Cómo deshacerse del vientre de la cerveza

Incapacidad de consumir correctamente bebidas como la cerveza, lleva a consecuencias indeseables. En primer lugar, afecta al abdomen, hay un así llamado "vientre de cerveza", cuya apariencia inicialmente no se nota, pero luego comienza a crecer delante de los ojos. Como resultado, el estado de salud empeora, el malestar aparece, que también se asocia con el estado de apariencia. Ciertos complejos pueden desarrollarse, duda de sí mismo, y esto también puede conducir a un cambio en la autoestima para lo peor. También vale la pena señalar que, desde el exterior, este vientre tampoco se ve mejor. Por lo tanto, es necesario deshacerse de él.

Cómo volver al estado inicial

Primero debes excluir de tu dieta la cerveza, pero no solo ella. Cualquier alcohol está incluido en esta prohibición. Limite por lo menos dos o tres días al mes, en el cual usted se proporcionará tal placer.

También es necesario excluir del menú diario los alimentos grasos, afilados, fritos y también ahumados. El enemigo para usted en esta situación son cualquier golosinas, así como harina, productos de confitería, dulces y especias. Los productos de harina blanca deben ser reemplazados con productos de harina integral. Los alimentos fritos favoritos se reemplazan con hervido. Vale la pena señalar que no es necesario comer en exceso. Cuando usted se impone una porción, por ejemplo, el almuerzo, tenga en cuenta la tasa que será suficiente para extinguir el hambre y ganar fuerza. Comer en exceso debe ser evitado.

Diversifique su dieta con verduras y frutas que enmascaran la sensación de hambre, dando al cuerpo el conjunto necesario de vitaminas y minerales. Después de consumir una bebida alcohólica como la cerveza en cantidades vagas, podría estirar su estómago hasta tal punto, en el que cualquier alimento será suficiente para él. Por lo tanto, compensar este hambre imaginaria con alimentos útiles. Y luego, si no se da una holgura, el tamaño de las paredes de su estómago llegará a la posición inicial. La nutrición es muy útil alimentos ricos en fibra natural, como los plátanos, las manzanas. En cuanto a las verduras, puede ser calabacín, zanahorias, repollo, coliflor, tomates. También compensar el hambre le ayudará té verde o simplemente agua. Vale la pena prestar atención al hecho de que las calorías consumidas por su cuerpo por día debe ser consumido en una cantidad mayor que en el consumido. El conteo diario de calorías le ayudará mucho. Usted puede aconsejarle construir un cierto horario para rastrearlos. Hacer y contar regularmente las calorías le ayudará a tomar un control claro. La cantidad de valor energético de un producto que se puede encontrar en el envase, o encontrar una descripción de los alimentos, que claramente expresó sus cualidades similares.

De una barriga de cerveza para deshacerse de realmente no es tan fácil como puede parecer. La observancia de una dieta determinada no es suficiente. Además de privarse de todas las alegrías comestibles, es importante no olvidarse de un estilo de vida saludable. Tomar como regla una visita al gimnasio, o hacer ejercicios regulares en casa.

Recuerde que es poco probable que vea el resultado deseado en un futuro próximo. Dado que la periodicidad y la regularidad son importantes aquí.Si usted se ha fijado la tarea de deshacerse de la barriga de la cerveza, seguir hasta llegar a la deseada.

Ejercicios físicos que ayudan a deshacerse de la barriga de la cerveza

Después de salir a hacer ejercicio, comience con el entrenamiento abdominal inferior primero, es decir, desde la prensa inferior. Un ejemplo similar puede servir como ejercicios tales como levantar las piernas. Es necesario fijar la espalda, presionando contra el plano vertical, sujetándolo con las manos, levante las piernas lo más alto posible, hasta que se detenga, manteniéndolas uniformemente, sin doblar. Al llegar al límite, permanezca en tal posición, entonces muy lentamente, en todo caso, no tire los pies, bájelos. No debe haber movimientos abruptos. Sólo de esta manera se puede lograr un resultado positivo. Esta opción de ejercicio tiene una carga completa en los músculos abdominales.

También tienen un impacto en la prensa. Con cada entrenamiento, complicar las tareas. Otro ejercicio le ayudará a levantar las piernas desde la posición sentada. Es necesario, sentado en un banco bajo, para desviarse ligeramente hacia atrás, fijando sus manos en un banco similar vecino. Luego levante suavemente las piernas a la altura media, al nivel de los hombros, mantenga esta posición, mientras que varias veces reducir y diluir los pies. En este caso, las piernas deben ser rectas.