protože simulátor plně simuluje tento sport. Kromě toho tento simulátor není kontraindikován u lidí, kteří mají problémy s jejich zády. Pokud se správně provádí cvičení a hlavní snaha o rozdělení mezi svaly ramenního pletence a gluteálních svalů, hřbetní svaly budou hrát pomocnou roli.

Navíc třídy na takovém simulátoru pomohou posílit svaly páteře, protáhnout páteř a zlepšit vaši pohodu. Mnoho modelů simulátorů je vybaveno displeji, které ukazují čas, srdeční frekvenci a podobně.Nicméně, i přes mnoho výhod, takový simulátor nebude muset ochutnat každý člověk. Mnoho lidí se nudí po několika minutách tréninku, protože pohyby jsou monotónní.