Wat is handig voor kiwi voor mannen?

Kiwi( "Chinese kruisbes"), net als vele andere natuurlijke producten, het concentraat is nuttig en moet permanent aanwezig in het dieet van een persoon te zijn.

Er zijn op zijn minst een paar redenen waarom u moet opnemen in uw dagelijkse voeding kiwi:

• gebruik;
• smaak;
• low-calorie voedsel;
• betaalbaarheid;
• geen noodzaak om te koken, zodat kan worden gebruikt voor snacken.

samenstelling en het gebruik van kiwi

belangrijkste voordeel Kiwi is een hoog gehalte aan vitamine C -. Een van de meest belangrijke vitaminen voor de mens, geeft antioxidant bescherming, immuun-stimulerende werking, en dus het belang van vitamine C hebben gevoeld naar het organisme op zichzelf lange navigators laatsteals scheurbuik - een ziekte veroorzaakt door een gebrek aan ascorbinezuur, sterven de meeste van de bemanning. Crew sterfte aan deze ziekte te nemen, zelfs rekening houdend met de kosten van een lange reis planningsfase.

En hoewel vandaag de dag scheurbuik is zeldzaam, kunt u vaak de symptomen van een tekort aan ascorbinezuur. Naarmate de meeste mannen de voorkeur de producten van dierlijke oorsprong, die volledig deze vitamine( behalve de lever van dieren) ontbreken.

toevoeging van ascorbinezuur kiwi bevat vezels verbeteren darmmotiliteit, vitamine E, K, foliumzuur, meervoudig onverzadigde vetten, omega-3 en omega-6, mineralen kalium, magnesium, calcium en anderen.( Cm. Hieronder).

gehalte aan vitaminen en mineralen per 100 gram kiwi:

Source nutritiondata.self.com

Zoals uit het preparaat, ene medium fruit voldoet aan de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Ter vergelijking, in oranje half ascorbinezuur. Maar het is beter om 2-3 kiwi en eten tijdens de dag, omdat de artsen vaak voorschrijven van grote doses van anti-oxidant, dat wil de overvloed de gevolgen niet te maken -. . Een overmaat van ascorbinezuur kan gemakkelijk worden afgeleid van de urine. Bijzonder voordeel mee

mannen aanbevolen het gebruik van kiwi in de eerste plaats?

Eating kiwi zal nuttig zijn voor iedereen, zonder uitzondering, maar het is vooral belangrijk in het dieet van deze bes voor mannen op te nemen:

• rokers;
• blootgesteld aan giftige chemische stoffen( werk in een industriële installatie, automonteurs, bouwers, enz. ..);
• onderworpen aan stressvolle situaties;
• vaak ziek verkoudheid en infectieziekten;
• verbruiken veel cafeïne( in dit geval, verliest het lichaam kalium hard).

Hoe en hoeveel kiwi eten?

Kiwi - het is niet alleen nuttig, maar ook betaalbaar product. Vanwege kiwi's in de winkel gehele jaar importeren: het wordt verkocht in plastic tarakh, een kilogram verpakt of in bulk.

Bij het kopen van bessen zou een maat voor de elastische zijn, maar niet te hard. Te hard fruit geeft aan dat het product nog niet heeft gerijpt. In dit geval is het beter om kiwi te vertragen voor een paar dagen bij kamertemperatuur omstandigheden tot het rijpen. Aan de andere kant moet de kiwi niet te zacht zijn - is er sprake van een bedorven product.

kiezen kiwi verpakt in containers, visueel vanuit verschillende hoeken en met name aandacht besteden aan de bodem van de verpakking, zoals vaak het geval is, die in de houder al rot bessen. Het is een schande om de helft van de vruchten die u kocht te gooien, alleen omdat u de aankoop niet heeft afgerond. Wilt u het gebruik van het product te rekken voor een paar dagen, is het zinvol om een ​​beetje verpakking doen: hard om het fruit te rijpen en zachte bessen verlaten om eerst te gebruiken.

Kiwi, verkocht volgens gewicht, kan variëren in grootte, en vaak met betere smaakkenmerken. Daarom zullen dergelijke vruchten een beetje meer waard zijn. Maar bent u in staat om visueel te inspecteren en tactiele onkruid bessen te hard of te zacht is, t. E. Om een ​​beter product te kopen.

Methoden

gebruiken, natuurlijk beter om kiwi's eten in zijn oorspronkelijke vorm. Voor het gemak is het beter om de kiwi uit de huid te reinigen alsof u aardappelen schoonmaakde. U kunt ook kiwi gebruiken als een van de ingrediënten van fruitsalade of smoothie.

u niet bezig met koken, en anders omgaan met het product als je niet graag in zijn natuurlijke vorm( lopen, zelfs in verwerkte vorm, kiwi's behoudt zijn heilzame eigenschappen).In dit geval is het beter om te zoeken naar een alternatief voor de kiwi, in de vorm van citrusvruchten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.

Aanbevolen viewing:

Reacties op het artikel( 1)