Prehrana za crijevnu disbiozu kod odraslih: jelovnik za tjedan dana

Prvi put je disbiozu početkom 20. stoljeća identificirao nobelovac Ilya Mechnikov. Za ovu patologiju dao je posebno mjesto prehrani. Na tržištu suplemenata postoji mnogo lijekova koji su dizajnirani za naseljavanje gastrointestinalnog trakta korisnim bakterijama. No, bez promjena u prehrambenim navikama, disbioza može privremeno ući u fazu remisije, a zatim se razbuktati s novom snagom. U ovom ćemo članku analizirati kako prilagoditi prehranu za crijevnu disbiozu kod odraslih.

Važnost prehrane

Prema liječnicima, odgovor gastrointestinalnog trakta na uvođenje terapijske prehrane ne čeka dugo. U roku od nekoliko dana (iu ekstremnim slučajevima - unutar mjesec dana) dolazi do poboljšanja i smanjenja aktivnosti patogene flore.

Crijevna okolina je "pametna" i sama se bori za zdravu ravnotežu u ljudskom tijelu. U tu svrhu daje odgovarajuće savjete u obliku okusa i sklonosti prema hrani.

Specijalist uvijek pazi na to kakva hrana izaziva posebnu žudnju pacijenta. Ako se radi o slatkim jelima, u crijevima prevladava fermentirajuća mikroflora. Potreba za proteinima otkriva prisutnost pomaka prema bifidobakterijama. Dakle, crijevno okruženje potrošač je određene hrane. Znajući kako određeni mikroorganizmi utječu na razinu percepcije hrane, moguće je uspješno nadopuniti pacijentovu prehranu i ukloniti višak iz nje.

Općenito, crijevne bakterije koje žive u ljudskom crijevu zahtijevaju dijetalna vlakna. Također im trebaju bakterije mliječne kiseline i odgovarajuće okruženje. Kako bi prehrana ispunila te ciljeve, potrebno je u jelovnik uključiti grubi kruh, žitarice od cijelog zrna, bogate vlaknima. S disbiozom ne treba zaboraviti na povrće i voće - trećina prehrane trebala bi se odnositi na žitarice i otprilike trećina - saditi hranu bez produžene toplinske obrade, koja uništava većinu nutritivnih tvari.

Kako sastaviti hranu za disbiozu

Prilikom određivanja terapijske prehrane za ispravljanje mikroflore važno je zapamtiti sljedeća pravila:

1. U slučaju individualne netolerancije na određeni proizvod, treba ga isključiti.
2. Poželjno je da pacijent jede često u dijelovima (5-6 puta dnevno), temeljito žvačući hranu.
   

   Djelomična prehrana

3. Količinu rafinirane hrane treba svesti na minimum.
4. Vlakna i fermentirani mliječni proizvodi bitne su komponente (Davne 1907. znanstvenik Mechnikov II predložio je svoj poznati jogurt za liječenje disbioze). Također morate pratiti sadržaj glutamina i arginina u prehrani. Ljudsko tijelo svoj nedostatak može popuniti piletinom, govedinom, ribom, orašastim plodovima, sjemenkama bundeve, špinatom, pšeničnim brašnom, graškom, peršinom.
   

   Fermentirani mliječni proizvodi - obavezne komponente

5. Ravnoteža masti, bjelančevina i ugljikohidrata. Jednako štetna mikroflora iskrivljena je u bilo kojem smjeru. Na primjer, višak masti s malim unosom vlakana dovodi do činjenice da se štetni mikroorganizmi počinju brzo razmnožavati.
6. Idealna hrana je blaga, sluzava hrana. Trebao bi omotati, biti blag i neslan (dopušteno je malo soli), treba ga kuhati na pari ili kuhati. Svježa hrana je bitna, no kad dođe do nadutosti, prehranu treba nadopuniti termički obrađenim sastojcima kako bi se tijelo glatko vratilo u uravnoteženo stanje.
7. Sjetite se kakvoće vode koja se koristi.
8. Postoji mišljenje da hranu treba birati pojedinačno, uključujući uzimajući u obzir rezultate krvnog testa.
9. Prehrana bi trebala biti potpuna, ali istodobno ne preobilna - s disbiozom je teško probaviti i asimilirati hranu.

