Anti-virusna masaža stopala

Nažalost, proširene vene i krvne žile su prilično uobičajena bolest, za žene je to, primjerice, zbog nošenja peta. U tom slučaju mišići telećih mišića i dobi postaju slabiji mišići. Zbog hidrostatičkog stresa, najčešće ova submentalna vena pati od ove bolesti. Postoje takvi simptomi: ozbiljan zamor nogu, tu je natečenost nogu i boli. U najmanjim manifestacijama bit ćete vrlo korisna anti-varikozna masaža. Ova masaža savršeno vraća cirkulaciju krvi, ublažava napetost i bol, pored toga, uz stalnu masažu, ovi simptomi će nestati.

Tehnika sekvence i masaže

  • Ako se osjećate jako umorni, ležite, podignite noge prema gore za 30-35, stavite jastuk. U tom slučaju, venska krv teče, pluća i vene slabe, a zajedno s njima mišići, nakon 5-10 minuta, može početi masaža;
  • Počnite s gležanjima, držeći ih dlanovima, pomičite do koljena. Takvi pokreti vrijedi ponavljati 10-15 puta, ne trebate snažno komprimirati, pokreti bi vam trebali donijeti zadovoljstvo;
  • Zatim u drugoj fazi, sjenke bi trebale biti gumirane u kružnim pokretima, dižući se odozdo prema gore. Za početak, nemoj snažno pritisnuti, a nakon 8-12 pokreta možete malo pritisnuti na mjestima na kojima vene nestaju. Pokreti vas podsjećaju da ste istisnuli dvostranu tijesto od paste iz debele cijevi. Takvi pokreti trebaju biti učinjeni s umjerenim, ali jačim pritiskom, premjestiti na koljeno, ponoviti ovu vježbu 3-5 puta. Nakon toga, opustite mišiće pomicanjem nogu i kružnim pokretima;
    instagram viewer
  • Sljedeći korak je masaža mišića kuka, vježbe su iste, kreću se prve uzdužne kretnje, omatanje nogu od koljena do prepona. Nakon toga, ponovite vježbe prstena trudom i završite laganim potezima. Vrlo je korisno za takve vježbe koristiti anti-varikozne masti. Treba napomenuti da masaža jedne noge ne bi trebala biti previše duga, za jednu nogu je dovoljno 5-7 minuta vježbanja. Kada završite, podignite noge baš kao na početku masaže, pustite ih da se opet odmaraju za 5-7 minuta. Ako trebate ići negdje, trebate nositi komprimirane čarape ili omotati svoje sjenke elastičnim zavojem bez pretjeranog pritiska.

Ova masaža je optimalna ujutro, pogotovo ako radite jutarnju vježbu. Usput, trebali biste znati da je u radu žila za noge krzno, stoga je vrijedno za masažu dodati vježbe za struk.

Kontraindikacije

Usprkos korisnosti i naizgled bezopasnosti takve masaže, postoje kontraindikacije i ne smiju se zanemariti. Ne možete napraviti masažu u dekompenziranoj fazi varikoznih vena, ako je bolest postala tromboflebitis, s trofnim poremećajima i dubokom venskom trombozom.

Također, s varikoznim žilama, strogo je zabranjeno vakumska masaža sa svim adaptacijama.

Hidromasaža

Čak i jednostavni tuš, a da ne spominjemo poseban hidromasažom, od velike je koristi, a preporučuje se i hidrofaznu vodenu kupelj. Takva masaža brzo opušta umorne mišiće, uklanja jake otekline, vraća pravilnu opskrbu krvlju u krvnim žilama i venama. Hidromasaža se preporučuje u večernjim satima, kada više ne morate ići nigdje. Evo desnih koraka whirlpoola:

Masaža
  • , kao u prethodnom slučaju, obavlja se odozdo prema gore. Započnite s nogom lijeve noge, mlazni zrak mora biti dovoljno jak, ako koristite hidromasažni stroj, a zatim imaju posebne mlaznice, koristite br. 19.Masiranje stopala s rotacijskim pokretima, a zatim ići gore na donjoj nozi, to isto s desne noge;
  • Idite na koljeno, ovo je vrlo važna točka masaže, postoji točka dugovječnosti, koju trebate masažu s malo pritiska. Ako stavite ruku na koljeno, ispod prstena prst će biti ista točka. Ovo mjesto se može masirati, čak i kad su noge vrlo umorne, bez hidromasaže, dovoljno je lagano kružnim pokretima prstima prstima. U isto vrijeme vrlo brzo prolazi zamor;
  • Zatim idite na lumbalnu zonu, promijenite udaljenost mlaza, napravite različite pokrete tuširanja;
  • Sljedeći korak je masaža bokova i trbuha.Što se tiče trbuha, masira se kružnim pokretom u smjeru kazaljke na satu. Bokove se masirati prema gore od koljena do bedra, raznim pokretima, glavna stvar je da tijelo uživa u njoj;
  • Posljednji korak je masaža tjelesnih mišića, čak i ako je varikoza samo na jednoj nozi, onda se zdrava noga treba dati još više pažnje.

Strogo je zabranjeno korištenje vruće vode na hidromasažu, prvo, utječe na cirkulaciju krvi, a drugo, suženje krvi.