Muesli: koristi i štete

muesli preporučuju nutricionisti za hranu i apsolutno zdravih ljudi, a oni koji imaju povijest kronične bolesti. naglasiti da je ovaj proizvod može biti od dvije vrste :

• sirovih žitarica - ne izlažu toplini, sadrže sjemenke, sušenog voća, kandirano voće, orasi i presvučen pahuljice;
• pečena granola - pahuljice pomiješana s prirodnim sokovima( voća i povrća) i pečene na niskim temperaturama.

Sastav i kalorija granola

većini slučajeva, predmetni proizvod je proizveden na temelju zobene pahuljice, ali se često koristi, i slomiti pšenicu, rižu, ječam i heljda.Ali okusa može biti potpuno drugačiji, ali najpopularniji su med, orasi i sušeno voće.

prosječno 100 grama proizvoda u pitanju računi za 450 kalorija, ali ovaj lik je vrlo uvjetno, jer sve ovisi o tome što određeni sastojci korišteni u pripremi muesli.Treba imati na umu da je kalorijski obroka povećava, ako se aditivi koriste mlijeko, šećer ili med, da bi se to spriječilo, nutricionisti preporučuju da koristite voćne napitke, sokove ili čiste vode.

Prednosti muesli

Gledano proizvoda je bogata vlaknima, tako da će biti koristan učinak na probavni sustav.Konkretno, funkcija žitarica Normalizacija crijeva, zatvor i proljev spriječiti, stabilizirati mikroflore.Ali to korisno svojstvo je svojstvena samo müsli bez šećera i mlijeka.

Cjelovite žitarice - to je glavni pružatelj ugljikohidrata koji daju brzi osjećaj sitosti, a ne uplatiti na dodatnu težinu na slici.Ovi jednostavni ugljikohidrati daju tijelu energiju koja joj je potrebna za normalne aktivnosti.

Kao dio zobenih pahuljica sadrži velike količine vitamina C - promiče zdravu kosu i nokte.Uz redovitu uporabu proizvoda koji se razmatra, kosa postane gušća, svilenkasta i sjajna, a nokti - jaka.

muesli pomoći da izgubite težinu - oni brzo ždrijelo, ona je prisutna u energiji tijela, ali bez dodatnih masnih naslaga i ne može biti.

Napomena: na proizvod u pitanju je zaista koristan za zdravlje, potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:

• sastoji od žitarica trebala bi biti maksimalno 2 namirnica - na primjer, žitarica i sušenog voća;
• odbiti muesli s čokoladom, šećerom i pržene komponenti;
• potrebno pripremiti muesli sa sokom ili vodom.

Štetna svojstva i kontraindikacije

Razina naškoditi proizvod u pitanju je najčešće povezana s njihovim sadržajem - na primjer, kokos, med, čokolada nisu prehrani, pa muesli ne samo pomoći da izgubite težinu, ali i dodati dodatnu težinu.

Druga nijansa - često kao dio musli sadrži komade egzotičnog voća, a oni dolaze iz daleka, liječi siva.Ova tvar je kontraindicirana za osobe s bolesti bubrega, jetre i žuči, povijest alergija.

Kao dio žitarica može biti prisutna biljna mast - oni imaju negativan utjecaj na kardiovaskularni sustav.

Jedan od nedostataka proizvoda u pitanju je potpuni nedostatak vitamina C - to je bitno za održavanje zdravlja svih organa i sustava.To je razlog zašto liječnici preporučuju da ne sipati žitarice s mlijekom i vodom i svježe napravio sok - tako da bi se za nedostatak ovog vitamina.

Napomena: ljudi s dijagnozom dijabetesa trebaju jesti posebnu muesli, jer sadrže konvencionalni proizvodi sušeno voće, sa visokim glikemijskim indeksom.

U svakom slučaju, liječnici ne preporučuju previše jesti žitarice - samo jednom dnevno, kako bi se koristi tijelo.Prehrana treba biti uravnotežena i raznovrsna.

Primjena muesli u kozmetika

muesli se koristi ne samo u hrani - pod određenim uvjetima, mogu biti izvrsna kozmetička.Ako žitarica samljeti u mlin za kavu je vrlo mala, to će biti hidratantna maska ​​za lice - prilično rafinirana masa lagano navlažite vodom do gnojnica državu, i staviti na čisto lice za 15 minuta.

Ako žitarica samljeti, ali ne u prahu, a prosječna frakcija, te dobiti pilinga - uz pomoć kožu čisti, pore početi disati i apsorbirati sve vitamine.

muesli - proizvod koji je dopustio da se jede od strane odraslih i djece i starijih osoba.Naravno, u bolesti organa probavnog trakta potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom o preporuci uvodeći ih u izborniku.