היתרונות של ציוד לב וכלי דם עבור עמוד השדרה

בעיות בעמוד השדרה אינן מאפשרות לאנשים לנהל חיים מלאים.לפעמים כאבי גב חזקים כל כך, שאדם אינו מסוגל אפילו להתמודד עם עבודה שגרתית.כמעט תמיד בעיות עם עמוד השדרה להפחית את הפעילות המוטורית, וזה כרוך השלכות חמורות שיבושים בגוף.

אורח חיים בלתי פעיל מוביל לא רק במשקל, אלא גם למחלות לב וכלי דם.כדי למנוע בעיות אלה, יש צורך לא לצמצם את הפעילות המוטורית שלהם גם עם בעיות עם עמוד השדרה.בחודש זה אתה יכול לעזור cardio. Cardio מחולק: הליכונים, orbitreki, אופני כושר, מכונות חתירה סטפר.עם זאת, יש לציין כי לא כל ציוד הלב וכלי הדם מתאימים באותה מידה לכל האנשים.לכן, יש צורך להתייעץ עם רופא מראש.

הליכונים והשפעתם על עמוד השדרה

ריצה היא אחת התרגילים השימושיים ביותר.הוא לא רק יש השפעה חיובית על מערכת serdcheno-וסקולריים, אלא גם מאפשר לך לזרוק את המשקל העודף ואת הטון קבוצות שרירים שונות.במהלך הריצה, כמעט כל קבוצות השרירים מעורבים, כולל שרירי הגב, אשר לוקחים חלק בשמירה על עמוד השדרה.עם זאת, יש צד נוסף - עבור אנשים רבים הסובלים מכאבי גב, את המון הלם כי להתעורר כאשר פועל הם בניגוד.לכן, מומחים לא ממליצים ריצה לאנשים הסובלים מכאבי גב, סכיאטיקה, כאבי גב תחתונים ו בקע.

למרות זאת, רופאים רבים מאפשרים את השימוש של מרוצי סוסים עבור אנשים כאלה לשיקום שלהם.חריג זה נעשה משתי סיבות.ראשית, לרוץ רגוע משפיע באופן חיובי על בריאות עמוד השדרה.שנית, הליכונים מודרניים רבים יש תכונות דעיכה, בשל אשר עומס ההשפעה על עמוד השדרה מופחת באופן משמעותי.ואם אתה מפעיל בקצב מתון, אז העומס הזה הוא מפולס לחלוטין.

לכן, מותר ההליכון, אך עם הקפדה על כללים מסוימים: מסלול

• חייב להיות חשמלי, כמו ריצות להב במסלול זה בתנועה על ידי מנוע חשמלי, ולא עם הרגליים שלו פועלות אדם - כל זה מקטין באופן משמעותי את העומס עלהשדרה;
• לרוץ מותר רק במהירויות נמוכות - רבים הליכונים מיועדים במהירויות של עד 25 קמ"ש, אך גבוה יותר השיעור, עומס ההשפעה הגדול יותר;
• בד treads צריך תכונות ריפוד טוב, במודלים זולים זה לא;
• בשום מקרה להיות מעורב על הליכון, העומד בזווית, כמו ריצה למעלה או למטה מגביר באופן משמעותי את העומס על עמוד השדרה.

• הליכה - יכול להיות חלופה טובה לרוץ, אם מצבו של המטופל הוא רע מאוד.הליכה זו מפחיתה את הנטל על עמוד השדרה.
• פועל מתחת למים הוא גם חלופה טובה לרוץ הרגיל.במרפאות מסוימות המתמחות בטיפול במחלות של עמוד השדרה, הם הליכונים מיוחדים מתחת למים.עומק המים הוא כזה חלק של הגוף הוא מתחת למים.אבל למטרות כאלה, לא הליכונים חשמליים, אבל אלה מכניים משמשים.בשנת כזה עומס ריצה על עמוד השדרה המינימום, וריצה את כל היתרונות נשמרות.
  

אופניים במחלות של אופני השדרה

- סוג של פעילות אירובית.בשעה סימולטורים אלה יכולים להיות מתורגל כמעט כל האנשים אשר עוברים שיקום לאחר מחלות קשות של עמוד השדרה.לעתים קרובות מאוד, אופני כושר הם חלופה הליכון עבור אותם אנשים שאינם מתאימים היטב בטווח.האנשים האלה הם אלה הם מחל מעודף משקל ומורכבות של עמוד השדרה.