Pacijenti s crijevnom disbiozom mogu se sigurno odlučiti u korist sljedećih proizvoda (u nedostatku alergija):

1. Riža (s proljevom možete jesti kašu od bijele riže, sa smeđom rižom trebate pričekati - teško se probavlja).
2. Svježi krastavci.
3. Cilantro, peršin, začinsko bilje (u razumnim količinama).
4. Juhe od bijelog mesa (piletina, riba).
   

   Pileći bujon

5. Jela od krumpira (ovo povrće je samo po sebi škrobno, stoga ga treba ograničiti).
6. Meso na pari u obliku kotleta i suflea.
7. Pečene jabuke i drugo voće (uključujući kuhano).
8. Kuhano povrće.
   

   Kuhano povrće

9. Kissel (posebno, domaća zobena kaša).
10. Skuta, kefir.
11. Med (za razliku od bijelog šećera, prirodni pčelinji proizvodi imaju pozitivan učinak na crijevnu mikrofloru; ako je nemoguće odbiti proizvode koji sadrže šećer, upotrebu treba strogo ograničiti).
12. Svježe bobice.

Izloženost proizvodu - zabrane i preporuke

Što se tiče zabranjenih proizvoda, mišljenja liječnika ovdje su podijeljena. Disbakterioza se može manifestirati na različite načine. Simptomi su određeni stupnjem zanemarivanja bolesti i popratnih kroničnih tegoba (ako ih ima).

Ako pacijent ima rijetku stolicu, svježa biljna hrana može pogoršati stanje. Kuhano i nasjeckano povrće i voće na ugodnoj (neutralnoj) temperaturi prikladnije su za proljev. Fermentirajuća mikroflora uzrokuje dispepsiju, koja se može ukloniti dodavanjem proteina u prehranu - jaja, svježi sir, kuhana govedina, puretina. Žitarice, kuhano i kuhano povrće, kao i sve vrste fermentiranih mliječnih proizvoda neće naštetiti. S jakom fermentacijom ne biste se trebali zanositi kašom od riže i krupice. Pire od jabuka i pečene jabuke izuzetno su korisne - djeluju adstrigentno i obogaćuju tijelo korisnim tvarima.

Trula dispepsija pokazatelj je ograničavanja mesa i masti. Kuhano povrće, žitarice, kefir, jogurt i drugi fermentirani mliječni proizvodi osnova su prehrane za ovu patologiju. Marelice i brusnice bit će od velike koristi.

Naprotiv, s zatvoromobilje vlakana uklanja stagnaciju probavnog sustava i ubrzava proces ozdravljenja. U jelovnik za zatvor dobro je uvrstiti voćne kaše, povrće na pari, kompote - sve što može aktivirati peristaltiku i kretanje hrane u crijevima. Masnu hranu treba izbaciti iz prehrane. Idealne su bundeva, repa, krumpir, raženi kruh, suhe šljive, tikvice, mekinje. Preporučuje se zasebna konzumacija proteina i ugljikohidrata (najmanje 3 sata - pauza, idealno da izdrži interval do 6 sati).

Sa stafilokoknom disbiozombobice će neutralizirati patogeno okruženje (pire od planinskog pepela, borovnica, jagoda, malina i svih vrsta pića od njih). Češnjak je također učinkovit s ovim patogenom. Ako se disbioza očituje prekomjernom količinom bakterija poput Candide, koriste se različiti začini: lovorov list, cimet, klinčić. Korisne su i paprike, mrkva, sok od brusnice, radič (zamjena za kavu). Za Pseudomonas aeruginosa crni ribiz i slatka crvena paprika razorni su.

Učinci hrane na tijelo sažeti su u sljedećoj tablici.

Stol 1. Učinak proizvoda na tijelo

Akcijski	Proizvod
Oslabiti	Fermentirani mliječni proizvodi s visokom razinom kiselosti (kiselo vrhnje, vrhnje). Žitarice od cjelovitog zrna. Kiseli kompoti.
Intenzivno slabiti	Crni kruh (uključujući sortu "Borodinsky"), integralni kruh, kruh od mekinja. Sirovo povrće, voće, s obiljem vlakana. Suho voće: suhe marelice, suhe šljive, grožđice, smokve. Kiseli krastavci i slana riba (haringa itd.). Soda, kvas.
Neutralni utjecaj	Kuhana riba i meso na pari, kotleti, polpete. Pšenični kruh, sušen, u obliku krutona. Pečene bobice i voće. Beskvasna skuta (svježa). Omlet, meko kuhana jaja.
Pričvrstite	Acidofilno mlijeko niske kiselosti. Pletu i jak čaj, kakao u vodi, ptičju trešnju, borovnicu, kalcinirani svježi sir. Sluzave juhe (uključujući juhe u pireju) i pire kaša djeluju učvršćujuće.

