Krooniline seljavalu Krooniline seljavalu häirib paljusid inimesi. Enamasti pöörduvad inimesed arsti poole abi saamiseks. Valu häirib inimese harjumuspärast elu: takistab teda täitma igapäevaseid ülesandeid, häirib tema tööd. Lisaks, kui valu on konstantne, mõjutab see negatiivselt närvisüsteemi - inimene muutub ärritatavaks ja närviliseks.


Seljaosa mängib olulist rolli meie kehas, nii et kui teil on valusid seljas, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Valu võib tekkida erinevatel põhjustel: kuna nihestused või lihaste kahjustuse tõttu närvikiude tõttu erinevate vigastuste, samuti tänu mõnele haigusele. Selles artiklis me ütleme teile, miks on krooniline seljavalu, mida teha, kui see ilmneb, ja kuidas valu kõrvaldada.

Lihaseprobleemidest tingitud seljavalu

Sageli on kroonilise seljavalu põhjus lihaste probleem. Valu võib tuleneda sellest, et selgroog ja selle osa surutakse liiga palju, mille tulemuseks on, et selgroolülide pressitakse põhja poole, samas edasiliikuvatele üksteist. Sel juhul diskid on tihendatud ja kaotavad oma elastsuse, väike liigesepinnad on liiga tihedalt seotud, ja lülisamba servad kulunud, või kui need tekivad kondine kasvajate, kus arstid nimetatakse osteophytes. Lihaseisundite rikkumine põhjustab selgroo pigistamist. Enamasti lihaste jõudlus on häiritud tõttu istuv eluviis, lihaste tasakaalustamatus, nõrkus, kõhuvalu ja vale kehahoiak lihaseid. Allpool käsitleme kõiki neid tegureid üksikasjalikumalt.



Südame eluviis

Kui te liigute vähe ja veedate palju aega istuval kohal, võib see põhjustada kroonilist seljavalu. Kui lihased ei saa pidevalt koormusi, kaotavad nad oma võime lepingute sõlmimiseks ja nõrgenemiseks. See tähendab, et lihased ei ole enam võimalik pakkuda teile piisavalt pinget ja suutma täita ettenähtud funktsiooni - luua toetust lülisamba ja hoidke seda õigesse asendisse koos teiste kangad. Hea kujuga lihaste hoidmiseks tuleb regulaarselt harjutada regulaarselt.

Vale positsioon

Positsioon on meie tervisele väga oluline. Igasugune asend, mille korral selgroo loomulikud painad on moonutatud, põhjustab lihasmuutusi, muutused muutuvad aja jooksul pöördumatuks. Ajal moonutamise selg paindub surumaagaasi lülivahekettast tulevikus viib elastsuse kadumine ja hõrenemist. Lihased töötavad paarides alati, nii et nad muutuvad - kui üks lihasrühm lõdvestub, siis teine ​​leping. Näiteks, kui pikka aega olete kallutanud, ülemise selja lihased lõõgastuda, samal ajal kui rindkere lihased kokku hoiavad ja jäävad sellesse olekusse. Selle tulemusena muutuvad mõne aja pärast rindkere lihased tugevamaks ja vastupidi nõrgenevad selga ülemise osa lihased. On tasakaalustamatus ja selgroog on katki - selja ümardatakse ja rõhk selgroole jaotub ebaühtlaselt, tekib krooniline seljavalu.

Lihase tasakaalustamatus

Vähesed meist on kaks kätt võrdselt hästi. Seetõttu on keha ühel poolel olevad lihased palju paremini arenenud kui teisel. Mõnel juhul, näiteks sportlased, tänu vaeva, et luua rohkem arenenud kehapoole, struktuuri selg on katki, nii et kui küljelt vaadatuna on selge joon kuju täht "C" ja «S».Kuid isegi väike erinevus osapoolte arengus avaldab valulikkust lülisamba seisundile ja rindkere osakonna seisundile. Lülisamba võib tunduda sirgelt, kuid survevahelised kettad ja selgroolüli on ebaühtlased. Mõne aja pärast muutuvad paremini arenenud poolel olevad plaadid lamedaks, väikesed liigespinnad hakkavad sulgema ja selgroolülid vähenevad.


Kõhukelme lihase nõrkus

Tugev kõhupress on korsetti, mis aitab hoida kõhu organeid õiges asendis lülisamba lähedal. Normaalses seisundis võtab selline korseti osa meie kehakaalust, lõhestage puusad ja selg. Kuid kui kõhu lihased nõrgenevad, siis suureneb lülisamba nimmepiirkonna koormus. Kõhu lihaseid võib nõrgeneda mitmesugustel põhjustel: raseduse tõttu, liigse kehamassi tõttu, istuva eluviisiga jms tõttu. Selle tagajärjel võib inimesel olla lülisamba selles osas, nn lordosis, liigne hälve, mis lõpuks põhjustab kroonilist seljavalu.

Seljavalu erinevates haigustes

Krooniline seljavalu võib näidata mis tahes haiguse esinemist. Seetõttu, kui olete mures püsiva seljavaluga, vaadake kindlasti arst, et tuvastada võimalik haigus. Krooniline valu võib olla tingitud: vähk, günekoloogiliste haiguste, neeruinfektsioone, anküloseeriva spondüliidi, osteomalaatsia, haigused sapipõie või maos, reumatoidartriit, osteoporoos, spondülolistees ja teised haigused.

seljavalu, mis tekib, sest probleeme skelett

Kui kroonilise valu tekkida rikkumise tõttu skelett, kahju liigesed ja luud, tavaliselt põhjustatud degeneratiivsed protsessid, mis on seotud vananemise või haiguse. Põhjus võib olla kulumine: liigne koormus selgile võib ka liigeseid kahjustada ja põhjustada valu.

kokkusurumine lülivahekettast lülivaheketaste

võimaldab meie selg painutada ja pöörlevad vastassuundades. Vanuse järgi väheneb vedelike kogus kettadesse, mille tulemusena dehüdreeritud ketas kaotab oma elastsuse ja elastsuse.kiirendada vedelikukadu ja mitmed tegurid: pidev koormus, vale puhata, ebaloomulik liikumine selg, pikk ebaühtlane survet kettad jms.

Kui niiskuse kogus ketas on vähenenud, muutub ümbritsev sidekoe rõngas väga hõreks ja lõpuks kõverub. Tekkinud pragude kaudu hakkab sisemine želatiinvedelik lekkima väljapoole. Mõnikord on see protsess valutu, kuid sageli vedeliku surve ligament aasta seljaajunärviga ja kõvakesta, mis viib kroonilise valu.

Mida teha kroonilise seljavalu puhul

Esiteks, kui teil on seljavalu, peate konsulteerima arstiga. Ta annab teile õige ravi: ravimid, massaažid, harjutused jms. Samuti pole soovitatav tõsta raskusi ja teha raskeid füüsilisi harjutusi, pole soovitatav teha kodutöid, ärge istuge pikka aega ühes poos.

Et vabaneda valu, vaadata oma kehahoiaku, täita eriline komplekt harjutusi, sealhulgas harjutustega parandada paindlikkust selg, töötada välja iga päev jalutama, kui te istuda pikka aega, ärge unustage võtta sagedasi pause. Tõsise valu korral peate proovima lõõgastuda. Mida rohkem te lõõgastuda, seda vähem pinget saab teie selg, mistõttu valu väheneb.