Psihologija: pozitivno razmišljanje
«Kad kažem:‘Ti - pozitivna osoba’, imam pomiješane osjećaje - kaže Svetlana Gestalt terapeut Verkhovets.Čehovska ironična parafrazija dolazi na pamet: "Sve mora biti savršeno u čovjeku. I um, odjeća i sredina. "Mentalno zdrave osobe su različite! On je u stanju prepoznati svoje emocije i djelovati u skladu sa situacijom, uključujući i teška „otbrivat” neadekvatne ljude i prolio gorke suze nad frustracija. To se događa na svaki način! Ovdje se pita, što je pozitivno u činjenici da ste u podzemnoj željeznici stešli na novim cipelama?Čovjek je odustao - hoćemo li se prihvatiti i radovati? A opisane situacije su život žive osobe. "
Za početak o riječi "pozitivno".Dolazi iz latinskog "posituma", odnosno "neizbježnosti".Prihvatiti stvarnost i sebe kao što jesu, a ne prisiljavati se na sreću - to je temeljni postulat psihologije razmišljanja pozitivisti. I on nema nikakve veze s legendi vječne blaženstva.
Psihologija: pozitivno razmišljanje, 5 mitova.
Prvi mit o psihologiji pozitivnog razmišljanja je izbjegavanje stresa.
Što se događa kada osoba uporno odbija primijetiti stres signale i, umjesto da glume, dobivanjem pjenušavu kupku i aroma lampica?Što uzrokuje savjet da se "opusti"?Sačuvana je energija namijenjena aktivnom djelovanju. Na primjer, otpustili ste se s posla. Tijelo pita: trčati, nazvati, pregovarati, promijeniti nešto. .. ali čovjek pokušava smiriti, odvratiti, meditirati, da se bori sa svojim drevnim mehanizama preživljavanja. Naravno, u nejednakoj borbi organizam je iscrpljen. I tu je živčani slom.
Tko je kriv? Naravno, stres. Stres se pokušao izbjeći, umjesto da na odgovarajući način odgovori na njega.
Što trebam učiniti? Prvo, shvatite da se jednom pojavljuje stres, neće ići nigdje, a borba je još više stresna. Drugo, koristite stresne resurse za prilagodbu situaciji. Nešto za napraviti na kraju! I poželjno je - fizički. Za početak, barem hodati od kuta do kuta u stanu. A tamo će se glava spojiti, izaći s izlazom i planirati. Tako spriječimo samouništenje u zloglasnoj psihosomatici.
2. Iskustvo samo pozitivnih emocija.
Prema Freudovoj definiciji, depresija je zamrznuti bijes. Moderna znanost proširila je pojam: ne samo zamrznuti gnjev, već i ustajali tugu, tugu. Ali nemojte se nužno dovesti u ovo stanje! Dovoljno je biti iskren prema sebi i ne poričite svoje negativne osjećaje. Ne traju dugo i ne utječu na naš uspjeh. Prolaze. Biti ljut na suprug, koji je došao kući s posla dva sata kasnije nego što je obećao, normalno je. Bojati se drhti u koljenima prije nego što je važan intervju normalan. Ubojstvo i borba u histerici nakon izdaje voljenog muža je normalno. Nije normalno kriviti sebe jer nije stalno u stanju sreće, kako ideologija optimizma diktira.
3. Biti dobra majka, žena, profesionalna.,.
moderni kulturni stereotip kaže, žene trebaju težiti harmoniji, koja je u stanju da ispuni sve svoje društvene uloge. Od 9 do 18 - idealan radnik, od 19 do 22 godine - obratite pažnju na dijete i istodobno želite seksati. To mogu učiniti samo roboti, a ne pravi ljudi.
Zapravo, ako radite karijeru ili rade svoj posao, to radite 24 sata dnevno. Vaši poslovni dokumenti su pohranjeni na tvrdom disku kućnom računalu, za vrijeme miran obiteljski večeru pauze mobilnih usluga, a prije odlaska u krevet li analizirati napredak pregovora. Dijete tako očajnički traži da se igra s njim, čovjek se osjeća napuštenim. I moramo napraviti izbore svaki dan, svakog sata. Uopće nije dovoljno vremena! Većina mentalno zdravih ljudi znaju prepoznati svoje granice i napustiti nerealne zadaće. Ako je večera od tri slijeda - tada će radni nacrt čekati do sutra. Ako hodate s djecom u centru za igru - onda opće čišćenje nije danas. No, prekomjerno skloni pritisku društva pada u paniku i očaj zbog svoje nesavršenosti: "Nemam vremena! Nemam dovoljno snage za sve!„Fokus na jednu stvar u Umoran -. . premjestiti na drugo mentalno zdravlje znači redovito variraju napraviti svoj vlastiti izbor
4. Stalno poboljšanje
. ..je moderan posjetiti i drama, a fotokruzhok, učiniti fitness i yoga, zadržati na istom nivou kazališne inovacije, skupiti kolekciju figurica anđela od gline, prisustvovati treninzima. To se zove otvaranje vašeg potencijala, aktivnost, učenje novih stvari. A ako želite još sat vremena za spavanje - vi ste autsajder. Paradoks je da je samo-poboljšanje dugotrajna okupacija koja ne ostavlja ni snage ni vremena za sebe. Osoba je neobično željela mir. Svaki profesionalac u psihologiji zna da je pasivno odmori općenito produktivniji i kvalitetniji od aktivnog. A mi ne bi trebali osjećati krivim za koje žele otići u mirovinu, na večer provesti uz šalicu čaja ispred televizora. Ovo je normalno.
Ali to je drugačije: osoba počinje popravljati nešto što tako dobro funkcionira, tražiti nedostatke. Takvo samopoimanje ne donosi radost, već kronično nezadovoljstvo samim sobom. A što je pozitivno razmišljanje?
5. Uvijek budete odgovorni za vaš život.
I to sve govori! Mi smo odgovorni za sebe i ne možemo ga nositi za druge. Mi nemamo moć da spriječi smrt voljene osobe, nemaju moć predviđanja globalne financijske krize, ne mogu utjecati na djelovanje i želje drugih ljudi. Na primjer, zaposlenik želi povećati svoju plaću. To dobro radi, uvjerljivo pokazuje superiorna, zašto je vrijedan novac, on je pametan i sve radi kako treba. I šef nema dodatnog novca ili ima loše raspoloženje. I to je sve. Zaposlenik je odgovoran za svoj život, učinio je sve što je ovisilo o njemu. Ali šef je također odgovoran! Volimo ideju upravljanja našom sudbinom, ponekad se osjećamo kao svemogući čarobnjaci. Ali ljudi oko nas su samo takvi čarobnjaci za sebe! A ako se želja dvaju čarobnjaka podudara, to je čudo i čarolost postojanja. Ali ako ne - nitko to ne može promijeniti jednostrano. To je jednostavna ljudska mudrost - uhvatiti, gdje je vaša odgovornost i gdje je već teritorij drugog. Zaposlenik u ovoj situaciji uopće nije žrtva, pokušao je i. .. nije uspio. To se događa. Zdrava reakcija je da se uzrujate, spalite i nastavite. Za nove pobjede i nove poraze. To ne griješe i ne uznemiriti jedini koji ne radi ništa osim vječnog pozitivno zrače osim mentalno retardirani.