Govoreći općenito o proizvodima s kojima morate biti oprezni u slučaju neravnoteže mikroflore, valja spomenuti proklijala zrna, mekinje, bulgur, nadražujuće sluznice. Ako imate dijagnozu disbioze, također ne biste trebali zloupotrijebiti domaće pripravke s octom. Morate biti oprezni s konzumiranjem začina, začinjene i dimljene hrane. Marinirani ćevapi i proizvodi s roštilja dodaju se na popis zabranjenih namirnica za disbiozu. Gljive i plodovi mora teško se probavljaju - vrijedi ih se odreći na neko vrijeme kako ne bi izazvali pogoršanje. Pečenje na bazi kvasnog tijesta podliježe ograničenjima; također se ne preporučuje uključivanje u jelovnik proizvoda s velikom količinom životinjskih masti (sirevi, odresci, kobasice itd.).

Što se tiče fermentiranih namirnica, one mogu biti prisutne u malim količinama u prehrani, pa se čak preporučuju. s nedostatkom određenih sojeva bakterija, ali pod jednim uvjetom - moraju biti prirodni i kvalitetni.

Sva fermentirana hrana sadrži enzime i lakše se probavlja od svježe biljne hrane. Treba razmotriti uključivanje fermentirane hrane u prehranu s odgovarajućom reakcijom tijela i odsustvom prekomjernog stvaranja plinova. Proces fermentacije u biti je umjetna probava. Fermentirana hrana posebno je potrebna kada se "pozitivna" flora ne može ukorijeniti u tijelu iz više razloga.

Tablica 2. Proizvodi za razne poremećaje u crijevima

Dijetalne komponente	Poremećaji u crijevnom okruženju, popraćeni tekućom stolicom	Disbakterioza s zatvorom	Crijevni poremećaji, kojima se pridružuju bolovi u trbuhu, nadutost
Pšenični ili raženi kruh	Krekeri ili ustajali, jučer	Cijelo zrno	Raž je isključena
Lisnato tijesto, lisnato tijesto	Ne	Ne	Ne
Bogate juhe (meso)	Ne	Ne	Ne
Mrske juhe na drugoj juhi, posne (povrće, voće)	Toplo, s dodatkom žitarica	Da	Da
Kaša. Hrana koja sadrži mahunarke	Idealno jelo je riža na vodi	S ovom patologijom treba ograničiti rižu i griz. Heljdu je dobro uvrstiti u prehranu. Dodatne komponente prehrane mogu biti soja, zeleni grašak	Mahunarke, proso, zobene pahuljice, ječam - uklonite iz prehrane
Dijetalno meso, nemasno, kuhano ili kuhano u pećnici (uglavnom perad - piletina, puretina)	Da	U procesu kuhanja usitnite, usitnite	Da
Ostalo meso (uključujući masno), dimljeno meso, konzervirano	Ne	Ne	Ne
Riba s niskim udjelom masti, plodovi mora	Kuhati, peći	Kuhati, peći	Može se koristiti u bilo kojem obliku
Povrće	Kuhano	Rotkvice i repu uklonite s jelovnika. Luk, češnjak i gljive, koji su teški za probavu, negativno utječu na ovu bolest.	Ne biste trebali jesti povrće bez toplinske obrade, ograničite svježe začinsko bilje
Slatkiši, razno voće, pire od bobičastog voća, sokovi	Potpuno isključite	Astringentni proizvodi (poput borovnica, dunja), teški za probavu, proizvodi od vrhnja, čokolada i njeni derivati ​​uklanjaju se iz prehrane	Citrusi, datulje, marelice strogo su ograničeni ili isključeni. Također morate biti oprezni s breskvama, ograničiti banane, grožđice. Problem možete pogoršati slatkim grožđem, malinama, ogrozdom. Ograničeno na upotrebu džema i druge hrane sa šećerom
Mlijeko, kefir, kiselo vrhnje itd.	100% mlijeka je isključeno	Dopuštene su sve vrste mliječnih proizvoda	Sve je moguće osim 100% mlijeka
Soda, napitci od kave i čaja, napitci od kvasa, alkoholna pića, razni želei	Dopušteno je piti čaj, žele, kuhati kakao u vodi	Ne	Ne
Razni sokovi (povrće, voće)	Ne	Da	Ne
Koncentrirane životinjske masti, margarin	Ne	Ne	Ne
Biljno ulje	Ne	Da	Da
Mekinje (raž, pšenica)	Ne	Da	Dopušteno u malim količinama

Što možete piti pacijentima s disbiozom

Režim pijenja također treba pomno pratiti ako se uoče promjene u crijevnoj mikroflori. Tekućine se koriste pola sata prije jela ili 2 sata nakon jela. Ovo ograničenje utječe na brzinu metabolizma i ubrzava ga, minimizirajući negativne učinke patogenih bakterija. Alkohol je tabu za disbiozu. Potrebno je odreći se ne samo jake votke i konjaka, već i vina, piva, bilo kakvih koktela, a posebno - od domaćeg vina, koje najaktivnije utječe na proces fermentacije. Nemojte koristiti alkoholna pića kao sastojke u receptima. Također, nemojte konzumirati velike količine kvasa i kiselog želea.

U prisutnosti dispepsije s prevladavanjem fermentacijske mikroflore, bolovi u trbuhu uklanjaju se infuzijom metvice i kamilice. Kad se u crijevima uoče procesi truljenja, piju se sok i žele od brusnice, kompot od suhog voća. Terapeutsku prehranu možete nadopuniti gorkim biljem, skuhati i upotrijebiti matičnjak, sjemenke kima, kadulju. Uklanjanje proljeva olakšavaju kompoti od adstrigentnih bobica, infuzija hrastove kore, kao i kore od nara.

Općenito, s disbakteriozom je korisno piti mineralnu vodu bez plina (za gaziranu vodu plinovi se najprije moraju ukloniti iz boce).

Liječnički izbornik, propisno propisan, ne samo da uklanja, već i sprječava ponavljajuće slučajeve disbioze. Pacijent koji nastavi pratiti prehranu i, nakon uklanjanja simptoma pogoršanja, moći će prilagodite svoju prehranu kad se pojave signali upozorenja (smetnje stolice, pogoršanje kože i kose, i tako dalje.). Morate stalno brinuti o stanju crijeva. Čini se da to nije nešto teško ako znate kako ova ili ona hrana utječe na peristaltiku, kvalitativni i kvantitativni sastav mikroflore.

Nakon što se dijagnoza povuče, ne možete se odmah vratiti na staru prehranu. Najmanje mjesec dana morate nastaviti štedljivo jesti i ne zaboravite na preporuke liječnika. Općenito, elementi funkcionalne prehrane (vlakna, mliječni proizvodi, svježa biljna hrana itd.) Trebali bi biti prisutni na stolu svaki dan. Ovo je dobra prevencija ponavljanja crijevne disbioze.

Odvojena hrana

Postoji mišljenje da je moguće ukloniti ili značajno smanjiti manifestacije disbioze, uključujući i uz pomoć određene kombinacije proizvoda koji se konzumiraju u jednom trenutku. Ovaj koncept može biti dodatak terapijskoj prehrani ili biti njegova osnova (za konačnu presudu potrebna je konzultacija stručnjaka).

Ako je pacijentu propisano da jede odvojeno, treba izbjegavati kombinacije kao što su:

1. Proteinska hrana i hrana bogata ugljikohidratima.
2. Ugljikohidratna hrana, kisela hrana.
3. Različiti proteini (orasi, različite vrste mesa u jednom jelu, mesne salate sa sirom itd.).
4. Hrana bogata proteinima i mastima.
5. Mlijeko u kombinaciji s bilo kojim obrokom.
6. Zajednička upotreba šećera i škroba ili različitih škroba (krafne, kiflice, kolači od meda itd.)

Osnovno pravilo odvojene terapijske prehrane je izolirana uporaba proteinske hrane i ugljikohidrata.