Velosimulators יש הרבה יתרונות.ראשית, הם שימושיים עבור כל אדם, אפילו לאדם בריא - כגון סימולטור משפיע באופן חיובי על העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, את העבודה של השרירים( מחזק את השרירים).שנית, בעזרת סימולטור כזה אתה יכול להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים.שלישית, הם זולים, לעומת הליכונים.מודלים מודרניים של אופניים מצוידים בלוח בקרה נוח, המציג את כל הנתונים הדרושים: זמן הפגישה, המרחק שנסעת והמהירות.חיישנים מיוחדים לתקן את הדופק שלך, וזה מאפשר לך לבחור את הרמה האופטימלית של העומס.

פותחו מודלים מיוחדים לאופני התעמלות עבור אנשים הסובלים ממחלות עמוד שדרה, המצוידים בכיסא נוח, במקום במושב סטנדרטי, ובכך מקטינים את הנטל על הגב.על אופני כושר כאלה אדם נמצא במצב שכיבה או אופקי, בשל זה אין השפעה מזיקה על עמוד השדרה.

STppers ו Orbitreki עם מחלות של הגב

בשוק המודרני של סימולטורים, זנים רבים של ציוד לב וכלי דם הופיעו.לדוגמה, Orbitreki ו stppers.סימולטורים כאלה יש יתרונות רבים ויש להם השפעה חיובית על הבריאות.עם זאת, אנשים עם בעיות גב צריך להשתמש מאמנים כאלה בזהירות רבה.אחרי הכל, הם לא מתאימים לכולם.

ראשית, בואו נסתכל על תכונות העיצוב של סימולטורים כאלה, זה יעזור לנו להבין איך הם משפיעים על עמוד השדרה.אורביטרקי תוכנן כך שהכיבוש היה כמו טיול סקי.בתרגילים על סימולטור זה, הידיים והרגליים מעורבים.ההבדל היחיד בין מגלשים הוא תנועה של הרגליים מתרחשת לאורך אליפסה.תנועות כאלה יש פחות מאמץ על הברכיים.לכן, סימולטורים כאלה מתאימים יותר לאנשים עם מחלות מפרקים בברך מאשר אופני כושר או הליכונים.

על ההשפעה על Orbitreki עמוד השדרה תופסים עמדה ביניים - הם לא נותנים על הגב כגון עומס הלם כמו הליכונים, אבל הם משפיעים על עמוד השדרה יותר מאשר אופניים.

Steppers, בשל העיצוב שלהם, לחקות לטפס על המדרגות.מכל הציוד הקרדיולוגי, סוג זה של סימולטור יש את ההשפעה החזקה ביותר על עמוד השדרה.לכן רופאים רבים לא ממליצים לאנשים עם מחלות קשות בעמוד השדרה להתמודד איתם.

מן האמור לעיל, כדאי לסיכום: על כל סימולטור אתה יכול לשאול רק לאחר התייעצות ראשונית של רופא.לאחר הבדיקה, הרופא ירשום לך את מכשיר הלב וכלי הדם האופטימלי ביותר עבורך, אשר לא יפגע בעמוד השדרה ולעזור להתאושש לאחר המחלה.

חתירה סימולטורים עבור עמוד השדרה

סימולטור זה מאפשר לך להשתמש בכמה קבוצות שרירים בבת אחת.זה אידיאלי עבור אותם אנשים העוסקים חתירה, שכן סימולטור מלא מדמה את הספורט הזה.בנוסף, סימולטור זה אינו התווית עבור אנשים שיש להם בעיות עם הגב שלהם.אם התרגילים בוצעו כראוי ואת המאמצים העיקריים כדי להפיץ בין השרירים של מחוג הכתף ואת השרירים gluteal, שרירי הגב יהיה לשחק תפקיד עזר.

בנוסף, שיעורים על סימולטור כזה יעזור לחזק את השרירים של עמוד השדרה, למתוח את עמוד השדרה ולשפר את הרווחה שלך.מודלים רבים של סימולטורים מצוידים עם מציג המציגים זמן, קצב הלב וכדומה.עם זאת, למרות הרבה יתרונות, סימולטור כזה יהיה לטעום לא כל אדם.אנשים רבים להשתעמם לאחר כמה דקות של אימונים, כמו תנועות מונוטוניות.