Hvordan man forbedrer afføring mod forstoppelse og normaliserer tarmfunktionen

Forstoppelse er en konsekvens af en funktionsfejl i tarmene, hvilket resulterer i, at en person har svært ved at afføring. Ved forstoppelse observeres smerter under afføring, falske ønsker, afføring i små portioner, hård afføring. Dette problem er velkendt og meget almindeligt.

Afføringsfrekvens for hver person er individuel og afhænger af kroppens egenskaber. Normalt er antallet af afføring 1-2 gange om dagen. Begyndelsen af ​​forstoppelse overvejes, hvis der ikke er ture på toilettet i mere end tre dage. Tegn på forstoppelse, ud over hyppigheden af ​​afføring, er:

• følelse af ufuldstændig afføring
• tvunget stærk belastning;
• mavepine;
• nedsat appetit;
• rapning;
• følelse af fylde i maven;
• træthed, utilpashed
• gulhed, hudens sløvhed;
• skrøbelighed af hår, negle.

Årsager og typer af forstoppelse

Mulige årsager til sygdommens begyndelse kan bestemmes afhængigt af typen af ​​forstoppelse.

Spastisk

Forekommer med spasmer i tarmens glatte muskler. Det ledsages af akut smerte, oppustethed, afføring tilbageholdelse i flere dage. Efter et par dage kan du have en tør, hård afføring. Ingen følelse af fuldstændig afføring. Forekommer ofte i tilfælde af følelsesmæssig stress, stress, rygning.

Atonisk

Det ledsages af smertefulde afføring af en stor mængde hård afføring. Som et resultat dannes der ofte analfissurer på grund af mekanisk skade under afføring. Med denne diagnose klager de ofte over en følelse af tyngde og fylde i maven. Hovedårsagen er normalt ubalanceret, utilstrækkelig ernæring, som regel er en utilstrækkelig kost hårdt ramt. Årsagen kan være overdreven brug af lavementer og afføringsmidler, som er vanedannende og nedsat tarmmotilitet. En utilstrækkelig mængde væske forhindrer også kroppen i at rense tarmene på egen hånd.

Neurogen

Med denne form for forstoppelse undertrykker en person selv trangen til at afføring, hvilket resulterer i en kronisk krænkelse af afføringen. Årsagerne til at begrænse trangen kan være forskellige - at være i et ukendt miljø, hastværk, manglende evne til at tilpasse livets rytme til kroppens naturlige behov. Derudover kan det undertrykte ønske skyldes frygt for at gå på toilettet på grund af hæmorider, prolaps af endetarmen, beskadigelse af anus. Det ledsages af en følelse af spænding i maven, kedelig smerte i tarmene, frigivelse af hård afføring i små mængder.

Fødevarer

Ligesom atonisk forstoppelse forekommer det som følge af forkert kost og dårlig drikke. I dette tilfælde domineres kosten af ​​søde og melretter. En utilstrækkelig mængde plantefibre og fibre forhindrer kroppen i at udføre sine funktioner normalt. Der er en sjælden afføring og hård afføring.

Mekanisk

Forstoppelse opstår, når tumorer, udvidelse af tæt placerede organer og problemer med tyktarmen forhindrer bevægelse af afføring. Nedsat afføringsfrekvens ledsages af akutte smertefulde fornemmelser under afføring.

Hypodynamisk

Oftest er det iboende hos gravide, ældre eller dem, der overvejende arbejder, mens de sidder. Da det opstår som følge af lav aktivitet.

Proktogen

Henviser til patienter, der lider af hæmorider, analfissurer. Nedsat afføring opstår på grund af fastholdelse af afføring i endetarmen. Hun ledsages af en skarp smerte i anus, blødning, prolaps af hæmorider.

Krydret

Det opstår på grund af betændelse inde i tarmene, efterfølgende colitis eller infektioner i tyktarmen. Det er forårsaget af pludselig afføringretention og kan ledsages af intense mavesmerter, kvalme og opkastning.

Endokrine

Det opstår som følge af skjoldbruskkirtelsygdomme, hormonelle lidelser, diabetes mellitus. I dette tilfælde oplever patienten smertefulde fornemmelser under afføring, sjælden afføring, generel sløvhed, huden bliver tør og tynd. I første omgang er det nødvendigt at behandle de sygdomme, der forårsagede afbrydelse af tarmene.

Medicin

Visse typer medicin kan forårsage forstoppelse. Dette sker normalt, når lægemidler reducerer mængden af ​​væske i tarmene. Disse egenskaber er i besiddelse af antidepressiva, sovepiller, antispasmodika, smertestillende midler. Patologi forsvinder af sig selv, når du holder op med at tage medicin.

Sådan normaliseres tarmfunktionen ved forstoppelse

For at få en stol sat op, skal du først identificere årsagen til forstoppelse og fjerne det. Hvis sygdommen fremstår som et symptom på en anden sygdom, for eksempel ved sygdomme i det endokrine system, skal du kontakte en specialist for undersøgelse og behandling. At tage afføringsmidler hjælper kun med at løse problemet et stykke tid. Hvis forstoppelse er kronisk, skal du straks kontakte en specialist.

