Kodėl gyvai neįdomu ir kaip kovoti?

Taip atsitinka, kad gyvenimas pasirodys prieš mus pilka. Daug pradeda atrodo beprasmis, o viskas, kas vyksta, jaučiamas kaip kažkas iš anksto nustatyto ir nekontroliuojamo. Jokiu būdu šiek tiek prarado gyvenimo skonį ir yra tai, kas psichologijoje vadinamas apatija .Gyvenimas nebėra svarbus.

Kaip ir kodėl mes prarasti prasmę

pradžių, kad gyvenimo sąvokų prasmė Per teorinis ir tik dėmesį, kad mes sukurti prasmę jų egzistavimą.Ir tai yra svarbu, nes praradę tai, ką jau seniai ir nuolatos sukūrėme, susiduriame su absoliučiu netikrumu.

Taigi, trumpai pažymėti praradimo interesų gyvenimo priežastis:

1. staigiai pokytį gyvenimo įpročius( darbo vietą, gyvenamoji vieta, draugų ratą, ir tt. ..);
2. didelių žmonių praradimas( tiek atsiskyrimo požiūriu, tiek dėl mažiau palankių priežasčių);
3. gyvenimas "ant slenksčio» - ilgalaikį poveikį veiksnių;
4. lėtinis nuovargis, nėra laiko sau.

Atkreipkite dėmesį, kad mes paminėjome priežastis, kurios dažniausiai yra socialinio pobūdžio. Bet ne visada jie gali paaiškinti prarastą susidomėjimą gyvenimu.

Norėdami pašalinti pavojų nuo fizinės sveikatos, asmuo turi aiškiai apibrėžti laikotarpį, kai jis manė, kad jo gyvenimas tampa nuobodus. Taigi, apatija - simptomas, išreikšta stipri, o kartais iš viso abejingumas tam, kas vyksta aplink, nesidomėjimas ir noras kažką daryti.

pabrėžia, kad turi daug psichinių išteklių.Atsakant į tai, nervų sistema sukelia "avarinį stabdymą", kuris apsaugo asmenį nuo paskutinio emocinio išdegimo.

Apatija ir krizės laikotarpiai

Tačiau apatija kartais yra "normatiška".Dažnai pasikeitimai gyvenimo laikotarpiais, pereinamuoju laikotarpiu ir krizės laikotarpiais lydimi prarasti susidomėjimą gyvenimu. Iš esmės tai yra normalu. Norint parodyti ryškų pavyzdį, pabandykite prisiminti save 14-16 metų amžiaus.

Fig.1 - Jausmingumo praradimas paauglystėje yra vienas įprastų reakcijų į gyvenimo laikotarpių pasikeitimo pavyzdį.

Šis laikotarpis - išvykimo iš vaikystės ir tuo pačiu metu negali patekti net suaugus laikas - unikalus laikotarpis krizės, kuri lydi interesų, kas buvo vertinga anksčiau, ir bando rasti kažką, kad būtų sumažintas iki paauglys į suaugusiųjų pasaulį praradimo, bando rastiNauja "gyvenimo prasmė".

Tas pats pasitaiko vėliau. Tačiau kiekvienu atveju tik "neįdomu" intensyvumas yra kitoks. Tokie beprasmius laikotarpiai gali atsirasti žmogaus gyvenimą esant 25, 30, 45 metų amžiaus ir atitiktų atvykti į aktyvaus suaugusiųjų gyvenimą, plėtrą socialinių sąlygų( karjeros), o vertinant jų pasiekimus laikotarpį.

Ir kuo mažiau patenkinti kiekviename etape, tuo labiau tikėtina, kad mes susidursime su depresija ir apatija. Didelį vaidmenį vaidina čia mūsų lygio aspiracijos ir savigarbos( žr. "Kaip gauti pasitikėjimo žmogus").Žmogus, kuris įsivaizduoti save karaliumi pasaulyje, tačiau nevyko dėl socialinės kopėčių yra labiau tikėtina, kad dėl gilios apatija slenksčio, negu žmogus, kuris pasirodė sunku įsivaizduoti, kad jis gali pasiekti daug.

Kaip tai praeiti?

