Okey docs

Kupus: koristi i štete

Kupus: koristi i štete

kupusa - jedan od najpopularnijih uzgajanih kultura na području Rusije i bivših zemalja ZND-a.Za pravilan rast i razvoj biljaka potrebna opsežna područja zemlje i umjerenoj klimi.

povijesna domovina kupus smatra drevna Iberia.Nakon toga, od Iberijskog poluotoka, ovo povrće je proširila u Egipat, Rimskog carstva i Grčke.U Rusiji, prvi spomen kupusa može se pratiti u „zborniku Svjatoslava” 1076 izdanje.

rasti povrće sjemena i sadnica.Sadnice se sade krajem lipnja, kada zrak se grije na temperaturu od + 15 ° CBere u kasnu jesen, a zreli kupus često ostaju u tlu prije prvog mraza.Smatra se da je na ovaj način zasićena povrća vitamine, minerale i vlage.

kemijski sastav i hranjive vrijednosti kupus

prehrambene vrijednosti od 100 g:

  • Kalorijska sadržaj: 28 kcal Protein
  • : 1,8-c
  • Fats 0,1 g ugljikohidrata
  • : 4.7 c

prikaz popisa »

  • balastnim: 2 g
  • organske kiseline: 0,3 g
  • vode: 90.4 c
  • monosaharida i disaharida: 4,6-c
  • škrob: 0.1 g
  • Ash 0,7-c

vitamini:

  • vitamina PP: 0,7 mg
  • beta karoten: 0,02 mg
  • VitamiA( OM) 3
  • mcg vitamin B1( tiamin): 0,03 mg
  • Vitamin B2( riboflavin), 0.04 mg
  • Vitamin B5( pantotenska): 0,2 mg
  • Vitamin B6( piridoksin),: 0.1 mg Vitamin
  • B9( folna): 10 ug
  • vitamina C: 45 mg
  • Vitamin E( FE): 0.1 mg Vitamin
  • H( biotin): 0,1 mcg vitamin K
  • (fitonadion): 76 ug
  • vitamin PP( niacin ekvivalent): 0,9 mg Kolin
  • : 10,7 mg

mikroelemenata:

  • Željezo: 0,6 mg
  • cinka: 0.4
  • mg jod: 3
  • mcg bakra 75 mcg
  • Mangan: 0,17 mg Selen
  • 0,3 mcg Chromium
  • 5 ug
  • fluor
  • 10 mcg 10 mcg Molibden
  • Bor: 200 ug
  • kobalta: 3 ug
  • aluminija: 570 ug
  • nikal: 15 ug

makronutrijenata:

  • kalcij 48 mg
  • magnezij 16 mg
  • natrij: 13 mg Kalij
  • 300 mg
  • fosfor 31 mg
  • klor: 37 mg
  • Serumi
  • : 37 mg

Tablica vitamini i minerali u kupusa se može prikazati na slijedeći način:

  • - vitamini A, C, E, PP, skupina B, H, K, betakaroten;
  • makronutrijenata - kalcija, kalija, magnezija, natrija, fluor, fosfora;
  • mikronutrijenata - željezo, cink, jod, mangan, kobalt, nikal, bor.

cc92c04364877dbbe558635d33b58a09

Prednosti kupus kupus

jedinstvenost leži u svom sastavu zasićene s vitaminima.Te tvari su u stanju održati imunološki sustav na visokoj razini za dugo vremena.Askorbinske kiseline u prirodnom obliku ascorbigen sprječava nastanak i razvoj malignih tumora.Ovaj materijal je otporan na toplinske obrade, te zadržava svoju učinkovitost i kiselog kupusa.

mladi listovi kupusa su bogate folnom kiselinom, koja se smatra „ženski” hormon.On normalizira metaboličke procese, kao i pozitivan utjecaj na žlijezde štitnjače i spolnih organa.