Da biste razumjeli prednosti ove podjele, možete uzeti primjer sendviča s kobasicama. Kruh se počinje probavljati već u ustima, meso - ulazeći u želudac, pod utjecajem pepsina. Kombinacija kiselih i alkalnih medija za razgradnju proizvoda inhibira metabolizam uzrokujući fermentaciju i truljenje. Spora probava hrane povećava stres na gušteraču. A ako osoba pije i čaj sa sendvičem, ostaci hrane se nakupljaju u debelom crijevu s teškim balastom. To dovodi do zatvora, kronične opijenosti i drugih neugodnih posljedica. Korištenje odvojene prehrane kao terapijske prehrane olakšava proces uklanjanja disbioze, normalizirajući probavu.

Osim toga, vrlo je važno izbjegavati škrobnu hranu zajedno s proteinima.

Osim promjena u prehrani, morate steći niz dobrih navika koje sprječavaju nakupljanje otrovnih tvari i otrova: pijte dovoljno vode, jedite kad osjećaj gladi i nestanka hrane, ako je došao osjećaj sitosti, formirajte odgovarajuću veličinu porcije, temeljito žvačite hranu, nemojte jesti u pokretu i u nepovoljnom, stresnom stanju Uvjeti. Također biste trebali ukloniti pristup štetnoj hrani ispunjenoj konzervansima i bojama (soda, umaci, kobasice, konzervirana hrana itd.), Smanjiti potrošnju slatkiša na minimum. Dobra je prehrambena navika piti toplu vodu 20 minuta prije jela kako biste osigurali sitost. Svježe voće i povrće možete jesti u neograničenim količinama, ali odvojeno od ostalih jela.

Neki stručnjaci skloni su smatrati takvu prehranu isključivo privremenom mjerom. Po njihovom mišljenju, uz stalno hranjenje na zasebnoj osnovi, žlijezde ljudskog tijela se obnavljaju prema navedenom režimu i u budućnosti će imati problema tijekom "restrukturiranja". Optimalno je provesti zaseban tečaj hranjenja svake 2 godine tijekom 6 mjeseci. Tijekom tečaja možete miješati proizvode 1 put u 3 dana. Za odrasle pacijente ovaj će režim biti izvrsna prevencija disbioze.

Koje se namirnice međusobno kombiniraju - opća načela i približna prehrana

Tablica kombinacija na temelju kojih je povoljno izgraditi prehranu prikazana je u nastavku. Sadrži i podatke o nekompatibilnim proizvodima i onima dopuštenim za dijeljenje.

Prema načelima odvojene prehrane, povrće treba poslužiti uz meso. Kako bi se izbjegle negativne posljedice, mahunarke se jedu sa žitaricama, kiselim vrhnjem, jela na njihovoj bazi nadopunjuju biljnim uljima. Također, mahunarke se kombiniraju s kruhom, bilo kojim povrćem. Ako dijeta sadrži slatkiše, ovaj se proizvod može jesti sa zelenom salatom u jednom obroku (povrće bez škroba, kopar, peršin itd.).

Ljubitelji kiselog voća (agrumi, kivi i drugi) mogu obogatiti jelovnik fermentiranim mliječnim proizvodima bez straha od negativnih posljedica po mikrofloru. Rajčice se također kombiniraju s njima, pa će se salata od rajčice s preljevom od vrhnja (ili preljevom od biljnog ulja) svidjeti pristašama odvojene prehrane. Uz kiselo voće i rajčice možete poslužiti dio oraha, suhog voća - takve kombinacije su povoljne. U kruh, krumpir i žitarice možete dodati kiselo vrhnje, sir, razne orašaste plodove, poslužiti vrhnje.

Kao i većina kategorija hrane, žitarice i žitarice uspješno se kombiniraju s povrćem. Masna baza maslaca i biljnih ulja (maslinovo, kukuruzno, suncokretovo itd.) Ne ometa asimilaciju ovih proizvoda zajedno s povrćem, žitaricama, mahunarkama. Naprotiv, međusobno se obogaćuju, ispunjavajući tijelo korisnim tvarima. Punomasno mlijeko je zaseban proizvod. Što se tiče jaja, također ih je nepoželjno miješati s drugim jelima. U iznimnim slučajevima možete ih poslužiti uz laganu salatu od povrća. Fermentirani mliječni proizvodi posebno su dobri u kombinaciji sa svježim začinskim biljem.