Mes randame atsakymą pačiame klausime. Jei galime pasakyti apie apatiją, kad tai yra gyvenimo laikotarpio pasikeitimo pasekmė, mums nieko nereikia palikti, tik sutikti su mūsų nepasitenkinimo faktu ir bandyti ramiai gyventi šį laikotarpį.Tai nereiškia, kad reikia paslėpti savo baimę, emocijas ir baimę.Priešingai - dalintis jais su giminaičiais - tai palengvinti šį sunkų laikotarpį.

atvejis iš praktikos

Pavyzdžiui, leiskite paminėti atvejį iš praktikos: 32 metų vyras, sėkmingas vertėjas neteko "spalvų gyvenime", nors objektyviai įvertino jo gyvenimo kokybę, viršijančią vidutinį.Problema ta, kad jis atsisakė ieškoti naujo savęs. Atsitiktinai grupė su juo buvo parašiutu instruktorius, siūlantis "kažką naujo".Parašiutos šuolis buvo galingas stimulas, rodantis, kad mūsų gyvenimas nėra uždaromas. Po dvejų metų psichologas, kuris dirbo su šia grupe, sakė, kad naujai nukaltas "parašiutininkas" imigruoja ir atlieka CCM parašiutu.

pav.2 - Kartais, norint išeiti iš apatijos būsenos, pakanka išbandyti kažką naujo, gauti naujų emocijų.

Tai dar vienas dalykas, jeigu priežastis, dėl kurios prarandamas susidomėjimas gyvenimu, yra nuolatinis stresas, psichinis stresas ar lėtinis nuovargis. Tokiais atvejais vienintelis teisingas sprendimas yra sugadinti užburtą ratą, kuris pašalina mūsų išteklius. Tačiau ne visi gali tiesiog atsikratyti trukdančių veiksnių.

Tokiais atvejais psichoterapijos grupės taps puikiu padėjėju, kurio tikslas - įgyti pasitikėjimą savimi ir atskleisti save. Kartais mums pakanka paklausti savyje kokių nors atvirų klausimų, kad galėtume geriau suprasti mūsų "aš" ir pradėti gerbti tai, kas mums tikrai brangi.

Ir tikriausiai pats vertingiausias patarimas - suraskite pagalbą šeimoje. Tai yra geriausia psichoterapeutė šeima. Pagalba savo vaikams, laisvalaikio pasidalijimas ir paprastas dialogas su mylima moteris gali, jei ne tapti naujuoju gyvenimo pojūčiu, sugebėti išgyventi sudėtingą apatijos laikotarpį su minimaliais nuostoliais dėl savo psichikos išteklių.

Apatija ir pavojingos pasekmės

Kaip jau minėjome, apatija dažnai yra tik ledkalnio viršūnė.Atsižvelgiant į abejingumą yra giliausias nepasitenkinimas gyvenimu ir depresija, kuriems reikia koreguoti.

Apatija gali sukelti asteniją - lėtinį nuovargį ir nudegimą, visiško nusivylimo jausmą ir norą gyventi. Savo ruožtu astenija gali būti maskuojanti kaip neurotiškos apraiškos, somatiniai simptomai, tarp kurių dažnai būdingi:

• migrena ir galvos skausmai;
• lėtinės virškinimo trakto sutrikimai;
• alergijos;
• širdies sutrikimai.

Be to, apleisti "nuoboduliai" gali sukelti savižudybės bandymus. Visų pirma, jei asmuo yra objektyviai sudėtingoje situacijoje( pavyzdžiui, lėšų trūkumas normaliam šeimos aprūpinimui).

Tarp kitų pavojų, susijusių su atsisakymu įveikti apatiją, yra agresyvus elgesys ir įvairios priklausomybės. Deja, ilgai trunkantis prarastas susidomėjimas gyvenimu labai dažnai sukelia alkoholizmą ir jo sunkiausias formas. Smurto šeimoje, bendrojo agresyvumo lygis gali išaugti.

Tikimės, kad jūsų gyvenime yra daug įdomių įvykių, žmonių ir prasmės!

Gydytojas-psichologas Borisovas OB B.

Rekomenduojama peržiūrėti: