Grapefruit: voor- en nadelen
originele citrusvruchten werd ontdekt door Europeanen in de Nieuwe Wereld, de eerste beschrijving van een grapefruit groeien op de eilanden van het Caribisch gebied, heeft betrekking op 1750.Enorme fruit opknoping van de takken, borstels, en waarom het is wel de "druif fruit»( druif - druiven).
Wilde vruchten erg bitter, en het zuiden van de Verenigde Staten grapefruit lange tijd gegroeid als sierboom.Alleen noorderlingen, waarderen de ongewone smaak, begon te cultiveren, het bijeenbrengen van alle nieuwe rassen, van lichtgeel dan rood-kastanjebruin.Rood fruit - de liefste.
nog steeds niet opgelost de oorsprong van grapefruit.Er is vastgesteld dat het een hybride van Aziatische Pamela en oranje.Maar of hij als gevolg van de selectie, of is het een rage natuurlijke paringen, is nog steeds een mysterie gelanceerd - niemand heeft experimenteel herhalen de oprichting van dergelijke hybride.Maar wetenschappers hebben met succes gekruist met Pamela( ontvangende Oroblanco) en mandarijnen( Minneola tangelo en), waardoor het palet van citrus in de jaren 1980 te verrijken.
voedingswaarde
Zelfs de zoete variëteiten van grapefruit bekend om caloriearme - gemiddeld ongeveer 36 kcal per 100 gram
Chemische samenstelling:
- calorieën 35 kcal
- Eiwit: 0,7 gram vet
- 0,2 c
een lijst »
- Koolhydraten: 6,5 c
- Voedingsvezels: 1,8 g
- Organische zuren: 1,5 g
- Water: 88,8 c: mono- en disachariden
- : 6,5 c
- Ash: 0,5 c
Macronutriënten
- Kahlties:
- 23 mg Magnesium 10 mg Natrium
- :
- 13 mg Kalium 184 mg fosfor
- 18 mg
vitaminen
- Vitamine PP: 0,2
- mg Betacaroteen:
- 0,02 mg vitamine A( RE) 3
- mcg Vitamine B1( thiamine): 0,05 mg
- Vitamine B2( riboflavine) 0,03 mg
- vitamine B5( pantotheenzuur): 0,03 mg
- Vitamine B6( pyridoxine): 0,04 mg
- vitamine B9( foliumzuur) 3
- mcg vitamine C: 45 mg
- vitamine E( FE): 0,3 mg
- vitamine PP( niacine-equivalent):0,3 mg
micro
- ijzer: 0,5 mg
grapefruit vormen een zeldzame stof - inositol( vitamine B8) lijkt sacchariden, maar geen koolhydraat.Bijdraagt tot het snelle gebruik van vetten, die in combinatie met verwaarloosbare calorieën als stimulerend werken, maakt deze vrucht is dat "moet eten afvallen."
Een ander uniek element - een natuurlijke kinine, die niet alleen bekend om de antimalarial actie die de inwoners van de meeste landen is irrelevant, maar verlaagt ook de temperatuur, worstelen met een aritmie, heeft een kalmerend effect.Het is de oorzaak van een bijzondere bitterheid van grapefruit, waarvoor hij een hekel aan, of aanbidding.Een andere bron van bitterheid - glycosiden naringenine - een antioxidant in de film, en wit vlees.
kader van de vrucht een dagelijkse dosis vitamine C. Het gebruik van grapefruit
unieke verbindingen die niet in andere vruchten en groenten bevat, grapefruit maakt vooral zinvol voor therapeutische voeding en verrijking van de dagelijkse voeding.Fans van deze citrusvruchten volledig beschermd tegen uitingen van vitaminegebrek, ze zijn schoon vaten elastisch en stabiel zenuwstelsel.Voor diabetici opneming van groenten in het dieet vermindert de behoefte aan insuline.
Over wat nuttig is voor de behandeling van kwalen grapefruit is, je moet iedereen weten.Bij verkoudheid en infectieziekten sappig fruit helpt om de temperatuur te verlagen.Als de medicatie voorgeschreven aan de patiënt, moet eraan worden herinnerd dat bergamottin bioactieve stoffen in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig korsten, verbetert de opneembaarheid van drugs uit de darm, waardoor hun effectiviteit verbetert.
onschatbare rol van hypoallergene fruit voor gewichtsverlies: bij extreem lage calorie-inhoud, die hem in staat stelt om zo veel als je wilt eten, het stimuleert actieve verbranding van vet en koolhydraten.
Belangrijk! P Als zwangerschap, vooral tijdens het eerste trimester, de gunstige eigenschappen van grapefruit gemanifesteerd meest volledig.One - twee vruchten genoeg om de dagelijkse behoefte van de meeste vitamines te dekken.Wanneer toxicosis gerestaureerd eetlust en een goede spijsvertering.In een later stadium van de citrusvruchten helpen bij het bestrijden van obesitas, oedeem , thrombi.Maar met hormonale processen moeilijker, er contra-indicaties.Voor zwangere overtreding van bepaalde hormonale balans is bijzonder gevaarlijk: het tweede en derde trimester, is het noodzakelijk om sappig vruchtvlees beperken, het volledig afschaffen van de film en de huid.
Harm grapefruit grapefruit
Contra hangen direct samen met krachtig therapeutisch effect.Het kan schadelijk bij overmatig of verkeerd gebruik.
dan kwaad grapefruit op het voorkomen van de conceptie en tijdens de zwangerschap?Biologisch actieve stoffen, in het bijzonder bergamottin, niet alleen bijgedragen aan het vergroten van de opneembaarheid van geneesmiddelen, maar ook van invloed op de hormonale balans.
Belangrijk! Als grapefruit minnaar neemt anticonceptiva tabletten, kunnen de gevolgen onvoorspelbaar zijn: zelfs de kans op bevruchting toeneemt.
Aanbevelingen
Ter bestrijding van overgewicht zou een plakje sappige pulp of sap eten om de helft van de vruchtendrank na elke maaltijd - vetten worden snel en volledig gedigereerd, onverwijld een subcutane depot.
Opmerking: n Wanneer medicatie en hormonale niveaus te behouden moet grondig worden gereinigd sneetjes wit vlees en films, het is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen in het tweede en derde trimester, evenals het gebruik van orale anticonceptiva.Om lichaamstemperatuur te verlagen, integendeel, is het belangrijk om de patiënt een bittere nectar met witte vlees geven.
Begin de dag met een halve grapefruit - is niet alleen lekker, maar ook stimuleert, is het voorkomen van stress.Een half kopje sap voor het slapen gaan zal vergeten over slapeloosheid.
