Psicología: pensamiento positivo

"Cuando la gente me dice" Eres una persona positiva, "tengo sentimientos encontrados", dice la terapeuta Gestalt Svetlana Verkhovets. La parábola irónica de Chéjov me viene a la mente: "Todo debe ser perfecto en el hombre. Y la mente, y la ropa, y el medio. "¡Las personas mentalmente saludables son diferentes!Él es capaz de realizar sus emociones y actuar de acuerdo a la situación, incluyendo rígidamente "afeitarse" personas inadecuadas y verter lágrimas amargas sobre el colapso de las esperanzas. Sucede en todos los sentidos! Aquí se pregunta, ¿qué es positivo sobre el hecho de que usted en el metro subió los zapatos nuevos? El hombre renunció, ¿aceptamos y nos regocijamos? Y las situaciones descritas son la vida de una persona viva ".

Para empezar sobre la palabra "positivo".Proviene del latín "positum", es decir, "inevitabilidad".Aceptar la realidad y a sí mismos como son, en lugar de forzarse a hacerse feliz - este es el postulado básico de la psicología del pensamiento positivista. Y no tiene nada que ver con la leyenda de la felicidad eterna.

Psicología: pensamiento positivo, 5 mitos.

El primer mito de la psicología del pensamiento positivo es evitar el estrés.

¿Qué sucede cuando una persona se niega obstinadamente a notar sus señales de estrés y en lugar de actuar, gana un baño con espuma y enciende la lámpara de aroma?¿Qué causa el consejo de "relajarse"?La energía, destinada a la acción activa, se conserva. Por ejemplo, te despidieron del trabajo. El cuerpo pide: correr, tocar, negociar, cambiar algo. .. y la persona trata de calmarse, distraerse, meditar, es decir, lucha con sus propios mecanismos antiguos de supervivencia. Por supuesto, en una lucha desigual el organismo se agota. Y hay un colapso nervioso.

¿Quién tiene la culpa? Por supuesto, el estrés. El estrés, trató de evitar, en lugar de responder adecuadamente a ella.

¿Qué debo hacer? En primer lugar, darse cuenta de que una vez que el estrés aparece, no irá a ninguna parte, y luchar contra ella es aún más estresante. En segundo lugar, utilizar recursos estresantes para adaptarse a la situación. Algo que hacer al final! Y es deseable - físicamente. Para empezar, al menos para caminar de esquina a esquina en el apartamento. Y allí la cabeza se conectará, saldrá con una salida y un plan. Así es como evitamos la autodestrucción en los notorios psicosomáticos.

2. Experimentar sólo emociones positivas.

Según la definición de Freud, la depresión es una ira congelada. La ciencia moderna ha ampliado la noción: no sólo la ira congelada, sino también el dolor estancado, la tristeza.¡Pero no es necesario llevarte a tal estado! Es suficiente ser honesto consigo mismo y no negar sus propios sentimientos negativos. No duran mucho y no afectan nuestro éxito. Ellos pasan. Estar enojado con su esposo, que regresó del trabajo dos horas después de lo prometido, es normal. Tener miedo de temblar en las rodillas antes de una entrevista importante es normal. Para llorar y luchar en la histeria después de la traición de un marido querido es normal. No es normal que te culpes por no estar constantemente en un estado de felicidad, como dice la ideología del optimismo.

3. Ser una buena madre, esposa, profesional...

El estereotipo cultural moderno dice: una mujer debe esforzarse por la armonía, es decir, cumplir con éxito todos sus roles sociales. De 9 a 18 años - el trabajador ideal, de 19 a 22 años - presta atención al niño y al mismo tiempo quiere tener relaciones sexuales. Sólo los robots pueden hacer esto, y no personas reales.

En realidad, si usted está haciendo una carrera o haciendo su propio negocio, lo hace las 24 horas del día. Los documentos de su empresa se almacenan en el disco duro de su computadora de casa, durante una cena familiar tranquila, el teléfono móvil está roto, y antes de irse a dormir se analiza el progreso de las negociaciones. El niño así desesperadamente requiere jugar con él, el hombre se siente abandonado. Y tenemos que tomar decisiones todos los días, cada hora.¡En todos físicamente no bastante tiempo! La mayoría de las personas mentalmente sanas saben reconocer sus límites y abandonar tareas poco realistas. Si una cena de tres platos - entonces el proyecto de trabajo esperará hasta mañana. Si caminar con niños en el centro de juego - entonces la limpieza general no es hoy. Pero excesivamente maleables a la presión de la sociedad caen en pánico y desaliento por su propia imperfección: "¡No tengo tiempo!¡No tengo fuerza suficiente para nada!"Concentrarse en una cosa: usted se cansará de ir a otro." La salud mental significa ser diferente. "Hacer su propia elección con regularidad."

4. Siempre mejorando.

Ahora está de moda visitar tanto el círculo dramático como el círculo fotográfico para practicar el fitness y el yoga, conocer las novedades teatrales, recoger una colección de figuras de ángel de la arcilla, para asistir a los entrenamientos. Esto se llama abrir su potencial, ser activo, aprender cosas nuevas. Y si quieres una hora extra para dormir - eres un forastero. La paradoja es que la auto-mejora es una ocupación que lleva tiempo y que no deja ni fuerza ni tiempo para uno mismo. Una persona es peculiar para querer la paz. Cualquier profesional en psicología sabe que el descanso pasivo en general es más productivo y de calidad que el activo. Y no debemos sentirnos culpables por querer retirarnos, pasar la noche con una taza de té delante de la televisión. Esto es normal.

Pero es diferente: una persona comienza a reparar algo que funciona tan bien, para buscar defectos. Tal auto-mejora no trae alegría, sino una insatisfacción crónica con uno mismo.¿Y qué es el pensamiento positivo?

5. Siempre ser responsable de su vida.

¡Y eso lo dice todo! Somos responsables de nosotros mismos, y no podemos llevarlo a otros. No somos poderosos, evitamos la muerte de seres queridos, no estamos en el poder, predecir la crisis financiera mundial, no podemos influir en las acciones y deseos de otras personas. Por ejemplo, un empleado quiere aumentar su salario. Trabaja bien, argumenta razonablemente para el jefe, por qué vale este dinero, es inteligente y hace todo bien. Y el jefe no tiene dinero extra o tiene un mal humor. Y eso es todo. El empleado es responsable de su vida, hizo todo lo que dependía de él. Pero el jefe también es responsable! Nos gusta la idea de manejar nuestro destino, a veces nos sentimos como magos todopoderosos.¡Pero las personas que nos rodean son justas tales magos para sí mismos! Y si el deseo de los dos magos coincide, esto es un milagro y el encanto del ser. Pero si no es así, nadie puede cambiarlo unilateralmente. Esta es la sencilla sabiduría humana: captar, donde es su responsabilidad, y donde ya es el territorio de otra persona. Un empleado en esta situación no es una víctima en absoluto, lo intentó y. .. fracasó.Sucede. Una reacción saludable es molestar, quemar y seguir adelante. A nuevas victorias y nuevas derrotas. No es un error y no trastorna sólo a aquel que no hace nada, y el eterno positivo radica excepto que los retrasados ​​mentales.