Immuunsuse suurendamine: põhilised näpunäited keha kaitse tugevdamiseks ja säilitamiseks täiskasvanutel ja lastel

instagram viewer

Vahendid immuunsüsteemi tugevdamiseks

Homöopaatilistel immunostimulantidel on ka hea tulemus:

• Immuunsus. Ravim on spetsiaalselt ette nähtud alla 6 -aastastele lastele.
• Echinacea Compositum. Seda toodetakse ampullide kujul koos süstelahusega. Sellel on mitte ainult immunostimuleeriv, vaid ka põletikuvastane ja detoksifitseeriv toime. Annus valitakse individuaalselt, see on lubatud üle 1 -aastastele lastele.
• Viburcol. Seda toodetakse rektaalsete ravimküünalde kujul, mis on ette nähtud ägedate hingamisteede viirusnakkuste ja gripi raviks ja ennetamiseks lastel alates esimesest elupäevast.
• Aflubin. Saadaval tablettide ja tilkade kujul. Sobib lastele ja täiskasvanutele.
• Engystol. Ravimit eristab immunomoduleeriv ja viirusevastane toime. Võib kasutada raseduse ja imetamise ajal.

Sageli areneb immuunpuudulikkus paljude vitamiinide ja mineraalide puuduse taustal. Seetõttu lisatakse lisaks peamisele immunostimuleerivale ja viirusevastasele ravile sageli vitamiinikomplekse. Need peaksid sisaldama järgmist:

• askorbiinhape, stimuleerib immuunsust, omab antioksüdantset toimet;
• B -vitamiinid, toetavad immuunsüsteemi, suurendavad stressitaluvust, parandavad und;
• retinool ja tokoferool osalevad põletikulise reaktsiooni tekkimises;
• foolhape, eristub võõrutusaktiivsusest (muide, see on sageli ette nähtud keemiaravi jaoks).

Vitamiinipuuduse täiendamiseks ei ole vaja võtta ravimpreparaate. Kõigepealt on vaja mitmekesistada dieeti köögiviljade, puuviljade, kaunviljade ja teraviljadega, pähklitega ning järgida õige toitumise põhimõtteid.

Immuunsuse tugevdamine täiskasvanutel ja lastel: sport, aroomiteraapia ja keha vastupanuvõime suurendamise põhimõtted raseduse ajal

Noored vanemad on eriti mures organismi vastupanuvõime suurendamise eest infektsioonidele. Esimestel elukuudel kaitseb last usaldusväärselt ema antikehad, mida ta „saab” emakasisese arengu ajal. Immuunsüsteemi struktuuride lõplik moodustumine toimub aga koolieale lähemale täiskasvanuks saamise füsioloogiliste protsesside, vaktsineerimise ja varasemate haiguste tagajärjel.

Sellepärast on sellel perioodil olulised mitmesugused tegevused, et tugevdada keha üldiselt ja eriti immuunsust. Arstide sõnul ei suuda kavandatud kaasaegsed immunomodulaatorid immuunsüsteemi tööd tõsiselt mõjutada. Kuid teisest küljest hakkasid sellised ravimid farmaatsiaturule ilmuma suhteliselt hiljuti, et uurida võimalikke hilinenud kõrvaltoimeid.

Lisaks arvavad mõned eksperdid, et nende tõhusust pole põhimõtteliselt tõestatud. Olgu kuidas on, aga uimastiteraapiat tuleks kasutada alles pärast lastearstiga (või veel parem - immunoloogiga) konsulteerimist ja vajalike uuringute läbiviimist. Paljud arstid usuvad, et taskukohastest protseduuridest ja tegevustest saab täielikult loobuda.

Immuunsus ja haigus

Iga laps seisab silmitsi ARVI -ga. Keegi harvem, keegi sagedamini, kuid igal juhul vajavad külmetusnähud ravi. Lastearstid soovitavad:

• juua palju vedelikke;
• sümptomaatiline ravi (ninatilgad, loputus, ninaõõne loputamine, palavikuvastased ravimid temperatuuril 38,5 °);
• temperatuuri ja niiskuse režiimi järgimine.

Viirusevastaste ainete ja immunostimulantide määramise küsimus on endiselt üsna vastuoluline. Mõned arstid peavad palavikku nende ravimite võtmise põhjuseks. Kaasaegsema meditsiini pooldajad soovitavad gripi ja muude raskete infektsioonide korral kasutada rangelt määratletud viirusevastaste ravimite loetelu, millel on tõestatud kliiniline efektiivsus.

Mis puutub antibiootikumidesse, siis nende tarbimist tuleks põhjendada ka laboratoorsete ja instrumentaalsete uuringute andmetega. (suurenenud ESR, vastavad muutused leukotsüütide valemis, röntgenuuringu tulemused jne). Lisaks patogeense floora hävitamisele mõjutavad antibiootikumid negatiivselt ka kasulikke baktereid, mis "elavad" limaskestadel ja seedetrakti õõnes. See omakorda mõjutab negatiivselt ka immuunsüsteemi toimimist.

Kõvenemine

Karastamisprotseduurid on kasulikud ainult teatud reeglite järgimisel:

• kõvenemist on parem alustada suvel;
• protseduuride ajal peab laps olema täiesti terve;
• vee temperatuuri ei tohi liiga kiiresti langetada (2–3 ° nädalas on täiesti piisav).

Karastamisprotseduurid hõlmavad ka intensiivset rätikuga hõõrumist (hiljem pärast kontrastset dušši), paljajalu kõndimist murul. Farüngiidi ja tonsilliidi all kannatavatel lastel on soovitatav kõri kõvendada igapäevaste kuristamisvahenditega. (võite kasutada erinevate ürtide keetmisi), langetades järk -järgult lahuse temperatuuri toatemperatuurini ja allpool.

Muud protseduurid

Immuunsüsteemi tugevdamine lastel ja täiskasvanutel on võimatu ilma pikkade jalutuskäikudeta värskes õhus (iga ilmaga). Massaažid on kasulikud, eriti refleksipunktide mõjutamise tehnikate kasutamisel.

Oluline ka tervise jaoks:

• õige toitumine, oluliste vitamiinide ja mineraalide puuduse tingimustes, immuunsüsteemi täielik toimimine on lihtsalt võimatu, talve-kevadisel perioodil saab keha "toetada" apteegi vitamiinide abil kompleksid;
• temperatuurirežiim (soovitav, et une ajal ei ületaks ruumi temperatuur 18 - 21 °);
• niiskus, on soovitatav hoida seda tasemel 40 - 60%, vastasel juhul on nina limaskesta reoloogilised omadused häiritud ja see vähendab kohalikku immuunsust;
• töö- ja puhkerežiimi järgimine, samal ajal kui oluline on mitte ainult une kestus, vaid ka selle aeg (optimaalselt kella 20.30 - 21.00 lastele ja 22.00 - 23.00 täiskasvanutele ning ärkab 6.00 - 7.30), väikelaps peab ka päeval magama aega.

Samuti on väga oluline jälgida oma tervist. Keha kaitsevõime nõrgeneb haiguse (isegi lühiajalise nohu) taustal. Seetõttu tuleb selle perioodi jooksul säilitada immuunsus, suurendades vitamiinide annust, pikka puhkust ja muude provotseerivate tegurite puudumist. Jämedalt öeldes peab kool enne lasteaia külastuse jätkamist võimaldama lapsel täielikult taastuda.

Raseduse ajal

Muutused hormonaalsel tasemel, suurenenud siseorganite koormus sel perioodil nõrgendavad oluliselt immuunsüsteemi. Rasedus on aga valdava enamuse võtmise üks vastunäidustusi immunomodulaatorid. Seetõttu soovitavad arstid järgida kõiki toitumise, kõndimise, sisetingimuste, vitamiinide võtmise ja puhkamise soovitusi. Lisaks soovitatakse rasedatel naistel hoiduda rahvarohkete kohtade külastamisest, eriti gripi- ja SARS -epideemiate ajal.

Aroomiteraapia

Eeterlike õlide eelised on juba ammu teada. Immuunsuse parandamiseks saab neid kasutada nii ruumi fumigeerimiseks aroomilampides kui ka refleksipunktide masseerimiseks jalgadel ja templitel. Allergia puudumisel lisatakse neid ka sissehingamiseks mõeldud segudele.

Eeterlikud õlid on kasulikud:

• bergamot parandab kohalikku kaitset välismähiste osana ja seda kasutatakse haavade paranemiseks;
• salvei, toonib, parandab lümfi ja verevoolu;
• eukalüpt, ideaalne ülemiste ja alumiste hingamisteede haiguste ennetamiseks ja raviks;
• kurereha, normaliseerib hormonaalset tasakaalu, reguleerib immuunsüsteemi;
• lavendel, stimuleerib keha viirusevastaseid kaitsvaid omadusi.

Üks kuulsamaid aroomiteraapia aineid on aga teepuu eeterlik õli, mis suurendab immuunsust ning omab antibakteriaalset, seene- ja viirusevastast toimet.

Spordi eelised

Kehaline kasvatus on kasulik igale inimesele (mõnikord teatud piirangutega). Harjutus aitab vältida kudede hüpoksiat, normaliseerib igat tüüpi ainevahetusprotsesse ja parandab kardiovaskulaarsüsteemi tööd. Samal ajal ei ole vaja jõusaali külastada, hommikune sörkjooks, ujumine on ühed parimad karastamisviisid.

Täiskasvanute ja laste immuunsüsteemi tugevdamine on aga kurnavate treeningute taustal võimatu. Spordifarmakoloogia arsenalist pärit ravimid avaldavad ka tervislikule seisundile äärmiselt negatiivset mõju.

Immuunsuse säilitamine: rahvapärased meetodid, maitseained, dieet

Jahe sügis, talv ja varakevad, kui looduslikke vitamiine pole piisavalt, võite proovida rahvapäraseid retsepte immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Seetõttu on soovitatav segada:

• 3 spl piparmündi lehed;
• 3 spl metsmaasikad;
• 3 spl must sõstar;
• 9-10 spl vedel mesi (parem on võtta värske mai).

Võtke 3 nädalat teelusikatäis kolm korda päevas pool tundi enne sööki.

Dieedi omadused

Inimese tarbitud toidu kvaliteet ja kogus on tema tervise alus. Pealegi on see reegel universaalne ja kehtib nii lastele kui ka eakatele.

Tervise säilitamiseks ja haiglaravi, süstide, tilgutite ja pillide vältimiseks peaks toitumine sisaldama järgmist:

• valgurikkad toidud (lahja liha, kaunviljad, pähklid, piim ja piimatooted);
• tervislikud rasvad (merekala, pähklid, taimeõlid);
• süsivesikud (teraviljad, köögiviljad ja puuviljad).

Laual peab olema vitamiinide ja mineraalide rikas toit. See:

• mesi;
• liha rups (maks);
• tsitrusviljad, õunad, maasikad, mustad sõstrad jne;
• köögiviljad ja maitsetaimed;
• teraviljad (näiteks tatar);
• mereannid.

Vürtsid aitavad lahendada immuunsuse toetamise probleemi ja annavad samal ajal tavalistele roogadele uue maitse:

• ingver;
• kurkum;
• pune;
• tüümian;
• rosmariin.

Immuunsüsteemi täielikuks toimimiseks on oluline juua vett (vähemalt 1,5 - 2 liitrit päevas). Lisaks on kasulikud puu- ja köögiviljamahlad:

• aprikoosi, virsiku ja mango segu;
• valmis joogile võib lisada greibi, sidruni ja ingveri kombinatsiooni, mett;
• kokteil kurgist, laimist ja spiruliinast.

Looduslikud immunostimulaatorid aitavad ka toime tulla küsimusega, kuidas immuunsust säilitada. Esiteks on see kibuvitsa keetmine, infusioonid ja echinacea, ženšenni alkohoolsed tinktuurid. Mesindustoodetel on ka toonilised omadused. Mõned kuulsamad taimsed fütontsiidid on sibul ja küüslauk.