Tartonovaya kiseline poboljšava metabolizam, a u kombinaciji s kolin sprečava stvaranje i nakupljanje kolesterola u vaskularnom zidu.

Svježi kupus sok ima neutralan pokazatelj acido-bazne ravnoteže, pa se preporučuje od strane liječnika, nutricionista sve osobe s niskim kiselosti želučanog soka.

Prednosti kupusa glukoze i fruktoze u kupusa više nego agruma, jabuke i mrkve.Ove dvije komponente su izvrstan prirodni izvor energije za ljudsko tijelo.

dijetalnih vlakana imaju pozitivan učinak na crijeva, jača mišiće, kao i doprinijeti njegovom pročišćavanju od gnojenje akumulacija.Kiseli kupus

sadrži veliki broj bakterija mliječne kiseline, koji normaliziraju crijevnu mikrofloru i sprječava razvoj dysbiosis.

kupus ozlijeđen u bolesti gušterače, liječnici ne preporučuju prejesti kupus.Ona je previše „teška” hrana s kojom se želudac postaje teško rukovati.

i prekomjerna konzumacija jela kupus može dovesti do nadutosti i nadutosti u crijevima.

Važno! Slični simptomi se mogu prenijeti na novorođenče s majčinim mlijekom, ako je to zloupotrijebiti ovaj povrća.

Primjena kupus u kući kozmetika i medicine

Domaća kozmetika koriste lišće i sok od kupusa.U narodnoj medicini, a tu su i mnogi recepti na bazi ovog povrća.

omekšavanje i izbjeljivanje maska ​​za lice od kupusa

2-3 lista kupusa usitniti, preliti 10 ml mlijeka i kuhajte na laganoj vatri dok se potpuno omekšavanje.Nakon toga se masa ohladi i pažljivo slomiti da se dobije homogena proizvod.Nanesite masku preporučuje se prije odlaska u krevet.vrijeme liječenja - 15 minuta.dogal-maske

učvršćujući losion za kosu kupus

Za pripremu losion će biti potrebna u jednakim omjerima: svježi sok od kupusa, špinata sok i sok od limuna.Tekućina je potrebno dnevno utrljati u korijen kose prije spavanja za 7 dana.Ovaj postupak normalizira lipida ravnotežu vlasišta i jača folikule kose.

Francuski recept za lijepe i dobro njegovan ruke

Za njegu osjetljive kože pariški strane, konvencionalni sok od kiselog kupusa.Da biste to učinili, sok je izlio u zdjelu, malo zagrije i umočen ruke na 10 minuta.Nakon provedenog postupka preporuča se primijeniti masnu hranjiva krema.

kupus sok dugotrajan bronhitis

Kupus soka dugotrajne bronhitisa

U dugotrajnoj bronhitisa preporuča se koristiti narodnih lijekova sekroliticheskogo( za iskašljavanje) djelovanje.Kupus sok - jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih proizvoda u ovom slučaju.Kako bi se poboljšala okus preporučuje se dodati kupus sok 1 sat. L med po 100 grama tekućine.

Kupus sa mastitisa

Kada mastitisa, uz bol i prsima pečat, preporuča se da se odnosi na grudi kupusa.Za to se moraju oprati i oparen s kipućom vodom učiniti.


Krem: koristi i štete

Krem: koristi i štete

krema - sadašnjost mliječnih poslastica, koja se koristi da bi deserte i jela od mesa, oni uk...

Čitaj Više

Koristi i štete od kiselog vrhnja

Koristi i štete od kiselog vrhnja

Smetaninu - fermentirani mliječni proizvod, koji je dobiven vrenjem kreme i njihovo dodavanje...

Čitaj Više

Kremlj dijeta - prehrambene navike

Kremlj dijeta - prehrambene navike

prvi put o Kremlju prehrani govorio o u ranim 2000-ih.Dijeta je navodno „tajni način za izgub...

Čitaj Više