Približna dijeta za tjedan dana

U početku je teško razviti vještine planiranja prehrane. Možete upotrijebiti gotov predložak, a zatim ga oblikovati po analogiji:

ponedjeljak

1: zrela srednja banana, nakon 20-30 minuta možete jesti kašu, piti biljni čaj.

Obrok 2: Srednje voće, biljna salata ili kriške.

3: piletinu skuhajte, dodajte naribani sir, začinsko bilje - izdašno i zdravo jelo je spremno.

4. obrok: voće.

5.: riba, kuhana ili na pari, jaje.

utorak

1. doručak: heljda, piće - kefir, crni čaj bez šećera.

Obrok 2: voće (npr. Agrumi).

3: povrće i riba na pari.

4: plod (nekoliko malih ili jedan veliki).

Večera: piletina na pari, svježa salata (cherry rajčice, krastavci).

srijeda

1. doručak: riža, piće - kefir.

2. obrok: voće.

3.: salata od kuhane govedine i svježeg povrća.

4.: sušeno voće, piće - mlijeko.

Večera: tepsija bez šećera (osnova je svježi sir).

četvrtak

Obrok 1: musli s kefirom, malim slatkim voćem.

2.: kiselo voće.

3.: pirjani plodovi mora s povrćem.

4: bilo koje sušeno voće.

5.: rajčice u salati s začinskim biljem, sirom i bosiljkom.

petak

1. obrok: žitarice namočene u kefir.

Drugo: citrusi ili grejp.

3.: teleće varivo. dodatak povrća - rajčica, paprika.

4: mješavina bobičastog voća (maline s jagodama).

5.: salata od povrća s feta sirom.

subota

1.: nezaslađena kaša na vodi (proso).

2.: voće.

3.: riblja juha i povrće (u obliku salate, rezanje).

4: orasi (orasi ili razno).

5.: omlet od jaja.

nedjelja

Idealno mono napajanje. Osnova su krastavci, jabuke, kefir itd.

Ako dijeta uključuje pripremu složenih jela od mnogih sastojaka, tablica kompatibilnosti bit će i pomoćnik za odabir recepata.

Dijeta s mješovitim ciklusom - zdrava hrana i jelovnici

Još jedna dobro poznata dijeta temeljena na grupama hrane je stroga 3-mjesečna dijeta. Njegov princip leži u svakodnevnoj izmjeni jelovnika proteina, škroba, ugljikohidrata i vitamina (moraju se slijediti u navedenom slijedu). Kad završi 4-dnevni ciklus, sve se ponavlja od početka još 6 puta. Kad prođe 28 dana, 29. dana, pacijent mora postiti na vodi kao olakšanje.

Dani s proteinskom prehranom znače prevladavanje mesnih, mliječnih, ribljih jela na jelovniku, pilećih i prepeličjih jaja, a u prehranu su uključeni i plodovi mora. Za odgovarajući rad gastrointestinalnog trakta možete jesti povrće i začinsko bilje bez škroba. Ako ne možete bez kruha, smijete pojesti jedan komad, ali za vrijeme ručka i samo cjelovite žitarice. Drugog dana pacijent prelazi na hranu sa škrobom - mahunarke su ovdje prihvatljive, uključujući soju, leću, sve vrste povrća i žitarice. Ograničenja upotrebe kruha ostaju. Možete se razmaziti slatkišima, pecivima bez kvasca, krekerima trećeg dana ciklusa, kada se ugljikohidrati unose u hranu (uključujući brašno, jela od povrća, tjesteninu, kruh itd.). U dane ugljikohidrata dopušteni su umaci.

Ciklus završava vitaminskom dijetom, čija je osnova voće, povrće, sušeno voće, sokovi, dopušteno je pojesti dio sjemenki i orašastih plodova.

