Felles øvelser av Dr. Bubnovsky

Bubnovskiy Sergey Mihaylovich er en lege av medisinske fag, lege - reabelitologom, som ble grunnleggeren av systemet for alternativ nevrologi og ortopedi. Dette systemet er primært rettet mot å finne de skjulte indre reserver i menneskekroppen, ved behandling av langvarige sykdommer forbundet med muskel-skjelettsystemet.

Gymnastikk

Doctor har skapt et helt nytt system for behandlingsrelaterte sykdommer i muskel-skjelettsystemet, som kalles - "De felles øvelser Bubnovskaya".Å utføre de oppgitte øvelsene, en syke person, involverer ufrivillig i gjenopprettingen. I dette programmet er det meste av gjenoppretting overlatt til energisimulatorer, som er nesten hovedattributtet på vei til gjenoppretting. Legene velger også et individuelt behandlingsprogram for hver pasient, med tanke på de sammenhengende sykdommene.

Teknikken har en rekke fordeler. Ikke bare gjorde hun takle alle slags plager og problemer med de vanlige funksjonene i kroppen, men bidrar også til å slutte å være avhengige av narkotika tatt for høyt blodtrykk, astma, depresjon og selv neinsulinozavisimom diabetes.

For gravide kvinner har spesialprogrammer blitt utviklet for å kontrollere og forhindre overvekt, lindre ryggsmerter og normalisere åreknuter og blodtrykk.

For spedbarn ble det utviklet et kompleks for forebygging og behandling av dysplasi, forstyrrelser i kroppsholdning, hofteledd og hypotrofi. I tillegg er det spesielle programmer for eldre.

Når du gjør øvelser på denne metoden, er det viktig å ikke overbelaste kroppen din, men gi den så mye last som det krever. For å gjøre dette må du kunne føle kroppen din.

Gymnastikk for ledd er et sett med øvelser utført under streng veiledning av en instruktør. Forskjellen mellom gymnastikk og Bubnovskys metode er at den, i motsetning til andre typer aerobic og formgivning, har en kurativ funksjon.

Som en del av øvelsene utelukkes hopp, skarpe og dramatisk skiftende bevegelser.

gymnastikk

Mål Hovedmålet med gymnastikk er å gjenopprette kontroll over kroppen, den dype utvikling av muskler og leddbånd elastisitet. Generelt gymnastikk Bubnovskaya - en samling av alle slags fysiske øvelser for å forbedre felles mobilitet og ryggraden, rehabilitering av kroppen, forbedre arbeidet av muskler og leddbånd. Under treningen er kompresjonen av ryggraden utelukket, slik at folk i alle yrker og aldre kan delta i gymnastikk.

Obligatorisk krav - nøye overvåke pusten din, prøv å puste ordentlig, hver dag legg til noen øvelser til hovedprogrammet.

Ikke glem at muskelmassen til en sunn person tar omtrent førti prosent av den totale kroppsvekten. Med en utilstrekkelig aktiv livsstil reduseres musklene på grunn av utilstrekkelig arbeidsbelastning. Som følge av dette øker belastningen på bein, leddbånd og ledd betydelig. Som et resultat kan det føre til patologi.

Derfor utfører gymnastikk for ledd en terapeutisk og rekreasjonsfunksjon, opprettholder kroppens følelsesmessige og fysiske tilstand på et høyt nivå.Fra den tolvte til trettiseksjonen ses du forbedringer, alt avhenger bare av kroppen og hvor mye den er skadet og tilstoppet.

Komplekset inneholder følgende øvelser:

• restaurering av hofteleddene;
• strekkmerker;
• utvikling av nedre og øvre lemmer;
• reduksjon av ryggsmerter;
• styrking av mage muskler;
• strekker etter de utførte øvelsene;
• komplekse Qigong, rettet mot å lindre stress.

Å gjøre gymnastikk er best for din favoritt avslappende musikk, den gir en ekstra stimulans til gjenopprettingen av kroppen.

begynner å utføre gymnastikk Bubnovskaya helst i rekonvalesensperioden etter svangerskapet, til folk over førti mennesker som lever et stillesittende livsstil, eller de som har en stående jobb, og på vakt hele tiden nødvendig å gjennomføre på føttene. Etter tre eller fire måneders vanlige økter blir resultatene synlige: smerter i ryggen og bena vil forsvinne, blodtrykket kommer tilbake til normalt, kardiogrammet vil bli bedre.