Je možné sportovat s astmatem?

Je možné sportovat s astmatem? Tato otázka je často pokládána při schůzce s astmatickým lékařem. V lékařských kruzích se již mnoho let vede debata o tom, zda je možné kombinovat toto onemocnění s aktivní fyzickou aktivitou, ale nebylo dosaženo konsensu.

Fyzická aktivita může na jedné straně vyvolat akutní záchvat onemocnění charakteristickým ochlazením a zvýšenou suchostí sliznic. V důsledku toho je často pozorován vývoj bronchospasmu.

Na druhou stranu by žádný vysoce kvalifikovaný odborník netvrdil, že bronchiální astma a sport jsou neslučitelné. Mnoho odborníků naopak důrazně doporučuje dávkovaný trénink a fyzickou aktivitu. To vám umožní posílit dýchací svaly, připravit tělo na hypoxii, což přispívá ke snadnému průběhu onemocnění.

Moderní sportovní metody pro astma

Na rozdíl od jiných nemocí má bronchiální astma relativní kontraindikace pro aktivní sporty, zejména u dětí.

Je důležité si uvědomit, že dávkovaná fyzická aktivita může být doprovázena:

• normalizace metabolického procesu těla;
• zvýšení odolnosti vůči negativním vnějším vlivům;
• snížení rizik vzniku chronických projevů;
• zachování celkového tónu svalového systému těla.

V případě, že pacient se sekundárním chronickým nemoci, je třeba věnovat zvláštní pozornost výběru sportovního směru a aktivity fyzická aktivita. Nesprávně zvolená taktika fyzických sportovních aktivit může často vést k mnoha komplikacím. To je zvláště často pozorováno u dětí, kdy místo pozitivního účinku lze pozorovat zhoršení celkového stavu.

Navíc minimální fyzická aktivita nebo její úplná absence u astmatických chorob může procesy dramaticky omezit krevní oběh v průduškách, což zase oslabuje imunitní systém, vytváří příznivé podmínky pro rozvoj chronických zánětlivý proces.

Sporty pro astma v dětství

Existuje mylná představa, že se nedoporučuje dítěti s astmatickým onemocněním věnovat se profesionálnímu sportu, dokonce se vyhýbat běžné fyzické aktivitě. Plicní lékaři tvrdí, že astma a sport v dětství jsou docela kompatibilní a fyzická aktivita je pro rostoucí tělo životně důležitá. Umožňují vám procvičit svaly dýchacích cest a hlavně bránici.

Taková opatření vedou k rychlejšímu a snadnějšímu průběhu onemocnění a maximální neutralizaci negativních symptomů. Je však třeba mít na paměti, že sportovní aktivity pro děti lze provádět na pozadí základní léčby a po předběžné konzultaci s pulmonologem a pediatrem.

Dětem s astmatickými projevy se doporučuje hrát sporty, které rozvíjejí ramenní pletenec a dýchací svaly. Pozitivní účinek je zaznamenán při plavání, které je současně kombinováno s otužováním, tenisem, basketbalem a volejbalem.

Děti mohou být zapsány do skupin orientálních bojových umění, které kombinují respirační aktivitu (aikido, taekwondo, judo a wushu). Je nežádoucí, aby se takové děti věnovaly zimním sportům. Na pozadí vdechování studeného vzduchu se pravděpodobně vyvine bronchospasmus. Kromě toho je třeba se vyvarovat silových sportů, kde může dojít ke zranění hrudníku.

Je třeba si uvědomit, že sportovní aktivity, které jsou pro dítě nejvhodnější, by měly být vybrány za účasti pulmonologa. Pouze vysoce kvalifikovaný odborník je schopen adekvátně posoudit stav těla pacienta po které na základě individuálních charakteristik těla zvolit optimální cvičení s příslušnými sportovní.

Doporučené sporty pro pacienty s bronchiálním astmatem

Na základě patogeneze onemocnění bronchiálního astmatu je vhodnější zvolit následující sporty:

• Atletika;
• vodní sporty;
• tenis;
• doporučuje se basketbal a volejbal;
• herní soutěže v otevřeném prostoru.

Potřebná fyzická cvičení se doporučují pouze mimo fázi exacerbace. Kromě toho je třeba mít na paměti, že závažný vývoj onemocnění zcela vylučuje aktivní sporty, bez ohledu na útok. Těžká fáze vývoje astmatu umožňuje lehkou gymnastiku s minimálním respiračním stresem.

Nejpříznivější účinek má respirační gymnastika pro jakýkoli stupeň bronchiálního astmatu. Snížením objemu „mrtvého prostoru“ (určité části plic, která není zapojena do procesů výměny plynu) pracují dýchací svaly nejefektivněji. Tato cvičení vám navíc umožní vytvořit malou dechovou rezervu.

Sportovní pravidla pro pacienty s bronchiálním astmatem

Abyste ze cvičení získali maximum, musíte splnit následující podmínky:

1. Hlavním pravidlem je kontrola fyzické aktivity a nutnost užívat léky předepsané ošetřujícím lékařem.

1. Během celého tréninku je důležité kontrolovat dýchací proces, aby bylo dýchání rovnoměrné, bez dušnosti. Intenzitu fyzické aktivity se doporučuje upravit podle zdravotního stavu.
2. V žádném případě byste neměli pokračovat ve sportovní aktivitě, zejména u dětí, když se objeví první příznaky astmatického záchvatu. V takovém případě se doporučuje užívat inhalační léky proti astmatu, které musíte mít vždy u sebe.
3. Ve školící místnosti je důležité dodržovat přípustnou vlhkost. Zvýšená suchost v místnosti může vyvolat reflexní křeče. Sportovní cvičení by mělo být prováděno v prostorném, dobře větraném prostoru. Na začátku kvetoucích rostlin je třeba se cvičení na otevřených plochách vyvarovat nebo je provádět mimo vegetaci.
4. Bez ohledu na to, zda pacient provádí silová cvičení nebo lehkou gymnastiku, by měla být tělesná výchova přítomna denně. Nejlepší je dělat gymnastiku ráno a večer. Tělesnou výchovu je navíc nutné kombinovat s otužovacími postupy.

Zakázané sporty pro lidi s astmatickými stavy

Je nežádoucí, aby se astmatici věnovali sportu, který vyžaduje značné úsilí. Patří sem cvičení na hrazdě, běh na dlouhé vzdálenosti a také veškeré silové zátěže.

Nemůžete jít lyžovat, hokej nebo biatlon. Vliv studených vzduchových hmot má negativní vliv na dýchací funkce a vyvolává zúžení průdušek. Všechny sporty související s chladem mohou vyvolat závažnou alergickou reakci, protože led a zima jsou nezávislé spouštěče.

Kromě toho je zakázáno jakékoli cvičení spojené s prodlouženým zadržováním dechu (potápění, seskok s padákem, horolezectví atd.). V důsledku porušení přirozeného dýchacího rytmu budou vyžadována nouzová antiastmatika. Nedoporučuje se provozovat jezdecké sporty, protože jízda na koni je obvykle doprovázena těsným kontaktem s přírodními alergeny, což je vysoce nežádoucí.

S ohledem na všechny výše uvedené podmínky pro sport a spoléhání se na stupeň rozvoje astmatu je možné s úplným odpovědnost tvrdit, že astma a sport, pokud neexistují přímé kontraindikace, mohou dobře koexistovat spolu.