Behandling av fobier: aerofobi

Hvis du for eksempel har en ferie foran deg og stemningen i null fra en tanke om at du må gå ombord på et fly - dette betyr at du har et problem. Du tror ikke at du snart vil finne deg selv i et herlig land, hvile fra hverdagens problemer, skjemme deg bort fra solen, men bare ryst ved tanken om at flyet er uunngåelig. Hva er løsningen? Det viser seg at han er. Så, behandling av fobier: aerofobi er temaet for samtale for i dag.

Psykologer tilbyr sin egen måte å bekjempe denne sykdommen på.Empirisk har en rekke anbefalinger blitt utarbeidet, som, hvis de ikke fullstendig eliminerer spenningen før flyet, vil bidra til å overføre denne hendelsen mye lettere.

Hvordan behandle deg selv?

Den mest grunnleggende tingen som involverer behandling av fobier, er å prøve å forstå hvordan temaet for frykten din er "ordnet" generelt. I så fall skal du se hvordan flyet holdes i luften. Hvem er spesielt nysgjerrig - komme til bunnen av spørsmålet om vingenes løft, motorenes motstand og andre subtiliteter. Forteller dette noe? Hvis du er en aviator, så ja, men det er ingen aerobic blant dem. .. Du kan ikke gå dypt inn i det profesjonelle boblebadet, bare referer til statistikken som alle vet og hevder at luftfarten rangerer først i pålitelighet blant alle andre transportformer.

Ikke tenk hele tiden på å fly og begynne å forberede seg på det om noen timer eller dager. Det er bedre å komme til flyplassen på nøyaktig tidspunkt, i tide for å fullføre alle foreskrevne prosedyrer. Regimet beroliger deg, bringer tanker inn i systemet og gir deg ikke panikk. Du vil bare ikke ha for mye tid til å smertefullt lete etter en grunn til at du kan nekte å fly.

Start ferien rett i terminalen. Hør over antagelser om hvorvidt du vil bli forsynt med en overføring til hotellet, hvor god tallet vil være, om det er rabatter i ankomstlandet på denne tiden av året, om det er kjøpesenter der,Ønsker å kjøpe noe. Kort sagt, tenk på planer for fremtiden, og ikke om det forestående flyet.

Legerådgivning

Hva tror du, hvorfor har dine perler vunnet et slikt rykte? Det viser seg at fingertuppene bare er fylt med nerveender, direkte forbundet med hjernens sentre. Det er derfor en person beroliger seg ved å berøre dem. Du kan ta med deg en liten ting som kan roteres i hendene dine. Det ville være fint hvis du kunne gjøre noe med ham, inkludert hodet sammen med fine motoriske ferdigheter. For eksempel, en god distraksjon Rubiks kube.

Pass på at du spiser alt som du vil bli tilbudt av de smilende flygerne. Fra et rent fysiologisk synspunkt, når magen virker, hviler hodet. Du er ikke så plaget av bekymrende tanker. Ingenting blir forferdelig heller, hvis du tillater deg litt alkohol. Men det er bedre å avholde seg før flyet, for ikke å kombinere det senere med lunsj allerede på flukt.

Psykologisk rådgivning

Det er lite sannsynlig at du vil være neste i stolen med samme carrier of phobias, aerophobia er ganske sjelden. Så ikke avslå kommunikasjon, snakk, bli kjent, hvis du vil - flørt. Kanskje vil du ikke bare lære mye om stedet for den kommende ferien, så også du vil passere tiden. Og hvis du liker samtalepartneren din, så vil tiden fly så uimotståelig at du selv vil angre din transience.

Hvis du allerede har tatt av, avhenger ikke av deg noe, praktisk talt. Hele ansvaret ble tatt av pilotene, som, som du vil, at antall startinger nøyaktig falt sammen med antall landinger. Bare ta den mest avslappede posen, bli komfortabel i lenestolen og fortell deg selv at i henhold til loven om store tall, vil ingenting skje med deg akkurat.

Du har sannsynligvis noen ting som tjener som en talisman for deg. Pass på å ta det med deg. Dette, som regel, fungerer på et underbevisst nivå, legger tillit til at verge verge er neste.

Hvis du har studert alle råd fra spesialister, men har fortalt deg at dette ikke beroliger deg og ikke inspirerer deg til å fly uten frykt, da trenger du en seriøs behandling, aerofobi er også i komplisert form. En god psykolog bør jobbe med deg. Vanligvis kan en slik lidelse alltid bli vunnet dersom man tar saken seriøst. Glade fly og myke landinger!