I tilfælde af episodisk lidelse som følge af fysisk eller psykologisk stress, skal du afsætte tid til beroligende procedurer, åndedrætsøvelser. Hvis du ikke kan klare dig selv, skal du begynde at tage piller mod nerver og stress.

For at normalisere fordøjelsen er det nødvendigt at etablere ernæring. Giv præference for let mad, der ikke irriterer tarmene. Spis kogt mad, inkluder flere grøntsager og frugter i kosten. Prøv at hugge planteføde op, før du spiser dem. Glem ikke at inkludere vegetabilske olier i kosten, de hjælper med at lindre tarmkramper. Fjern kakao, stærk te, risengrød, gelé - de har en sammentrækkende virkning.

At spise klidfiber kan hjælpe med at genoprette velvære. Drik klid med rigeligt vand. Overhold kosten, undgå lange pauser mellem måltiderne. Tag mad 4-5 gange om dagen i små portioner med 2-3 timers mellemrum.

For at forbedre tarmfunktionen skal du prøve at observere et vanddrikkende regime, der drikker mindst 1,5 liter vand om dagen. Vand, drukket på tom mave i små slurke, virker afførende og vasker alle indre organer. Drik ikke mad. Du skal drikke mindst 30 minutter og senest en time efter at have spist.

En almindelig årsag til forstoppelse er dysbiose. For at genoprette mikrofloraen skal du indtage gærede mælkeprodukter oftere, du skal muligvis drikke probiotika og præbiotika. Fjern fastfood, mel, slik, røget og syltede produkter fra din kost - de er skadelige for mikrofloraen.

Overvåg dine afføring for at genoprette afføring. Hold ikke dine naturlige drifter tilbage. Prøv at få en fornemmelse af den periode, hvor trangen til at få afføring opstår, og tilpas dit skema til dette tidspunkt.

Normal afføring er kun mulig med en aktiv livsstil. Gå ind til sport, svømning, aerobic. Hvis du er stillesiddende, skal du prøve at lave en lille opvarmning hver anden time. En mave massage vil være nyttig. Blid æltning om morgenen og aftenen hjælper med at forbedre peristaltikken. Undgå at tage medicin, der påvirker fordøjelsen.

Folkemedicin til fjernelse af forstoppelse

Alle ovenstående metoder er effektive til forstoppelse, men det positive resultat kommer ikke med det samme. Folkemedicin hjælper med at rense tarmene hurtigt og sikkert:

• Senna te er meget effektiv mod forstoppelse. Urtebladene indeholder et afføringsmiddel, der er egnet til voksne og børn. Samlingen af ​​senna sælges på apoteker. Det er bedre at tage det før sengetid, effekten opstår 8 timer efter indtagelse.
• Vegetabilsk olie hjælper med at blødgøre afføringen i tarmene. Det er nødvendigt at tage oliven-, hørfrø- eller solsikkeolie i munden en spiseskefuld på tom mave.
• At drikke ricinusolie inden sengetid hjælper dig med at tømme tarmene. Efter to spiseskefulde om morgenen er der trang til at afføring. Lægemidlet er kontraindiceret ved cholelithiasis.
• En lavement hjælper dig hurtigt med at tømme tarmene. Kan indstilles ved hjælp af forskellige afkog eller almindeligt kogt vand. Det er vigtigt at huske, at hyppige lavementer fører til tarmafhængighed.

Hvis brugen af ​​folkemedicin ikke løser hovedproblemet, skal du kontakte en specialist for test og ordinere en stærkere medicin.

Profylakse

For at opnå den perfekte afføring og aldrig møde problemet med forstoppelse, har du brug for en aktiv livsstil, normalisering af ernæring, drikke og søvn. Efter forstoppelse hjælper et par enkle anbefalinger også med at forbedre tilstanden.

1. Spis mad med et højt fiberindhold. Kål, majs, sojabønner, linser, hvedeklid, bønner, hørfrø hjælper dine tarme med at fungere korrekt.
2. Kog ikke på forhånd. Jo længere maden opbevares, desto værre er afføringen.
3. Drik frisk ingefær te. Ingefær indeholder mange nyttige vitaminer, sporstoffer, der har en positiv effekt på kroppens funktion. Det stimulerer peristaltikken, har en antiinflammatorisk virkning og normaliserer tarmmotilitet.
4. Inkluder vegetabilske olier i din mad. Det har en gavnlig effekt på kroppen, god til fordøjelsen.
5. Vær opmærksom på din krops reaktioner på den mad, du spiser. Fjern fødevarer, der forårsager overbelastning.
6. Krydr dine måltider med krydderier. Mange krydderier indeholder et væld af gavnlige egenskaber, der er nødvendige for, at mave -tarmcyklussen fungerer.
7. Overbelast dig ikke med mad. Vent, indtil alt spist tidligere er fordøjet, før du får en snack. Blød i blød mellem måltiderne i mindst 2-4 timer. Jo tættere du spiser, jo længere skal pausen være.
8. Beskyt dig selv mod stress og tomme bekymringer. Vær positiv, og genopretning af kroppen vil ikke lade dig vente!