Fysiotherapie voor artritis en artrose

Na het bereiken van de middelbare leeftijd, houdt iemand zich zelden gezond. Met de jaren gaat de mobiliteit van de gewrichten geleidelijk af. Om aan te passen aan deze veranderingen, passeert een persoon het gedrag van de oude man. Maar diepgaand betreuren deze veranderingen ook op jonge leeftijd. Ter voorkoming van therapeutische oefening bij artritis en artrose.

Oefentherapie voor artritis Artritis

- gewrichtsontsteking, die gepaard gaat met pijn in de belasting, en alleen beperking van motorische functie en volledige immobiliteit kan in ernstige vormen. Er is monoartritis( ontsteking van één gewricht) en polyartritis( ontsteking van veel gewrichten).

Voor de behandeling van deze ziekte wordt therapeutische gymnastiek gebruikt. Activering van de respiratoire en cardiovasculaire systeem, neuromusculaire systeem, dat de stofwisseling, beweeglijkheid van de gewrichten verbetert, te elimineren pijn en spieren te versterken.

belangrijkste kenmerk van fysiotherapie is dat alle oefeningen moeten worden uitgevoerd onder gemakkelijker voorwaarden: . liggen, zitten op handen en voeten in het water, enz. Het belangrijkste ding om pijn te vermijden. Tijdens de exacerbatie van de ziekte wordt oefentherapie 2-3 keer per dag thuis in een warme kamer uitgevoerd.

instagram viewer

De lessen omvatten fietsen, wandelen, skiën, ademen en algemene ontwikkelingsoefeningen. Geleidelijk alternatieve oefeningen om de spieren van de ledematen van de patiënt te relaxen en oefeningen voor patiënten met gewrichten. In het complex van therapeutische gymnastiek springspringen zijn oefeningen met domoren en domoren in de staande positie uitgesloten.

Artritis oefeningen:

  1. De startpositie ligt op de rug, de poten zijn rechtop. Draai je hoofd langzaam naar links en dan rechts, met het hoofd van het kussen niet scheuren. Tijdens de oefening bij de extreme bewegingspunten, moet er sprake zijn van een kleine spanning in de spieren.
  2. Ook de startpositie. Bij inademing, steek je handen langzaam omhoog om je hoofd en laat ze afnemen bij uitademing.
  3. Zittend op een stoel, buig je armen in de ellebogen, zet de borstel op je onderarmen. Draai in deze positie de rotatiebewegingen van de schoudergewrichten. Doe deze beweging eerst met de klok mee en dan tegen.
  4. Zitten op een stoel, leg je armen langs de kofferbak. Bij de inspiratie slaan de ontspannen handen op en bij uitademing zakken we het neer.

Oefentherapie bij artrose

Artrose - een aandoening van de gewrichten geassocieerd met onjuiste metabolisme, wat gepaard gaat met veranderingen in het kraakbeenweefsel van de gewrichten. Deze ziekte komt voor als gevolg van besmettelijke ziekten, verdoving, gewrichtsbesmettingen.

Een van de belangrijkste methoden om deze ziekte te behandelen is oefentherapie. Het vermindert de spierspanning, vermindert pijn, verbetert de beweging van gewrichten, versterkt de toevoer van gewrichtsweefsels. De hoofdregel voor het uitvoeren van lichamelijke opvoeding is niet om een ​​pijnlijke plek te laden. Als deze voorwaarde niet is voldaan, kan de conditie van de patiënt verslechteren. Om te oefenen heb je comfortabele schoenen nodig met een flexibele zachte zool.

Oefeningen voor artrose:

  1. De startpositie ligt op de rug. De benen zijn gebogen aan de knie- en heupgewrichten. Draai de ledematen in de kniegewricht los en buig ze af.
  2. De startpositie is hetzelfde als in de vorige oefening. Trek de hakken naar voren. Zo'n oefening verbetert de metabolische processen in de gewrichten van de benen en verlaagt spierspanning.
  3. De startpositie ligt aan de zijkant. Rechthoekige benen worden verhoogd en verlaagd.
  4. Lig op je rug en buig je knieën, rijd een beetje van kant tot kant.
  5. Staan op alle vier, doe de oefenkitty: buig en buig je rug, rek.
  6. in zittende of staande heffenvan de schouders, de amplitude van de beweging niet meer dan 1-2 cm. En in deze stand kan de schouders naar voren en naar achteren maken.

Als er geen exacerbaties zijn, is het heel handig om gymnastiek in het zwembad te oefenen. Doe in het water flaillerende bewegingen in de getroffen gewrichten, oefeningen die gericht zijn op het uitrekken en versterken van de spieren.

Oefentherapie is zeer effectief, als na de les je voelt pijnvermindering, verbetering van de gezondheid, stemming en slaap, het verbeteren van beweeglijkheid van het gewricht. Als uw algemene conditie is verbeterd, kunt u de lading verhogen.