Violation de la posture chez les écoliers

L'hypodinamie est une variante développée de l'hypokinésie, ce qui signifie une mobilité réduite et insuffisante des muscles du corps. La civilisation du 20ème siècle a donné aux gens toutes sortes d'équipements, de mouvements faciles et confortables, grâce aux véhicules. La communication, qui était auparavant disponible uniquement par une réunion personnelle, ce qui signifie voyage et trafic, maintenant elle est disponible par téléphone ou via Internet. Et plus de tout cela affecte nos enfants. En conséquence, les problèmes de santé et le développement d'une maladie aussi courante que la scoliose.

Causes du trouble de la posture

L'hypodinamie se développe depuis l'enfance, les enfants, même si l'école est à seulement 10 minutes à pied, préfèrent parcourir cette distance sur le transport. Ensuite, ils passent 6 heures en position assise à leurs bureaux, sans compter 5 minutes de changement ou le jour où il y a une éducation physique. Et tous les jours, après leur retour à la maison, ils se sont assis à nouveau pour les leçons, puis ils disent que le dos est fatigué et ne mentent pas sur le canapé en regardant la télévision.

Si vous calculez le temps d'activité d'un étudiant pendant une semaine, il s'agit d'un résultat plutôt triste. Deux jours pour 40 minutes d'éducation physique, parfois natation ou autre sport. Le Ministère de l'éducation n'est pas du tout intéressé par le développement physique des enfants, ce n'est pas dans les programmes, seuls les sujets mentaux sont attirés. Les enfants s'habituent à ce mode de vie, un seul enfant de 5-6 lui-même se précipite dans la rue pour marcher, les autres restent à la maison et jouent à des jeux informatiques. En conséquence, un jeune adulte âgé de 16 à 17 ans n'est apparu qu'en réalité, il est au moins affaibli par l'immunité, ses muscles peuvent être atrophiés, etc. 50% des enfants âgés de 14 ans ont déjà de sérieux problèmes avecLa colonne vertébrale, plus de 70% des enfants sont une position disloquée, une scoliose et une courbure de la colonne vertébrale.

Un examen à la maison d'un enfant

Les parents ne devraient pas compter sur les examens médicaux scolaires et annuels, ils indiquent seulement le fait, mais vous pouvez suivre le comportement de l'enfant. En tant que parents, vous voyez des enfants tous les jours et vous pouvez remarquer les changements, il est recommandé d'inspecter le dos de l'enfant au moins une fois tous les 3 mois. C'est assez simple, le bébé doit se déshabiller en culotte, et il faut l'examiner quand il se présente sous une forme de style naturel. Faites attention à la façon dont l'enfant tient la tête, évaluez la ligne de la colonne vertébrale, que ses épaules soient symétriques, vous devez faire attention à la symétrie des pieds et des genoux. Ensuite, évaluez l'enfant du côté, de ce côté, le virage de la colonne vertébrale est clairement visible, même sans l'expérience, vous pouvez remarquer une courbure évidente. En avant, vous verrez clairement la symétrie de la poitrine, et si l'enfant s'abaisse, en règle générale, les épaules avancent, ce qui est également clairement visible.

Les signes de violations de la colonne vertébrale

• au pli fessier devraient être uniformes et constituer une ligne avec elle;
• une épaule sur l'autre;
• la tête s'arrête arbitrairement de côté;Les scapules
• reculent loin de la cage thoracique;
• pieds de longueur différente;
• taille de différents côtés de différentes tailles;
• bosse non-redressante;
• peut être d'autres courbures prononcées.

Ces symptômes nécessitent un médecin.

Prévention

La méthode de prévention la plus simple sera d'observer certaines vérités communes. Aujourd'hui, les enfants portent des manuels à l'école dans n'importe quoi, ces sacs sont absolument inadaptés pour le dos des enfants. Achetez des sacs à dos, qui ont suffisamment de poches, afin que vous puissiez répartir uniformément la charge. L'arrière du sac doit être modérément rigide et pas plus grand que les épaules de l'enfant, le poids ne dépasse pas 10% du poids de l'enfant.

L'installation correcte de la table de formation est importante, elle devrait se tenir près de la fenêtre et il est souhaitable que la lumière du jour soit à gauche. Suivre la hauteur de la table et la chaise jusqu'à ce que l'enfant soit à l'aise de se tenir à ce niveau et s'il faut qu'il s'appuie sur la table pour accéder au cahier. Ne forcez pas l'enfant à s'asseoir pendant longtemps, 40 minutes de cours et 15 minutes de repos suffisent pour la maison.

Exercices pour la posture

Les exercices suivants sont efficaces:

• Tirez contre le mur avec les omoplates, les fesses et les talons, les mains sont au niveau des épaules, les paumes vers l'extérieur, vous devez étirer votre bras et vos muscles du dos et glisser vos mains contre le mur comme un vol;
• Allongé sur votre ventre, étirer vos bras le long du corps, les jambes repliées. Ensuite, augmentez simultanément vos jambes et vos bras. Dans ce cas, le corps est plié dans le bas du dos, le coffre touche le sol et un peu d'estomac, lorsque le corps du sol touche le bassin.
• Exercice( vélo), posé à plat sur le dos, les jambes s'élèvent à un angle de 45 'et font pivoter les pédales pendant 5 à 7 secondes.

De telles actions simples préserveront la santé et l'avenir de votre enfant.