Prehrana s tako dugom dijetom može i treba biti raznolika na temelju kombiniranih skupina. Ujutro se preporuča napuniti zalihu energije voćnim doručkom, možete piti zeleni čaj bez šećera. Večerajte po mogućnosti s juhom (mesna juha - na dan proteina, juha od povrća bit će dobar dodatak jelovniku za ručak na dan hrane sa škrobom ili ugljikohidratima), kao i vruće ili salatu. Ljubitelji slatkiša će cijeniti večeru na dan ugljikohidrata, kada je dopuštena tamna čokolada, kolačići itd. U proteinske i škrobne dane dopušteno je premjestiti jelovnik za ručak za večeru i pojesti pola dnevne porcije. Vitaminska večera može se sastojati od grejpa, lubenice, svježeg voća, suhog voća namočenog u vodi ili pola obroka jela za ručak.

Uzorak izbornika mješovitog ciklusa

1. Proteini.

Glavni obrok: meso ili riba blagog kuhanja (na pari, kuhano, pirjano), svježi sir ili jaja. Ručak je potrebno nadopuniti povrćem (salata, narezano).

Večer: Pola porcije ručka. 1-2 sata prije spavanja - mlijeko.

2. Škrobovi.

Dan: kuhani krumpir ili varivo, jelo od graha, graška, mali komad kruha od cjelovitih žitarica.

Večer: kuhana riža s povrćem.

3. Temelj su ugljikohidrati.

Popodne: špageti s varivom od povrća.

Navečer: bilo koji ugljikohidrat, uključujući i one koji sadrže šećer.

4. dan. Vitamin.

Obroci 2 i 3: Bilo koja kombinacija voća i povrća prihvatljiva za pacijenta (na temelju tablice kompatibilnosti). Konkretno, ne svaki organizam pozitivno percipira slatko -kisele voćne "mješavine".

Maslinovo ulje idealno je za preljev za salatu. Trebali biste često jesti, ali također se morate sjetiti pauze, držeći pauze od 2,5-3 sata. Neželjeno je uzimati hranu nakon određenog vremena (općenito, večera bi trebala završiti prije 19.00) - to je važno za svaku terapijsku prehranu za disbiozu.

Osobe s gastroenterološkim bolestima i sklonošću žgaravici trebale bi biti opreznije s ovom dijetom.

Opći prehrambeni režim za poremećaje crijevne flore

Oni koji iz zdravstvenih razloga, zbog nedostatka vremena za planiranje prehrane ili iz drugih razloga, ne mogu jesti zasebno, ali nastoji ukloniti simptome disbioze, možete ponuditi tjedni jelovnik, osmišljen za 5 obroka:

ponedjeljak

1: kaša na vodi, možete poslužiti i mlijeko (Hercules je savršen), kiselo voće, nezaslađen čaj.

2: povrće - kriške, salata (majoneza nije dopuštena, samo biljno ulje). desert - jabuka (zelena sorta).

3: kuhana, pirjana ili pirjana piletina, kuhana brokula s nemasnim sirom.

4: slatko voće.

5: juha s juhom od povrća s grahom ili graškom. dodatno - jaja i rajčice ili omlet (možete staviti gljive).

utorak

1: heljdina kaša, piće - čaj bez šećera.

2: voćni tanjur (mogu se pojesti 1-2 zelene jabuke).

3: kuhana nemasna riba s crvenim i žutim povrćem, salata od povrća u biljnom ulju.

4: prirodni svježi jogurt.

5: svježa salata (povrće, začinsko bilje).

srijeda

1: svježe cijeđeni razrijeđeni (omjer -1: 1) svježi citrus. mliječna kaša. čaj bez šećera.

2: veliko voće - 1 kom.

3: kuhana teletina (malo posoljena) sa svježim crvenim povrćem.

4: orašast dio (količina nije ograničena).

5: cvjetača (kuhana, na pari, pirjana), komad nemasnog sira.

četvrtak

1: nezaslađena kaša (ječam) - na vodi, mlijeko. kiselo voće. zeleni čaj bez dodataka.

2: slatko i kiselo voće (do 2 kom.).

3: kuhana, pirjana, riba na pari, začinsko bilje i povrće s biljnim uljem kao preljev.

4: suhe šljive ili suhe marelice (mogu se zamijeniti drugim suhim voćem).

5: kuhano povrće, kajgana (rajčica, začinsko bilje).

petak

1: zobene pahuljice s dodatkom voća, jogurt bez šećera, nezaslađen čaj. jelo po želji nadopunite kiselim voćem.

2: jedna jabuka (bilo koje sorte).

3: kuhana piletina (prsa, file itd.), Povrće (možete poslužiti svježu salatu ili kuhani kupus s brokulom).

4: naranča ili dvije male banane.

5: nemasna juha od povrća.

subota

1: nezaslađena heljdina kaša u vodi, agrumi, biljni čaj.

2: kriške voća.

3: kuhano povrće i riba; salata od zelenog povrća.

4: Posluživanje oraha - neograničeno (bilo koji orah).

5: pirjano povrće s kajganom, zelena salata i gljive.

nedjelja: dan posta na zelenim jabukama (1,5 kg).

Dodatak prehrani - narodni recepti

Nakon savjetovanja s liječnikom koji dolazi, u prehranu se uvode ljekovite infuzije. Utažit će vašu žeđ i imati pozitivan učinak.

Pogrešno je koristiti sastav od 1-2 ljekovite komponente. Bolje je kombinirati bilje koje vraća ravnotežu, liječi i sprječava daljnje slučajeve disbioze.

Općenito, biljna medicina podijeljena je u nekoliko faza.

Faza 1. Višak patogenog okoliša uklanja se, što sprječava punjenje crijevnog prostora korisnom florom.

Gospina trava ima izražena svojstva za uklanjanje patogenih mikroorganizama, za to je korisno piti infuzije od podbjela, anisa. Za dezinfekciju se koriste cvjetovi kamilice, kupine, calamus, burnet i drugo bilje.

Važno je da pri uklanjanju simptoma disbioze korisna flora nema štetan učinak, stoga se ove biljke koriste u ograničenim količinama. Važno je zapamtiti maksimalnu dozu i ne prekoračiti je.

Faza 2. Upala u probavnom traktu uklanja se djelovanjem na sluznicu. Sljedeće komponente zbirke doprinose vraćanju ravnoteže u tijelu: kamilica, neven, cvjetovi stolisnika. U zbirku se mogu uvrstiti i encijan, gospina trava, trokrilni sat s korijenom calamusa. Infuzije za disbiozu vraćaju integritet unutarnjih membrana, poboljšavajući tako probavni proces.

Faza 3. Nakon što su se crijeva suočila s patogenim organizmima i poboljšalo stanje sluznice, potrebno je uzimati upijajuće tvari. Sljedeći sastav dobro se nosi s apsorpcijom i uklanjanjem toksina iz tijela: calamus, angelica, laneno sjeme, rizomi i lišće elecampana, ljekoviti sapun.

Faza 4. Ako pacijent ima proljev, idealne su adstrigentne komponente sadržane u korijenu bergenije, hrastove kore i močvarnog pepelnika. Također, za borbu protiv proljeva učinkovito je koristiti plodove ptičje trešnje, piti infuzije s uspravnim cimetom, korijenom plamenika.

Faza 5. Kod zatvora morate istaknuti vrstu bolesti. Ako je zatvor popraćen nadutošću, nadutošću i grčevima, uzrok je sporo kretanje stolice. Komorač, anis, kim, koji se može skuhati i piti poput čaja, opuštajuće djeluju na stijenke crijeva. Ako, naprotiv, ima previše izmeta i ozlijede anus, potrebne su stimulativne tvari - za to možete uzeti zbirku mliječnice, bokvice, dodati kravlji pastrnjak, aleksandrijski list.

Faza 6. Omotavajuće bilje potrebno je za zaštitu sluznice od štetnog djelovanja patogenih organizama. Od njih prave infuzije i žele. Možete skuhati i uliti laneno sjeme, marshmallow, elecampane, angelica.

Faza 7. Uklonite nedostatak vitamina, napunite tijelo energijom, dajte vitalnost u borbi protiv disbioze i njezine biljni infuzije planinskog pepela, šipka i crnog ribiza, lišće jagode, okreće.

Učinkovito kombinirajte bilje i mliječni šećer. Konkretno, kamilica može pomoći kod crijevnih grčeva, normalizirati stolicu, a laktoza može vratiti ravnotežu bakterija u crijevnom okruženju. Proljev se dobro liječi trputcem. Kod nadutosti korisno je žvakanje sjemenki komorača nakon obroka. A kombinacija fermentiranih mliječnih proizvoda s češnjakom provjereni je lijek za probleme s crijevnom mikroflorom.

Video - Liječenje disbioze